Liigu sisu juurde

Tutvuge mõnede Exceli toitumis- ja trenniplaanide ressurssidega allpool. Seadke oma sihtmärk, hoida kaalulogi, salvestada oma kaalu edusamme ja kaalust alla.

Söögikorra ette planeerimine tähendab palju paremini läbi mõeldud dieedi pidamist, viimasel minutil koju mitte tellimist, madalamaid kulusid ja vähem jääke.

Arvustused

Tugevad lihased aitavad ära hoida vigastusi, parandada teie tasakaalu ja stabiilsust ning võimaldavad teil olla terve uute asjade proovimiseks. Sõpradega matkamisest kuni kontoris töötamiseni — tugev keha on oma elu võimalikult sisukalt elamiseks oluline.

Jälgige kõiki oma treeninguid Jälgige hõlpsasti erinevaid harjutuste rutiinide tegevusi tugevusetrenn, kardio jne.

minu kaalulangus diagramm

Seejärel vaadake ülevaate vahekaarti, et näha käepärast tabelit, mis visualiseerib kogu teie tegevust. Kasulik on omada tasakaalus harjutuste rutiini, millega treenite kogu keha.

„Minu kavas on väikesed võidud, et aidata mind üle finišijoone.“

Liiga palju ühele piirkonnale keskendumine võib põhjustada, et teie keha kompenseerib mujal üle. Lisage oma kavasse kindlasti eri tüüpe ja alasid.

minu kaalulangus diagramm

Pärast trenni tegemist jahutage end kindlasti maha. Kas teie põlv tundub selle ühe venituse ajal veidi imelik? Lõdvestage veidi. Need on tugevuse ohutult kasvatamiseks olulised signaalid. Möödudes võite anda graafiku igale teljele ka nime. Isikupärasta oma maal Enda tabeli loomise huvi on see, et saate sisestada muid andmeid. Lisaks kuupäevale ja kaalule saate väga hästi teha muid veerge pulsi, puusade, vererõhu Tippige "Exceli kaalukaotuste tabel". Kui leiate, et Exceli abil arvutustabeli tegemine on liiga pikk ja keeruline, saate hõlpsalt alla laadida teile sobiva Exceli arvutustabeli malli.

Milline on õige toitumine kaalulangus

Tippige oma lemmikotsingumootorisse "Exceli kaalukaotuste tabel" ja seejärel kinnitage. Võite valida kümnete saitide vahel. Seejärel saate arvutis mõnda Exceli malli tagasi saata ja valida endale sobivaima. Kui see on tehtud, peate vaid oma andmed regulaarselt kuupäev, suurus, kaal vastavatele veergudele tagasi saatma.

Kuidas koostada kaalukaotuste diagramm

Kui eelistate, et diagramm oleks paberil, peate lihtsalt mudeli printima ja täitma kastid pliiatsiga, põhimõte on sama. Uuendage oma tabelit regulaarselt.

  1. Muumi
  2. Moele salendav
  3. Lisa sooviloendisse Installi Kas soovite teada oma keha statistikat ja hoida kaalu rekord?

Tore on, kui arvutis on arvutustabel, ikka on vaja, et see oleks kasulik, mõelge seda regulaarselt täita. Lihtsaim viis on see täita pärast kaalumist iga päev, vastasel juhul saate nutitelefoni meeldetuletuse programmeerida.

Hea toitumispõhimõtted kaalulangus

Salvestage arvutustabel. Kuna kasutate seda mitu nädalat või isegi kuud, on hea, kui te ei unusta oma edusamme, ja salvestage see mujale kui kõvakettale, juhul kui see peaks ilmnema tõrge. Tänapäeval on veebisaidid, mis võimaldavad teil oma kehakaalu registreerida, küll aga konkurentsi nõudmiseks, paljud võimaldavad salvestada ka muid andmeid, näiteks iga päev tarbitud kalorite arv, söögikordade üksikasjad, hetke tuju jne.

Need spetsialiseeritud saidid ei paku teile ainult tööriistu teie kehakaalu jälgimiseks, vaid leiate ka funktsioone, mis võimaldavad teil lahkuda, foorumeid lugeda ja teiste kasutajatega reageerida.

minu kaalulangus diagramm

Leidke rakendus oma mobiilseadmele. Tänapäeval on tavaelus otstarbekam surfata arvutis kui arvutis või sülearvuti käepärast.

Fresh articles

Seega, kui teie kaal on 50 kg ja pikkus on 1,5 m, on teie KMI 22,2. KMI arvutamiseks peate teadma oma kaalu ja pikkuse täpseid väärtusi. Seda saab teha oma tervishoiuteenuse osutaja abiga. Seejärel saate määrata oma sihtkaalu eesmärgi.

  • Ajmal slimming water
  • KUI SUUR PEAKS OLEMA MINU PIKKUS JA VANUS? DIAGRAMM - RAVIM
  • Aoi yu kaalulangus
  • Tervislikud kehakaalu langetamise võimalused teismelistele
  • Kuidas koostada kaalukaotuste diagramm - Kuidas -
  • Powerburn sliming waist trainer arvustused
  • Teksade muutmine parast kaalulangust
  • Ravim Kui suur peaks olema minu pikkus ja vanus?

Lisaks võite teha ülekaalu rasvumise ja saavutada Keskmine kaal teie kõrgus? Siis see kaal Watch ja KMI kalkulaator app sobib ideaalselt protokolli kaalulangus.

Udaarian (4K Video) - Satinder Sartaaj - Jatinder Shah - Sufi Love Songs - New Punjabi Songs 2018

Jääda entusiastlik jälgides oma igapäevast kaalu ja analüüsida oma edusamme ajalugu erinevates diagrammides ja statistika. Kaalu Logi, sa tead oma kaalu edu, mis mõnikord võib olla suur inspiratsiooniallikaks!