Erinevad põhjused, näiteks karjäär ja isiklik elu, tegid temast emotsionaalse sööja. Tegelikult olen kindel, et enamik meist on selles süüdi. Minu suurim väljakutse oli jääda pühendunuks. Kaalu langetamiseks pidi ta sobima kehalise ajakava järgi. Ka sina?
Õhtusöögiks on mul köögiviljadest pakitud täistera spagetid; Ma kasutan madala rasvasisaldusega toorjuustu kreemja kastme valmistamiseks ilma tonni lisakaloriteta. Mul ei ole alati magustoitu, kuid kui ma seda teen, on mu lemmik mangosorbett. Mis on teie lemmik tervislik suupiste ja eine?
Praegu on minu lemmik suupiste madala rasvasisaldusega kergelt soolatud popkorn. Minu lemmik söögikord on Vahemere kana kinoaga, sest köögiviljadesse saab lihtsalt pakkida ning see on väga täidlane ja hõlpsasti valmistatav. Kuidas on kaalu langetamine teie elu muutnud? Kaalu langetamine ja enesekindluse saavutamine on mulle näidanud, et saan eesmärke seada ja neid saavutada; see on imbunud ka minu elu teistesse valdkondadesse.
Sain suitsetamise maha jätta! Kuna mul on enesekindlus ja veendumus, et võin teha kõike, milleks olen mõelnud, otsustasin töötada oma kraadi nimel ja hakata vabatahtlikuks. Kaalu langetamiseks kulunud struktuur ja distsipliin õpetasid mulle oma keha uut hindamist ja näitasid, et kuigi see ei pruugi olla täiuslik, töötasin selle nimel kõvasti.
Kaotatud naela: maastikusõit inspireerib Ernesti terveks saama - Healths -
See oli minu jaoks tohutu samm ja see on mind palju õnnelikumaks teinud. Mul on palju rohkem energiat, et veeta aega oma poja ja perega ning teha toredaid tegevusi, mida ma varem teha ei suutnud. Nüüd peavad nad minuga sammu pidama! Kas teil on nõuandeid kaalu langetamiseks? Ärge laske end ühe vea külge riputada ja keerake kontrolli alt välja. Kõigil on luksumine ja nad on söönud koogitükki, kui poleks pidanud, kuid ärge laske ühel halval söögikorral kehvaks päevaks muutuda.
Millal Kirstie Alley hakkas kaalus juurde võtma?
Johnson oli pettunud 30 kilo eest, mis ta sai oma pulmade pärast. Varsti enne tema sünnipäeva oli tema abikaasa lahkunud mereväe juurde, mistõttu otsustas ta seekord uue võimalusena luua uusi tervislikke rutiine. See oli midagi, mida ma võin keskenduda, kui ta oli eemal, et midagi teha endale, "ütles ta.
Esimene Johnson hakkas sööma kodus rohkem. Ta registreeris päevase Whole30 programmi, mis keskendub töödeldud toitude kõrvaldamisele. Ta loonud ka järjepideva koduse tervise rutiini. See lähenemisviis aitas tal kaotada 30 naela, kui tema abikaasa tagasi sai umbes seitse kuud hiljem, ja ta hoiab oma tervislikke harjumusi, kaotades järgmisel aastal veel 14 naela. Ma ei suuda ette kujutada seda, kuidas ma varem elasin. Kui jõudsite kaalulangetusplaadile, kuidas te ruttu välja murdsite?
Ainus kord, kui mu kehakaal langes, oli see, kui ma ei pidanud enam dieeti rangeks kui alguses. Pärast umbes üheksa kuud ranget söömist hakkasin oma dieediga lõdvestuma ja kaalulangus ei olnud nii dramaatiline kui eelmistel kuudel.
Ma olen kindlalt veendunud, et ülekaaluline ei saa platoo olla seni, kuni kalorite põletamine ületab tarbimist.
Lõika jama
Milline on teie praegune treeningukord? Kuidas näeb välja teie igapäevane dieet? Enne hommikust trenni joon sidrunimahlaga vett. Pärast treeningut on mul kolmemunane omlett jalapenode, seente ja nelja tükiga kalkunipekiga. Lõunasöök on valgu kokteil mandlipiima ja veega. Õhtusöök on 6-untsi lõhetükk või 8 untsi kana spinatiga.
Ma joon päevas peaaegu galloni vett. Mis on teie lemmik tervislik suupiste ja eine? Keskendun palju kõndimisele. Ma tegelen spinnitundidega, suuremate matkadega ja püüan üldiselt aktiivne olla.
Foto motiveerib Charlottet langetama 76 naela - Healths -
Sara Rue soovitab teil loobuda süümepiinadest. Kuid minu Jenny Craigi konsultant ütleb mulle, et lihtsalt rajalt mineku äratundmine on paranemine ja samm minu uue tervisliku eluviisi poole.
Kui te ei tunne end rajalt kõrvale minnes süüdi, on kergem kohe tagasi minna. Niisiis tegi ta Nutri-Systemiga koostööd, et oma kaalu üle veidi kontrolli all hoida, ja langes 40 naela.
Ta jagab oma abikaasale Mark Wilkersonile rekvisiite, et see teeb trenni lõbusaks ja midagi sellist, mida ta ei tahtnud peatada.
Paar veedab jõutreeningutel umbes ühe tunni, kolm päeva nädalas ning Hart teeb ka südame- ja spinningutunde. Koomik sai teada, et see oli suurepärane viis ülejäänud kaalulangusele läheneda. See vajas teda Tantsud tähtedega õppida paar-kaks nippi õigete toitude valimise kohta. Kuid kui etendus lõppes ja kaal jälle tagasi hiilis, mõistis Osbourne, et paremate toiduvalikute tegemine peab olema püsiv.
Ta otsis oma abi 21 Hüvitänav kaasstaar Channing Tatum, kes andis talle toitumisnõustaja numbri, kellega ta võiks koos töötada. Mägi kaotas 40 naela.
Ta sõi igal söögikorral kuus untsi valku, aidates tal täiskõhus püsida ja takistades kõrge kalorsusega suhkrurikaste maiuste valimist. Kaalu langetamiseks pidi ta sobima kehalise ajakava järgi. Ta ütles Paraad ajakiri, et ta töötab kuuel päeval nädalas ning teeb palju kõndimist ja jooksmist.
Amber Johnson vajab sobivat rutiini, mis oleks tema elustiili jaoks mugav.
Kui tema vanem laps küsis, mis tema kehaga juhtus, teadis Theron, et on aeg see kaotada, kuid see võttis kaua aega. Nagu sa oled aastane, rahune maha, sa ei sure, kõik hea. Pärast eratreeneri palkamist ja koduse toidutarneteenuse kasutamist kukkus ta 70 naela.
- Hea ZZZs = Parem kaalulangus - Elustiili
- Ripitud ilu rasva kadu
- Toidud mis kaivitavad rasva poletamise
- Kaalu rutiin rasva poletamiseks
- 50 kaalukaotuse nõuannet kuulsuste käest, kes kaotasid üle 30 kilo - Kaalukaotus
Enne söögitegemist on üks tema edu nipp. Sa saad sellega hakkama! Ta on edukalt langenud umbes 80 naela ja ütleb, et see on osa põhjusest seetõttu, et tema isiklik treener laseb teda tantsida. Peaaegu 8 nädalat olen teinud otsusest süüa tervislikumalt ja ma olen umbes 30 kg alla võtnud ja tunnen end suurepäraselt! Tema arstide abiga ja loomulikult tantsides, kui ta oli Tantsud tähtedegaei saa eitada, et ta näeb välja ja tunneb end palju paremini.
Ta lasi ka püksisuuruse maha ja ütles, et tema nüüdne naine Linda armastab tema uut välimust. Nüüdne aastane endine lastestaar liitus NutriSystemiga, kuna see võimaldas tal süüa seda, mida ta tahtis, ja kaalu langetada.