Liigu sisu juurde

Nii, mida te tõesti tahate teada, ei ole, kuidas kaalust alla võtta, vaid kuidas seda kaotada ja seejärel jääda kaotatuks Pluss pole mingit kasu kui vohmida üks päev kcal ja teine päev karistada end selle eest nälgimisega.

kqrs kaalulangus

Esialgu ei arvanud neist palju, kuid kui hakkasin lähemalt enda vormi ajamisega tegelema, siis mõistsin kui totrad need on. Milliseid kehahävitajaid ma kuulnud olen? Täpsemat kava ei mäleta aga päevane toitumine oli umbes nii, et hommikuks üks õun, lõunaks üks võileib ja õhtuks porgand.

Esialgu ei arvanud neist palju, kuid kui hakkasin lähemalt enda vormi ajamisega tegelema, siis mõistsin kui totrad need on. Milliseid kehahävitajaid ma kuulnud olen? Täpsemat kava ei mäleta aga päevane toitumine oli umbes nii, et hommikuks üks õun, lõunaks üks võileib ja õhtuks porgand. Iga päev võisid lisada veidi juurde näpuotsaga kuni kaks nädalat täis saab.

Iga päev võisid lisada veidi juurde näpuotsaga kuni kaks nädalat täis saab. Kes sellise totrusega välja tuli?

Loogiline, et kui süüakse nii vähe siis kaal langeb aga mis hinnaga? Ükski inimene ei suuda pikaajaliselt süüa nagu vangilaagris.

avalikult kaubeldavad kaalulangus ettevotted

Kui üldse suudetakse see 13 päeva ära kannatada ja avastatakse et ohhooo, 5 kilo on läinud siis esiteks moodustab suure osa sellest vesi ja teiseks süüakse see 5 kilo ja veel pealegi pärast dieeti.

Üle päeva paastumine See dieet soovitab süüa ühel päeval mida hing ihaldab ja järgnev päev nälgida. Miks sellist jama vaja on? See ei ole jällegi pikaajaliselt jälgitav kuna see on enesepiinamine.

parimate tervislike kaalukaotuse sooki

Pluss pole mingit kasu kui vohmida üks päev kcal ja teine päev karistada end selle eest nälgimisega. See ei tööta! Supidieet Söö nädal aega suppi ja kaal langeb mühinal! Mis saaks küll valesti minna? Sa ei saa supist vajalikke vitamiine ja toitaineid kätte. Jällegi üks ennasthävitav dieet kuna kui lõpuks oma nädalase pingutusega ühelepoole saad, siis on esimene käik Mcdonaldsisse ja nägemist kaotatud kilod.

Imedieedid | Suveks 6-pack

Samuti pole kasu juua sellist kaalulangust lubavat jooki hommikul ja siis jätkata paki süsivesikuid täis hommikuhelvestega ja õhtul šokolaadiga. Ma ei väida, et helbeid ja šokolaadi ei tohi süüa aga tuleb koguseid jälgida.

Bmr ja tdee kaalulangus on nende dieetidega keeruline see, et tugevama iseloomuga inimesed suudavad need päeva ära kannatada ja teistele rõõmsalt hõigata kuidas sentrimeetrid ja kilod kadusid, kuid tulevikus selle kaalu mitmekordselt tagasi teha.

Neid imedieete on veel kuid ei hakka neid sadu pettusi eraldi lahkama.

Suveks 6-pack | Trenni- ja toitumisblogi

Mis siis töötab? Asi on väga lihtne.

fat chini poletamine

Söö vähem kui sa päeva jooksul kulutad. Mis see tähendab? Inglise keeles Total Daily Energy Expenditure.

Sa sööd vähem, treenite rohkem ja kaalu peaks maha kukkuma. Fakt on see, et ma panen ennast juba teadma, kuidas kaalust alla võtta. Kui sa oled nagu enamik meist, olete tõenäoliselt kaotanud kaalu paljudel, mitu korda Teil võib isegi olla oma "käia" toitumine või treeningprogramm, käivitada vana kaalujälgija konto või alustada tagasi jõusaali, kui kaal hakkab ujuma. Kuid mis juhtub siis, kui te selle dieedi välja lülitate või lõpetate selle treeningprogrammi?

See tähendab, et kaalu langetamiseks on tal vaja iga päev süüa ~kcal. Valk ja süsvesik sisaldab 1 grammi kohta 4 kcal ja rasv 9 kcal.

Teema: Kuidas arvutada kaalu langetamiseks kaloraaži?

Igal poest ostetud pakil on peal makrotoitainete hulk valgud, rasvad, süsivesikud. Pane need kirja ja löö kokku. Võtab aega iga toidukorra ajal vaid mõne minuti.

kuidas eemaldada olarasva nadalas

Mina toitusin detsembrist märtsini peaaegu sarnaselt, suvel lasin lõdvaks ja septembrist hakkasin uuesti bmr ja tdee kaalulangus. Praeguseks peaaegu 25 kilo läinud ja nanobloki kaalulangus julgelt öelda, et suudan pikaajaliselt nii toituda. Ema sai minust inspiratsiooni ja on kolme kuuga juba üle 10 kilo kaotanud mu soovitusi jälgides.

Imedieedid

Ma teen veidi järsemat dieeti ehk igapäevaselt kcal ja 3x nädalas trenni aga see on iga inimese enda valik kui madala kalorihulgaga ta suudab pikaajaliselt rinda pista. Mis on positiivne sedasi toitudes on see, et kui tuleb šokolaadiisu või mõne muu maiuse peale läheb suu vesiseks, siis sa saad oma arvutustega selle päeva sisse viia.

Ma söön peaaegu iga õhtu šokolaadi ja kaal kukub. Peaasi, et päevasesse kalorihulka ära mahutad oma maiuse. Seniks ilusat talve ja head kaalulangetust! Pidagem meeles, kaalulangetus pole sprint vaid maraton!