Aju skaneerimine näitas, et kui naised kaalust alla võtsid, oli mälestuste moodustamise ajal rohkem aktiivsust ja mälu tagasikutsumise ajal vähem aktiivsust, mis viitab sellele, et ekstra L-B-de ümberhõlmamine võib aju efektiivsemaks muuta. Väidetavalt on candida ülekasv tavalisem, kui arvata oskaksite, mistõttu peaksite oma arstiga nõu pidama ja need järjehoidjatesse lisama kandidoosi ravivad toidud. Ajakirjas avaldatud uuringus Kliinilise endokrinoloogia ja ainevahetuse ajakiri , raskematel meestel oli T-tase võrreldav eakate meestega peaaegu terve kümme aastat vanem. Kuid kaalu, diabeedi ja südametervise suhe võib olla keeruline ja isegi segane. Selle põhjuseks on asjaolu, et rasv isoleerib keha ja tõstab sisetemperatuuri, mistõttu tunnete end soojemana kui need, kes on saledamad. Purnell Portlandis.
Kategooriateta 33 põhjust kaalust alla võtta lisaks sellele, et mahuksite oma vanadesse teksadesse Tervisliku seisundi taga on parem elu. Need uuringutega toetatud kaalulangetamise põhjused julgustavad teid astuma oma esimest sammu kaalu langetamiseks.
Väike kaalulangus toob kaasa suure tervisekasu - Ruum -
Kaalukaotus Kui võitlete oma kehakaaluga, võite väga hästi teada, et riietusruum on üks väheseid kohti, mis täidab nüri reaalsuskontrolli. Kuid kas pükstesse, ujumisriietesse või isegi kena tippu sobitamine on ainus kaalulangetamise põhjus?
Kuigi jah, teie kaal võib mõjutada teie endasse suhtumist ja isegi seda, kuidas teised teid vaatavad, kuid kehakuju pole ainus põhjus, miks peaksite kaalulangetamise teekonnale asuma. Tegelikult on ülekaaluliste või rasvunud inimeste jaoks kaalulangetamine lugematul hulgal eeliseid, lisaks sellele, et näete oma uutes rõivastes hea välja.
Lõppkokkuvõttes on ülekaalul palju kõrvaltoimeid, alates väikestest asjadest nagu seljavalu kuni tõsisemate tagajärgedeni, näiteks suurema tõenäosusega II tüüpi diabeedi tekkeks. Lisaks nende terviseprobleemide minimeerimisele on trimmeri joonisel ka palju vähe tuntud eeliseid. Lugege edasi, et avastada mõned teadmised selle kohta, kuidas teie keha ja elustiil võivad muutuda pärast mõne naela langetamist.
Teil on seda enam põhjust kühmuga võitlemiseks teadlased on leidnud et kui teil on enne teekonnale asumist tugevad motivatsioonid kaalust alla võtta, kaotate kehakaalu rohkem kui vähem motiveeritud! Sageli on inimesed ülekaalulised vale toitumise tõttu, mille keskmes on toidud, mis seedivad kiiresti ja jätavad teid sageli näljaseks.
See tähendab, et teie keha otsib kiirete lahendustena pidevalt suure energiasisaldusega toite, näiteks rasvaseid ja suhkrurikkaid toite, mis mõlemad on teie unekvaliteeti negatiivselt mõjutanud.
Tervisliku Toitumise Nüüdseks olete ilmselt kombuchast kuulnud, kuid siin on kiire tagasilugu: Kombucha on potentsiaalselt tervislik jook, mis on valmistatud magusa tee kääritamisel sümbiootilise pärmi- ja bakterikultuuriga.
Nende välja lõikamine halvimad toidud magamiseks aitab teil unistuste maale liikuda, samuti pikendab treenimiseks kulutatud aeg, mis on näidanud, et see aitab eemale hoida une takistavaid terviseseisundeid: diabeet, südame-veresoonkonna haigused ja depressioon. Ülekaal võib teie liigestele - eriti põlvedele - tõsise koormuse anda. Kui igaüks peab tegelema oma liigeste igapäevase kulumisega, tekitavad ülekaalulised nendele samadele liigestele liigset stressi.
Pealegi võivad kaalutõusuga seotud põletikulised tegurid aidata kaasa väiksemate liigeste, näiteks teie käte probleemidele.
Sellepärast an põletikuvastane dieet on näidanud, et see aitab leevendada artriidi sümptomeid. Selgub, et kaalu langetamise üks põhjus on see, et ülemus võib pärast salenemist teid paremini kohelda. Rasvunud inimesed, eriti naised, teenivad umbes 2,5 protsenti vähem kui nende normaalkaalus kaastöötajad, selgub aastal tehtud uuringust Tervisemajandus.
Ajakirjas avaldatud uuringus Rahvusvaheline ülekaalulisuse ajakiri leidsid teadlased, et tööle võtmise otsuseid mõjutati negatiivselt, kui foto näitas ülekaalulist inimest võrreldes sama inimese fotoga kaalulangetusoperatsiooni järgselt.
Veel üks ülevaade aastal Töötervishoid ja tervishoid märkis, et kõrge KMI-ga inimesed jäävad esialgsete tööpakkumiste, järelevalveasutuste ja ametikõrgenduste puhul tähelepanuta, võrreldes nende peenemate kolleegidega. Salenemine ei muuda ainult intervjueerija või ülemuse kallutatust, vaid muudab teid enesekindlamaks - ja muudab intervjueerimise palju lihtsamaks! Lihtsalt vaadake neid parim toit stressi jaoks.
Väike kaalulangus toob kaasa suure tervisekasu Hartfotograafia Dream time Ainult 5 prot enti oma kehakaalu t kaotami el võib olla teie tervi ele märkimi väärne po itiivne mõju, leiab uu väike uuring. Uuringu leiti,
Paljud toidud, mis halvendavad stressi taset, on samad toidud, mis pärsivad teie kaalulanguse arengut, samas kui stressi leevendavad toidud on need, mida sööksite oma saleda reisi ajal. Näiteks kõrge rafineeritud suhkruga toidud - näiteks sooda või jäätis - võivad suurendada stressihormoonide, nagu kortisool, taset. Need toidud suurendavad teie veresuhkru taset ja saadavad siis selle languse. Selle tulemusena tajub teie aju neid vere glükoosisisalduse madalat taset eluohtliku olukorrana, see eritab nälja taas tekitamiseks rohkem kortisooli ja põhjustab omakorda stressi jätkumist.
Selgub, et teie sümptom võib olla süüdi teie kehakaal. Seda seetõttu, et ülekaal koormab neerupealisi ja hingamissüsteemi, mis võib halvendada astmat ja allergia sümptomeid. Alla trimmimine võib tõenäoliselt tähendada, et saate lõpuks välja astuda ja roose nuusutada! Veelgi enam aitamiseks vaadake välja Söö seda, mitte seda! Stanfordi ülikooli teadlased leidsid, et ülekaalulistel inimestel on maitsetundlikkus väiksem kui saledamatel kolleegidel, võib-olla seetõttu, et nende maitsemeeled tuhmuvad ülekasutamise tõttu.
Peedimahl ja kaalulangus
Teises teoorias oletatakse, et kaalulanguse ajal toimuvad hormonaalsed nihked võivad muuta retseptoreid ajuga suhtlemisel. Kui teie KMI langeb, saate kergemini erutuda. See kõik on tingitud testosterooni taseme tõusust, mis kaasneb keharasva eemaldamisega. Ajakirjas avaldatud uuringus Kliinilise endokrinoloogia ja ainevahetuse ajakiriraskematel meestel oli T-tase võrreldav eakate meestega peaaegu terve kümme aastat vanem.
Teistes uuringutes on leitud, et naised kõhurasv akumuleerumisel on stressihormooni kortisooli kõrgenenud sekretsioon.
Leiti, et rohkem kortisooli - ja seega ka kõrgemat stressitaset - häirib seksuaalset erutust. Lisaks sellele, mis toimub teie kehaga seestpoolt, võib selle muffinipealse kaotamine lubada end aktis vähem eneseteadlikuna tunda, mis võib suurendada ka teie soovi seda saada. TO Duke'i ülikooli meditsiinikeskus uuringus, milles osales erineva kaaluga inimest, leiti, et rasvunud inimesed teatasid lehtede vahelise ajaga rahulolematusest 25 korda tõenäolisemalt kui kõhnemad kolleegid.
Hea uudis?
Ainult protsendiline kehakaalu langus näitas seksuaalse rahulolu tõusu. Nii et võite isegi magamistoas kasu lõigata enne, kui olete oma eesmärgi saavutanud! Seda seetõttu, et uuringud on näidanud, et sagedased kodukokad tarbivad päevas keskmiselt vähem kaloreid ja 16 grammi suhkrut vähem kui need, kes regulaarselt restoranides einestavad.
Kui virutate enamiku söögikordade ajal tervislikke roogasid, näete oma köögioskuste paranemist.
Kuidas saada kõhnaks ja elada kaua
Ettevaatust, tippkokk! Alustamiseks vaadake meie parimate kollektsiooni kehakaalu langetamise retseptid. Harvardi meditsiinikooli andmetel võivad kõik tervise kasu 5 protsendi kaalulangus muudatused aidata teie immuunsüsteemi parandada.
6 lollikindlat viisi kaalu langetamiseks diabeedi ja südame tervise jaoks - Healths -
Teie ekslev meel võib olla ka lisaraskuse kandmise tulemus. Sisse üks uuringnaistel oli pärast kehakaalu langetamist mälutestide tulemused paremad kui enne kilode langetamist. Aju skaneerimine näitas, et kui naised kaalust alla võtsid, oli mälestuste moodustamise ajal rohkem aktiivsust ja mälu tagasikutsumise ajal vähem aktiivsust, mis viitab sellele, et ekstra L-B-de ümberhõlmamine võib aju efektiivsemaks muuta.
Teistes uuringutes on leitud, et sooda ja muude magustatud toitude põhikomponent - fruktoos - häirib ajurakkude vahel värskete radade loomist, mis tekib siis, kui õpime või kogeme midagi uut. Eksperdid on leidnud, et teie dieedist eemaldati magus kraam ja suurendati nende tarbimist oomega-3 supertoidud teie kaalulangus võib selle ajude äravoolu vastu võidelda.
Need, kes tervise kasu 5 protsendi kaalulangus laiendatud kavasid, mis hõlmavad tervislikke toite, mis on täis küllastustunde suurendavaid toitaineid, nagu valk ja kiudained - nagu Zero Belly Diet - teatavad sageli vähemast kõhu korisemisest.
Lisaks lõikavad need tervislikud dieedid sageli kiiresti seeditavaid toite, mis suurendavad teie veresuhkrut, hoiatades keha kohe pärast söömist näljasena. Vaadake, mis veel aitab meie eksklusiivse loo küpsiste isu tekitada - põhjused, miks olete alati näljane. Selle põhjuseks on asjaolu, et rasv isoleerib keha ja tõstab sisetemperatuuri, mistõttu tunnete end soojemana kui need, kes on saledamad.
17 Kombucha kasu tervisele ja kaalulangus - Tervisliku Toitumise
Samal põhjusel kipuvad ülekaalulised isikud rohkem higistama. Pange muffinipealne alla ja te ei pea pärast kuhugi kõndimist jalutama otse vannituppa. Kui teil on selliseid nahaprobleeme nagu psoriaas, ekseem või akne, võib mõne naela langetamine aidata teie jume puhastada.
Slim alla powerpoint seetõttu, et tervislikus toidus leiduvatel toitainetel on tõestatud kaunistavaid eeliseid. Rääkimata sellest, tõenäoliselt väldite ka suhkrut, mis lagundab teadaolevalt proteiinide aminohappeid, mis hoiavad naha elastse ja noorena: kollageen ja elastiin. Lisaks, kui sööte rohkem kiudaineid ja probiootikumidnäiteks elusate aktiivkultuuridega jogurt, parandate tõenäoliselt ka oma soolestiku tervist.
33 põhjust kaalust alla võtta lisaks sellele, et mahuksite oma vanadesse teksadesse
Kuna meie mikrobioom aitab reguleerida meie immuunsüsteemi, mängib selle tervis põletikuliste nahahaiguste vastu võitlemisel olulist rolli. Eksperdid usuvad, et probiootikumide manustamine võib aidata vähendada patsientide põletikuliste valkude taset ja leevendada nahahaiguse sümptomeid.
See on ka enesekindlus oma saavutuste suhtes ja teadmine, et olete oma elu paremaks kontrollinud - ja selle tõestamiseks on teil tervise kasu 5 protsendi kaalulangus. Valus on kõndida, seista, elada - pole ime, et kõik, mida ma teha tahan, on istuda või magada! See pole ainult sellepärast, et sööte rohkem toite, mis hoiavad teie energiataset.
Selle põhjuseks on ka see, et kui te kaalute vähem kaalu, vajab teie keha teie elus hoidmiseks vähem energiat. Kuid tõsi on see, et meie ühiskond diskrimineerib sageli ülekaalulisi inimesi, olgu see siis see, et nad pälvivad vähem tähelepanu tervishoiuteenuse pakkujatelt või saavad eakaaslastelt rohkem negatiivseid kommentaare. See on teaduslikult tõestatud! Kuid pärast kehakaalu langetamist hakkate nägema, kuidas asjad muutuvad. Inimesed, kes teid kord ignoreerisid, võivad teid naeratades tervitada või isegi pakkuda teile ukse eest kinni hoida.
Kasutaja jkessler nõustub: 'Kurb, kuid tõsi Pärast seda, kui olin oma kaalu tõttu kuidagi nähtamatu, oli mul raske harjuda,' kirjutab üks kasutaja. Minu jaoks oli kõige üllatavam see, et ma ei eksi enam kellegi teise vastu. Kui olete üle naela, näevad inimesed ainult rasva.
Selle tulemusena saate lisaks kalorite põletamisele ühe selle peamise kasu: endorfiinid! Need hea enesetundega hormoonid, mis pärast tapja keerutamisklassi teie keha üle ujutavad, parandavad teie tuju drastiliselt ja hoiavad teid nende higistamisseansside juures.