Köögiviljad ja muu hea roheline on eluaeg mu menüüs tähtsal kohal olnud ning tervisliku söögi gurmaan olen ikka edasi. Sõbranna soovitab mu lihahimust kuuldes järgmisena liha- rohket Atkinsoni dieeti proovida. Tüübid Kiropraktiku ja nõelravi spetsialisti dr Ben Kimi sõnul on vere normaalne pH vahemikus 7,35—7,45, mis on veidi leelisem kui puhas vesi. Juhul kui teeme trenni, kasutavad lihased energia tootmiseks rohkem hapnikku, seega tõuseb süsihappegaasi kontsentratsioon veres.
Inimesed on juba tuhandeid aastaid teadnud, et mõned toiduained on happelisemad kui teised, kuid alles pH-skaala kasutuselevõtt Tänapäeval uuritakse toiduainete pH-taseme mõju organismile põhjalikult.
Aluseline dieet toetub väitele, et meie vere normaalne pH-tase on 7,35 ja 7,45 vahel, mis muudab organismi tervikuna kergelt aluseliseks. Dieedi pooldajate sõnul peaks inimese toidusedel seda pH-taset peegeldama, nagu kaugemas minevikus oligi. Nimelt toitusid meie küttidest ja korilastest esivanemad märgatavalt teistmoodi.
Viimati foorumis
Palju rohkem söödi värskeid puu- ja köögivilju, pähkleid ja seemneid. Piimatooteid hakati tarbima alles pärast kariloomade kodustamist. Samuti on suhkru ja soola kasutamine aastasadade jooksul kõvasti kasvanud. Eriti teravalt kerkib see trend esile lääneriikides, kus paljud perekonnad söövad iga päev kiirtoitu.
Rasvumus, südame- ja veresoonkonnahaigused ning muud probleemid viivad suure hulga inimesi enneaegselt hauda.
Mõju organismile Kõik toiduained muudavad seedimise ja imendumise järel mingil määral vere koostist. Juust, piim, sool, liha ja teraviljad soodustavad vere happelisust.
Identifitseerimine
Tähtis on teada, et toiduainete lõplikku happelisust ei määra pH-tase, vaid nende mõju organismile juba seeditud kujul. Äädikat tuntakse ph kaalulangus väga happelist vedelikku ning enamik äädikatest muudabki organismi happelisemaks.
- Selle dieedi puhul tuleb vaid vältida toitu, mis muudab keha hapuks.
- Artikkel ilmus esmakordselt
- Ekspertide ülevaade Kui teie eesmärk on kaalulangus, ei pea te kindlalt toimiva plaani kaugelt otsima.
Samas on õunaäädika ja sidrunimahla tarbimisel kehale hoopis aluseline mõju. Seega ei saa määrata toiduproduktide toimet organismile ainult maitsmise abil.
Aluselised toidud. Nende mõju organismile tuleneb aluseliste mineraalainete rohkusest.
Inimesele on aluselise toimega mineraalainetest enim vajalikud kaltsium, naatrium, magneesium ja kaalium. Kõige rohkem mõjutab vere pH-taset kaalium. Happelised toidud seevastu sisaldavad külluslikult happeid moodustavaid mineraalaineid, nagu jood, fosfor ja väävel.
Liha on happeline suure valgusisalduse tõttu. Valkude seedimise käigus lõhustuvad teatud aminohapped väiksemateks aineosakesteks, mille hulgas on ka happelisi mikroelemente. Need elemendid liituvad ph kaalulangus veega, moodustades näiteks fosforhappe ja väävelhappe. Mõned happelised toiduained sisaldavad orgaanilisi happeid, mida organism ei ole võimeline ainevahetuse käigus lõhustama, ja soodustavad nii ülihappesust. Aluselise dieedi järgijad kiidavad toitumiskava toimet seedeelundkonnale, sest see aitab leevendada kõhupuhitust, ärritunud soole sündroomi ja divertikuliiti.
Samal teemal
Artriidi ja liigesevalude seisukohast on aluselised mineraalained kaltsium ja kaalium suure tähtsusega. Teherani meditsiiniteaduste ülikooli uuringute põhjal vähendas kaaliumi manustamine reumatoidartriidi käes vaevlevate patsientide valu märgatavalt. Toitumiskava järgimine võib vähendada ka muid kroonilisi valusid. Inimorganism kasutab ülihappesuse vastu võitlemiseks magneesiumi, mis omakorda kahandab selle kättesaadavust muude tähtsate protsesside jaoks.
Viimased uudised
Magneesiumipuuduse all kannatavatel inimestel esineb sagedamini pea- ja lihasevalusid. Tänapäeva inimesed on ainsad imetajad, kes tarbivad rohkem naatriumi kui kaaliumi.
Log - Anti-Log - pH \u0026 pOH jugaad
Selline vahekord soodustab vererõhu kerkimist ohtlikult kõrgeks. Aluseline dieet tähtsustab ph kaalulangus viljade söömist, mille tulemusel väheneb hüpertensiooni risk.
Abiks puhastumisel Aluselist dieeti on kasutatud detoksdieedina, et puhastada organismi aja vältel kogunenud mürkainetest. Seda on peetud ohutumaks alternatiiviks äärmuslikumatele puhastuskuuridele, sest ei sea toidusedelile nii rangeid piiranguid.
"Energy Diet" - Toit Elu Jaoks, ENG lühiversioon (Mai 2021)
Toitumiskava eesmärk ei ole kaalu langetamine, kuid rasva- ja süsivesikurikaste valmisproduktide eemaldamine igapäevasest toiduvalikust võib siiski kaalukaotuse kaasa tuua. Selle juures mängivad tähtsat rolli ka piisav liikumine ja füüsiline koormus. Enne dieedi alustamist on soovitatav arutada asja arstiga, et vältida kõrvaltoimeid. Aluseline dieet ei sobi neeru- ja südameprobleemidega inimestele ning neile, kes tarvitavad kaaliumi taset mõjutavaid ravimeid.
Leeliseline dieet
Toitumisteadlased ei soovita aluselist dieeti järgida liiga pikalt. Tähtis on jätkata pärast parajat kuuri tavapärase toitumisega. Konsultant: Tallinna Tehnikaülikooli toiduainete instituudi direktor prof Raivo Vokk. Enamasti on kõikides toitumiskavades keelatud maiustused, transrasvad, piimatooted, liigselt töödeldud liha, valmisproduktid, rafineeritud toiduained, kohv, tubakas ja alkohol.