Tüüpiline kava sisaldab kuni kalorit päevas, sõltuvalt teie vanusest, aktiivsuse tasemest, soost ja eesmärkidest. Sööte ikka kuus korda päevas, kuid tarbite hommikul rohkem kaloreid ja väheneb päeva möödudes. Kas toitumiskava annab näpunäiteid toitumisharjumuste muutmise kohta? Isegi pärast oma kaalukaotuse eesmärgi saavutamist võite motivatsiooni ja toetamise osas jätkata oma Jenny Craigi konsultandi tööd, kui te jääte igakuiseks liikmeks. Esimene päev. Alguses oli tunne, et söön kogu aeg programmis ja siis sain aru, et see on lihtsalt sellepärast, et
Selle arvu eesmärk on anda neile kalori puudujääk päevas ja see on tavaliselt vahemikus 26—
Selle arvu eesmärk on anda neile kalori puudujääk päevas ja see on tavaliselt vahemikus 26— Liikmed saavad ka 49 lisapunkti, mida kulutada, kui iganes nad tahavad, ja saavad füüsiliste treeningutega teenida lisapunkte. Kui liige on saavutanud oma eesmärgi, sisenevad nad kuue nädala pikkusesse hooldusperioodi, kus nad suurendavad kalorite tarbimist järk-järgult, kuni nad kaotavad kehakaalu.
Jenny Craig pakub kõigile uutele liikmetele ühte mitmest plaanitavast menüüst, mis põhineb oma keskmine kaalulangus jenny craigiga toiduvalikul. Kui osaleja on vähendanud oma kehakaalu poole oma eesmärgist, saavad nad korda nädalas süüa programmeerimata toitu.
Söömine ja joomine pärast maovähendusoperatsiooni
Kui nad on saavutanud oma eesmärgi, lõpetavad nad pakitud söögikordade täieliku kasutamise. Nõustamine ja tugi Kaalujälgijate liikmed osalevad iganädalastel koosolekutel, mis hõlmavad rühmaarutelusid ja kaalumist, et mõõta edusamme. Liikmeid julgustatakse ülesöömist käsitlema patoloogiana.
Need, kes pole nõus liikmemaksu eest maksma, saavad kasutada Kaalujälgijate veebipõhiseid tahvleid üksteise toetamiseks ja nõuannete jagamiseks. Jenny Craig pakub liikmetele iganädalasi privaatseid individuaalseid nõuandeid telefoni teel. Need sessioonid keskenduvad kliendi söömisharjumuste ja elustiili muutmisele nii, et nad ei pea lõpuks enam lootma programmi reeglitele.
Tõhusus Kaalujälgijad väidavad, et koosolekutel osalevad inimesed kaotavad kolm korda rohkem kaalu kui need, kes dieedivad iseseisvalt. Jenny Craig sai Videod Jenny Craigist ja kaalujälgijatest Dieetlanna Lisa Moskovitz selgitab Jenny Craigi toitumiskava toimimist järgmises videos: Dietoloog Beth Kitchin selgitab, miks kaalujälgijad on edukas toitumisplaan.
See on üsna kallis dieet ja tavapärastele toidukordadele üleminek võib olla keeruline. Kuidas see töötab? Jenny Craigi dieet hõlmab pakendatud söögikordade söömist ja koostööd teie isikliku Jenny Craigi konsultandiga, et saavutada teie kehakaalu vähendamise eesmärgid.
Viimased uudised.