Hinnake nende ekspertide statistikat allpool ja hoidke inspo nendega edasi 14 jalaga tagumikettevõtjat! Igaüks teab värske õhu eelistest; vanemad leiavad aega väikeste meeste, ujumise, massaaži, kõvenemisprotseduuridega suhtlemiseks; ema saab võimaluse veidi lõõgastuda, pöörama tähelepanu endale teistele pereliikmetele.
Kategooriateta Tervislikud näpunäited Ameerika kõige ballerist emadelt Professionaalne korvpallur JA ema? Tervisliku Toitumise Nad ütlevad, et kui soovite, et midagi tehtaks, küsige hõivatud inimeselt.
Aga kui soovite, et midagi tehtaks sumina peksmise, flexy-bicep'i kaalulangus pankaj naram, siis kuidas küsida emalt, kes on ka professionaalne korvpallur? See on õige - seal on käputäis WNBA mängijaid, kes tasakaalustavad väikeste laste kasvatamise ajal mõlemat oma uskumatut karjääri.
Rahvapärased abinõud Siin on mõned viisid, kuidas naised ilma uimastideta kaalu kaotada: Värskelt pressitud puu- köögivilja- marjamahlad.
Ja nagu paljud sealsed terviseteadlikud emad, muudavad need pallurid toitvatest hammustustest ja tõhusatest treeningutest oma peamised prioriteedid. WNBA abiga - mis annab ajaloolise Hinnake nende ekspertide statistikat allpool ja hoidke inspo nendega edasi 14 jalaga tagumikettevõtjat!
Glory Johnson Dallase tiibadest Kaksikute ema Ava Simone ja Solei Diem, 7 kuud vana Toit, mida ta tõenäoliselt sööb 'Kõige tervislikum asi, mida ma söön peaaegu ülepäeviti, on grillitud kana. Kui ma saaksin seda oma spordikotis hoida, siis ma hoian!
Kiire meik nõuandeid väsinud ja hõivatud ema
Söögi kiireks asendamiseks on oluline enne või pärast harjutamist smuutisid või kokteile valmistada. Ja parim osa on see, et teie veepudeli põhjas on ettevalmistamiseks mõeldud segisti terad ja see muudetakse tarbimiseks kaaneks.
Kuid nii tõsiselt kui treeningutesse suhtute, on puhkus ja uni sama tähtis! Täpsemalt, vähem poppi ja rohkem vett igal kaalulangus nouanded hoivatud moms, et nad saaksid end tunda sama puhtana ja tervena kui ma tundsin, kui ma rasedana kofeiinist loobusin.
Mu tervis muutus drastiliselt pärast rasedust ja siis, kui jõin ainult jäävett. Mu keha on puhtam, kergem ja isegi hambahügieen muutus lihtsamaks.
Näpunäited hõivatud emmedele
Ma suutsin raseduse kaalu kiiresti langetada ja ka palju kiiremini uuesti mängima hakata. Tianna Hawkins Washingtoni müstikutest Emanueli ema, 11 kuud vana Lemmik treeningnõuanded 'Minu lemmik treeningnõuanne on teha kõike eesmärgiga. Andke endast kõik ja ärge jätke midagi paaki.
Klasside seadmed ja varud Seadmete valimise aluspõhimõte - mugavus. Spordirõivad hooaja jooksul, kus saate kergesti kaasata Skandinaavia kaalulanguse kõndimist, ei tohi nuumata nuumata ja häirida vaba liikumist.
Mida ta kõige tõenäolisemalt sööb 'Ma armastan süüa banaane, maasikaid, mustikaid, ananasse ja kiivi; Ma armastan oma puuvilju! Mulle meeldib katsetada erinevaid proteiini jook retseptid, mis aitavad mul oma päeva alustada ja harjutamisest taastuda.
Pärast trenni lähen tavaliselt vanilješokiga oma lemmikviljadega.
NÄPUNÄITED HÕIVATUD EMMEDELE - NÄPUNÄITED NAISTELE -
Minu parim nõuanne on olla avatud uute asjade proovimisele, et näha, mis teile võib meeldida ja kuidas see teid tunneb. Olen teadlikumaks saanud sellest, mida ma oma kehale toidan ja konditsioneerimine on dramaatiliselt paranenud. Ma tunnen end füüsiliselt ja vaimselt alati halvasti, kui lähen oma tervislike toitumisharjumustega rajalt kõrvale. Tüüp: Me teame, kui hirmutavad võivad olla kõik magusainete kohta käivad segased sõnumid - sellepärast ei taha te ilma jääda meie eksklusiivsest raportist Iga populaarne lisatud magusaine - järjestatud!
WNBA mängijad, kes on ka emad - Tervisliku Toitumise
Abby piiskop Seattle Stormist Zala Kate ema, 2-aastane Lemmik treeningnõuanded 'Minu lemmik treeningnõu oleks lõbutseda ja valida midagi, mida teile meeldib teha - olgu see siis jooksulindil töötamine või raskuste tõstmine.
Teine asi on hea muusika kuulamine, sest see aitab teid motiveerida ja pumbata. Vanemaks saades olen pidanud rohkem sirutama, paremini sööma ja üldiselt ennast vaatama.
Tüüp: Seal on 21 hämmastavat asja, mis juhtuvad teie kehal banaani süüesalates pundunud kõhu tühjenemisest kaalulangus nouanded hoivatud moms kohese energia pakkumiseni. Õnneliku pere tervisemantra 'Aktiivsena püsimine hoiab teid õnnelikuna ja aitab teil sõpru leida. Kui teete õige valiku päeva alguses, on teil ülejäänud päeva jooksul paremad võimalused heade otsuste tegemiseks.
Tüüp: Kontrollige nende toidukaupade loendit 30 tervislikumat toitu naistele et näha, millised esemed peaksite vahetama!
Tayleri mägi Washingtoni müstikutest Maurice Lighty ema, 1-aastane Peab olema suupisteid 'Mulle meeldib süüa puuvilju - mul on neid alati külmkapis. Ja pärast treeningut on mul taastav raputus või jook šokolaadipiim. Treeningud ei pea olema eriti pikad, kui töötate ja pildistate mängukiirusel.
You Bet Your Life #60-02 Fenneman on the psychoanalyst's lawn chair ('Clock', Sept 29, 1960)
Hiljutised uuringud pakkusid välja, et üheminutiline ja intensiivne treening võib olla sama tõhus kui nelikümmend mõõdukat minutit. Minge kõvasti ja tehke see valmis!
Kust ta saab tervisliku eluviisi ideid 'Mul pole lemmikuid, kuid mul on telefonis vähemalt kolm toidurakendust, mida ma iga päev vaatan. Betty Crocker, Nami, Food.