Valem hindab adekvaatselt suurte rinnaga naiste massi. Sa peaksid olema väga ettevaatlikud joonisel 30, mis juba määrab rasvumise. See viitab sellele, et keha kujutis on järjekindel psühholoogiline tegur, mis on tihedalt seotud naiste õnneliku kaalu määratlemisega.
Seega ei piisa ainult kilo navigeerimisest. Ideaalis tuleks arvestada inimese kõrgust, sugu, vanust ja elustiili. Sellega seoses kasutatakse normide ja patoloogiate määramiseks sellist kontseptsiooni nagu BMI.
Mis see on BMI on kehamassi indeksi lühend. Inglise keeles tundub, et see on kehamassiindeks BMI. See parameeter kajastab isiku kaalu ja kõrguse vastavuse astet. See võimaldab teil objektiivselt hinnata, kas tal on ekstra naela, kui ta kannatab kurnatuse all või kui kõik kaalulangus madala bmi-ga normaalne.
Kõige sagedamini kasutatakse kahel juhul. Esiteks soovitab arst arvutada rasvumise ja söömishäirete kehamassi indeks täpse diagnoosi ja sobiva ravi jaoks. Teiseks on BMI arvutamine vajalik, et kontrollida oma näitajaid, korrigeerida seda ja normist kõrvalekaldumise korral võtta asjakohaseid meetmeid. Ühine valem Nüüdseks on ametlikult kasutatud BMI valemit, mis on välja töötatud See võtab arvesse ainult kahte parameetrit - kõrgust ja kaalu, mis ei muuda seda ideaalseks kilogrammide lisamiseks või tavapäraseks.
Ja veel, aastakümneid meditsiinis kasutavad nad seda. See lõpetab kehamassiindeksi arvutamise: see on 31, See arv jäetakse meelde ja võrreldakse tavaliste näitajatega vastavalt alltoodud tabelile. Norm ja kõrvalekalded WHO ametlikul kodulehel on spetsiaalne tabel, kus on näidatud nii BMI kiirus kui ka kõrvalekalded.
Me ei saanud normaalsesse kehamassi indeksisse ja tabelis ei ole näidatud mitte ainult lisakilte, vaid ka I kraadi rasvumist ülevaade rasvumise klassifikatsioonidest on siin. Seega ei ole raske BMI-d arvutada ja andmeid võrrelda normiga.
Ideaalne kehamassiindeks (BMI)
Probleem on selles, et valem on juba aegunud ja WHO tabel ei kajasta kõiki tegureid. See tähendab, et tulemused ei pruugi olla täiesti õiged.
Miks KMI pole täiuslik: mida peaks arvutamise vigadest teadma Meditsiinivaldkond on täis tonne keerulisi ja segaseid meditsiinilisi termineid. Tõenäoliselt olete ühte sellistest terminitest - lühend BMI - kuulnud arsti vastuvõtul või isegi uudistes. Mõelge sellele kui oma BMI põhjalikule juhendile.
Täiskasvanutele Kuna kaalu mõjutavad soo ja vanuse tegurid, siis on olemas tabelid, mille abil näete normi ja kõrvalekaldeid sellest naistele ja meestele eraldi ja isegi vanuse arvestamisel. Ekspertide sõnul on andmed täpsemad ja korrektsemad. Selleks, et võimaldada erinevate kasvajate naiste piisavat võrdlemist, viidi läbi veel 10 analüüsi, milles hinnati psühholoogiliste muutujate erinevusi ja söömisharjumusi, kasutades praegust BMI-d ja BMI-ühikutes väljendatud õnnelikku kehakaalu.
See sobitusprotseduur andis ka sarnase väärtuse kaalu ja kõrguse jaoks, kui neid kahte rühma võrreldi. Nende analüüside jaoks määrati realistlikuma kehalise KMI-ga naised järgmiselt.
- Abstraktne Eesmärk: Uurida seoseid kindlaksmääratud kehakaalu ja antropomeetrilise profiili vahel ning tuvastada psühholoogilisi ja söömiskäitumisega seotud tegureid, mis iseloomustavad naisi, kellel on realistlikumad kaalunõuded.
- Mis on minu rasva kadu sudame loogisagedus
- Turud Täisrasva piim võib olla seotud madala KMI-ga, uuring Kuna rasvumise määr on tõusuteel, on piimatoodete ja kaalujälgimise vaheline seos uuritud.
- Kas banaanid takistavad kaalulangust
- Olge järjekindel, isegi kui te ei näe tulemusi kohe Olete juba ammu kuulnud, kuidas arstid räägivad KMI-st või kehamassiindeksist, ja võite isegi teada oma oma pealaest, eriti kui teile öeldi, et teie number on ebatervislikus vahemikus.
- Kaalulangus viktoriini keha tuup
- Kehamassiindeksi muutus noorukieas kuni täiskasvanueas ja suurenenud unearteri intima-meedia paksus aastaselt: ateroskleroosi risk noorte täiskasvanute uuringus Abstraktne Rasvumine on muutunud lääne ühiskondades peamiseks terviseprobleemiks, suurendades ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haiguste riski.
Nende kahe naisrühma vahel võrreldi psühholoogilisi muutujaid ja söömisharjumusi, viies läbi õpilase ühepoolse t- testi. Muutujate puhul, mida tavaliselt ei jaotata, teostati log-transformatsioon. Nende arusaam oma unistustest, õnnelikest, vastuvõetavatest ja pettunud kaaludest on esitatud tabelis 1.
Täissuuruses tabel Tabelis 2 on näidatud korrelatsioonid määratletud kaaluprognooside ja antropomeetrilise profiili vahel. Praegune kaal ja praegune kehamassiindeks olid positiivselt seotud unenäo, õnnelike, vastuvõetavate ja pettunud kaaludega kilogrammides või BMI ühikutes.
Kuid see on kaal, mida te hea meelega saavutada saaksite. Täissuuruses pilt Täiendavad analüüsid viidi läbi naistel, kes ühinesid iga päev nende praeguse BMI-ga, kuid esitasid oluliselt erineva õnneliku KMI, nagu on kirjeldatud jaotises Materjalid ja meetodid. Veelgi enam, kehakaalu vähenemise protsent, mis oli vajalik algse kehakaalu saavutamiseks kaalukaotuse protsentoli naistel, kellel oli vähem realistlik õnnelik KMI, suurem kui realistlikuma kehalise BMI-ga naistel.
Siiski ei täheldatud olulist erinevust nende kahe rühma dieedi ja kehakaalu kohta.
Meetodi autoriks on Adolph Quetelet
Täissuuruses tabel Nagu on näidatud tabelis 4, ei täheldatud olulisi erinevusi psühholoogiliste muutujate vahel naiste hulgas, kes esitasid kas madalama või kõrgema õnneliku BMI, välja arvatud keha kujutise mõõtmed. Reaalsema õnneliku BMI-ga naised näitasid oma kehakaaluga võrreldes suuremat rahulolu võrreldes vähem realistliku BMI-ga. Erinevused, mida täheldati söömisharjumustes naiste puhul, kellel on vähem realistlik ja realistlikum õnnelik KMI, on esitatud tabelis 5.
Realistlikuma kehalise KMI-ga naised iseloomustasid paindlikumaks piiramiseks kõrgem skoor, samal ajal kui neil oli madalam tundlikkuse tase näljahäda suhtes eriti välise näljahinnaga. Kuna vanus oli oluliselt madalam madalamate ja kõrgema õnneliku BMI-ga naiste hulgas, teostati ka vanuse korrigeerimine.
BMI - 18 või vähem
Täissuuruses tabel Täissuuruses tabel Arutelu Uuringu põhieesmärgid olid uurida seoseid kindlaksmääratud kaaluvõimaluste ja antropomeetrilise profiili vahel ning tuvastada psühholoogilisi ja söömiskäitumisega seotud tegureid, mis iseloomustavad naisi, kellel on realistlikum määratlus, mis oleks õnnelik BMI.
Nagu varem teatatud, valisid tõenäoliselt suuremad kaalutud ootused 7, 8, 10 suurema kaalu ja BMI-ga naist. Käesolevas uurimuses moodustati 57 paari naisi, kellel oli sarnane praegune BMI, kuid millel olid märgatavalt erinevad õnnelikud Kaalulangus madala bmi-ga ootused. Realistlikumate õnnelike KMI-dega naised olid vanemad ja neid iseloomustasid suuremad rahulolu kehakaalu suhtes ning kõrgema skooriga paindlikule turvasüsteemile ja madalam hinne nälja suhtes.
See on ideaalne keskmisele inimesele tänaval, mille kõrgus on cm kuni 2 m. Brocki meetodit täiendas professor Kreff.
Oma meetodi arvutustes võetakse arvesse kehatüüpi. Teatud valemi abil saate teada, kas inimene kannatab nn keskse rasvumise all. Selle vöö on jagatud puusade mahuga. Üle 0,9 toodud arv näitab, et testil on probleem. Rippuv kõht on tervisele ohtlik. Nad ütlevad, et talje ääres asuvad ekstra sentimeetrid jätavad mitu aastat elu. Tuleb märkida, et normi näitajad erinevatel aegadel erinevad. Viimastel aastatel on ideaalne BMI muutunud oluliselt väiksemaks kui varem, mistõttu on ülekaalulisuse ja rasvumise all kannatavate inimeste arv statistiliselt suurenenud.
Fakt on see, et on oluline meeles pidada, et rasvaste ja lihaskoe suhe inimestes on erinev ja sõltub paljudest teguritest. Seetõttu ei näe sama BMI-ga inimesed samu. Eristage peeneks konditustatud, normokardiaalseid ja laia kondita tüüpe. Kitsaste õlgade ja rindkere kehaosade BMI peab olema väiksem kui suurte vormidega hüpersteenika. Mõnikord mõõdetakse rinna laiust, et määrata keha tüüp. Kuna lihaste ja rasvkoe suhe on erinev, on mehe ja naise normaalne KMI erinev.
Kuidas KMI mõjutab pensionäre
Me ei saa katse vanust ignoreerida. Noorte tüdrukute või poiste ideaalkaal erineb küpse inimese kehakaalust. See ei ole üllatav. Vanusega suureneb rasvakiht, mis kaalub vähem lihaskoe. Nii võib eakas inimene arvutustest tulenevalt saada ideaalse indikaatori ning samal ajal omab probleeme ülekaalulisusega.
Tervislik kaal ja BMI vahemik vanematele täiskasvanutele
Seetõttu soovitatakse pärast aastast inimest jälgida keskmist rasvumise vältimiseks talje ja puusade suhet. Laste normaalse kehamassiindeksi arvutamiseks kasutatakse spetsiaalset valemit ja tabelit. Lisaks ärge unustage, et ka tüdrukute ja poiste ideaalne kaal ei saa olla identne.
Alla 2-aastastel lastel ja selle vanuse saavutamisel on erinevad näitajad. Eriti arvutati sportlaste ideaalne kaal. Nad pühendavad palju aega koolitusele ja seetõttu on nad arendanud lihaseid. Nende ideaalne BMI on tunduvalt kõrgem tavalise inimese omast.
Arstid kasutavad seda näitajat ka ravimite annuste määramiseks. Igapäevaelus kasutatakse seda kehakaalu kontrollimiseks. Palju on lihtsam jälgida, kui teate, mida teha. Ja mõnikord juhtub, et inimesed leiutavad probleeme ise. Näiteks noored tüdrukud imevad end toitumises täiesti normaalsel kaalul, mis viib anoreksiani.
Abstraktne
Kehamassiindeksi arvutamine aitab kindlaks teha, kas inimesel on probleeme ja kui tõsiselt nad on. Dieetitootjad soovitavad saadud näitajate põhjal rasvumise all kannatavale patsiendile teatud toitumissüsteemi ja liikumist.
Kuidas arvutada BMI Kehamassiindeks, mis arvutab iseseisvalt, võttes arvesse kõiki nüansse, on üsna raske. Me saame selle ülesande meie kasutajatele toime tulla. Inimestele, kes hoolivad oma kehakaalu kohta, on välja töötatud online kehamassi indekskalkulaator.
Vaja on ainult sisestada andmed vormi ja paari sekundi pärast ilmub tulemus ekraanile.
Reeglina piisab teie täpse kaalu tundmisest. Usaldusväärsema tulemuse saamiseks tuleb määrata puusade ja randme maht. Valige, millist valemit arvutamiseks teha, ja seejärel võrrelda saadud numbrit tabelis toodud andmetega.
Tulemuse põhjal on võimalik otsustada, kas testi kaal on normaalne. BMI näitab ka seda, kas inimene on alakaalul või täieulatusega.
Rasvumisel on mitu kraadi. Seda arvestatakse ka arvutustes. Pakume mugavat online kehamassi indekskalkulaatorit. Hoolimata lihtsusest on see üsna täpne. Saate arvutada kehamassiindeksi vanuse põhjal, kasutades erinevaid valemeid või tuletades keskmise näitaja, mis on võimalikult õige. BMI - ligikaudne arv Isegi kõige täpsem valem ei saa ideaalset kaalu arvutada.
Iga inimene on individuaalne. Seetõttu ärge ärrituge, kui teie näitajad jäävad tavapärasest kaugemale. Paljude ja eriti inimkonna õiglase poole esindajate viga on soov olla nagu läikivate ajakirjade mudelid.
Väikseim kõrvalekalle normist võib põhjustada paanikat.
Lemmik Postitused
Loomulikult, kui arvutused näitavad valulikku täiuslikkust, tasub mõelda ja püüda saavutada parimaid tulemusi. Rasvumine ei mõjuta soodsalt inimeste tervist ja tervislikku seisundit. Ülekaalulisus põhjustab hüpertensiooni, südame-veresoonkonna haigusi, suhkurtõbe ja liigesehaigusi. Seepärast peaksite võtma meetmeid ja vabanema lisarahadest. Teisest küljest juhtub, et BMI on normaalses vahemikus ja keha näib lõtv ja ei ole sugugi noor. Sellisel juhul ei tohiks te katse tulemuste üle uhkust tunda ega arvu eest hoolitseda.
Sa peaksid pöörama tähelepanu spordile või vähemalt suurendama kehalist aktiivsust, et keha korrastada. Kuid sellised inimesed ei vaja üldse dieeti. Isegi kui testitulemused näitasid halba tulemust, peaksite ennast kuulama. Kui inimene on peeglisse peegeldusega rahul ja arstid ei näe ohtu tervisele, siis on parem unustada valemid ja arvutused ning nautida elu tavalises rütmis.
9 sammu, mis on tõestatud KMI langetamiseks
Kehamassiindeksi ja selle normi arvutamine Kehamassiindeks on arv, mis arvutatakse inimese kehakaalu ja kõrguse alusel. Seda näitajat kasutatakse rasvumise kaudse kriteeriumina. Selle kohaselt tehakse ka vaskulaarsete haiguste esialgne diagnoos. Mitte alati kõrge BMI räägib probleemidest. Diagnoosimiseks on vaja täiendavaid uuringuid ja tähelepanekuid. Kuid täiskasvanute KMI-vahemike järgimise asemel kontrollivad arstid lapsi, noorukeid ja teismelisi rasvumise suhtes, kasutades nn kasvu graafiku protsente, mis kasutavad protsentiile.
Selles vanusevahemikus olevat last peetakse rasvunuks, kui KMI on See lähenemine aitab teie arstil mõista teie lapse kehakaalu ja terviseriske, kui nende keha kasvab ja areneb edasi. Ülekaalulisus võib suurendada teie lapse depressiooniriski ning ülekaaluliste või rasvunud laste ja noorukite enesepilt võib olla negatiivne, eriti kui nad on tüdrukud, näitavad uuringud.
Mis on tervislik KMI täiskasvanutel? Miks see on oluline ja kuidas arvutada oma arv
See aitab vältida nende enesehinnangu kahjustamist. Tervisliku toitumise muudatused, mida saate perena teha, on rõhk lahjadele valkudele, täisteratoodetele, puuviljadele, köögiviljadele ja madala rasvasisaldusega piimatoodetele.
Tavaliselt ei soovitata populaarseid dieete, kuid hea algus on muuta seda, millist tüüpi toitu teie laps saab.