Liigu sisu juurde

Madala süsivesikusisaldusega teravabad õunapuru-muffinid Allikas: suhkruvaba ema Kas teadsite, et saate jahu asendada jahvatatud linaga? Tutvuge retseptiga siin: Rasva põletav peakoka salat 6. Kuid ärge visake kaerahelbed lihtsalt toorelt kaussi. Ainult neli koostisosa ja teil on maitsev magustoit, mis on nii tervislik, kui soovite, võiksite seda isegi hommikusöögiks süüa!

Mitte ainult asi "sa peaksid sööma hommikusööki, sest see on sulle hea", vaid pigem "sa peaksid sööma hommikusööki, sest see maitseb fantastiliselt ja paneb sind tundma vingeid.

Kasutage neid riivsaia asemel

Kui ütlete mulle, et te pole lihtsalt hommikul näljane, hakkan tõenäoliselt teiega vestlema sellest, kuidas teie isuhormoonid, greliin ja leptiin kehas toimivad. Ja kui ütlete mulle, et teil pole lihtsalt hommikusöögiks aega, istun teiega seni, kuni saame aru toidud, mida saate sõna otseses mõttes oma hommikuse pendelrännaku ajal haarata ja süüa.

slimming uleoo kaera hea rasvapoleti virna

Ma jumaldan hommikusööki. Hommikueine suurendab teie energiat, taastades tühjalt kulutatud maksa glükogeeni varud kiirest ööpäevas, surub alla normaalse stressihormoonid, nii et tunnete end päeva alustades rahulikumana, programmeerib keha kogu päeva energia salvestamise asemel energia kogumiseks ja hommikusöögi söömine suurendab kognitiivset funktsiooni, nii et tunnete end uduse mõtlemise asemel selle peal.

Parim kaeratüüp kaalulanguse jaoks:

Hommikueine on KING. Saan aru, oleme kõik hõivatud.

slimming uleoo kaera sleimming magnetrongad

Elan Manhattanil täiskohaga meditsiiniõe slimming uleoo kaera, juhin eraviisilist toitumispraktikat ja töötan osalise tööajaga registreeritud õena. Nädala jooksul puhkatakse hommikusööke harva.

slimming uleoo kaera toidu armastajad rasvaskaotus vorgus

Nii et hommikusöögi teostamiseks isegi kõige tihedamate hommikutega on siin viis viisi, kuidas ma oma päeva alustan. Suur roheline smuuti Ideaalne, kui teil pole hommikul isu ja te ei saa toidu närimise peale mõelda.

Kaerahelbed kasu kaalulangus:

Või kui olete liiga hõivatud, et hommikul midagi süüa teha või isegi süüa. Mulle meeldib eelmisel õhtul smuutisid teha ja külmikusse kleepida, et hommikul saaksin kaasa haarata ja minna! Minu segu on tassi mandlipiima, 1 kühvel taimepõhist valgupulbrit, 1 tass külmutatud spinatit, 1 külmutatud banaan ja 2 supilusikatäit maapähkli- või mandlivõi.

Üleöö kaer See on minu lemmik eelhommikueine, kui mul on varahommik haiglas või varajane klass. Tehke ette eelneval õhtul ja saate kiiretel hommikutel kohe hommikusööki.

Valmistage odavaid suupistebatoone

Minu lemmiksegu on ½ tassi valtsitud kaera, ½ tassi mandlipiima, ¼ tassi täisrasvast Kreeka jogurtit, 1 tl chia seemneid, vanilli ja näputäis meresoola.

Segage see kokku, kleepige külmikusse ja seejärel hommikusöögiks puuviljade, pähklite või pähklivõiga ja teil on tervislik hommikusöök täis tervislikke süsivesikuid, rohkelt valku ja küllastunud rasvu!

Pannkoogid Kui mul on hommikul rohkem aega, teen alati pannkooke.

  • Kas soudmismasin poleb arm rasva
  • 25 nutikat viisi kaalu kaotamiseks kaerahelvestega - Tervisliku Toitumise
  • Twochubbycubs-kiiresti-ja-täitesmaitsvat-salendavat-retseptid | Jalgrattad ja .co

See on vaieldamatult minu lemmikhommik ja seda on lihtne ühe inimese jaoks kokku visata. Need ei ole teie söögikoha pannkoogid, vaid pigem südamlik pannkook, mis hoiab kogu päeva küllastunud ja energilisena! See on minu lemmikretsept, mille lõikasin ühe portsjoni jaoks pooleks.

slimming uleoo kaera 19 lb kaalulangus

Top koos viilutatud banaani, mandlivõi ja mõne šokolaadilaastuga või segage sisse mustikad ja mandlid - ükskõik, mis teil meeleolu on! Granola baarid Kui suundun jõusaali või on vaja brunchi ja mul on vaja midagi, mis mind üleval hoiaks, vaigistavad lihtsatest, tervetest koostisosadest valmistatud granolabatoonid nagu KIND baarid mu nälga, ilma et see rikuks mu söögiisu hiljem.

slimming uleoo kaera rasvakahjumi vedelikud

Või kui ma pole lihtsalt hommikusöögi peale mõelnud ja vajan midagi slimming uleoo kaera, siis paarin need banaani ja maapähklivõiga hommikusöögiks! Avokaado röstsai Kui ma ei ole magusate hommikueine toitude tuju, on avokaado-röstsaiad see tee. See on südamlik, nii rahuldust pakkuv ning täis valke ja tervislikke rasvu, et mind täita.

slimming uleoo kaera hypoxi rasva poletamise susteemi ulevaated

Söön seda kogu aeg ka lõuna- ja õhtusöögiks, kuna valmistamiseks kulub 5 minutit. Röstige idandatud teraviljaleib, lisage igale viilule püreestatud avokaado, praadige mõnes kookosõlis kaks muna ja lisage viil tomatit. Puista peale meresoola ja krakitud pipart ning naudi!

Toimetaja Valik.