Liigu sisu juurde

Ma tean, et see on sünge teema, aga mul pole seda ka mõtet varjata. Nüüd olen võtnud eesmärgiks iga nädal lisada kilokaloreid, kuni saan oma keha reaalselt kuulata. Lõpetage kõhu korisemise või selle puudumise jälgimine. Kokkuvõttes võib öelda, et ma pean töötama oma ainevahetuse ja eneseaktsepteerimise kallal. Kuidas väikelastega rääkida ohtudest?

See mõjutas mu enesekindlust ja ühel hetkel hakkasin trenni tegema, et oma keha muuta.

Mis on pikaajalise stressiga kaalu kaotamise oht

Naine ei tahtnud end teiste rahuldamiseks muuta. Matt avaldas, et tundis Brittany vastu kohe külgetõmmet. No tegelikult oleksin seda pidanud juba mõistma detsembris, et ma ise aeglustasin oma ainevahetuse, sest kui ma oleks enda keha reaalselt kuulama hakanud, oleks ainevahetus ilusti töötanud ja organism poleks tundnud vajadust varusid koguma hakata.

See selleks, nagu arvatavasti juba aimate, hakkasin end veel enam piirama. Läksin ka uuesti jõusaali ja hakkasingi seal regulaarselt 5 päeva nädalas käima.

Sõin alla kilokalori päevas.

noor ma parast kaalulangust lipo 6 rapid kaalulanguse ulevaated

Põhimõtteliselt olin ma kõndiv nuttev zombie. Tegelikult ma tahtsin abi, lihtsalt ma ei öelnud seda kunagi välja. Ma tahtsin, et keegi oleks mulle öelnud, et ma pean juurde võtma. Arvasin, et ma ei vääri enam taastumist, sest olen paks.

Kandsin enamasti üht suurt kleiti, et oleks võimalikult palju näha kui välja mu kondid jälle tulnud olid. Siiski, ei ühtegi murelikku küsimust, vaid hoopis rõõmustati, et mul läheb paremini. See oli muidugi viimane asi, mida ma kuulda tahtsin. Umbes juuni keskel oli mul kõigest nii villand, et tahtsin kõigele lõppu teha. Ma tean, et see on sünge teema, aga mul pole seda ka mõtet varjata. Mäletan, kuidas hakkasin oma kõndide ajal unistamagi lihtsalt normaalsest elust.

noor ma parast kaalulangust kaalulangus raputab rasvapoleti

Ma tahtsin olla tavaline inimene, kes on toidu ümber vaba ja ei näe vajadust võimalikult haige välja näha. Siis ka mõistsin, et enam vana moodi edasi ei saa ja tuleb muutuda. Kuna kalorsus oli mul väga madal, sain aru, et pean asja rahulikult võtma.

kõike närimiskummi dieedi kui palju saate pärast tühja päeva kaalust alla võtta kummi kohta

Peale tagasilangusi on reeglina refeedimise kui tahate rohkem infot selle kohta, siis googeldage, aga kokkuvõtlikult võin öelda, et vägaväga raske ja ohtlik noor ma parast kaalulangust võimalus üpris kõrge, seega teadsin, et üritan seda iga hinna eest vältida. Nii leidsingi endale meetodi, kus olen vaikselt iga nädal kilokalori kaupa rohkem söönud.

Alguses oli kõige jubedam paastumise lõpetamine, kuid kui sellest hirmust üle sain lihtsalt sellega, et lõpetasin selle jama äraläks asi juba veidi ladusamalt. Jõusaalile tõmbasin praeguseks tuleb hiljem veel juttu kriipsu peale, sest hakkasin tööl käima ja lihtsalt ei jaksanud enam trenni ka teha.

Arvasin siin, et olen tohutult paks ja ei kõlba enam taastujaks. Olevik Olemegi jõudnud tänasesse päeva. Kaalun praegu põhimõtteliselt sama palju kui eelmise aasta suve lõpus. Kui hakkad niimoodi endalt iga kord küsima, kaotad üsna kiirelt isu kõikvõimalike krõpsude või kommide vastu. Aeg-ajalt võib kõike endale lubada ja kui järgid seda põhimõtet, siis leiadki, et aeg-ajalt mõtled: tead, ma olen oma keha vastu olnud väga hea, las ma premeerin nüüd end millegiga.

On suur vahe, kas sööd paksendajatest ja muust jamast vahutavat pudingut või teed ise kodus nt kakaokisselli. Okei, see on natuke lambikas näide, aga mõte on sama. Olen ise selle kõik 10x läbi teinud.

Näiteks vanasti võisin vabalt osta koogi poest ja selle üksi ära süüa, no problem. Nüüd olen aga muutnud oma mentaliteeti ja kuna küsin pidevalt endalt, kas miski on mulle hea või mitte, siis teen näiteks nii, et küpsetan aeg-ajalt kooki kõike alates keeksidest kuni juustukoogini väljasöön tükikese ja panen ülejäänu külmkappi. Teinekord sööme perega seda kooki terve nädala! Kui su toidul on väike toitainesisaldus selle all mõtlen vitamiine, mineraaleei tekigi rahuldust toidust.

Kui ma järgisin MyFitnessPali, siis langesin väga kiirelt depressiooni ja see lõppes hoopis kümme korda suurema õgimisega. Ära pane end mingi rakendusse raamidesse, mis on loodud selleks, et lüüa ühe puuga mitu miljonit inimest. Kõik kehad on erinevad! Kõigi inimeste seedeelundid töötavad natuke erinevas tempos, reageerivad erinevatele asjadele, kõigi magamisrütm on teistsugune jne.

Mõjub isegi see, et Eestis näiteks elame me külmemas ja karmimas kliimas, mis on keha jaoks palju kurnavam, kui mahedam kliima. Point on see, et sa ei saa end toppida mingisse raami. See lõppeb sellega, et sa hakkad end vaimselt peksma, kui tarbid kalorit, mitte kalorit.

kaalulangus pärast 55 aastat alates hellebore võite kaotada kaalu kodus

Küsi endalt iga kord, kas see toit on sulle hea. Kas see toit aitab sul kauem elada? Kas see muudab sind tervemaks? Kui jah, siis go for it! Kui ei, siis ära söö seda. Ja kui tahad maiustusi, kas või jäätist või kommi, siis tee ise! Kõike saab ise kodus teha, isegi kummikomme või panna cottat või midaiganes vähegi tahad.

Liiguta oma keha käid niigi jalutamas — see on juba hea algus ja ära stressa oma kaalu pärast. Vaimne stress viib keha stressi, omakorda ajad end närvi kaloritega ja selle tulemusena annad varem või hiljem alla ja pärast kirud end.

  • Kes on lõpetanud pillide kasutamise-juurde või alla olete võtnud?
  • noor – Kaotamisel Lõpp

Kuula oma keha, ainult oma keha. See on ainus juhend, mida sul vaja on! PS: Minu jaoks oli pöördepunkt see, kui olin ligi 90 kilo ja seda sinu pikkuse juures — olen ka cm. Ähkisin-puhkisin juba paari korruse treppide peale. Mõistsin, et kui ma tahan olla oma pere jaoks olemas ja ei taha paarikümne aasta pärast ainult arstide vahel joosta südamehaiguste ja muu jamaga, siis pean end muutma.

noor ma parast kaalulangust kas teie keha poletab rasva soojana

Ja nüüd küsingi endalt kogu aeg seda ühte küsimust: kas see, mida ma söön, on mu tervisele hea ja aitab mul kauem elada täisväärtuslikult? Toit on meie kütus ja meil on seda vaja üksnes selleks, et elada täisväärtuslikult võimalikult kaua. Kord, kui mõistad seda põhimõtet üdini, ei taha sa lihtsalt oma keha sisse panna midagi, mis seda ei toetaks.

Lõppude lõpuks taandub kõik sellele, kuidas sa tahad oma elu veeta: tervena või haigena. Ja muideks, selle põhimõtte järgimisel luban endale tegelikult kõike. Ainus trenn, mida teen, on igapäevane jalutamine ca km koeraga jalutamist ja järgin ka ühte trenniprogrammi Figure8, kui pakub huvi. Ma ka ei kaalu end enam üldse, pole enam isegi kaalu kodus.

Reaalselt söön seda, mida soovin — kuulates oma keha — ja liigutan end. Ja ma näen füüsiliselt, kuidas keha on paremas vormis, talje joondub paremini välja jne. Pole enam kogu aeg stressis ja ei aja end hulluks.

noor ma parast kaalulangust fat burner ki kahani

Unusta lihtsalt ära selline asi nagu toitumisplaan või kalorid või rakendused või kaalud või sentimeetrid või misiganes muu. Sorry, kui kõlan natuke lillelapselikult, aga ma olen päriselt selle kõik läbi teinud, aga olles mitu numbrit suurem kui sina. Ma võiksin sellest kirjutada omaette raamatu :D Oskan lihtsalt öelda ühte absoluutselt igale naisele planeedil: ära loe kaloreid, unusta ära kaal ja kuula iseenda keha. Mul ei ole tegelt üldse seda maaniat, et kui peaks üle minema, et siis on jube paha lugu.

  1. Hea on lisada dieeti mitmesugust kibedust.
  2. Kõik sünnitust puudutavad teemad ja küsimused.
  3. Sisesta oma e-maili aadress ja saadame sulle parooli meilile.
  4. Treni rasvakahjumi uuring
  5. Brittany Jacques ja Matt Montgomery.

Suva ju, elan edasi : Reply Kapsauss Ma ei saa aru mis teema see naistel on k6igega hulluks minna ja endale mingid häired kylge saada. Ma ei taha kuidagi norida, aga no ma ei tea sedasi obsessida mu arust ka ei saa.

ma kaalun kg :(

Ma ise jälgin ka kaloreid ja kaal on ka kodus täitsa olemas, ei ole veel lappama läinud. Toitumishäireid pole kunagi olnud ja alati kaalu langetamisel olen m6elnud ka tervise aspektile.

Mõnikord võib kuulda arvamust, et miks ma peaksin kuskil grupis koos figuurisõpradega salenema, kui võin seda samahästi teha ka üksinda kodus. Tegelikult on need kaks täiesti erinevat asja ja kes on grupis kord käima hakanud, teab hästi, milline jõud on grupiliikmete toetusel ja kui suureks abiks võivad olla kaaslased, kes mõtlevad ja tunnevad samamoodi.

Sama eesmärk on ka meie kodulehe edulugudel.