Le ''DeadBug Challenge''. Frog squats Hei mu trennisõbrad! Leg Lifts 4. Uisutaja hüpped 5. Algajad: 2 seeriat Keskmised: 3 seeriat Edasijõudnud: 4 seeriat 1.
Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde? Tõlgi kirjeldus tagasi inglise Ameerika Ühendriigid keelde Tõlgi Full Body fat burning workout to lose weight If you're getting ready for a fat burning program to lose weight, this full body workout is a great choice to start with.
Kõht on paljude naiste jaoks peamine probleem. Üks kõige tõhusamaid viise lõtvunud mao vastu võitlemiseks on kombinatsioon kardiotreeningutest ja lihaskorseti harjutustest.
Jumping Jack Weight Loss Workout #1 (Lose 10 lbs. in 21 days)
Pakume teile FitnessBlenderist Cardio ja Abs treeningust suurepärast valikut kõhutreeninguid, mis aitavad teil kaloreid põletada ja tugevdada kõhulihaseid. Sobib treeningutele Cardio ja Abs FitnessBlender from? Need, kelle jaoks probleemiks on kõht ja vöökoht.
Neile, kes soovivad lihaskorseti tugevdamiseks kõvasti vaeva näha. Neile, kes soovivad kvaliteetset kardiotreeningut kalorite põletamiseks.
Põhjused insult
Neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Daniel ja Kelly pakuvad kvaliteetset intervalltreeningut, mille kardioharjutused vahelduvad kõhu ja lihassüsteemi põrandal toimuvate harjutustega.
Never give up! Bench press alternating eccentric 8 reps per side 2. Bent over squeeze row reps 3. Overhead press 1.
Matil harjutuste ajal ootavad teid intensiivsed aeroobsed treeningud ja väikesed puhkeperioodid. Te ei põleta ainult tõhusalt kaloreid ja tugevdate oma südamelihaseid, tõmbate kõhtu ja töötate piirkonda tagasi ja taljeks. Tundidesse kuuluvad plahvatusohtlikud plyomeetrilised harjutused, kõhulihaste seljaharjutused, mao selja ja talje töötamiseks mõeldud harjutused, rihmad korseti üldiseks tugevdamiseks.
Programmid kestavad tavaliselt 30—40 minutit ja toimuvad ilma inventuurita. Allpool toodud kirjelduses on ära toodud burn fat hupped jacks pikkus, raskusaste 5-stkalorite arv, treeningloend - FitnessBlenderi treenerite esitatud andmed.
Mõni neist kõhu jaoks mõeldud kardiotreeningutest ei sisalda soojendust ega haakimist, seega proovige neid kindlasti ka ise. Kui teil on probleemne ala kehaosa, tehke neid treeninguid üks kord nädalas, et tugevdada lihaskorsetti, teistel päevadel aga terve keha kardiotreeninguid ning reite ja tuharate harjutusi.
Näiteks vaadake järgmist: 14 parimat madala löögiharjutusega reied ja tuharad ilma GymRa alt hüppamata FitnessBlenderi 15 parimat jõutreeningut koos hantlitega jalgadele ja tuharatele Samuti ärge unustage treenida kogu keha tervikuna: Heather Robertsoni 20 parimat hantlitega lihastoonuse harjutust Kardiotreening, mille keskmes on Fitness Blender 1. Kardiotreening vahelduvate harjutustega.
Chloe Ting on kuulus Austraalia blogija, kes toodab tõhusaid treeninguid kehakaalu langetamiseks ja probleemsetes piirkondades rasvast vabanemiseks. Esiteks pakume teile valikut Chloe tõhusatest videotest, mis aitavad teil oma koduseid treeningharjutusi kohandada ja neile rasket koormust lisada. Chloe tingist 8 nädala jooksul väljakutse Hiljuti on Chloe ting 8 nädala jooksul välja andnud uue väljakutse, sealhulgas 4 treeningut kehakaalu langetamiseks, kehatooniks ja probleemsetest piirkondadest vabanemiseks. Chloel on tundide kalender, mida jälgite kaks kuud.