Sööge kuni rahulolutunde tekkimiseni. Ja pärast peaks see olema järk-järguline. Alates teisest aastast peale operatsiooni peaks Teie eesmärk olema kuni kalori tarbimine päevas.
Seega, kui te ei tarbi kala, võite võtta kalaõli lisandeid. Võite isegi võtta kollageenilisandeid. Enne täiendavate toidulisandite võtmist pidage kindlasti nõu oma toitumisspetsialisti ja arstiga. Proovige nahaharjamist See on omamoodi harjutus teie nahale.
Naha puhastamiseks võite kasutada looduslike harjaste ja pika varrega harja. See parandab vereringet ja kõrvaldab kõik toksiinid ja jäätmed, mis vastutavad teie keha täiendava tselluliidi eest. Ideaalis võiks naha harjamine toimuda igal hommikul 5—10 minutit, kui teil on kaalulangus. Tegelikult peaksite seda jätkama ka pärast kaalu langetamist, kuna see hoiab teie naha pingul ja pingul.
Kasutage alati välja minnes head päikesekreemi Shutterstock Võite mõelda, mida see on seotud lõtvunud naha pingutamisega. Päikesekiired võivad põhjustada kollageeni lagunemist, mis muudab naha elastsuse kiiremaks. Seega, kui soovite iga päev joosta, planeerige see hommikul või õhtul, kuna päike on neil aegadel vähem kõrvetav.
Samuti libistage päikesekaitsekreem paljastatud osadele. Veenduge, et ostate laia spektriga kreemi. Proovige kasutada nahka pinguldavaid kreeme Enamik nahka pinguldavatest kreemidest sisaldavad elastiini ja kollageeni. Nad tõstavad sageli nahka ja pinguldavad seda. Seda seetõttu, et teie nahk suudab kollageeni ja elastiini kergesti omastada.
Mõelge keha kontuurimise operatsioonile Shutterstock See on mõeldud ainult neile, kes on kaalulangetusmeetodite või kirurgiliste operatsioonide abil kaotanud tohutult kaalu.
Allpool on põhjused venitusmärkide pärast kaalulangus: puudumine füüsilised koormused Kaalulanguse ajal. Keha muutub lõtvaks, tulemusena ilmuvad venitusarmid ja tselluliit; väikese koguse valkude ja rasvhapete tarbimine dieedi ajal; korrapärase puudumise puudumine kosmeetilised protseduurid. Massaaž, niisutavad kreemid, mähised - Kõik see aitab vältida striy välimust; kilogrammide järsk kaotus.
Nahk venitatakse ja armid ilmuvad talje piirkonnas. Miks on veel venitusarmid? Allpool on strya komplekti välimuse põhjused allpool kõige tavalisemad: Poola. Puberteedi ajal mõjutab see vormi naha seisundit ja selle elastsust. Pärilik tegur. Kui venitusarmid on vanemate põlvkonna naistel, on ülejäänud naiste ülejäänud naised oma välimusele eelsoodatud. Raseduse ajal võib nahk olla väga venitatud.
Püsivad kõikumised. Terava kaalulanguse või kaalukomplektiga on naha elastsus palju vähenenud ja kõhupiirkondade, tuharate, rindkere ja puusade venitusarmid ilmuvad. Vale toitumine, vitamiinide ja mineraalainete puudus. See kehtib eriti varakevade kohta, kui levitatakse avitaminoosi. Madal kollageeni areng, peamiselt naistel pärast 35 aastat. Terav lihasmassi kogum.
Tänu terava hüpata kaalu ja keha muutuste tõttu venitatakse nahk. Nahk muutub väga kuivaks ja kaotab elastsuse. Passiivne elustiil. See mõjutab ka strii välimust. Puurid ilmuvad seisvatele nähtustele, mis häirivad assimilatsiooni kasulikud vitamiinid ja elemendid.
Toitumisjuhised operatsioonijärgselt
Kallid harjumused. Alkoholi kasutamine ja suitsetamine mõjutab negatiivselt naha seisundit, viivad dehüdratsiooni ja elastsuse vähendamiseni. Tõhusad viisid võitlemiseks venitades mao kodus Kõige tavalisemad viisid nende vabanemiseks on kuiv massaaž, mähkimine muumiate ja vetikatega, samuti kreemide niisutamisega. Pakendamine muumia vastu venitusmärkide vastu maos Mumia on toode tablettide kujul, mida saab osta lähimas apteegis.
Tema eelised on see, et ta ei põhjusta allergiat ja tal on palju eeliseid: kiirendab haavade paranemist ja kriimustusi, aitab eemaldada nahajuhtumeid, suurendab elastsust. Mumia pakkimisvalikud on mitmed. Võite kasutada laste koor, kaks pilli mumeeni ja vett ning saate asendada kreemi segusse segu tsitrusviljalike õlidega. Menetluse käigus on vaja järgida järgmisi eeskirju: valmistage nahk pakkimiseks, see tähendab, et see on kuum ja puhas kogu reostusest; pakendamine korrapäraselt iga teise päeva ja viisteist korda kuus.
30-sekundi kiirema ainevahetuse dušitrikk
Aeg ei tohi ületada nelikümmend minutit. Võib korrata kolme kuni nelja kuu pärast; hõõruge õli või kreemi pulber muumia ühtlaselt mööda magu ja talje ning seejärel ümbritsege toidufilmi; pakkekursus on kindlasti kombineerige kuiva massaaži, koorimisega, õige toitumisega, niisutavate kreemide ja kontrastse dušiga.
Pakkimine vetikatega Seda pakendamist tuleks teha kursuse järgi, aitab see ka kõhu ääremärke eemaldada. Vetikad tuleb jahedas vees leotada ja jätta vähemalt kaks tundi. Pärast nagimist keelduvad laminaaride kihid probleempiirkondadele.
Kuidas vältida venitusmärke kaalulangus
Märkus: Suurema mõju puhul on vaja pöörata toidukile ümber ja peita voodipead. Vähemalt viisteist minutit. Selline protseduur kiirendab Lymphotok, toonid, suurendab elastsust ja eemaldab keha ekstra vedeliku. Kuiv massaaž Hard harja Pintsli peab tingimata olema loomulik, sobib suurepäraselt harjaga hobuse juustest. Sellist massaaži tuleks teha täiesti kuiva nahaga ja ainult alt üles. Seda tüüpi massaaž kiirendab täiuslikult Lymfotoki, eemaldab etnilise päritolu, suurendab elastsust ja võitleb kustutajarakkudega.
Te peate alustama kolme minuti pärast, viima järk-järgult viieteistkümneni. Pärast massaaži peate juua klaasi puhast veega. Koorimine Kõige sagedamini tehakse koorimine väikese või suure koorikuga eeterlike õlide ja sooladega. Sellist koorimist saab valmistada kodus või osta kosmeetika kaupluses. Eemaldage uued venitusarmid pärast mao salendamist aitab kohvi koorimist.
Dušis, väike kogus nühkima tuleb rakendada hautatud nahale ja alustada masseerimist ja murda õnnetud kohad spetsiaalse pesupesa. Kolme minuti pärast algab järk-järgult kuni kümme. Pärast protseduuri, see on vajalik niisutada keha õli või julge koor.
Massaaž tsitrusviljade kätega Seda tüüpi iseseeria on ka tõhus. Soovitatav on ka jalapindalapühkida ja kõht on päripäeva. Pärast massaaži, on oluline juua klaasi puhas vesi, et taastada vee tasakaalu kehas. Stretmismärkide eemaldamine laseriga kabiinis Kahjuks ei ole alati võimalik armidest vabaneda kodus. Siis päästmiseks tulevad salon-ravi ja laseri lihvimine. Strya eemaldamine laseriga on naha lihvimise protsess, milles epidermise ülemine kiht eemaldatakse. Selle protseduuri käigus hävitatakse armid ja toodetakse kollageeni, mis aitab kaasa rakkude uuendamisele.
Laserkiirgus kiirendab rehabilitatsiooniprotsesse, aitab kaasa verevoolu parandamisele. Kahjustatud naha kohas moodustub noor ja elastne kangas.
fitone-moderno
Rohkem kui aasta venitamise korral muudab lihvimine nende vähem selgesõnaliseks ja märgatavaks. Eemaldamine plastilise kirurgiaga See on kõige rohkem efektiivne meetod Lubades teil vabaneda armid kõhu ja puusadega. Tuleb märkida, et see meetod on radikaalselt ja võib põhjustada tüsistusi frillide kujul, pika paranemise, armi välimuse kujul. Kõhu õmblused eemaldatakse ainult seitsmendal päeval ja täielik taastumine on võimalik alles kahe nädala pärast.
Enne protseduuriga nõustumist peate läbima meditsiinilise läbivaatuse kaudu võimalikud vastunäidustused. Need sisaldavad: põletik piirkonnas, kus operatsioon on planeeritud; rasedus ja rinnaga toitmise periood; kasvaja ja vähi juuresolekul; tugev tundlikkus.
Miks teil pärast kaalulangust on lõtv nahk?
Venitamismärkide ennetamine Neist ei ole kerge vabaneda, eriti kui nende jaoks on objektiivsed põhjused: rasedus, hormonaalne häirimaFaili valmimine, kaalu hüpped. Seetõttu S. Allpool meenutame teile tõhusad meetodid Võimaldab eemaldada stria naise kehast: massaaž. Humeeni, puusade ja tuharade massimine on suurepärase ennetamise. Kasutage kindlasti toonilõli soojendamiseks ja mitte venitada nahka, näiteks oliiviõli, oranži või sidruniõli; regulaarselt niisutab nahka kreemidega.
Dermatoloogid nõustavad kreemide kasutamist rühma A, C ja E vitamiinidega; juua rohkem puhast mitte-gaseerimata vee vältimiseks enneaegne vananemine ja naha dehüdratsioon; regulaarselt võtta kontrastse dušš kaks või kolm minutit. Lisaks asjaolule, et see tugevdab immuunsüsteemi, suurendab see naha elastsust, toonid ja minimeerib tselluliidi koguse; jälgida kaalu.
Ärge lubage tugevaid hüppeid ja kaalukaotuse perioodil naha eest hoolitsemiseks. Kokkuvõttes tuleb märkida, et sageli pärast ranget toitumist või terava kaalutõus tundub talje piirkonnas palju venitusarmid ja puusad. Et eemaldada venitusarmid pärast terava kaalulanguse maos, siis tuleb hoolikalt hoolikalt naha, teha massaaži ja pakkimine, koorimine, niisutada.
Samuti on oluline mitte unustada ennetamist, jälgida vee tasakaalu, süüa korralikult, järgige hormoonide taset veres ja mängida sporti. Artiklile kinnitatakse ja kinnitab Anatoliyevnye, kes praktiseerib perearsti, Krozhanovskaya Elizabeth - vt "Kaalulanguse ajal ilmus ebameeldiv venitamine" - see on täpselt see, mida ühise kaebus kosmeetikakabinetite harmoonia lähenemise kohta kõlab temaatilistel foorumitel ja blogides.
Ja mis on venitamine? Tegelikult on need kõige reaalsemad armi naha muutused, mis ilmuvad terava, äkilise pingega. Esimene ja peamine katalüsaator moodustamiseks Strya - raseduse. Lõppude lõpuks, tema ajal, mitte ainult kõht kasvab kiiresti, vaid ka rindkere täidetakse reied loomulikult laienevad, valmistades geneerilise protsessi. Seetõttu on venitusarmid vaid kaalutõusu tagajärg, mis väljendub pärast selle kõrvaldamist.
See on tingitud asjaolust, et imik on olnud vedelas keskkonnas mitu kuud ja pärast sündi hakkavad naharakud taastuma, mille tulemuseks on vanade naharakkude koorimine.
Midagi pole vaja teha, sest see laheneb iseenesest. Hälli kork Hällikork, mida nimetatakse ka seborröa dermatiidiks, on vastsündinutel väga levinud lööve. Lööve, mida tavaliselt täheldatakse esimesel elukuul, algab peanahast ja on punase, vahase ja ketendava välimusega.
Mõnikord võib lööve ulatuda näole ja kaelale. See ei ole üldiselt sügelev ja kuigi see laheneb iseenesest, võib ravi hõlmata spetsiaalset šampooni, vaseliini ja isegi paikset steroidi.
Prickly Heat nahaärritus Torkiv kuumus on tuntud ka kui miliaria rubra. See on tingitud higinäärmete talitlushäiretest. Lööve ilmneb kaelal, mähkmepiirkonnas, kaenlaalustel ja kõigil nahavoltidel, millel on tõenäoliselt suurenenud higistamine. Lööve võib samuti sügeleda. Hoidke imikut jahedas suvel ja talvel ja tõenäoliselt väldib laps seda reaktsiooni. Enamasti taandub torkiv kuumus paari päeva jooksul, kuid kui see püsib, rääkige lastearstiga muudest võimalustest.
Beebi nahk ei vaja pulbrit Ehkki "beebipulber" tundub imiku jaoks oluline ese, pole seda tavaliselt vaja. Sellest hoolimata on äärmiselt oluline vältida talki sisaldavat pulbrit, kuna on oht juhuslikuks sissehingamiseks ja järgnevateks kopsuprobleemideks.
Need ilmuvad väikeste valgete papulidena ja on põhjustatud halvasti toimivast vastsündinud nahast. Miliat nähakse üldiselt otsmikul, põskedel, ninas ja lõual, kuid neid võib näha ka mujal.
Jätke nad rahule, sest nad kaovad ilma ravita kuu aja jooksul ise. Imiku pärmseente infektsioonid Suuõõne põhjustab pärmi nakkus suus. See ilmub keelele ja igemetele ning on helepunane ja valgete naastudega näeb välja nagu kuivatatud piimakohupiim. Naistel on vajalik valguhulk grammi ning meestel grammi ööpäevas.
Tavaliselt on selline hulk valku võimalik saada tavatoidust. Teie toiduhulgad on aga palju väiksemad, ja seetõttu on soovitatav tarvitada esimesel kuul lisaks valgujooki või valgupulbrit näiteks Protifar, Easy Diet, DietMix, Modifast vms. Esimesel perioodil on lubatud: Valgurikastest toitudest — õhukeseks viilutatud kalkuni rinnaliha või sink; hakkliha kalkuni või sealihast ; püreestatud tailiha kana, kalkun ; liha sisaldavad beebipüreed või püreestatud liha; püreestatud tuunikala; lõhe, valge kala nt tursk, ahven, lest, krevett, makra, ; kodujuust; pehme juust; jogurt; madala suhkrusisaldusega puding; munakollane mitte rohkem kui 1 päevas ; munavalge; purustatud või püreestatud tofu; kreemsupid või püreestatud supid; püreestatud oad mustad oad, eelpraetud oad.
Puuviljadest ja juurviljadest — purustatud banaan; õunapüree; püreestatud virsikud; konserveeritud aprikoosid või pirnid konserveeritud omas mahlas ; apelsini ja greibi viljaliha ilma sitkete kestadeta, sest need võivad kuidas valtida taiendavat nahka parast kaalulangust mao-peensoole ühenduskoha ; küpsetatud, püreestatud juurviljad porgandid, rohelised oad, spargelkapsas, lillkapsas, punapeet ; püreestatud madala rasvasisaldusega vormiroog pehmete juurviljadega või ühepajatoit; tomatimahl; juurviljamahl.
Esialgu võivad toored puuviljad põhjustada kõhugaase ning halba enesetunnet! Muud — tomatisupp; kartulipuder osadele patsientidele raske taluda ; soolased küpsised; vedelamapoolsemad pudrud kaerahelbepuder, neljavilja puder ; margariin; ketšup; sinep; light või madala rasvasisaldusega majonees; rasvavabad või vähendatud rasvasisaldusega salatikastmed.
Stimuleerib kaalukadu
Vältida tuleks: suurte puuviljatükkidega jogurt; toored, kõvad või sitked puuviljad ja juurviljad; mais; herned; pastaroad; nuudlid; riis; leib; püreestamata tahked toidud; suure rasvasisaldusega toidud; punane liha; suure suhkrusisaldusega toidud; siirupid; kommid ja maiustused; tükkidega maapähklivõi; jäätis.
Kui Te ei talu esialgu vedelaid ning püreestatud toite, minge tagasi selgete vedelike juurde ja proovige nädala möödudes uuesti. Vedelike tarbimine esimesel perioodil Tähelepanu peaks suunama piisava hulga vedeliku tarbimisele: rohkem kui 1,2 liitrit ööpäevas. Jooge piisavalt, et hoida uriin selget kahvatukollast värvi.
Kui uriin muutub häguseks, tumedaks või halvasti lõhnavaks, jooge rohkem! Jooge aeglaset päeva jooksul, söögikordadest eraldi jooge 30min enne ning 30min peale söögikorda.
Oluline on rõhutada, et esimesel perioodil tuleb korraga juua vaid väga väikeseid koguseid mitte rohkem kui 2—3 supilusikatäit korraga. Seejärel oodake minutit enne uue vedeliku joomist. Kui Te tunnete, et kõht on täis, ärge jooge rohkem.
Väikeste koguste joomine on vajalik uue väikese mao väljavenitamise ja klambrijoone rebenemise vältimiseks. Aja jooksul muutub vedelike tarbimine kergemaks. Hoiduge joomisest läbi kõrre. Läbi kõrre joomisel neelate rohkem õhku, mis paneb Teid röhitsema ning võib tekitada valu õlas ja rindkere ülemises osas.
Seetõttu on oluline vältida ka gaseeritud jooke, sest need tekitavad liigselt gaase ning peensoole liigset venitust. Väga oluline on vältida ka kõrge suhkrusisaldusega vedelikke rohkem kui grammi ml kohtasest need põhjustavad Dumping sündroomi. Samuti välistage oma menüüst alkohol. Kandke igapäevaselt kaasas pudelivett. Nii saate Te päeva jooksul korduvalt väikeste lonksude kaupa juua, vältides vedelikupuuduse teket. Esimesel perioodil on lubatud: vesi, gaseerimata maitsestatud vesi, jääkuubikud, suhkruta tee, veega lahjendatud mahlad, valke sisaldavad joogid, valke sisaldavad puuviljajoogid nt smuutid.
Smuutid Smuutidesse sobivad puuviljad toorelt kuna kogu joogi konsistents on vedel ning korraga söödava puuvilja hulk ei ole väga suur. Smuutide valmistamisel tuleb meeles pidada, et jook peaks sisaldama puuvilja, valku, vedelikku ja maitseaineid.
Vedelikuna võib kasutada ka ainult valgujooki, siis on nii valgu kui ka vedeliku osa joogis tagatud. Kui valgujooki ei soovi lisada, on vedelikuna hea kasutada piima, sojapiima.
- Toitumisjuhised on erinevates raviasutustes erinevad kuid järgivad siiski sarnaseid põhimõtteid.
- Beebi nahahooldus: näpunäited vastsündinu naha tervena hoidmiseks - Tervis -
Puuviljadest võib lisada kõiki, kaasa arvatud tooreid, külmutatud ning konserveeritud puuvilju. Külmutatud puuviljad muudavad joogi paksemaks, värsketest puuviljadest joogile võiks lisada mõned jääkuubikud. Maitseaineid ja soola võite lisada niipalju kui vajate. Proovige kaneeli, kardemoni, ingverit, tilli, muskaatpähklit, nelki, peterselli. Põhimõtteliselt on võimalike smuutide hulk piiramatu. Head proovimist.
Vältida tuleks: spordijooke, limonaade või muid gaseeritud jooke, magusaid suhkrustatud jooke. Jah, Te võite seda juua, kuid soojalt, mitte kuumalt.
Külm dušš ergutab sind
Jooge oma kohvi piimaga ning ilma suhkruta. Füüsiline aktiivsus esimesel perioodil Füüsiline aktiivsus on vajalik esimesel võimalusel peale operatsiooni. Käige jalutamas, lisades koormust vastavalt enesetundele käies trepist, mäest üles-alla.
Arvestama peab sellega, et vähenenud päevase tarbitavate kalorite hulga tõttu väsib organism kiiremini. Raskeid asju tõsta ei tohi! Teine periood — kolmas ja neljas nädal peale operatsiooni Teie magu hakkab paranema, kuid ei ole veel valmis seedima tahket toitu. Selles perioodis on dieedi eesmärgiks suurendada toiduvalikut ning valmistada Teie magu ette tahkeks toiduks.
Toit selles perioodis vajab minimaalselt mälumist. Toitumine teisel perioodil Kui talute vedelaid ning püreestatud toite, võite jätkata pehmemate tahkete toitudega. Pehmed toidud peaks olema õrnad ja kergesti peeneks näritavad. Piisavalt pehme on toit mille suudate kahvliga purustada. Püreestada pole enam tarvis, kuid purustage söök taldrikul kahvliga, suuri tükke alla neelata ei tohi! Lisage uusi toite ükshaaval, et tuvastada võimalikku toidutalumatust.
Talumatuse tekkimisel proovige seda põhjustanud toitu uuesti nädala möödudes. Selle perioodi jooksul hakake end harjutama väikese regulaarse söögikorraga päevas. Vähem kui kolm korda kas oliivioli poleb kohurasva süüa ei tohi. Ärge näksige päeva jooksul, sest pidev näksimine vähendab kaalulangust ning on seotud olulise kaalutõusuga peale operatsiooni.
Tehke endale harjumuseks süüa aeglaselt pannes iga suutäie vahel kahvli lauale ja mäluge toitu põhjalikult kuni puderjaks muutumiseni. Mäluge toitu aeglaselt ja põhjalikult.
See on vajalik, kuna uued ühendused mao ja peensoole vahel võivad esialgu olla kitsad ning nii tagate toidu probleemideta ja sujuva edasiliikumise. Liiga kiire söömine võib tekitada Dumping sündroomi ja oksendamist. Õppige tunnetama täiskõhutunde tekkimist survetunne keskel rinnaku taga, rinnakorvi all ning lõpetama söömist selle tekkimisel, mis on võimalik juba kahe kuni kolme suutäie järel.
Sööge ainult kuni rahulolutunde tekkimiseni. Kui Te sööte kõhu pidevalt liiga täis, venib magu välja ja seega muutub tehtud operatsioon kasutuks. Pidage meeles, et söömise ainukeseks põhjuseks on tühi kõht.
Lihtsad näpunäited lapse naha tervena hoidmiseks
Kui tühja kõhu tunnet ei teki, sööge regulaarselt kellaaegade järgi, pannes meeldetuletuse näiteks mobiiltelefoni. Teisel perioodil peaks Teie eesmärk olema kuni kalori tarbimine päevas.
Vesi, vesi ja veel vesi Lünkade täitmiseks võtke lisandeid Kasutage alati head väljaminevat päikesekaitset Proovige kasutada nahka pinguldavaid kreeme Mõelge keha kontuurimisoperatsioonile 1. Ära kiirusta, mine aeglaselt Kaalukaotuse võistluses olge kilpkonn. Kaalu langetamisel on oluline hoolitseda selle eest, et te ei kaotaks lõpuks rohkem lihasmassi ja vett põhjustatud glükogeeni ammendumisest. Lihased aitavad nahka üleval hoida.
Jätkake tarbitava valgukoguse jälgimist. Eesmärgiks on päeva jooksul süüa 60 grammi valke. See ei ole raske kui Te sööte valgurikkaid toite igal toidukorral. Valgulisandid ei ole enam ilmtingimata vajalikud, kuid neid võib tarvitada söögikordade vahel.
Juhul, kui Te ei ole kindel, et saate toidust piisavas koguses valke, kui Teil on raskusi valgurikaste toitude söömisega, siis on soovitatav tarvitada valgulisandeid regulaarselt niikaua kuni saate vajamineva kätte tavatoidust.
Kasutage söömiseks väikeseid taldrikuid ja tasse ning valmistage oma toit ise tööle kaasa. Sellega tagate, et sööte täpselt seda, mis on Teile kasulik ja koguses, mis on Teile sobiv. Teisel perioodil on lubatud: pehme ja mahlane tailiha; kala; tuunikala; madala rasvasisaldusega kodujuust; madala rasvasisaldusega juust; pehme tofu; munad; pehmed madala rasvasisaldusega vormiroad koos juurviljadega; piim; madala rasvasisaldusega jogurt umbes 80 kilokalorit ühe portsjoni kohta ; igasugused seemneteta või pehmeks keedetud kestaga puu- ja juurviljad; pehmed omas mahlas konserveeritud puu- ja juurviljad; pehmed värsked puuviljad; piimaga keedetud pudrud; kõrge valgusisaldusega hommikusöögihelbed piimaga; leivatooted kuid need on soovitatav enne söömist röstida või süüa kuivikuid need korralikult suus läbi mäludes ; soolased küpsised.
Vältida tuleks: kuiva, kõva ja sitket liha; punast liha; praetud muna; tükilist maapähklivõid; jäätist; kõvu juurvilju ning tooreid seemnete ja sitke nahaga puuvilju; maisi; värsket sparglit ja spargelkapsa varsi; pehmet nätsket leiba; saia; maiustusi ja närimiskummi; suhkruid ja rasvu.