Liigu sisu juurde

Kui teil on muid käepärast, lülitage oatüübid välja, visake kõik köögiviljad, mis teil on, aeglasesse pliidisse ja lisage segu pruunistatud jahvatatud või tükeldatud liha. Reegel 4 - Mine järgi Kuidas teha süsivesikute rattasõitu jaotisest, et sellest maksimumi võtta. Rasvade kadumise etapis peate olema madala süsivesikute dieedil ja seejärel lisama oma dieedile lihaste kasvu faasis head süsivesikud. Ärge täitke kiirkeetjat üle poole. Järgmised tegurid mõjutavad süsivesikute rattasõitu.

Mõlemat sorti konserveeritud oad on juba keedetud, nii et saate neid retseptides kasutada ilma täiendava keetmiseta. Kõik oad põhjustavad enamikul inimestel teatud määral maohäireid, kuid neerubadil on maine, et nad tekitavad rohkem gaase kui pintooad.

Kuivade ubade leotamine enne küpsetamist ja keetmisvee mitu korda vahetamine kuiva oa küpsetamise ajal aitab vähendada gaasilisust, nagu ka kultuurtoitude, näiteks hapukoore või jogurti söömine koos ubadega. Nii neeru- kui ka pintooad esinevad traditsioonilistes retseptides, sealhulgas tšillis.

kuidas teha valge neerubade pasta

Neerubad ilmuvad tšillis sagedamini kui pintos, sealhulgas üks, mis väidetavalt on üks president Lyndon Johnsoni lemmikretsepte, mis on avaldatud Valge Maja kokanduse riigikassa autor Francois Rysavy Kardio päevadel peate mõõdukat süsivesikute dieeti, jõutreeningupäevadel süsivesikute rohket dieeti ja puhkepäevadel vähese süsivesikute dieeti.

Peamine kaasa võtmine: Süsivesikute rattasõit aitab süsivesikute tarbimisel aega maksimaalselt ära kasutada ja välistab süsivesikud, kui seda pole vaja. Järgmised tegurid mõjutavad süsivesikute rattasõitu.

Kuidas teha kotletti (ja keeta kartulit)

Süsivesikute rattasõitu mõjutavad tegurid Teie eesmärgid - Võiksite kaalust alla võtta või lihaseid kasvatada. Karbisõitu saab kasutada mõlemal juhul. Rasvade kadumise etapis peate olema madala süsivesikute dieedil ja seejärel lisama oma dieedile lihaste kasvu faasis head süsivesikud.

Näpunäited

Keharasv - Kui sportlased kaotavad keharasva ja saavutavad oma sihtrühma rasvaprotsendi, lähevad nad kõrge süsivesikusisaldusega päevadele.

Seda tavaliselt enne võistlust, sest süsivesikud on peamine ja hõlpsasti kättesaadav energiaallikas. Ja süsivesikute varumine võib parandada jõudlust. Kui olete dieedipidaja, siis kui olete kaotanud vähemalt 6 kilo rasva, võite jätkata 2-päevast süsivesikuterikast dieeti.

Aeglase pliidiga taimetoitlane Taco supp

Nende olemasolu enne treeningut aitab jõusaalis kütta, et saaksite rohkem vaeva näha ja rohkem kaalu suruda, ning süsivesikute sissevool pärast treeningut aitab küllastada lihaseid süsivesikute varumisega lihasglükogeen ja aitab taastumine.

Tagasi - Refeedid toimivad, kui olete pikema aja jooksul madala süsivesikusisaldusega dieedil. Reguleerige küpsetusaega vastavalt vajadusele:Mõelge küpsetusaegadele, mida annan lähtepunktiks allpool, seejärel kohandage järgnevate partiide aeg vastavalt oma konkreetsele maitsele. Proovige ajavahemiku alumist otsa, kui soovite kindlaid ube näiteks salatite ja tacode jaoks, või küpseta kauem, kui soovite pehmemaid ube näiteks hummuse, külmutatud ubade või supi jaoks.

Vaadake ka oma kiirkeetjaga kaasasolevat kasutusjuhendit. Alltoodud ajad põhinevad testimisel Instant Potiga mis minu arvates on kooskõlas Instant Pot'i kasutusjuhendis soovitatud küpsetusaegadega ; küpsetusajad võivad teie konkreetse mudeli jaoks veidi erineda. Võrdluseks võib öelda, et ühe kilo kuivatatud ubadest saab umbes viis tassi keedetud ube.

Laske ubadel täielikult jahtuda, seejärel hoidke neid vedelikus külmkapis kuni 5 päeva.

Kuidas valmistada kiirpotis ubasid, mida ei tohi leotada

Oad külmuvad ka kaunilt. Külmutan need tavaliselt oma vedelikus ziplock-kottides siin on, kuidas! Külmuta kuni kolm kuud. Armastan oad?

kuidas teha valge neerubade pasta

Proovige neid retsepte! Valge oa ja singisupp Quinoa kausid maguskartuli, mustade ubade ja spinatiga Lihtne Toskaana oasupp Mustad oad Burrito kausid Värskendatud Algses retseptis muudatusi pole.

Video! Kuidas keeta ube kiirpotis

Kuidas valmistada kiirpotis ubasid, mida ei tohi leotada Küpsetusaeg: 30 minutit Saagikus: umbes 5 tassi keedetud ube Ärge jätke oliiviõli vahele. See aitab vähendada keetmise ajal tekkivat vahtu, mis võib ummistada survepliidi surveklapi.

Punaste neerubade keetmisel soovitan lektiinide lagundamiseks kõigepealt ube keeta umbes 10 minutit. Koostisosad 1 nael kuivatatud oad konkreetsete ubade küpsetusajad leiate allpool 8 tassi vett 1 kuni 2 tl soola 2—3 nelki kooritud küüslauku, valikuline 1 loorberileht, valikuline 6—8-kvartsine keeduplaat kasutan 6-kvartilist kiirpotti Meetod 1 Ühendage kõik keedukomponendid.

kuidas teha valge neerubade pasta

Ärge täitke kiirkeetjat üle poole. Konserveeritud ube võib süüa umbes aastat, kuid enne kasutamist kontrollige alati purgi peal olevat pop-nuppu. Kui purk on punnis, visake ära ja ärge sööge.

Mis on süsivesikute jalgrattasõit?

Need lihtsad retseptid aitavad teil ubavarusid ära kasutada, ilma et pere igavleks. Aeglase pliidiga taimetoitlane Taco supp Kolmet sorti oad lisavad sellele rahuldavale taco-supile rohkesti kiudaineid, mis sobib ka paljude lisandite hulka. Proovige tükeldatud juustu, hapukoore ja cilantroga või pigistage peale veidi laimi ja murenenud tortiljalaaste. Taco segu lisab lihtsat maitsestamist ja see kõik sobib teie aeglases pliidis.

Viited Süsivesikute rattasõit on dieedistrateegia, mis hõlmab konkreetsetel päevadel kavandatud suurenenud ja vähendatud süsivesikute tarbimist. See on peamiselt kasulik sportlastele ja kulturistidele.

Pasta e Fagioli See pasta- oa- ja vorstisupp maitseb täpselt nagu oliiviaia lemmik ning see on suurepärane võimalus köögiviljade ja ubade järelejäänud koguste ära kasutamiseks. Iga väike pasta kuju töötab, kuid ditalini annab teile kõige autentsema maitse ja tekstuuri. Proovige koos Itaalia leivakoorega kergeks lõunasöögiks.

Taimetoitlane kolme oa ja viinamarja salat Klassikalised oasalatid maitsevad lihtsalt nagu suvi ja see versioon lisab krõmpsuks sellerit ja magususe vihjeks viinamarju. Lööge maitsele püsti, kasutades gurmeemaitselist õli või tõeliselt mõnusat oliiviõli, mis esitleb selle kõrrelisi noote.