Kukkumisriba vasakul pakub käeasendeid, mis jäljendavad maanteerattaid, samal ajal kui traditsiooniline härjasaba paremal on rohkem tuttav neile, kes käivad stuudiokursustel. Does ketosis enhance muscular strength? Siiski ei usu ta, et sunnite teid valima ainult ühe platvormi. Kui ei jaksa püstiseid lõike tervenisti kaasa teha, võib sõita sadulas. Efektiivne rasvapõletus Sageli arvatakse, et rattasõidus treenitakse vaid jalgu, kuid paljudel on eesmärgiks ju saada maha taljelt sentimeetreid ning saavutada kevadeks rannavorm. Kuid see ei tähenda, et peate oma stuudio leidma ja klassidesse pühenduma.
- Re: uisk või klassika Post by wylde »
- Keto dieet (ülimadal süsivesikute tarbimine) ja rattasõit - psoriaasikeskus.ee
- Wattbike treeningud teie kehalise võimekuse suurendamiseks Wattbike treeningud teie kehalise võimekuse suurendamiseks Siin on jalgrattaid ja siis on Wattbike.
- Kaalulanguse taimer
Ja n agu mainisin, siis kivilihvid veel tegematta ja ca 3k sõidetud neil. Ehk siis 2x samapalju eluiga veel ees.
Sõites püsti on aktiivses töös enamik inimkeha lihasrühmadest… MyFitness pakub spinningu- ehk siserattatrrenne oma kaheksas klubis. Erinevaid siserattatreeninguid on meil samuti tunniplaanis kaheksa.
Selle eest saab 5 paari selliseid suuski nagu minul Natuke ülepaisutatud arvutus vb kuid siiski laias laastus on see nii. Miks ma suuski ei määri on veel puht aja kokkuhoiust tulnud põhjused — otse töölt trenni suusad autos ja õhtul kodus ei viitsiks ega vaevalt, et õrnem pool seda salliks.
Spektri teises otsas on sellised jalgrattad nagu Peloton, koos keeruka tarkvaraga, mis võimaldab kasutajal liituda salvestatud ja reaalajas klassidega. Lisatarvikud erinevad ratta järgi. Valikute hulka kuuluvad veepudelipuurid, tahvelarvutite hoidjad ja isegi hantlihoidjad.
Jalgrattasportlased Klassidega liitumise mugavus mugavalt oma kodus on vaieldamatu ja Swaby usub, et see on trend, milleks on siin jääda. Siiski ei usu ta, et sunnite teid valima ainult ühe platvormi.
Kui soovite võimalust liituda virtuaalklassidega, kuid pole kindel, mis teile meeldib, või kui teil on mitu, mis teile meeldivad, otsige jalgratast, mille ühenduvus võimaldab teil liituda enamiku platvormidega. Kuidas me testisime Meie testiredaktorite meeskond on iga selle nimekirjas oleva ratta põhjalikult hinnanud ja kontrollinud. Uurime turgu, küsitleme kasutajate ülevaateid, räägime tootejuhtide ja inseneridega ning kasutame parimate võimaluste leidmiseks oma kogemusi nende toodetega sõites.
Meie kogenud rattatesteerijate meeskond veetis iga rattaga nädalaid, et parimaid ja kõige vähem soovitatavaid omadusi kiusata.
Kasutasime neid soolotreeningute ja rühmasessioonidena ning sõitsime virtuaalsetel platvormidel nagu Zwift, et õppida nende plusse ja plusse ning kui hästi need kavandatud kasutaja jaoks töötavad.
Eesmärk: vastupidavus
Need kuus siserattaga jalgratast paistsid silma. Meie töötajad kasutasid neid jalgrattaid rühmatundides ja individuaalsetes treeningutes. Pelotoni ratta ja tellimusega on teil juurdepääs enam kui eelsalvestatud klassile, kus on 15 suure energiatarbimisega juhendajat, mis inspireerivad teid seda tööd tegema.
Jälgige nende näpunäiteid ja saate kindlasti hea trenni, olgu siis valitud või minutine sõit või midagi vahepealset. Klassid on erineva raskusastmega, muusikavaliku ja stiiliga mõelge tubakale, intervallidele, mäkke tõusule või kergele sõidulenii et saate valida eelsalvestatud klasside raamatukogust vastavalt sellele, kuidas tunnete.
Indoor Bikes Awards galerii
Või võite liituda reaalajas voogesituse klassiga selle salvestamise ajal. Tarkvara kuvab teie takistuse, kiiruse ja võimsuse, et hoida teid kursis instruktoriga, samuti läbisõidu ja sõidu saavutusi, et saaksite jälgida oma edusamme aja jooksul. Magnettakistust kontrollib juhtraua all asuv hoob, mis harjub mõne nupuga pööramisega harjunud, kuid võimaldab väga täpset juhtimist.
Siserattasõitu soovitatakse isegi pärast põlve- ja puusaoperatsioone taastumiseks, kuid siis küll mitte väga raske koormusega ning kindlasti on tarvis enne treeningut konsulteerida treeneriga. Jõu areng Kuigi siserattatreening pole klassikalises mõttes jõutreening, areneb, eriti intervalse ülesehitusega treeningutes, tublisti jõud ja lihastöö võimsus. Meeldiv ja kaasahaarav Oskuslikult läbi viidud siserattatreening möödub kiirelt. Oluline on ka meeldiv, kaasa kiskuv kohati ka tagasi hoidev muusika, kuna puudub keeruline koreograafia, mida sooritades on aju liigutuste koordineerimisega pingsalt ametis.
Fookus! – Spinning ehk siserattasõit
On piisavalt aega keskenduda muusikale ja oma sooritusele. Selleks võid alati paluda abi treenerilt. Tähelepanelik ja kogenud treener silmab ka ise, kui ratas on valesti seadistatud ning tuleb ja aitab seadistust korrastada.
- Parim: mitme virtuaalse platvormi jaoks dollarit Osta kohe Mõtted siseruumides jalgrattasõidu jalgratastest võib-olla teate neid kui Spin-jalgrattaid võluvad pilte higistest terviseklubi stuudiotest, entusiastlikest juhendajatest ja pimestavast muusikast.
- Fookus! - Spinning ehk siserattasõit - MyFitness
- Re: Keto dieet ülimadal süsivesikute tarbimine ja rattasõi Post by Genry »
- Kaalulangus memphise fentermiin
Kuid alati tasub treenerile öelda, kui oled esimest korda trennis. Kui palju? Lihtne reegel: uueks trenniks võiks olla eelmisest taastutud.
Optimaalne sagedus, et toimuks areng, on 3 trenni nädalas. Mõttekas on ka treeninguid periodiseerida. Kui ei suuda hoida kiiret tempot, võib sõita aeglasemalt.