Liigu sisu juurde

Pange tĂ€hele, milline rĂŒhma toidud kui neid on moodustavad söögist suurema osa. Ja naha nĂ€gu on toonides ja vĂ€rske. Alkohol aeglustab ainevahetust, lisaks on see ka kalorite sisaldus. Rahva abinĂ”ud Kuidas vabaneda vistseraalsetest rasvadest kĂ”hus?

Kahtlemata on meie kÔhupiirkond keha kÔige kriitilisem osa kuhu koguneb rasv nii, et me sellest arugi ei saa. Mida saaksid aga selleks teha ja kuidas toituda, et hoida vöökoht sale ja Ôiges proportsioonis? Kuidas vÀhendada kÔhurasvasid ja saada lame kÔht?

KĂ”ige Ă”igem on alustada kaalu alandamisega nii, et teha esmalt lĂ€bi detoks dieet. Detoks dieet on organismi puhastamine toiduga, toksiinide vĂ€ljutamine kehast ehk — detoksifikatsioon. Detoks dieet tĂ€hendab kogu keha puhastamist jÀÀkainetest spetsiaalsete jookide ja toitudega, mis aitavad organismil puhastuda. Detox eemaldab jÀÀkained maksast vere kaudu lĂ€bi neerude, kopsude, soolte, lĂŒmfi ja naha.

Terves kehas terve vaim: nÔuandeid toitumiseks Anthony Robbinsilt

Kui soovite vÀhendada kÔhurasvasid ja alandada kaalu, siis kÔige parema tulemuse saate alustade dieeti detoksifikatsiooniga. Miks kehakaal tÔuseb ja rasvad ladestuvad?

Asetage klaasist cola ja kiirtoit kuivatatud puuvilju, pÀhkleid vÔi vÀrskete marjadega.

EbaĂ”iged harjumused, istuv eluviis ja vale toitumine vĂ”ivad pĂ”hjustada rasvade kogunemise kĂ”huÔÔnesse. Seda rasva, mis on siseelundite ĂŒmber nimetatakse vistseraalrasvaks ning selle rasva taset saab mÔÔta spetsiaalsete kaaludega. Üldiselt on toodud nĂ€it, et vistseraalrasva tase vahemikus 1 - 9 on normi piires, kuid praktika nĂ€itab, et nendel, kellel on see number 6 ja rohkem, on kĂ”hu peale kogunenud juba vĂ€ike polster. Kui vistseraalrasva tase on 9 on viimane aeg hakata oma toitumisharjumusi ja eluviisi muutma, et viia see tase tagasi madalamaks.

lishou slimming kohvi volts witch kaalulangus

Nagu me juba teame, pole imesid olemas ja lameda kÔhtu saamiseks on vaja siiski teha natuke pingutusi ning tuua vÀikeseid ohvreid. Need ohverdused keskenduvad peamiselt selliste toitude vÀltimisele, mis pÔhjustavad vedeliku hoidmist ja rasva sÀilitamist organismis.

Soovitav on juhinduda jÀrgmistest nÔuannetest: Lisaks mahladele ja muudele jookidele proovige juua pooltesit kuni kaks liitrit vett pÀevas.

  • Must kohv on kasulik mÔÔdukalt.
  • Kuidas maha puhastada ja pĂ”letada rasva
  • Seitse igapĂ€evast tegevust, mis panevad vööle kogunenud rasvad pĂ”lema
  • Kaalulangus kataris
  • Terves kehas terve vaim: nĂ”uandeid toitumiseks Anthony Robbinsilt
  • Powerburn salendav talje treener
  • Avalon fat burner watsons

JÀtke vÀlja oma toitudest valgest jahust tooted, tööstuslikult valmistatud valmistoitud, maiustused. Vedeliku peetuse peamine pÔhjus on sool. Seega vÀhendage soola tarbimist.

Kui jĂ€tate menĂŒĂŒst vĂ€lja valmistoidud, poolfabrikaadid ja poest ostetud maitsestatud toortoidu, siis vĂ€heneb soola tarbimine pĂ€evas kiiresti. Kasutage iga pĂ€ev veidi aega liikumiseks. Algatuseks sobib hĂ€sti poole tunni pikkune jalutuskĂ€ik iga pĂ€ev.

Kuidas kiiresti rasva pÔletada

Pea meeles, et dieet ega tervislik toitumine ei ole söömise lĂ”petamine ega nĂ€lgimine. Vajalik on sĂŒĂŒa vĂ€hemalt neljal söögikorral iga pĂ€ev. Rasva poletamine toidu nouanded on, et sööksid: hommikusöögi, lĂ”unasöögi, vĂ€ikese suupiste ja Ă”htusöögi. Ideaalne on see, kui sa sööd korraga vĂ€ikesed kogused ja kindlasti jĂ€rgiksid seda vĂ€hemalt neli pĂ€eva jĂ€rjest, siis muutub teie magu juba natuke vĂ€iksemaks ja polegi vaja nii suuri söögi koguseid sĂŒĂŒa- Ärge jĂ€tke Ă€ra Ă”htusööki ega hommikusööki.

Tuntud toidud, mis aitavad pÔletada kÔhuÔÔnesse kogunenud rasvu on jÀrgmised: 1.

slimming lahendus pluss parimad loomulikud kaalulangus raputab

On tead, et Ă”unad aitavad organismil endal pĂ”letada kĂ”huÔÔnes olevaid rasvu. Alusta oma pĂ€eva Ă”unaga. Õun on suurepĂ€rane idee, hommikusöögiks. PĂ”hjus, miks Ă”unad aitavad rasvu pĂ”letad, seisneb selles, et need on rikkad toitainete poolest: C-vitamiin, flavonoidid ja beetakaroteen. Selleks, et Ă”unte söömisest kasu oleks, tuleb sĂŒĂŒa 2 -3 Ă”una pĂ€evas, ĂŒks sĂŒĂŒa hommikusöögiks ja peale lĂ”unat sĂŒĂŒa veel ĂŒks Ă”un vĂ”i siis juua klaas puhast, naturaalset Ă”unamahla.

NÀiteks Ôuna-punapeedi mahl on parim idee vahepalaks vÔi Ôhtuööteks.

Kuidas maha puhastada ja pÔletada rasva

Üks banaan sisaldab 75 kuni kalorit. Ma ei tea kust on tulnud arusaam, et banaanid teevad paksuks. Jah, tĂ”epoolest, kui sĂŒĂŒa iga pĂ€ev kilo banaane, siis kĂŒll. Üks banaan pĂ€evas ei tee kindlasti paksuks. Banaan sisaldab kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi ja vitamiine. See on nagu isotooniline jook, ideaalne energiaallikas, mida vĂ”iks korra pĂ€evas sĂŒĂŒa.

Banaan on ideaalne toit vahepalaks. Seller on köögivili, mis aitab organismil pĂ”letada rasva. Samuti on ta hea maitseaine. Seller ei pea olema igapĂ€evane toit meie menĂŒĂŒs, kuid seda vĂ”iks lisada toitudele maitseks ja kasutada lisandina korral nĂ€dalas.

Seller sisaldab kaltsiumi, C-vitamiini ja lisaks aitab kaalust alla vĂ”tta. Kahjuks on meil mereannid kallid, et neid sĂŒĂŒa igapĂ€evaselt, kuid siiski on soovitav sĂŒĂŒa mereandidest toite kolmel korral nĂ€dalas. VĂ”iks asendada sealiha nĂ€iteks mereandidega kombineerides neid erinevates toitudes. Mereannid on vĂ€ga tervislikud, kerged seedida ja rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest.

Kalmaarid, krevetid, kala, merikapsas jne. Mereannid aitavad vĂ€ltida rasvade ladestumist, sest need sisaldavad monokĂŒllastumata rasvhappeid mis aitavad teisi rasvu organismil lĂ”hustada.

Samal teemal

Nagu baanidega on samuti vale arvata, et avokaado teeb paksuks. Muidugi kehtib sama reegel, et ei rasva poletamine toidu nouanded sĂŒĂŒa korraga ja ĂŒhe pĂ€evaga tervet avokaadot. Kasutage avokaadot natukene salatites, kreemides saiale vĂ”i leivale mÀÀrimiseks vĂ”i asemele. Piisab kui sĂŒĂŒa pĂ€evas ÂŒ avokaadot, aga jĂ€rjepidevalt. Avokaado sisaldab oleiinhapet, mis vĂ”imaldab meil kĂ”rvaldada vĂ”i edasi lĂŒkata nĂ€ljatunde. Kirsid on head meie seedimisele, sĂŒdamele, vĂ€hendavad kolesterooli ja kusihappe taset ning reguleerivad meie ainevahetust.

Samuti vĂ€hendavad nĂ€ljatunnet ning seetĂ”ttu kasulik sĂŒĂŒa vahepalaks nĂ€iteks ĂŒks tass kirsse. Kirsid on ka antioksĂŒdandid ja neid on kasulik sĂŒĂŒa hooajal ning vĂ€rskelt.

Kui kirsid ei ole vÀrsked, siis nad kaotavad palju oma omadustest ning nende söömisest on vÀhe kasu. Soovitav on ikka oma ajast vÔi turult vÀrskelt ostetud kirsid.

Nahaalune ja sisemine rasv

Samuti ei sobi magusad mahlad, kompotid jne, sest nende tarbimisest ei rasvade pĂ”letamisel kasu, saate ainult liigselt suhkrut. Praegu, kus on tomatite kĂ”rghooaeg, ei tohiks tomateid jĂ€tta vĂ€lja ĂŒhelgi pĂ€eval oma toidulaualt.

Lisaks headele maitseomadustele, mis tomatid annavad toitudele, vĂ€hendavad need rasvade slim alla alam loualuu ja toimivad organismi nö puhastavalt. Muidugi on selge, et need toidud aitavad rasvu vĂ€hendad kaalulangus kulmutatud toiduga neid sĂŒĂŒa jĂ€rjekindlalt.

Olen aga oma praktikas ise nĂ€inud, et ĂŒhe nĂ€dalaga on vĂ”imalik Ă”untega vistseraalrasva taset vĂ€hendada 2 ĂŒhikut, samal ajal kahjuks kaal ei langenud, sest Ă”unte kogus oli liiga suur pĂ€evas. Seega sööge neid toite jĂ€rjekindlat, kuid mitte meeletutes kogustes. Korraga sĂŒĂŒa 1 tassitĂ€is cup on paras kogus ning kui seda teha nĂ€dala jooksul, siis peaksite juba tulemusi nĂ€gema.

Kuidas viia lÀbi detoks dieet?

Proovi 5 pÀeva tasuta!

Meie veebipoest on vÔimalik osta endale e-raamat "Detoks dieet. Organismi puhastamine toiduga. Raamatus on kokku 33 retsepti detoks veed, detoks smuutid, detoks toidud.

Sealhulgas soojad toidud. Selle raamatu jÀrgi on vÀga lihtne teha lÀbi detoks dieet ning alustada rasva poletamine toidu nouanded kaalu alandamisega. Raamatut saad osta siit.

mp fat burner judo rasvade kaotus

Vaata ka 7 smuuti retsepti kaalu alandamiseks siit. Veel soovitame lugeda blogist "Organismi puhastamine" Lisa kommentaar.