Liigu sisu juurde

Eemaletõmbumine ja enesesse tõmbumine. Toitumine peab olema pidevalt tervislik, tasakaalus, öine tsirkulatsioonirütm paigas, öine söögipaus vähemalt 12 h. Ja mida ma peaksin siis sööma selle 8 tunni jooksul, et kätte saada vajalikud ained? Lisaks siia veel puuviljad ja marjad ning taimsed rasvad. Lühiajalise paastu kontekstis on ka sellist ajavahemikku juba paastuks nimetatud.

Alustuseks on võimalike toitainete puuduste vältimiseks soovitatav võtta hommikul, pärastlõunal ja õhtul toidulisand tableti kujul, mis asendab teie mineraale ja vitamiine.

Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Näpunäiteid oma treeningu saldo saamiseks on õiged Rasva põletamine on võti kaalulangusesse, keha kujundamisse ja paranenud tervise või sportlikust toimest. Ükskõik, kas vööri kärpimine, armastuse käepidemete tasandamine või tselluliidi kaotamine on, me kõik teame, et me peaksime seda tegema, kuid harva tegema seda õigesti.

Sa peaksid jooma mineraalvett, milles on palju magneesiumi, kaaliumi ja kaltsiumi ning vesinikkarbonaate. Joo kiirendamiseks ja võimalike puuduste vältimiseks kindlasti päevas liiter tavalist vett ja liiter muud vett.

rasva kadu puhkus

Töötage selle nimel, et tunneksite end oma kehas paremini, ja rasva kaotamisest tuleb rõõmu. Kui soovite saada kiireid ja tõhusaid tulemusi, kuid siiski kaotada kaalu tervislikult, peaksite tegema ühe vastupidavustreeningu päevas.

rasva kadu puhkus

Päevadel, mil tugevdate oma lihaseid, jätate vahele vastupidavustreeningu. Hankige toaratas või minge lähikonnast välja joosta.

Sellel postitusel on 1 vastus

Kuid jätke endale vähemalt üks päev nädalas puhata. Nii et ärge töötage lihaste suurendamise ega vastupidavuse nimel.

Lihtsalt puhake. Kui kavatsete joosta, kohandage treeningut ja intensiivsust vastavalt oma võimalustele.

rasva kadu puhkus

Kui sõidad toarattaga, oleks hea, kui treeninguks kuluks umbes pool tundi. Toa jalgratta jaoks reguleerige vastupidavus minimaalseks ja viige pedaalile pedaal.

rasva kadu puhkus

Järgmise viie minuti pärast suurendage takistust ja töötage selle intensiivsusega veel viis minutit, suurendades takistust iga viie minuti järel. Seega suurendage minutise treeningu ajal iga nii palju vastupidavust, kuid ärge pingutage sellega.

rasva kadu puhkus

Nädalate möödudes suurendage vastupanu, kuid ärge pingutage sellega. Alguses ei saa see olema raske, kuid rasva kadu puhkus, et sõidate nädalast nädalasse kiiremini ja kiiremini ning kogete minutist treeningut lõõgastustreeninguna.

Oluline on mitte teha survet, et peate kiiremini sõitma.

Alustuseks on võimalike toitainete puuduste vältimiseks soovitatav võtta hommikul, pärastlõunal ja õhtul toidulisand tableti kujul, mis asendab teie mineraale ja vitamiine. Sa peaksid jooma mineraalvett, milles on palju magneesiumi, kaaliumi ja kaltsiumi ning vesinikkarbonaate. Joo kiirendamiseks ja võimalike puuduste vältimiseks kindlasti päevas liiter tavalist vett ja liiter muud vett.

Kui teie eesmärk on kaalulangus, siis on see vastupidavustreeningu peamine põhimõte. Ole kannatlik! Ärge oodake tulemusi üleöö.

rasva kadu puhkus

Ole pingutustes püsiv ja lase kehal muutustega järk-järgult kohaneda ning tulemused tulevad! Autor: S.

Tervise toetamiseks ja kaalu alandamiseks on kõige sobivam viis muuta toitumine ja eluviis tervislikuks elu lõpuni. Mõnda aega söömata jätmine ei ole midagi ohtlikku, kui oled üldiselt tervislik ja toitainetega varustatud.