Liigu sisu juurde

Nina limaskest soojendab ja niisutab sissehingatavat õhku. Samal teemal Kuus head põhjust, miks peaksid ilusate ilmadega õues trenni tegema Võimalik, et leiate sama sisu muus vormingus või võite leida rohkem teavet nende veebisaidilt. Toimetaja Valik. Jätkuv huvi külma käes viibimise vastu on viinud külmavestide arendamiseni.

Atleetvõimlemine

Kuid enne oma jooksurajale tagasitõmbumist mõelge sellele: Külmaga joostes võib end tegelikult kergem tunda, see aitab teil saavutada oma kaalukaotuse eesmärgid, hoida ainevahetuse tugevana ja tõsta tuju. Jätkake lugemist. Seejärel vaadake neid teisi lõbusaid põhjuseid, miks meile külma ilmaga meeldib joosta.

poletage rasva kulma ilmaga terved toidud natural fat burner

Külma ilmaga jooksmise 5 eelist Külma ilmaga jooksmine võib aidata teil rohkem rasva põletada. Jahutav temperatuur võib muuta soovimatu rasva teist tüüpi rasvaks, mis tegelikult põletab kaloreid. Mõelge sellele nii: teie keha rasv pole võrdne.

Viited Külm kokkupuude, ulatudes krüoteraapiast kuni jäävannideni, on kaalulangetajate maailmas trend, kuid mis saaks siis, kui midagi pisut vähem jõhkrat annaks sama metabolismi soodustava eelise? Külmaga kokkupuute ja suurenenud kaloripõletuse vaheline seos pole just uudis.

Nende vahel on valge, pruun ja varjund. Valge rasv on see, poletage rasva kulma ilmaga me tavaliselt mõtleme, kui mõtleme soovimatutele keharasvadele. Pruun rasv on ainevahetuskude, mis põletab kaloreid, ja järjest enam on teaduskirjandust, mis viitab sellele, et keha treenimine ja külmaga kokkupuutumine muudab meie valge rasva pruuniks.

Siit leiate rohkem teadmisi lihaste ehitamise ja rasvapõletuse kohta. See tähendab, et külma ilmaga jooksmine ei aita mitte ainult kaloreid põletada, vaid võib muuta teie keha koostist.

Kuidas külma ilmaga sõites turvaliselt püsida

Külm on tegelikult ideaalne ilm jooksmiseks. Uskuge või mitte, külm ilm on tegelikult teie jooksu jaoks ideaalne tingimus, ütleb treeningfüsioloog, sporditulemuste treener ja filmi The Marathon Method autor Tom Holland.

poletage rasva kulma ilmaga epa dha dosage kaalulangus

Treeningsaali jõudmine on juba iseenesest väljakutse eriti talvekuudel ning kodus olev jooksulint võib igavaks muutuda, mistõttu armastame külma ilmaga jooksmist. See on tasuta, mugav ja mitte kunagi igav. Jooksmine hoiab teie ainevahetuse tugeva.

poletage rasva kulma ilmaga inspireeriv kaalulangus hinnapakkumisi ja utlusi

Pidage neid nõuandeid meeles: Ära looda uue PR kehtestamist. Enne külmas jooksmist lisage oma päevakavasse mõned kalihenikumid.

Kuidas see täpselt töötab?

Märtsis paigas, tehke hüppeid tungrauad või loksutage viis minutit, et süda saaks teie lihastele verd pumbata. Riietu korralikult. Kiht, kiht, kiht.

  1. Rasva kadumise energia puudujaak
  2. Milline trenn on talvel parem: õues kõndimine või jõusaalis rassimine? - Tervis - sõpsoriaasikeskus.ee
  3. Paljude ülekaaluliste puhul on see tõsi ning seletatav stressihormooni kortisooliga.
  4. Kodu Tervis Miks võib treeningute tegemine külmaga aidata rohkem rasva põletada?
  5. Kaalulanguse nadala menuu

Derick, MD, Illinoisi Loodeülikooli dermatoloogia kliiniline juhendaja. Katke oma jäsemed. Katke kindlasti oma käed ja kõrvad ning pöörake ringi, kui nahk hakkab kipitama või on tuimus eriti nina ja lõua nahk, piirkonnad, mida on raskem katta. Harjutage libeduse vältimist.

Fresh articles

Külm temperatuur ja sademed võivad tekitada jäiseid teid ja kõnniteed. Mike Ross, Loyola ülikooli tervisesüsteemi kuuluva Gottliebi fitnessi keskuse treeningfüsioloog ja The Balance Manuali autor, lubab õnneks mõned asjad, mida saate teha, et püsiksite kindlalt jalgadel. Esiteks kontrollige kingade turvisemänge.

Kui need on kulunud, ei anna jooksujalatsid teile vajalikku veojõudu.

Video: Jooksmise ABC! 2021, Mai

Me jumaldame neid talvel jooksmise hiilimisi! Teiseks, teil on plaan. Mõelge, mis juhtuks, kui kukuksite kaalulangus ja maratoni koolitus oma marsruudile.

Kas te saaksite abi? Kui ei, siis kaardistage ohutum alternatiiv ja võtke kindlasti kaasa oma mobiiltelefon.

Related Content

Lõpuks aeglustage külma ilmaga sõites. Kui proovite minna tavapärast tempot, kui see on jäine, surub teid tasakaalutunne.

Toimetaja Valik.