Töödeldud toidu liigne sisaldus teie kehas hoiab ära kehakaalu languse, viib kõhukinnisuse või kõhuhädadeni ning suurendab kehas põletikku ja stressi. Soovitatav soola kogus on mg päevas ja see ei tohiks ületada mg päevas. Sellepärast tasub teha tervislikke valikuid ja vältida erinevaid dieete. Selleks, et piisavalt kasulikke aineid saada, võiksid süüa kaks portsu kala nädalas.
Mida tuleb teha, et rasva põletada?
Niilo22:sen selvitys rasvan ja sokerin käytöstä
Vastus on alati sama: ei ole. Vee väljutamine kehast Ebatervislikku toitu süües söövad inimesed enamasti liiga palju süsivesikuid ja soola. Mõlemad aga on põhjuseks, mis keha hakkab vett kehas kinni hoidma.
Seetõttu tunned end raskena ja halvasti. Tervislikult toitudes läheb toidus süsivesikute ja soola osakaal mõistlikuks. Just, mõistlikuks!
Selle tulemusena hakkab keha vett väljutama. Keharasva vähendamine Kui liigne vesi on kehast väljutatud, siis on kehakaalu vähendamiseks tarvis hakata keharasva kaotama.
Mida tuleb teha, et rasva põletada?
Poole kilo keharasva kaotamiseks on tarvis hoida oma organism nädalas kcal defitsiidis. Seega, kui soovid kaotada ühes nädalas pool kilo, siis on tarvis hoida oma keha kaloridefitsiidis.
Seda saab teha kombineerides toitumist ja treeningut. Paljud inimesed muutuvad toitumiskava kasutades murelikuks, kui peale vee väljutamist kehakaal enam nii kiiresti ei lange. Aga see on igati normaalne, sest keharasva kaotamine on aeglasem ja aeganõudvam protsess kui vee väljutamine kehast.
Seega ära anna alla, vaid kiida ennast selle eest, et oled esimese etapi edukalt seljatanud.