Kui te ei saa enne vee alla laskmist kogu kopsudest õhku täielikult välja hingata, on teil keharasv suurem kui teil tegelikult on. Kuidas surmtõstmine nagu sanitaartöötaja Kanalisatsioonitöö seisneb ebamugavate esemete tõstmises. MHT jälgimine on keharasvade testimise üks kõige kasulikumaid ja olulisemaid eesmärke. Eesmärk on süüa kuni kalorit vähem kui päevas põletate, et kaotada 1—2 naela nädalas. Tegelikult on see keharasvade testimise ainus eesmärk - mõõta edusamme.
Kui liigutate öösel 30 naela prügikasti, peate teadma, kuidas seda tõsta Ron Reali 56 ja Bobby Carini 33 korjavad an Francico igal õhtul 30 naela prügikati.
Esimene samm: olge dieedi suhtes tõsine
Mäletate, kui rake oli eda ületäitunud purki teiel õhtul teepervele vedada? Sisu Kuidas surmtõstmine nagu sanitaartöötaja Ron Reali 56 ja Bobby Carini 33 korjavad San Franciscos igal õhtul 30 naela prügikasti.
Mäletate, kui raske oli seda ületäitunud purki teisel õhtul teepervele vedada? Need tüübid teevad seda ikka ja jälle, iga päev.
See annab neile jõudu seda kõike teha - ja treeninguliigutus, mis aitab seda teha. Kuidas kanalisatsioon tugev välja näeb Carini: Kõige tähtsam on venitamine. Ma lähen varakult tööle ja teen seda, jalg sirutab.
Kategooriateta See näeb välja see, kuidas kaotada 10 kilo rasva 10 naela kaotamine ei pruugi tunduda palju, kuid see on märkimisväärne marker parema tervise jaoks.
Niipea kui sinna välja tulete, olete tööl. See pole nagu pingil vajutamine, kus alustatakse aeglaselt. Ei mingit soojendust!
Reali: Ja inimesed, nad koormavad oma purke üle! Nad löövad tualeti üles ja panevad sinna portselanist tualeti, ja saate need ootamatud rasked.
Carini: Teeme palju SRO-sid, ühetoalisi kohti, kus sissepääsud on trepist alla. Nad hiilivad tualetis ja me oleme selle pimedas hunniku trepist üles tõstma jäänud.
Kuidas kanalisatsioon tugev välja näeb
Siis on ka toter tasakaalust väljas. Põhi on hele.
My cholesterol numbers, four years after starting keto - LDL is so HIGH! What now?!
Seda on raske kanda. Reali: Mis tahes totri ülakorrusele toomise füüsilisus, ma arvan, et see on raske! Võtke keegi minu pikkusest ja kaalust, kes oli päris tugev ja järgmisel päeval oleks neil kindlasti valus. Pool lahingust on hea partner.
Alandate veresuhkru taset
Carini: Ron on seda teinud palju kauem kui mina. Vanemad kutid on rohkem vigastustele altid. Reali: Aga ma armastan seda. Inimesed küsivad, millal ma pensionile lähen. Aga mida ma kavatsen teha seitse tundi päevas?
Sa magad paremini
Kas minna jõusaali? See on minu jõusaal. Kuidas surmtõstmine nagu sanitaartöötaja Kanalisatsioonitöö seisneb ebamugavate esemete tõstmises.
Jeffersoni surmtõstmise omandamiseks omandage oskus: liikuge koormatud olümpiavardaga, vasak jalg ees. Sailitada kaalulangus parast paastumist alla, kasutades varda segahaaret vasak käsi üle, parem käsi all.
Kui liigutate öösel 30 000 naela prügikasti, peate teadma, kuidas seda tõsta
Lamendage oma seljaosa, pingutage glute ja seiske. Langetage see maapinnale.
See on üks esindaja. Tehke 4 seeriat 6 kuni 8, vaheldumisi oma esijalga. See lugu ilmus algselt Telli meeste tervis Telli nüüd.