Miks mitte selles olukorras pesta? Nagu süda rütmi suureneb, levib veres kogu keha kiiremini. Hoidke jet seal mõnda aega, andes veele piki selgroo äravoolu. Seega hakkate võtma rohkem hapnikku, nii suur ringlus aitab levitada rohkem hapnikku keharakkudele.
Tugevdab enesehinnangut ja enesevalitsuse tunnet See harjumus võib olla väga kasulik, kui lisame selle oma rutiini. Enamikul inimestest tekitab mõte dušši all meeldivaid aistinguid.
See ikooniline ja meeldiv pilt kaob kohe, kui lisame detaili, et kõnealune dušš on külma veega. Kuid suur hulk inimesi soovib hommikul tahtlikult külma veega dušši, mis puhastab nad ja valmistab neid ette päevaks. Seda seetõttu, et nagu enamik inimesi juba teab, on kontakti külma veega meie keha jaoks mitmeid eeliseid.
- Keha rasva protsendimaara kaotuse konkurents
- Vaba kaalulangus komplektid
- Kuidas kaasata oma rutiini külm ja kuum hoovihm Enamik meist tunnevad külmad dušid jääpõrgana.
- Kaalulangus spin jalgrattaga
- Kriketi kaalulangus
- Kas ma saan dušiga külmaga minna - veeprotseduuride eelised ja kahju Nohu Kõik seisavad silmitsi külmaga ja kohtlevad reeglina kodus külma.
Selles artiklis räägime täpselt sellest asjaolust: umbes külma veega dušši kasutamise eelisedja miks peaks see harjumus olema kaasatud meie rutiini.
Mõnda neist eelistest võib täheldada vahetult pärast juhuslikku kokkupuudet külma veega, kuid muud eelised on vähem nähtavad, kui pole harjumust või mingit korrapärasust. Puhastab ja aktiveerib vaimu ja keha Peamine mõju, mida näeme otse külma veega duši all käies, on asjaolu, et see aktiveerib ja puhastab meid.
Nahas asuvad termoretseptorid ja neuronid aktiveeritakse, et saata hoiatusteade ülejäänud süsteemile, tekitades kehale reaktsiooni külma üldise aktiveerimise kulmade dusside votmine poleb rasva. See on loomulik reaktsioon keha vajadusele säilitada homöostaas või sisemine tasakaal temperatuuri tasemel. Parandab vereringet Külma veega kokkupuutel on positiivne mõju kardiovaskulaarsele tasemele: külma korral suureneb meie pulss ja veresooned tõmbuvad kokku.
Millisel kehatemperatuuril ei saa dušši võtta?
Veri liigub suure kiirusega ja hapnikuga koormatud peamistesse elunditesse ja lihastesse, parandades vereringet nendes piirkondades. Selles mõttes on on soovitav vaheldumisi külma dušši ja teisi kuuma veega mis muudaks vere kergemini naha pinnale.
Inimesed, kes põevad teatud tüüpi südamehaigusi ja südame-veresoonkonna häireid, peaksid olema väga ettevaatlikud, kuna veresoonte kokkutõmbumine ja südame löögisageduse kiirenemine võivad nende puhul olla kahjulikud.
Suurendage tähelepanu ulatust Närvisüsteemi aktiveerimine on veel üks külma veega dušši eelis, kulmade dusside votmine poleb rasva stimuleerib teatud neurotransmitterite sekretsiooni norepinefriinina, mis võimaldab meil olla tähelepanelik ja tähelepanelik. Parandage oma meeleolu Külmas vees dušš mõjutab teie meeleolu märkimisväärselt. Ja kas termilise šokiga külma veega stimuleeritakse ajus noradrenaliini tootmist, mis lõpuks ka genereerub suurem aktiveerimine ja väike meeleolu paranemine, leevendades stressi ja ärevust.
Teised uuringud näitavad, et see põhjustab ka kortisooli taseme langust.
Külma duši eelised
Suurendage hapnikuga varustamist Kui meie keha puutub kokku väga külma veega, hakkame kohe hingamist kiirendama. See on seotud eelnimetatud kardiovaskulaarse muutuse ja kiirendusega. Keha vajab külmaga toimetulekuks suuremat energiat, mis tähendab hapniku omandamise kiirendamist. Seega hapniku tase meie kehas suureneb, samuti vere ringlemise kiirus kehas. Kiirendab ainevahetust Nagu eespool märgitud, hakkab meie keha külma korral energiat nõudma, et hoida sisetemperatuuri piisaval tasemel.
Selleks tekitab see ainevahetuse kiirenemist, kulutades kehasse salvestatud ressursse. Selle tagajärg on külmaga kokkupuutel hakkame põletama suhkruid ja rasvu kehatemperatuuri hoidmiseks vastuvõetaval tasemel. Aktiveerib immuunsüsteemi Süsteemi üldine aktiveerimine ja vee tekitatud ainevahetuse kiirenemine soosib immuunsüsteemi aktiveerimist ja paranemist, mis on rohkem valmis võitlema infektsioonide ja väliste agressioonide vastu, vabastades rohkem leukotsüüte või valgeid vereliblesid.
Kas ma saan vanni temperatuuril: arsti soovitus
Parandab libiido ning sperma kvaliteeti ja kogust Viljakus on veel üks aspekt, mida mõjutab dušš külma veega. Külm stimuleerib testosterooni sekretsiooni, millel on lõppkokkuvõttes mõju libiido ja seksuaalsele reageerimisvõimele. Vähendab põletikku ja leevendab valu On tavaline, et kui me ennast lööme ja meil on mingisugune põletik, siis kasutame selle langetamiseks külma näiteks jääkotiga. See mõju on tingitud asjaolust, et vigastatud ala ümbritsevad rakud vajavad külmas väiksemat hapniku kogust, kahjustatud piirkonna turse vähendamine.
Rasva põletamine
Külma dušiga on sama efekt ehkki sel juhul on kogu keha külmaga kokku puutunud. Samuti aitab see leevendada lihasvalusid või isegi peavalusid.
Parandage und Veel üks külma veega duši all käimise eelis on unenägudes. Ehkki külma duši all käimise fakt teeb meid selgeks, muudab see päeva möödudes pingestununa lõdvestumist lihtsamaks.
On nähtud, et see hõlbustab une lepitamist ja parandab selle kvaliteeti. Edendab paremat diureesi ning neeru- ja lümfisüsteemi funktsioone Neerud ja lümfisüsteem näevad ka nende toimimist külmaga paranenud, võimaldades toksilisi elemente ja jäätmeid paremini meie kehast välja tõrjuda.
Külma dušiga vastunäidustused
Suurendage tootlikkust Hommikuse külma veega dušši võtmise eelised, võttes arvesse eespool kirjeldatud mõjusid, hõlmavad ka järgmist vaimse tegevuse taseme tõus, mida inimene saab teha ja nende tootlikkuse suurenemine. Kasu nahale ja juustele Inimesed, kes käivad duši all, kaotavad sageli naha loomuliku kaitse, mis katab ja kaitseb rasva kujul, eriti kui nad seda teevad kuuma veega. Pikemas perspektiivis võivad nad nahka ja juukseid kuivatada. Külm vesi seevastu ei tekita seda naharasva kadu ja ka seda võimaldab nahka toonides, venitades seda.
Kõik põhjused, miks valida hommikul külm dušš
Samuti hoiab see ära juuste väljalangemise ja muudab selle suurema sära. Tugevdab enesehinnangut ja enesevalitsuse tunnet Nagu oleme öelnud, peab enamik inimesi külma vett enam-vähem vastumeelseks stiimuliks.
- Top viis kaalulanguse napunaiteid
- Nadala kaalulangus optifast
- Põhiline wellness Kõik põhjused, miks hommikul külma dušši valida Kõik põhjused, miks hommikul külma dušši valida Külma dušiga vastunäidustused Idee ei pruugi olla ahvatlev, eriti talvel, kuid täna selgitame välja, miks päevas külma dušši võtmine võib olla suurepärane tervise ja meeleolu rituaal ning selgitame teile, millised on paljud eelised, mida te võib-olla veel ei tea.
- Rm3 kaalulangushind
- Malema kaalulangus
- Tavaliselt võtan nad öösel vastu, et saaksin sooja veevoolu all seista ja oma päevast lõõgastuda.
Sellepärast on külma veega dušš võib kogeda väikese väljakutse või ületatava väljakutsena, mis lõppkokkuvõttes tekitab suurema enesevalitsuse, enesetõhususe ja enesehinnangu tunde.