Kas teil on abs ja 12? Kuidas naised saavad kuus pakki kõhulihaseid - algaja treening ja dieet - Nahahooldus - How to Lose Weight Easily Without TryingMai Kas olete juba korraliku kuju või teil on lisakilpe heita, rippling kuue-pack abs võib tunduda ülbe eesmärk ja teeme crunches ja situps korduvalt päeva pärast võib muutuda tüütu mõne aja pärast. Kuidas poletada kohurasva ABS-i Ärge ümardage ega painutage selga. Kõhna, rasva ja mahukat - halva planeerimise, ebajärjekindluse ja kannatamatuse kohutavat vastulööki - saab kõiki vältida õige toitumise, jõutreeningu ja südame abil.
SestHIITtreenimine võib suurendada teie keha kalorite põletamise kiirust, see on suurepärane treeningmeetodpõlemakogu kehapaks, kaasa arvatudkõhurasv. Üks uuring näitas, et inimesed esinevadHIITkolm korda nädalas 20 minutitkadunudkeskmiselt 4,4 naela 12 nädala jooksul ilma toitumismuutusteta. Täna räägin tõest, kõhurasva põletamisest.
Nüüd on meil miljoneid THENXi sportlasi, kes teevad kõvasti tööd ja käivad iga päev väljas, et saada oma elu parimasse vormi. Ja aeg-ajalt on meil neid laisaid inimesi, kes tegelikult ei tee trenni ja üritavad inimesi, kes näevad vaeva, vormi saamiseks heidutada, kuna nad tunnevad end enda pärast õnnetuna, ja ma vastan igivanale Interneti-küsimusele kõik need trollid siin ja seal on kirjas: Kas saate kõhurasva sihtida ja põletada?
Hiit kõhurasva jaoks - praktiline lahendus
Ei, sa põletad rasva kogu oma kehast. Kuid see hõlmab ka piirkonda, kuhu proovite oma kõhtu suunata, ja kui ehitate ja määratlete lihaseid selles piirkonnas, mida soovite parandada, saate edukalt tugeva südamiku ja kuus pakk abs. Seetõttu ütlen alati, et lisage HIIT-koolitus, kui proovite rasva põletada. Mida rohkem lihaseid treenite, seda rohkem rasva põletate.
Inimesed, kes ütlevad, et te ei saa rasva kadumise poole pürgida, lihtsalt ei vaata teatud piirkondades suuremat pilti ja on tõenäoline, et nad pole kunagi vormis olnud ja neil pole muud kogemust peale guugeldamise:? Kuigi te ei saa valida rasvade põletamist kõigist kehapiirkondadest vaid ühest piirkonnast.
Parim viis rasva poletada abs
Sealhulgas ala, mida soovite sihtida. Ja kui ehitate ja määratlete ümbritsevad alad üheaegselt, saate esteetilise kuuekomplekti. Kõik sõltuvalt tervislikest toitumisharjumustest, muidugi, kuidas nad said oma kuus pakk abs, ja ma garanteerin teile, et nad mainivad rasvapõletust ja ab koolitust.
Kui olete nüüd meie artikleid jälginud ja juba põletate rasva ja vormi. Siis teaksite seda juba oma kogemuste põhjal, mistõttu pean kuulama inimesi, kes seda tegid.
Kas soolased, abitu, vormist väljas olevad inimesed ei googelda seda ja käivitatakse iga kord, kui nad näevad samu kolme sõna ja põletavad kõht rasva - ainult kõhu rasva sihtimiseks, et see ära põletada? Ei, võite kõhurasva põletada, jah.
Kas see treening aitab teil kõhurasva põletada? Jah, nii et täna näitan teile suurepärast ülitõhusat HIIT-treeningut, mis paneb teid rasva põletama ja alustame seda rutiini kõrgete põlvekraanidega.
See on harjutus, mis alustab teie pulssi, kuid see on ka väga hea sissejuhatus keha soojendamiseks, kui struktureerite oma harjutused korralikult ja valite õiged treeningud, et jõuda intensiivsemate harjutusteni, soojendab teie keha korralikult ja teil on tegelikult parem tulemus.
Hip Hop ABS rasva poletamine
Kui teete neid intensiivsemaid harjutusi ning mida rohkem kordusi ja paremat kvaliteeti teete, on see harjutus tõhusam. Alustame siis paarist kõrgest põlvekraanist ja toome põlved otse üles. Teeme 50 järjestikust, alustame. Me teeme vene keerdumisi. Nii et selle treeningrutiini jaoks ei kasuta me üldse seadmeid. Lihtsalt maa ja raskusjõud, nii et vabandusi pole.
Vaja on ainult distsipliini ja tahet minna raskemaks.
Kuidas poletada rasva alumise abs umber. Kuidas kaotada alakõhus rasv tervislikult
Ja teete seda, nii et teeme need vene keerutused, hoidke oma jalgu võimalikult sirgjoonelisena, seda tõhusam see on, seda paremini see töötab. Hästi, lähme mägironijate vahetamisele. Rõõmumuusika Woo, olgu, peaksite seda kohe tundma. Okei, mine järgmise harjutuse juurde, meil on plank põlved küünarnukini, nii et kuidas poletada keha rasva et saada abs plangupositsiooni, üks põlv üles, läheme edasi, Jätkame mõne tärniga.
Kuidas poletada rasva, et saada abs
Me läheme edasi ja teeme mõlemal küljel 10 ja kui te märkate, et ma ei tee seda nii kiiresti kui võimalik, proovin kütuseni jõuda ja tagasi tulla. Kuigi te ei pea seda tegema eriti aeglaselt, on see tõhusam, kuid kindlasti ei taha te minna liiga kiiresti ja lihtsalt liigutusi teha. Sa tõesti tahad selle vaimse lihase sideme panna ja seda kõike tunnetada, üks esindaja.
Olgu, lähme viimasele harjutusele. Põnev muusika Woo, olgu, nii et see on ümmargune ja nagu näete poisid, töötan higist, nii et ma tahan, et saadaksite selle artikli igale sealsele soolasele trollile, kes ütleb, et see ei kuidas poletada keha rasva et saada abs olla suunatud kõhurasvale põletada.
Prantsusmaa vrakk Ja kui näete neid soolaseid trolle kommentaaride jaotises, siis ärge isegi pöörake neile tähelepanu.
Nad üritavad sõna otseses mõttes lihtsalt sinult reaktsiooni saada ja sa tead, mida THENXi sportlased teevad selliste inimestega, just nii. Teil pole seda vaja, kui teete seda, mida peate vormi saavutamiseks tegema ja olete vormis, unustage, mida keegi räägib.
Jätkake oma asja ajamist ja pidage meeles, enne kui ma kutid lähen. Kui proovite vormi saada, ärge küsige vormist väljas mehelt, kuidas tal läheb, kuidas nad seda tegid ja kuidas nad seda iga päev teevad.
Kuidas poletada kohurasva ABS-i
Paljud inimesed seal ei taha näha, et olete oma tõelise poti löönud - nad projitseerivad omaenda kahtlused ja ebakindluse teistele - aga me THENXis tahame, et sinust saaks kõige tugevam ja parem versioon iseendast.
Seetõttu postitame igal pühapäeval selliseid treeningartikleid, mis aitavad teil oma elu parimas vormis saada. Niisiis, kui artikkel teile meeldis, vajutage nuppu like. Kommenteerige esimese 30 minuti jooksul oma võimalust võita tasuta THENXi varustus ja kui soovite rohkem selliseid treeninguid, et kõht rasva põletada, saavutage oma elu parim vorm. Ärge spekuleerige teiste üle, töötage iseendaga ja ärge tunduge lihtsalt tugevad, vaid tegelikult ka tugevad.
See on nagu mul taskus kui isiklik treener, see lõikaks teile selle tänase artikli poisid, jätke kommentaar allpool ja andke mulle teada, millest järgmine artikkel räägib.