Sõltumata dieediprogrammist suurendage oma päevast valgukogust 3 või isegi 4 grammini valku ühe kehakaalu kilogrammi kohta. Võta paar lähenemist, millest igaühel on käega lifti. Vältige valmistoitude või rasvaste toitude, nagu maiustused, praetud suupisted jne ostmist. Selle tulemusena ei lisa toitumine teile ainult uut keharasva, vaid muudab need ka praktiliselt vältimatuks. Pange tähele, et see valgukogus annab ainult umbes kalorit ja see on tublisti väiksem kui keskmine päevane kalorikogus.
Kohv aitab suplust söögiisu ja muudab end täielikuks. Jooge musta kohvi tassi 30 minutit enne sööki parimate tulemuste saamiseks. Kui te ei ole kofeiini fänn, võite valida rohelise kohvi, millel on väga väike kofeiin ja millele on lisatud klorogeenhapet, mis suurendab ainevahetust ja takistab rasvade imendumist.
Jooge kaks tassi mustast kohvist koos liitri veega, et kaalust alla võtta, ilma liiga palju vaeva panemata. Kaasa tervislikke rasvasid toidus Shutterstock Ärge kartke igasuguseid rasva.
On olemas tervislikud rasvad, mis aitavad säilitada rakkude terviklikkust ja toetavad erinevate elundite ja biokeemiliste reaktsioonide nõuetekohast toimimist. Terved rasvad omavad põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad vähendada põletiku või stressi püsivat seisundit, vähendades seeläbi põletikust põhjustatud kaalutõusu võimalusi. Lisage oma dieeti kookosõli, puhastatud või gheemandlid, makadaamiapähklid, pähklid, päevalilleseemned, lina seemned, chia seemned, päevalilleõli, riisikliid õli, oliiviõli, meloni seemned ja kõrvitsaseemned.
Eat tervislikult Tervislik toitmine ei ole kallis, kui teate, mida täpselt vajab ja kust seda leida. Kõigepealt tõmmake ebamugavast suure suhkru- ja kõrge naatriumtoidud välja aknast või annetage need. Järgmisena lase oma külmik ja köök oma tervislike toitude nagu köögiviljade, puuviljade, maitsetaimede, vürtside, tervislike rasvade, täisarasva, täis rasvasisaldusega jogurti ja lahja valgu abil.
Veenduge, et te ei ostaks töödeldud toitu nagu salaami, vorsti, külmutatud toitu ja kartulivabusid. Viis erinevat tüüpi köögivilju ja seda kolme portsjoniga. Kasutada kolme erinevat liiki puuvilju ja ruumi kolm portsjonit. Vältige pakkimata kastmete, konserveeritud või valmistoiduainete kasutamist. Kust saab tervislikke asju leida?
- Kuidas eemaldada nahaalune rasv? - Õli
- Altoni kaalulangus
Proovige kohalikku köögiviljade turgu või supermarketti. Nad kasutavad seda ka selleks, et vältida kroonilise põletiku tõttu liigendumise deformatsiooni.
Partnach rskaya programmi Internetis teste kaalulangus. Fakt on see, et ükskõik kui oled proovinud jõusaalis või kodus, tehes vajalikke kasutamise, liigne rasv ei. Aga kuidas eemaldada rasva jalad. Kuidas happed mõjutavad kaltsiumi hambad ja luud. Kas teate palju kaaluvad Teie lihased ning kuidas on lihased ja rasv jaotunud sinu kätel, jalgadel ning kerepiirkonnas. Liigne rasv on salvestatud reied, kõht, käsivarred, aga sellest lahti saada ei ole liiga palju raskusi.
Vihje 2: Kuidas eemaldada rasv õlad. Ma tahan, et eemaldada kõht rasva.
Kuidas mitte siseneda Lõppude lõpuks ei saa kuidas eemaldada liigne rasv kaenlaaludelt seda konkreetses kohas eemaldada Rasv on kogu kehas hoitud ja kuidas eemaldada liigne rasv kaenlaaludelt ka kõikidest piirkondadest kaob.
Kuidas eemaldada rasv jaladelt Aga kui normaalse keha rasva naise keha hakkab minna kaugemale" ja jalad ilmub selgelt liigne rasv Aga kuidas eemaldada.
Dieet poolt Playboy. Aga kuidas eemaldada rasva jalad? Pole saladus, et liigne rasv kõhul ja eristuv hammaste külgedel ilmub tulemuseks on liigne kalorite. Lisage oma dieedile mitmesuguseid erinevate rasvade oomega-3 ja oomega-6, monoküllastumata ja küllastunud allikaid, et maksimeerida nende kasulikku kasu. Suurepärased tervislike rasvade allikad on lõhe, sardiinid, kreeka pähklid, linaseemned, chia seemned, avokaadod, oliiviõli, kanepiõli, munakollased ja kookosõli.
Tarbi mõõdukalt kaloreid Lihaste ehitamise ja rasvapõletuse optimaalse tasakaalu säilitamiseks tuleb kindlasti kindlaks määrata optimaalne kalorikogus.
Peaksite saama lihaste ehitamiseks piisavalt kaloreid, stimuleerides samal ajal tõhusalt rasvavarude kasutamist. Pidage meeles, et te ei pea dieeti! Lihtsalt püüdke lihaseid üles ehitada, üritades samal ajal oma keha rasva maksimeerida. Naised, kes käivad regulaarselt jõusaalis, peavad säilitama tasakaalustatud makroelementide tarbimise ja saama piisavalt kaloreid, et stimuleerida lihaste suurendamist ja liigset rasva.
Tehke kardiotreeninguid rasva, mitte kalorite põletamiseks Üks suurimaid vigu, mida naised rasva kaotades teevad, on pikkade, statsionaarsete kardiosessioonide tegemine.
Seda tüüpi treening aitab küll kaloreid põletada, kuid võib seada ohtu ka kalorite defitsiidi, kus keha hakkab põletama enamasti lihaseid, mitte rasvkudet. Kardiotreeningu esmase vormina on soovitatav statsionaarse kardio asemel eelistada kõrge intensiivsusega intervalltreeningut HIIT.
Suur kaloraaž, mis viib siseelundite, mitte nahaaluse rasva sadestumiseni. Geneetiline eelsoodumus rasvade moodustumist põhjustavatele haigustele. Negatiivseid emotsioone põhjustavad stressirohked olukorrad, adrenaliini ja kortisooli intensiivne vabanemine, peatades hormoonide tootmise. Krooniline igapäevane unepuudus vähem kui 7 tundi, nõrgeneb vastupanu stressile, keha taastumine. Halvad harjumused suitsetamine, alkohol jms.
On tõestatud, et HIIT aitab säilitada lihasmassi, stimuleerides samal ajal rasva kasutamist kütusena. Pärast 3—5-minutist soojenemist tehke esimene intervall, treenides võimalikult tugevalt 60 sekundit. Seejärel laske end rahuldava pulsisageduse korral taastuda see võtab tavaliselt 2—4 minutit ja jätkake samal intensiivsusel treenimist. HIIT-i põhiaspekt seisneb tööintervallide täitmises täisjõul, füüsilise võimekuse piiril.
Vastasel korral on tulemused pettumust valmistavad. HIIT on teie kehal äärmiselt keeruline, nii et ärge proovige neid iga päev. Treenige 1—3 korda nädalas ja kui tunnete, et HIIT kulutab kogu teie energia ja toimub jõutreeningu arvelt, vähendage ilma kahtluseta suure intensiivsusega südame mahtu.
Kuidas vähendada keharasva protsenti Anatoomiast ja füsioloogiast on teada, et nahaaluse kihi kogunemise kalduvus on atavism, aja reliikvia. Miks proovivad inimesed kaalust alla võtta, kasutades samu atavistlikke ja teadusevastaseid meetodeid, ehkki vastus küsimusele, kuidas vähendada keharasva protsenti, on juba ammu teada ja seda on katsetatud sadade ja tuhandete katseisikutega?
Ebatervislik toitumine Keefir dieet, õun, vein, juust, puu koore ja noore rohu söömisel põhinev dieet - mida inimesed ei leia! Vahepeal on tegelikult kõik äärmiselt lihtne: liigse kehakaalu kaotamiseks peate neelama kuidas eemaldada keha rasva loomulikult kaloreid kui kulutate. See on kõik. Saate end toitumisega tugevalt piirata ja samal ajal mitte midagi teha ma mõtlen füüsilist aktiivsust. Kuid praktika näitab, et see võimalus on ummiktee.
Kui neid ei hoita heas vormis, sulavad meie lihased ja just tänu neile suudame isegi puhkehetkel põletada rohkem kaloreid. Selle tulemusel jõuame punktini, kus sööme juba peaaegu mitte midagi, kuid ei kaota kaalu. Just selle jõupingutuste mõttetuse tõttu lõpetame võitluse, söögitegemise ning mõne nädala ja isegi päevaga saame rohkem kui viskasime ära.
Samal ajal näeme välja veelgi hullem kui varem, sest põletatud lihaseid pole nii lihtne taastada ilma treenimiseta. Dieedi ja treeningu kombineerimine Lõpuks võime lihaseid üles ehitades tunduda sobivam ja kõhnam, nii üllatav kui see ka kõlab, isegi kaalu pannes! Ehkki siin pole maagiat, on üks lihtne aritmeetika. Seega on teie lahja kehamass 64 kg ja rasvamass - 16 kg.
Kujutame nüüd ette, et teil õnnestus saada 5 kilo lihaseid ilma rasvata.
Kuidas eemaldada rasv kõhust ja külgedelt - Diagnostika
See tähendab, et teie kaal on tõusnud 85 kg-ni ja teie kõhna kehamass 69 kg-ni. Sama palju kilogrammi rasva on jäänud - Erinevus pole nii suur, kuid ma kinnitan teile, see on kehal märgatav.
Kui soovite oma kehakaalu konstantsena hoida, saate samal ajal lihaseid ehitada ja rasva kaotada! Kujutage ette, et pärast kuulist treenimist kaalute ikkagi sama 80 kg, kuid olete juurde saanud 3 kilo lihaseid ja põledanud 3 kilo rasva. Rasvapõletus ja lihase suurendamine samal ajal ei ole aga lihtne ülesanne. Kardiovaskulaarsed harjutused Kui toniseeriv rutiin on lõpule jõudnud, on aeg alustada ainevahetust rasva ja energia põletamiseks.
Selleks on kõige parem, kui pääsete elliptiline, jooksulint või statsionaarne ratas ja lähete umbes 20 või 30 minutiks.
Muutke masina intensiivsust nii, et keha ei harjuks energiavajadusega. Soovi korral saate ka mõnda teha suunatud kardiotund see aitab teil toredalt aega veeta.
Kuidas eemaldada nahaalune rasv?
Zumba klass sobib suurepäraselt kaalu langetamiseks, aga ka stepitunnid, kehavõitlustunnid, aeroobikatunnid jne. Venib Ja treeningu lõpetamiseks pole midagi paremat kui venitamine. Tegelikult on selle piirkonna lõdvestamiseks väga soovitatav veeta umbes 5 minutit keha lihaseid hästi venitades.
Nii väldite järgmisel päeval vaevusi, samuti vigastusi. See mõjutab töötatud lihaste venitamist, nii et need lõdvestaksid ja oleksid terved. On palju kosmeetilisi ravimeetodeid, mis ei ole invasiivsed ja mis ründavad täpselt keha lokaliseeritud rasva, mida on ainult dieedi ja füüsilise koormusega nii raske kõrvaldada.
Siin on teil 3 kõige tõhusamat ravi seda tüüpi rasvade kõrvaldamiseks: Krüolipolüüs: see on mitteinvasiivne ravimeetod, mis ravitavasse piirkonda külma rakendades suudab rasvarakud elimineerida. Selle meetodi abil on võimalik rasv külmutada ja sel viisil puruneb rasvade struktuur ning see võimaldab seda loomulikul teel uriini kaudu kõrvaldada.
Nüüd painutage põlvi ja vajutage neid üksteise vastu, nii et puusad on põrandaga risti. Maksimeerige sirged jalad üksteisest ja tagastage need algasendisse.
Kuidas eemaldada kõht rasva
Seda treeningut on soovitav teha korda. Pöörake tähelepanu Vetikate mähised aitavad vähendada puusade hulka. Need võimaldavad teil taastada normaalset ainevahetust nahaaluses kihis, mis aitab mitte ainult vähendada mahu, vaid eemaldab ka tselluliiti ning eemaldab ka räbu ja toksiine.
Hea nõu Kui teostate harjutusi süstemaatiliselt, saab korduste arvu aja jooksul kahekordistada. Lisaks veenduge, et kiigete amplituud suureneb iga kord. Kuid mitte alati välja selgub. Aastate jooksul koguneb üha rohkem rasva, kaob paindlikkus ja õhuke.
Lihtsaim viis rasva vabanemiseks on toitumine. Kuid kas selline meetod on tõhus? Muidugi mitte. Mõne aja pärast naasevad kaotatud kilogrammid ja tervis kahjustatakse. Iga toit on keha stress. Teine asi, kui toit on mõistlik toitumine ja seda austatakse kogu elu jooksul. On väga oluline, et keha tarbiks toitu söömisel rohkem energiat.
Sa pead Komplekt füüsilisi harjutusi, toitu, mis sisaldab kiudaineid, taimset teed, tugevat massaažisieni, kontrastsüstikut.
- 7 parimat kodus kasutamiseks mõeldud rasvade külmutamise masinat aastal - Healths -
- Judo rasvade kaotus
Juhend 1 Selle probleemi lahendus on rohkem liikumine ja vähem söömine. Tavaliste kodutööde tegemine, proovige olla lõbusam, minna korterisse, teha kõike nii kiiresti kui võimalik. See suurendab energiatarbimist. Praegu on kodutöö hõlbustamiseks palju seadmeid. Püüdke neid kasutada võimalikult vähe. See võimaldab rohkem rasva põletada, säilitada keha paindlikkust. Näiteks põranda puhastamiseks mopi kasutamise asemel pühkige see rätiga.
Kujutage ette, kui palju kordi pead painutama, pööra ümber. Tuleb välja, et sa mitte ainult ei taga järjekorra, vaid ka harjutusi.
Te saate endale lubada neid läbi viia, mitte tavapärastest asjadest. Näiteks, kui roogasid pesta, ärge seiske mõlemal jalal, vaid nihutage üksteise järel üksteise peale, ilma et midagi toetuksite. Selline harjutus teeb kõhu- ja jalalihaste töö. Rääkides telefonis, ärge istuge ja tehke harjutusi lihaste tugevdamiseks. Näiteks jäljendage kõndimist kohapeal.
Vihje 1: Kuidas eemaldada tuharad rasva Video: 50 Ahto Lobjakas ja Varro Vooglaid, "Põhjenduste ahela ots"Mai Naise keha kõige problemaatilisemad alad on tuharad ja puusad. Seda seetõttu, et sellistes kohtades pole lihaskoe praktiliselt igapäevaelus.
See harjutus on kasulik, kui teie vasikatel pole elastsust. Telerit vaadates saate samal ajal pigistada ja lõõgastuda ja lõõgastuda.
Kuidas eemaldada rasv kõhust ja külgedelt
See harjutus võimaldab teil põletada rasva probleemsetes piirkondades. Mine tööle ja tööle, kui kaugus lubab, hingake täis rinnus, sirutage seda. Kui veri vabalt ringleb, põletatakse kaloreid kiiremini.
Kui elate kõrghoones, ärge kasutage lifti, mine trepist üles. See on hea füüsiline harjutus: Seks on väga hea viis rasva põletamiseks. Armastamise ajal ei põletata mitte ainult kaloreid, vaid ka keha lihaseid. Aga te peate olema aktiivsed. Selline dušš mitte ainult ei aita sind, vaid aitab ka vältida tselluliidi välimust. On kasulik teha massaaž väga jäigaga käsnaga, hõõrudes probleemseid piirkondi. Ja pärast duši võtmist on hea nahka spetsiaalseid õlisid hõõruda.
Seda meetodit kasutavad aktiivselt Englishwomen. Pärast külma vee võtmist kulutab keha energiat selle soojendamiseks. Aga sa riskid haigestuma, nii et mitte igaüks ei saa seda meetodit kasutada.
- Slim alla oma keha
- Kapsa tomatimahlaga toitumine Kuidas eemaldada liigne rasv kaenlaaludelt Kuidas eemaldada rasv jalgadel või Impossible Kuidas eemaldada rasva külgedelt ja kõht: Sümptomid ja ravi Selja haigused ja nende sümptomid.
- Multi slim
- Üleliigse rasva oht Rasvade ladestumine kõhus võib olla teie tervisele ohtlik, kui teie vöökoht on naiste puhul üle 85 sentimeetri ja meeste puhul 95 sentimeetrit.
- Ilu On kehapiirkondi, mis kipuvad rohkem koguma lokaliseeritud rasva.
- Peate jooma mitte ainult piisavalt puhast vett, vaid ka taime- ja rohelisi teesid.
Palju neid aineid seemnetes. See on hea tervisele ja harmooniale, et juua toidulisandeid kehakaalu langetamiseks.
Soovitav on kaasata apteegitilli, kardemon, vetikad, kaneel ja flaxseed. Pöörake tähelepanu Enne soovituste järgimist konsulteerige spetsialistiga. On võimalik, et teie tervis ei võimalda teil järgida mõningaid juhiseid rasva põletamiseks. Hea nõu Oluline on rakendada kõiki kompleksi soovitusi. Kui juua maitsetaimi kehakaalu langetamiseks ja süüa rasvaseid toite, siis see ei oota. Seotud artikkel Kuidas kaalust alla võtta ilma dieedita ja mao eemaldamine Vihje Kuidas vabaneda rasvast inimese kõhus Meeste füüsiline struktuur võimaldab neil mitte karta esimese lisaraha ladestumist tuharadesse või jalgadele, nagu naised.
Aga kõht on kaalulangus littleton ma ala. Lisaks võimaldab kõhu lihastele isegi minimaalsete igapäevaste koormuste puudumine rasva ladestumist koguneda sellele palju kiiremini.
Juhend 1 Kõhu rasva vabanemiseks peate ühendama süstemaatilise füüsilise koormuse õige toitumisega. Ainult seda tehes keerulises vormis, võite loota tulemusele. Pole mõtet piinata ennast higi ja samal ajal juua õlut päevas või einestada hamburgereid. Täiendavate naelade eemaldamiseks ei pruugi tingimata minna toitumisele ja kogeda pidevat nälja tunnet.
Piisab, kui kõrvaldada oma dieedist võimalikult palju alkoholi ja gaseeritud jooke, vahetades neid puu, tee ja vee vastu. Ärge sööge jahu, rasv ja väga soolane. Püüa süüa korda päevas, kuid väikestes portsjonites. Aseta praetud toidud keedetud või küpsetatud ahjus. Proovige keetmisel kasutada vähem maitseaineid ja õlisid.
Ja ärge täiendage roogasid nii, et armastatud majonees, kastmed ja ketšup. Võimaluse korral keelduda sõitmisest või ühistranspordist.
Milliseid harjutusi on vaja rasva eemaldamiseks külgedelt
Mine kauplusesse jalutuskäigul ja astuge trepist lifti asemel. Tee sellest oma hea harjumus. See on parim viis liigse kaalu põletamiseks mitte ainult maos, vaid kogu kehas. Kui teil on palju kaalu ja teil on ikka veel raske sõita, kõndige lihtsalt pika aja jooksul kiirelt, asendades järk-järgult sammuga. Niipea, kui tunnete, et ülekaal on hakanud minema, tugevdage kõhupiirkonna lihasmassi.
Lie seljal, painutage jalgu põlvili, asetage käed pea taha ja tõstke rindkere poole põlvili. See pumpab ülemise ja keskmise pressi. Kui rasva on liiga palju, hakkab see näitaja kahtlemata hakkama ähmaseks ja paistab, et mitte vähem, kui esteetiliselt meeldiv.
Kuidas eemaldada kõht rasva - Tooted
Täna ma ütlen teile, kuidas eemaldada kõik keha rasvad ja panna ennast täiuslikuks. Kui palju rasva kehas on?
Rasvkoe puhul kasutatakse mitmeid olulisi funktsioone. Selle peamine eesmärk on säilitada lipiidid, millest keha tekitab energiat. Samuti toodab see mitmeid olulisi hormone. Meie keha funktsioone kontrollivad hormoonid, mistõttu nende liigne või puudulik mõju võib meie tervist tõsiselt mõjutada. Teadlased on leidnud, et liigne keharasv, eriti kõhuõõne, häirib nende hormoonide normaalset tasakaalu ja toimimist. Liigne keharasv põhjustab rasvumise, mis võib olla tervisele kahjulik. Tervisliku rasvasisalduse määramisel on oluline märkida meeste ja naiste vahelisi erinevusi.
Üldiselt on naised tervislikumad, kui keha rasva on suurem kui meestel. Seda seetõttu, et naised vajavad raseduse tagamiseks suuremat rasva taset. Vöökoht: normaalne Keha rasva üldise osakaalu teadmine on väga oluline, eriti oluline on jälgida kõhu rasvumist nimetatakse ka vistseraalseks rasvaks.
See võib tervisele ohtlikum olla kui rasv, mis koguneb reide ja tuharate ümber nn subkutaanne rasv. Mõned uuringud näitavad, et kõhu rasv mängib rolli insuliiniresistentsuse kujunemisel, nõrgestades immuunsüsteemi, soodustab südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi ja isegi teatud vähivormide arengut.
Seega võib talje suuruse suurenemine olla oluline "hoiatusmärk", et te kaalute peamiselt rasva tõttu. Mõned eksperdid usuvad, et talje ja puusade suhe on parim riskinäitaja, kuna talje suurus võib varieeruda sõltuvalt keha suurusest. Kuid üks suuremaid uuringuid on seni leidnud, et talje suurus ja talje ümbermõõdu suhe puusaümbermõõduga on võrdselt efektiivsed südame-veresoonkonna haiguste, vähi või mistahes põhjuse surma riski ennustamisel.
Inimestele, kes ei ole ülekaalulised, võib talje suurus olla veelgi veenvam hoiatus terviseriskide suurenemisest kui BMI. Normaalne talje suurus Soovitused on erinevad.
Kuidas kõrvaldada lokaliseeritud rasv kätes
Vastavalt Rahvusvahelise diabeedi Föderatsiooni soovitustele: naistel on talje normaalne suurus 81 cm või vähem meeste normaalne talje suurus on 96 cm või vähem. Paljud arstid annavad naistele veelgi raskemaid soovitusi ja meestele 76 cm ja 89 cm. Kui te saaksite kehas muuta ainult ühte asja, mis mõjutab teie tervist kõige rohkem.
Siis peaks ainsaks muutuseks olema teie talje suuruse vähendamine. Süüdlased on kõrge kuidas eemaldada keha rasva loomulikult, kasutamise puudumine ja liigne kalorite tarbimine. Vööümbermõõt on lihtsaim ja kõige tavalisem viis, kuidas mõõta "kõhu rasvumist", mis on oluline tervise tegur. Vöö mõõtmisel on väikesed piirangud, standardite puudumine vööümbermõõtude võrdlemiseks lastel ja vähem täpne lugemine inimestele, kelle kehamassiindeks on 35 või rohkem.
Kõige tavalisem viga kehakaalu langetamisel Paljud inimesed teevad dieedis esimese ja väga olulise vea - nad vähendavad oluliselt oma dieeti ja lülituvad kilokalori madala kalorsusega toidule.
Samal ajal õnnestub neil siiski tühja kõhuga päevi veeta. Rasva kaalulanguse peamised pohjused alustamiseks piisab tavapärase ratsiooni vähendamisest kcal võrra ja füüsilise aktiivsuse lisamisega.
Kuid me tahame kiiresti kaalust alla võtta ja me vähendame dieeti kalori võrra. Termodünaamika seaduste kohaselt, kui te tarbite päeva võrra vähem kui sinu vajadused nädalas, siis teoreetiliselt peaksite nädala lõpus kaotama 0,5 kg rasva. Kahekordistage see summa ja te kaotate 1 kg. Kuid toitumisspetsialistid on juba ammu teadnud, et selline lähenemine ei toimi ja selline rasvapõletusprogramm toob kaasa ainult pettumuse. Uuringud on näidanud, et niipea, kui toit siseneb inimese keha bioloogilisse süsteemi, ilmnevad täiendavad tegurid.
Seega on võimatu kõike põletatud kalorite arvu lihtsaks arvutamiseks, mis kaotas koos 0,5 kg rasvaga. Dr Benardot Gruusia ülikoolist testis kahte võistlejate ja jooksjate rühma. Tulemused olid uimastavad. Rühm, mis tarbis kalorit vähem, oli madalam nahaaluse rasva protsent kui esimesel, mis tegelikult süüa vähem toitu. Tema järeldus oli järgmine: kui inimene tarbib liiga vähe kaloreid, aeglustub ülejäänud energia tarbimine.
Liigne rasv Naise kehas on kõhu rasva kuhjumine tingitud füsioloogiast. Sünnitamisajaga jõudmisel püüab meie keha luua tulevastele lastele ideaalsed mugavad tingimused oma sünnieelse arengu ajal.