Tundub vinge kaua. See varieerub mõnevõrra ühelt inimeselt teisele; ja ma ei usu, et on olemas mis tahes universaalne dieet, mida saab igaühele ette näha. BMI varieerub ka erinevates etnilistes gruppides.
Rasva kaotamine ja kehakaalu kaotamine by Laura Dolson Share on Facebook Share on Twitter Kehakaalu protsendi olulisus Kas teadsite, et kahel inimesel võib olla sama pikkus ja kaal, kuid väga erinevad keharasva protsendid?
Kas teadsite, et kui me vananeme, siis kipuvad meie elundite " vistseraalse rasva " ümber võtma rasvamida ei saa tuvastada "naha voldikute" mõõtmise või isegi skaalaga? Kas teadsite, et on tõenäoline, et kui kaotad kehakaalu, siis kaotad lihaseid ja rasva?
- Mis rasv see on? |
- Kas saate jooga kaotada kõht rasva?
- Storage Kui kasutada ainult poolt kurki, siis millise kurgi otsa peaksin hilisemaks kasutamiseks säästma - kas varre- või õieots?
- Slimming massaazitehnika
Kaalu juhtimine on eesmärk paljude inimeste meeltele. Hommikul jõuavad inimesed skaalasidesse ja nende arv näitab, kuidas nad ise tunnevad.
Fresh articles
Kuid tõde on see, et mõned inimesed teevad arvavat, et neil on ülekaal, kui nende keha rasvasisaldus on lihtsalt hea, teised võivad sisaldada varjatud rasva, mida skaala ei anna neile teada. Mis on keha rasvasisaldus? Meie kehad koosnevad paljudest erinevatest kudedest pluss palju vett. Seal on lihased, rasvad, luud ja spetsiaalsed kuded, nagu meie erinevates elundites.
Keha rasvaprotsent on just see - meie massi protsent, mis koosneb rasvast. Keha rasvaprotsent on sarnane sellistele näitajatele nagu keha rasva suhe ja keha koostis.
Mida sa vajad Üks võimalus takistada muna purunemist torkimise ajal on kleeplindi või sidemega kleepimine alale, kus auk läbi torkate. Mune võib torgata ka käsitrelli abil ilma elektritrellitaväikese ketrusmasina või sõrme pööramisega. Laske munakoorel vaikselt sisse vajuda, ärge suruge tugevalt kinni ja rebige koor lahti, kui see lahti läheb. Puur peab olema kõvast metallist varda või metallisarnast karbiidmaterjali, ilma hõõgniitideta, et vältida eemaldatud muna saastumist. Otsige munakoore pehmeid kohti - mõnikord on need laigud hallid.
Osa, mis ei ole rasv, nimetatakse meie "lahja kehakaalule". See võib tunduda palju, kuid meie keha vajab teatud kogus rasva isoleerimiseks, energia salvestamiseks, hormoonide tootmiseks ja muud funktsioonid, mida teadlased lihtsalt avastavad. Kui palju keha rasva peaks isikul olema?
- Keha rasva protsendi tähtsus ja kehakaalu langus
- Провал Стратмора дорого стоил агентству, и Мидж чувствовала свою вину - не потому, что могла бы предвидеть неудачу коммандера, а потому, что эти действия были предприняты за спиной директора Фонтейна, а Мидж платили именно за то, чтобы она эту спину прикрывала.
- - Лживый негодяй.
- Rasva kadu noelad
See sõltub mõnest muutujast. Naistel on vaja rohkem keharasva kui meestel.
Rinnad on peaaegu kõik rasvased ja naistel on oma puusaluu rohkem rasva - see on just nii, nagu see oli mõeldud. Kui naise keha rasv väheneb, peatab ta menstruatsiooni.
Samuti on meestel loomulikult suurem kogus lihaseid.
Video: MD Neal Barnard at TEDxFremont Diabeedist tervenemine 2021, Mai
Teine tegur on vanus. Kui inimesed vananevad, kipuvad nende lihased kitsenema ja nad kogunevad vistseraalse rasva hulka. See on vähemalt osaliselt seotud testosterooni ja teiste hormoonide langusega. On oluline, et kehamassi keha rasvasisaldus ei segaks. BMI kehamassiindeks arv ei ole protsent keharasva kohta.
Kuidas saada munakollane koorega tervelt: 9 sammu (fotoga) - Vihjeid -
Näiteks on naiste kehamassiindeks 29, mis on ülekaalus. Sellel ei ole midagi pistmist 29 protsendiga keha rasvaga, mida loetakse terviseks. Kasutades allolevat kalkulaatorit, saate teada, kas olete terve vahemiku. See tekkis seetõttu, et üldpopulatsioonis on see korreleeritud keha rasvaga.
Millist toitu võite kaotada kõht rasva ka ilma ravimeid kasutamata või võtmata?
Siiski on üsna vähe inimesi, kelle jaoks on kehamassiindeks mitte nii täpne - näiteks lühikeste naiste, lihaste ja tavapärase rasvumisega inimestega mis on rohkem inimesi kui arvatavasti arvate. BMI varieerub ka erinevates etnilistes gruppides. Ka inimeste jaoks, kes on huvitatud keha koostise ja mitte ainult nende kehakaalu muutmisest, on keharasva protsent paranenud BMI-d.
Näiteks kui teete harjutusi lihase ehitamiseks hea eesmärkon hea keha rasvaprotsendi tundmine. Kaalu kaotamisel tahate säilitada nii palju tahke kehamassi kui võimalik.
Kui kaua rasva puruneda määrata oma kehakaalu protsenti Keha rasvaprotsendi välja selgitamiseks kui kaua rasva puruneda mitu võimalust. See on lühike kapsli kokkuvõte. DEXA skaneerimine - sama tüüpi luu tihedusega sama tüüpi röntgenograafiline skaneerimine.
Väga täpne. Hüdrostaatiline kaalumine - vee all kaalumine täiesti ujuv, kogu õhk ajalaud kahjumi kaalule kopsudest - väga täpne, kui seda tehakse professionaalselt. Nahakäigukangid "näputäis test" - lihtne, kuid seda peab tegema keegi, kes on väljaõppinud ja te ei saa seda ise teha.
Erinevad koolituseta inimesed on täpsed. Bioelectrical Impedance BIA - need on kaalud ja käeshoitavad seadmed, mis kasutavad teie kaudu madalat ja valutut elektrivoolu. Need võivad olla täpsed, kuigi täpsus sõltub konkreetsest seadmest tehke oma uurimus ja kuidas seda kasutatakse.
Related Content
Parimad tulemused on saadud esimesena hommikul, ilma et alkohol tarbituks 2 päeva enne seda, ja ilma eelpoolnädala kasutamist.
Navi lindi meetme meetod - see on valem, mis põhineb mitmel kehamõõdul tehtud võetud mõõdulint. See võib olla üsna täpne seda kasutab sõjavägikuid see sõltub teie võimest täpselt mõõta.
Kindlasti mõõtke ennast 3 korda ja võtke keskmine.
See on eriti kasulik jälgimiseks ennast aja jooksul. Related Content.