Liigu sisu juurde

Tehke seda iga päev tund aega ja lõigake päevakalorit välja ning olete nädala lõpuks kulutanud umbes kalorit ja kaotanud kilo rasva. Jõulisem tegevus võib põhjustada rohkem higistamist kui vähem jõuline. Loobu telekast. Süsivesikuid üldse on vaja energiaks.

Magus higi ülevaade: kas magus higi töötab?

Liigse higistamise riskid Treeningu lõpus on higist läbi ujutatud, see võib sind muuta tunda nagu oleksite päris kõvasti tööd teinud. Ja kui skaalal hüpata - hei! Kuid kas see tähendab tegelikult seda, et olete kaotanud rasva ja lähenete oma kaalulangetamise eesmärgile?

kas magus higi poletada rasva

Vastus võib tunduda ilmselge jah. Kuid tõde on see, et tonnide higistamine ei tähenda tingimata, et olete väiksema teksapüksi suunas. Siin on kõik, mida peate higistamise ja kaalulanguse kohta teadma, pluss miks liigne higistamine on ohtlik.

Mis on higi, täpselt?

Kuhu kaob keharasv?

Higi on vedelik, mis vabaneb teie higi näärmetest, et aidata teil kehatemperatuuri tõustes jahedana püsida vastavalt USA riiklikule meditsiiniraamatukogule. Muidugi võib see juhtuda füüsilise tegevuse ajal. Kuid kui see on tõesti kuum ja niiske, võite higist tilkuda isegi sõrme tõstmata. Higi on enamasti vesi koos vähese soola ja väikestes kogustes muid ühendeid nagu ammoniaak ja karbamiid. See ei sisalda rasva.

Kuidas põletada ROHKEM rasvu!

Lisaks on ka lõbus fakt: kraam kuidas ma pean oma reied slim lõhna tegelikult üldse iseenesest. Rahvusvahelise hüperhidrooside seltsi andmetel hakkab see piiksuma alles siis, kui see seguneb teie naha bakteritega.

Higistamine ja kaalulangus Kas higistamine aitab kaalust alla võtta?

kas magus higi poletada rasva

Vastus on Kaalu langetamiseks peate kulutama kaloreid. Üks nael rasva sisaldab umbes kalorit salvestatud energiat, nii et 1 naela kaotamiseks on vaja põletada kaloreid. Iseenesest higistamine ei kuluta siiski kaloreid. Higistamine teeb viia ajutise kaalulanguseni, kuid kilod on veest, mitte keha rasvast.

Nii et pärast mõne klaasi H2O rehüdreerimiseks punnitamist on teie kaal kohe tagasi seal, kus see oli enne teie higistamisseanssi. Me kaotame aja jooksul keharasva, kasutades rohkem kaloreid kui sisse võtame. Seda on võimalik saavutada vähem kaloreid süües ja füüsilise tegevuse kaudu põletades.

Miks on kõhurasv tervisele kõige ohtlikum??

Tehke seda iga päev tund aega ja lõigake päevakalorit välja ning olete nädala lõpuks kulutanud umbes kalorit ja kaotanud kilo rasva.

Kas palju higistades treeningu ajal tähendab, et põletate rohkem kaloreid? Keharasva kaotab kalorite põletamine, mitte higistamine. Kuid enamik meist kipub trenni tehes higistama. Seega on õiglane eeldada, et tugevam higistamine tähendab, et treenite raskemini - ja põletate rohkem keharasva?

kas magus higi poletada rasva

Jõulisem tegevus võib põhjustada rohkem higistamist kui vähem jõuline. Kuid te ei tohiks automaatselt eeldada, et tonni higistamine tähendab, et töötasite tõesti kõvasti ja põletasite tonni kaloreid. Või see, et palju ei higistanud, tähendab, et võtsite rahulikult ja ei kulutanud palju kaloreid.

Kuidas eemaldada rasv kõhust ja külgedelt

Esiteks kipuvad mõned inimesed lihtsalt rohkem higistama kui teised. Tänud, geneetika! Samuti võivad keskkonnategurid, nagu temperatuur ja ventilatsioon, oluliselt mõjutada higistamist, osutab Brown. Kõnealune juhtum: Ameerika Ühendriikide treeningnõukogu Kuigi subjektid higistavad rohkem ja tunda nagu nad töötaksid kuumemas ruumis rohkem, oli nende kalorite põletus mõlema tunni jooksul põhimõtteliselt sama.

Loo moraal: ärge kasutage oma higi, et hinnata, kui palju kaloreid kulutate.

Teema: Kuidas rasva põletada?

Higistamine võib olla märk sellest, et teete kõvasti tööd ja põletate palju kalle, kuid see pole alati nii. Kui proovite hoida kalorite kulutamise vahelehti, kaaluge selle asemel aktiivsusjälgija kasutamist. Kas soovite täpselt teada, kui palju kaloreid treeningute ajal kulutate?

kas magus higi poletada rasva

Täpsema ja kohandatud hinnangu saamiseks laadige alla rakendus MyPlate. Mida võib higi teile tegelikult öelda? Te ei saa tingimata kas magus higi poletada rasva peale loota, et öelda, kas olete kulutanud palju kaloreid või kaotate keharasva.

HERO WARS (HOW ADVERTISING WORKS)

Mis siis saab need väikesed tilgad ütlevad sulle? Üldiselt soovite vältida higi tõttu rohkem kui 2—3 protsenti kas magus higi poletada rasva kehakaalust. Rohkem kui välja higistamine võib ohustada dehüdratsiooni, mis võib olla ohtlik. Ja kui teete trenni, võib see potentsiaalselt põhjustada teie jõudluse halvenemist.

Kas higistamine tähendab, et kaotate kaalu?

Liigse higistamise riskid Higistamisest paari naela vee kaotamine pole suurem asi. Kuid üle 3 protsendi kehakaalu kaotamine on ohtlik, kuna see viib teid dehüdratsioonitsooni. Tõsistel juhtudel võib dehüdratsioon Mayo kliinikus põhjustada kuumarabanduse, kuseteede ja neerude probleeme, krampe ja šokki. Dehüdratsiooni tunnused Pissimine harvem või pissil on tavalisest tumedam värv Väsimus.