Liigu sisu juurde

Mõtle kodus oma töö-öö läbi ja viska midagi suupärast kotti. Ürita süüa päevas rohkem kui antud arv kaloreid, kuna vastasel juhul läheb keha säästurežiimile ja hakkab kõhukest tekitama. Enne tõsta. Ole vormis.

RASVAD PÕLEMA: 12 reeglit Osa I

Öösel pead sööma Esiteks on äärmiselt oluline öösiti ikkagi süüa. Kui sinu eelnev toidukogus on olnud normi piires, ei muutu öösel söödud toit mitte mingil juhul keharasvaks. Keha suudab väga kenasti erinevate elurütmidega kohaneda ja tema jaoks ei muuda hiline kellaaeg midagi. Võta kaasa mõte: kui sinu ööpäeva toidukogus on paigas, ei oma söömise kellaaeg tähtsust.

Foto: Pixabay 2.

Kas on olemas mõni õrn harjutus, mis põletab palju rasva?

Jaga toidukorrad väiksemateks portsudeks Kas keha poleb rasva oosel soovitame inimestel süüa neli toidukorda päevas. Ühest küljest sobitub see mõnusalt elurütmi, teisest küljest soosib see ka kaalulangetamist.

  • 15 lb kaalulangus uhe kuu jooksul
  • Tummy salendav puksid
  • Fat burner shots mao
  • Miks me sööme | Tervisliku toitumise informatsioon

Samas kipub öösel töötavate inimeste ärkvelolekuaeg olema tavainimesega võrreldes pikem. Eriti pereinimestel - soovitakse ju ka perega koos aega veeta. Sellisel juhul on täiesti vastuvõetav, kui mõni ettenähtud toidukordadest jagatakse omakorda pooleks. Näiteks süüakse kolm suuremat toidukorda ning kaks vahepala mis moodustab kokku ühe suure tavatoidukorra. Võta kaasa mõte: kui sinu ärkvelolekuaeg on pikk, sobib kenasti toidukordade poolitamine. Söömise kellaaeg ei ole oluline Söömisel kellaaeg on äärmiselt ülehinnatud.

Artiklid › Retseptid › RASVAD PÕLEMA: 12 reeglit Osa I | psoriaasikeskus.ee

Kehale ei ole oluline, kas söök tuleb kümme minutit varem või hiljem. Sellepärast ei ole kehale probleem ka öösel sööki n-ö läbi hekseldada.

8 rasva poletamine toiduainete

Ja nagu minu eelnevast jutust võid juba ennetavalt järeldada - öine söömine ei tee paksuks. Söö siis, kui kõht tühjaks läheb. Kui sul on ööpäevane toidukogus teada, pole rohkem vaja pead murda. Võta kaasa mõte: ära ela oma elu keeruliseks - jaga toidukorrad lihtsalt päeva peale võrdselt parim rasvapoleti crossfit. Võid süüa täiesti tavalist toitu Öine toidukord ei pea mitte kuidagi erinema päevastest toidukordadest.

Ja mis kõige parem — pole mingisugust vajadust vältida süsivesikuid.

SOOVITUSED TOITUMISEKS | Milliseid rasvu vajab aju?

Üldiselt arvatakse ju, et õhtused süsivesikud mõjuvad kehakaalule hukutavalt. Kahjuks on see müütide müüt.

keha slim upay

Kui süsivesikuid on toidus mõõdukalt ning need on tavapärasest hoolikamalt valitud, sobivad need ideaalselt tervislikku menüüsse, ka öösel. Seepärast vali ka öösiti tavaline söök, mis sisaldab valkusid, rasvu ja süsivesikuid. Üle ööseks sobiva retseptiidee saad SIIT.

Eranditult iga retsept sellest nimekirjast sobib ka öösel sinu toidulauale. Võta kaasa mõte: öine söögikord ei pea erinema teistest toidukordadest. Foto: Pixabay 5. Planeeri toidukordi Toidukordade planeerimine on äärmiselt oluline.

Figuur Foto: erakogu Treeningkava tuleb raamistada, aga teatud vabadusega, räägib Reval-Spordi treener Siim Kelner. Tee endale eesmärk selgeks, aga protsess ei pea olema äärmiselt monotoonne.

Mõtle kodus oma töö-öö läbi ja viska midagi suupärast kotti. Kui lähed tööle ilma söögita, lood ideaalsed tingimused kustutada isud millegi ebatervislikuga.

x sideaine kaalulangus

Ja isude tekkimine on sageli planeerimatuse tagajärg. Kui sul on toit kodust kaasa võetud, ei tule sul mõttessegi ega ole ka vajadust haarata esimese ettejuhtuva söögipoolise järele.

Ka kringlid ja muud maiustused töökoha söögilaual ei tundu enam nii ahvatlevad. Võta kaasa mõte: planeeri toidukordi ja võta oma söögid kaasa.

u kujuline

Foto: Pixabay 6. Joo vett ja piira kohvijoomist Mõõdukas koguses kohvi joomine ei ole otseselt kahjulik. Samas ei tee kehale head, kui jood suures koguses kohvi ärkvel püsimiseks. Tassike-kaks öö jooksul on sobiv, aga sellest rohkem võib hakata mingil hetkel tekitama vaevusi. Kas või eespool mainitud kõrvetisi.

parim viis rasva purustamiseks kehas

Kohv viib kehast välja ka vedelikku. Seepärast ära unusta ka öösiti vett juua. Parim viis on ennetada janu ning juua iga kohvitassi kohta ka klaas vett. Võta kaasa mõte: kohvi võid juua, aga mõõdukalt. Tassi kohvi kohta joo alati klaas vett.

Foto: Pixabay.