Viimase võimalusena ostke puhas. Need põhjustavad retseptorite ergutamist ja seejärel lõõgastumist. Lihtsalt öeldes. Nii alustad kindlasti päeva värskena.
Lihtsalt öeldes.
Kuid hiljuti sain teada, et külmade dušide võtmine lubas hulgaliselt muid hüvesid. Nende hulgas: lihaste valulikkuse ja põletiku vähendamine - seega kiirem taastumine - ning energia ja meeleolu tõstmine.
Keha karastamisega talveks on täpselt õige aeg algust teha
Olin intrigeeritud. See kõlas väikese ohverduse jaoks suureks kasuks. Kuid kas need asjad juhtuksid tegelikult? Või on see lihtsalt veel üks neist woo-woo wellness-moodidest? Otsustasin, et teada saamiseks tasub ohverdada oma soojad, rahustavad, mõtlemapanevad dušid. Siit see, mis alla läks. Sellega tegelemine võtab natuke aega. Ma tõesti arvasin, et suudan oma dušinupu kõige külmemasse asendisse keerata ja - olgu selleks kõik eesmärgid ja eesmärgid - korras. Ma teadsin, et see ei ole meeldiv kogemus, kuid tundsin, et suudan sisse hüpata, teha seda, mida pidin tegema, ja hüppama suhteliselt märkamatult.
Ma sain kiiresti teada, et see pole nii. See tähendab, et lihtsalt kuum vesi ei anna mingit positiivset mõju. Aga kuidas on negatiivsega? See võib nahka kuivada. Avage poorid, kus bakterid hiljem ummistuvad. See kõik pole hea. Seetõttu ei soovita me nägu pesta kõrge temperatuurini kuumutatud veega - see on pigem kahju kui kasu.
Külm vesi akne vastu Nii et kuum vesi pole valik. Aga kuidas on külmaga? Paljud inimesed ütlevad, et see mõjutab naha seisundit positiivselt - see ahendab poore, rahustab ärritunud epidermist ega kahjusta kindlasti. Ja see kõik on. Jah, see on õige.
Kas külma veega pesemine on kasulik?? - Nahk
Jahutatud vedelik mõjutab pärisnahka tõesti positiivselt, kuigi tegelikult see ei ahenda poore kuna see on võimatuvaid katab selle mõnda aega veidi. Aga kuidas on aknega? Vaatame, kas külm vesi võib aidata akne korral. Tegelikult pole tal aknele otsest mõju, kuid on kaudseid. Kuigi see ei aita lööbeid kuivatada ja jäädavalt lahti saada, aitab see sellele kindlasti kaasa. See tõesti rahustab nahka, hävitamata selle kaitsevõimet ja ahendab ajutiselt poore.
Seega, kui valite pesemiseks sobiva vee temperatuuri, peaksite muidugi valima külma kasuks.
Vesi ja aspiriin akne vastu Neid tablette on aastaid kasutanud traditsioonilise kosmetoloogia austajad. Neid soovitatakse eriti akne raviks. Selle vahendi toimimise kohta nahal oleme juba kirjutanud eraldi artikli ja isegi selgus, et see võib põhjustada väikest antibakteriaalset toimet. See omakorda aitab aknet kuivada. Kuid kas võime öelda, et akne jaoks mõeldud vesi ja aspiriin on suurepärane lahendus? Sellegipoolest on see vaieldav.
Kuna aspiriin on ravim, mis ei olnud algselt mõeldud nahaprobleemide lahendamiseks. Kuigi 4s slimming saa vaielda tõsiasjaga, et see võib anda teatud efekti. Kuid peate seda hoolikalt kasutama: lahustage klaasis vees mitte rohkem kui 1 tablett ja pühkige nahka mitte rohkem kui 3 korda nädalas. Külma dušši eelised nahale Paljude inimeste jaoks tekitab fraas "külm dušš" seost värskuse, rõõmsameelsuse, energialaine, karastumise ja muude hetkedega.
Mitu aastakümmet on meile aktiivselt öeldud, et selline hommikune protseduur on tervise säilitamiseks vajalik, kuid viimastel aastatel on olnud palju poleemikat selle üle, mis on külma duši kasulikkus nahale ja kogu kehale tervikuna.
Miks on protseduur kasulik? Külma duši all käimise vastunäidustused Menetluseeskirjad Kui kaua tuleb külma dušši võtta, kahjustamata tervist Millistes olukordades võib külm dušš olla kahjulik Miks on protseduur kasulik? Kui inimese keha kastetakse külma vette või on sellega teatud aja jooksul lähedane kontakt, tekib tavaline külmavärinad, mis aitab aktiveerida immuunsüsteemi ja kiirendab loomulikke ainevahetusprotsesse.
Reeglina suureneb sel ajal kehas T-abistajate ja lümfotsüütide arv märkimisväärselt, mis suurendab kaitsefunktsioone ja võimet seista vastu erinevatele viirustele.
Tavaliselt võtan nad öösel vastu, et saaksin sooja veevoolu all seista ja oma päevast lõõgastuda. Ma tean, et see kõlab klišeelikult, kuid ma tõesti teen seal oma parima.
Just sellel külma duši toimel põhinevad mitmesugused karastusmeetodid. Samuti haigestuvad need lapsed harva teiste vaevustega. Lisaks aitab külm vesi põletada rasvkoe ja pinguldada nahka. Külmaga kokkupuutel vajab keha keha soojendamiseks palju energiat, mille jaoks see hakkab aktiivselt põletama kogunenud rasvkoe. Samal ajal toimub vere liikumise kiirenemine läbi anumate, mis parandab üldist vereringet ja võimaldab rakkudel saada rohkem hapnikku ja vajalikke toitaineid.
- Kuidas kaasata oma rutiini külm ja kuum hoovihm Enamik meist tunnevad külmad dušid jääpõrgana.
- Kas duši all peaks käima hommikul või õhtul?
- Kohvi hea rasvapoletaja
- Tervis Praeguse suvesooja kõrvale on täpselt paras lugeda, kuidas karastada oma keha ja vaimu talisuplusega, sest just praegu on kõige õigem aeg otsida kõige külmema veega rand, et hakata endas treenima sitkust talvekülmades vastupidamiseks.
- Keha karastamisega talveks on täpselt õige aeg algust teha | Tervis | ERR
- Он сделал все, что мог, теперь пора ехать домой.
- 15 külma dušši võimalikku eelist - Elu -
- Беккер понял, что, если его преследователь находится внутри, он в западне.
Vereringet suurendades suureneb naha külma vee kasulikkus märkimisväärselt. Lisaks täiendava toitumise ja hapniku saamisele hakkavad naharakud end aktiivselt uuendama, kuna kõik looduslikud protsessid neis kiirenevad. Selle tulemusel paraneb ja ühtlustub nahavärv, kitsenevad laienenud poorid, mis takistab mitmesuguste lisandite tungimist nendesse, suureneb epidermise toon ja turgor ning selle elastsus, kortsud siluvad, akne kaob. Oluline punkt on see, et külma duši all käimine võimaldab teil stressist ja depressioonist vabaneda, tulenevalt asjaolust, et protseduuri ajal tulevad inimese aju erilised impulsid.
Pidev stress on sageli akne üks peamisi põhjuseid, nii et näo pesemine külma veega aitab selle probleemiga toime tulla. Külma duši all käimise vastunäidustused Kahjuks pole see protseduur lubatud kõigile inimestele.
Külma duši all käimine pole soovitatav: Erinevate külmetushaiguste, gripi, ägedate hingamisteede infektsioonide, ARVI juuresolekul; Kui inimene põeb mingil määral pärgarteri haigust, tahhükardiat või südamepuudulikkust; Kõrge koljusisese või intraokulaarse rõhu olemasolul; Kui teil on kehal mingeid nahahaigusi; Hüpotensiooni ja hüpertensiooniga.
Muidugi kehtivad sellised vastunäidustused kogu keha külma duši all käimisel. Näo pesemisel külma veega pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi ja seda soovitatakse reeglina kõigile inimestele, et säilitada naha ilu, noorus ja puhtus.
Menetluseeskirjad Muidugi võivad vistrikud ja mustad täpid ilmneda kõikjal kehal, mitte ainult näol, samas kui protseduuri korrapärane läbiviimine või sellele külma vee valamine aitab selle probleemi kiiresti lahendada ja tulevikus selle ära hoida.
Kuid selleks tuleb protseduur läbi viia korrektselt, näiteks: Oluline on jälgida temperatuuri ruumis, kus protseduur läbi viiakse, seal ei tohiks olla külm. Nahk ei tohiks pärast külma või jääveega kastmist puutuda kokku ka külma õhuga, kuna sel juhul võite kasu asemel kahjustada kogu keha, eriti kopsupõletikku või tõsist külmetust.
Iga inimese jaoks on "külma dušši" mõiste erinev, kuna protseduuri ajal on temperatuurivahemik väga lai ja teatud parameetrid on individuaalsed. Esialgsel etapil, kui inimene läheb just terapeutilistel või profülaktilistel eesmärkidel külma duši alla, peaks vee temperatuur olema kraadi.
Järk-järgult tuleks seda näitajat vähendada, kuid seda ei tohiks teha järsult. Reeglina on soovitatav temperatuuri vähendada iga 5 päeva tagant, kuid ainult 1 kraadi võrra. Ärge seiske kohe külma veejoa peal. Keha peab harjuma olemasoleva temperatuuriga, et nahk ei kogeks šokki.
Kas külma veega pesemine on kasulik??
Selleks tuleks külma vee sisselülitamisega kõigepealt asendada mõlema jala jalad selle all, seejärel käed, seejärel peate oma nägu pesema. Pärast ettevalmistavate manipulatsioonide tegemist võite kogu keha külma dušši all seista. Kui kaua tuleb külma dušši võtta, kahjustamata tervist Kui külma dušši võetakse esimest korda, ei tohiks selle kestus ületada 5 sekundit. Järgnevatel aegadel tuleks aega veidi suurendada, lisades paar sekundit. Seega saab kogu aega järk-järgult suurendada 1 - 2 minutini.
Kuid siin on oluline meeles pidada, et ühiseid ajastandardeid pole. Külma duši all peaksite käima täpselt nii kaua, kuni inimene tunneb end veevoolude all mugavalt, nii et kogu aeg on alati individuaalne.
Teine uuring näitas, et külmad dušid suurendavad beeta-endorfiini taset veres. Nad saadavad perifeersetest närvilõpmetest ajju märkimisväärseid elektrilisi impulsse, millel võib olla antidepressantne toime.
Külmad dušid on teie lihaste taastumise kiirendamisel võtmetähtsusega, mistõttu olümpialased käivad peaaegu alati jäävannis. Kuum vs külm dušš - kumb on parem? Kumb siis parem on?
Tegin kuu aega iga päev külma dušši, et näha, kas kasu oli seaduslik | Tervis ja toitumine
Soojad dušid tunnevad end suurepäraselt, kuid külmad dušid pakuvad palju rohkem hüvesid. Siin on dušikabiinil ülevaade, et saaksite teha teadliku otsuse ja võib-olla isegi lisada mõlemad oma igapäevasesse rutiini. Kuumad hoovihmad on ägedad Ei saa eitada, et hommikul esimese asjana kuuma duši alla sattumine on suurepärane tunne.
See muudab teid sooja ja hubaseks ning valmistab teie meeleolu päevaks ette, kui saate oma rutiini hõlbustada.
Miks külma dušš on kasulik, kuidas hommikul külma duši alustada Meestele või naistele külma duši eelised ja kahju - Kuidas aktsepteerida tervist ja kaalulangust.
Soojad dušid suurendavad vereringet, soojendades veresooni ja laiendades neid. See võimaldab verel vabalt kogu kehas voolata. Kui teil on krooniline valu, näiteks artriit, leiate, et kuumad dušid mitte ainult ei vähenda teie valu, vaid saate palju paindlikkust, isegi kui see on lühiajaline.
Kuumad dušid pakuvad teie nahale võimaluse hingata. Soe vesi avab teie poorid ja võimaldab toksiinidel teie kehast pääseda. Puuduvad tõendid, mis viitaksid sellele, et kuumad duššid oleksid puhtamad kui külm dušš, sest te ei käi duši all vees temperatuuril, mis tapab baktereid või eemaldab kehalt kahjulikke elemente, kuid kindlasti tundub, et olete puhtam, kui võtate hommikul kuum dušš.
Kuumad dušid aitavad ka hingamissüsteemi avada ja leevendust pakkuda, kui meil on ummikud või kui me põeme külma või gripilaadseid sümptomeid. Umbunud nina ja köha leevendatakse sageli perioodidel, mis järgnevad soojale või kuumale dušile. Ja selles pole kahtlustki: kuumad dušid on ägedad. Inspireerivate enesetäiendamise nõuannete saamiseks, näiteks Hack Spirit Facebookis: [fblike] Külmad dušid pakuvad siiski rohkem eeliseid Ehkki võite mõlkuda mõttega ronida kõigepealt hommikul külma duši alla, kaaluge seda: olete ärkvel kohe!
Aknest vabanemiseks või selle ärahoidmiseks peate: pese oma nägu kaks korda päevas; ärge kasutage pesemiseks külma ja määrdunud vett; juua rohkem vedelikke; kasutada looduslikel koostisosadel põhinevat kosmeetikat; söö ratsionaalselt; süüa rohkem puu- ja köögivilju; teha puhastavaid kosmeetilisi protseduure. Kas vesi aitab aknet: joomine ja näopesu Mõistame kõik, et on vaja regulaarselt nahka puhastada ja kontrollida keha veetasakaalu. Mitte ainult keha heas vormis hoidmiseks. Inimesed, kes kannatavad akne all, peavad seda eriti tõeseks.
Kui pesed end hämaras valguses, soodustab see unehormooni melatoniini eritumist ja uni tuleb paremini. Õhtuse duši eelised: kui sul on kuiv nahk, saad rahulikult kreemitada ja lasta sellel korralikult imenduda, jalgu ja kaenlaaluseid on hea raseerida õhtuti duši all, sest nahk saab kenasti maha rahuneda ja on palju väiksem võimalus, et tekivad punnid ja ärritus, allergikutele sobib õhtune dušš, et kehalt näiteks õietolm maha pesta, ja muidugi — kes õhtuti dušitab, saab hommikuti kauem voodis olla.
Üks asi, millest tasub kindlasti hoiduda — ära käi duši all kaks korda päevas. Selge, et kui oled higistanud või on vaja mustust maha pesta, siis tuleb seda siiski teha. Aga kui käid regulaarselt kaks korda päevas duši all, rikud naha loomuliku kaitsekihi.
Allikas: Bild der Frau.