Minge põrandale, nagu teeksite tavalist surumist. Kui te kaaluksite teise ja kolmanda päeva hommikul, siis oleks nende vahe tõenäoliselt märkimisväärne - kuni 3 kg või isegi rohkem. Kui teil on probleeme toiduainete hea rasva tarbimisega, siis soovitaksin olulisi rasvhappeid täiendada nagu Labrada's EFA Lean, mis sisaldab erinevaid häid rasvu. Üldiselt süüakse dieedi ajal liiga vähe valku, nii et lihasmass hakkab kahanema. Teie õlavarred peaksid olema põrandaga paralleelsed ja puusad peaksid olema õhus.
Need, kes siin hõiskavad, et nädalaga 5 kilo kadus, kaotasid selle nii rasva, lihase, sooltes olevate toidujääkide kui vee arvelt ning teine nädal jutti sellises tempos kaalu kaotada pole võimalik kui just kaalunumber kolmekohaline pole.
Tavaliselt nädalaga selliste imedieeditajate dieet lõppebki ning paari nädalaga on vana kaal taastunud. Kes kaotavad pikema aja jooksul rohkem kui kilo nädalas, kaotavad koos rasvaga ka üsna suure osa oma lihastest. Optimaalne kaalukaotus on g.
Aga eks hea füüsiline vorm on ka üsna lai mõiste, paljudele piisab 1500 rasva kadu, et kaalunumber ja riidenumber soovitule vastaksid, teised alles hakkavad sellelt positsioonilt vormi tegema, proovides lihasmassi suurendada ning proportsioone parandada või rasvaprotsenti vähendada. See on sama absurdne kui väita et pisut dieeditades väheneb kõvasti luustik või ajumaht.
Tegemist oli mägimatkaga, iga päev 8 h raske seljakotiga liikumist. Toit ainult süsivesikud. Käed ja õlad olid olid nagu düstroofikul, vöö ümber aga ikka pekirõngas.
Kui järgmine kord vastu vaidled, siis võta see kah arvesse.