See on tõsi. Tegelikult on uuringu kohaselt Toitumise ja ainevahetuse aastaraamatud leidsid teadlased, et hommikusöögiks kaerahelbepuder andis suurema täiskõhu, madalama näljahinnangu ja järgmisel söögikorral söödud vähem kaloreid kui söögivalmis suhkrustatud maisihelveste portsjon, kuigi kahe hommikusöögi kalorite arv oli identne. Nüüd on küsimus, kas see töötab kaalulangetamisel? FF-i võite tabada iga tööpäeva alguses ja RWD-d ägeda kuupäeva lõpus.
See proovisöök näitab, et sellel dieedil on palju head toitu: Kaerahelbed, millele on lisatud õunaviile, kaneeli ja puista pruuni suhkrut Rasvavaba piim ½ greip Kohv Grillitud kanasalat hakitud rooma salati, punase paprika, 1 tl purustatud sinihallitusjuustu ja hakitud kreeka pähklitega, kerge kastmega Täisteranisu pita leib Maasikad Cheerios lõssi ja värskete mustikatega Praad fajita grillitud rohelise paprika ja sibulaga, salsa, hakitud rooma salat, tükeldatud värske tomat, maisiterad ja rasvata hapukoor tortillal Viimased 8 nõuannet värske toidu külmutamiseks ja seejärel sulatamiseks Mittetäielik vs täielik valk: mis vahe on?
Cantaloupe Parimad ja halvimad dieedid kehakaalu langetamiseks, südame terviseks ja muuks Tutvuge tervise ja kaalulangetamise kavadega keto kuni Vahemere dieedini. Artikkel Volumetrics'i dieediplaani potentsiaalsed eelised tervisele Kas peaksite siis kaaluma Volumetrics'i dieedi proovimist, mis aitaks teie isu vähendada ja teie tervist parandada? Kindlasti on Volumetricsil mõned erinevad eelised: Kindel teadus"Volumetrics on mõistlik nõuanne, mida toetavad uuringud," ütleb Giancoli.
Jäigad reeglid puuduvadSelle dieedi mis on rasvapoleti toit ei pea te endale ütlema, et teil pole enam kunagi šokolaadi ega juustu - selle asemel saate teada, kuidas seda oma dieedile võimalikult tervislikult sisse viia.
Volumetrika dieediplaani võimalikud miinused Sellegipoolest ei ole Volumetricsi dieet raskusteta.
Volumetrics'i väljakutsed hõlmavad järgmist: Vaja süüa tehaVolumetrics käsitleb kodus kokkamist, nii et see lähenemine ei pruugi kõigile sobida. Proovige söögikordade ajal valke, et küllastustunne püsiks kauem.
Ajakirja kaalulangus kõige olulisemad toidud
Kõige kasulikum Mis on intuitiivne söömine? Dieedivastase algaja juhend Parimad ja halvimad dieediplaanid kehakaalu langetamiseks, südame terviseks ja muuks Jäigad reeglid puuduvad See proff võib olla ka pluss. Mõni dieedipidaja võib leida lohutust reeglitest ja rangetest mõõtmistest, mis toidu ajakirjade kaalulanguse eelised neile teada, et kui nad neid reegleid täpselt järgivad, kaotavad nad kaalu. Seevastu Volumetricsi dieet pakub juhiseid ja soovitusi selle kohta, kuidas süüa küllastumiseks - kuid see ei piira teatud toite ega paku konkreetseid kalorite piiranguid.
Kava julgustab teid ka oma treeningut üles tõstma ja aktiivsena püsima, kuid jällegi ei kaalulangus ja kohu sugelus lõplikke juhiseid. Kui vajate neid reegleid, et hoida teid distsiplineeritud, ei pruugi see teie jaoks dieet olla. Vältige neid levinud eksimusi, et lõpetada kaalulangetuse eesmärkide saboteerimine!
Mahumõõtmise dieedi võimalikud lühi- ja pikaajalised mõjud Lühiajalises perspektiivis ei tunne te Volumetricsi kava tõttu puudust, ütleb Giancoli.
Kaalukaotus Kas poleks tore, kui elu tuleks maagilise kaugjuhtimispuldiga, mis paneks halvad osad kiirema ja head pidurdama? FF-i võite tabada iga tööpäeva alguses ja RWD-d ägeda kuupäeva lõpus. Kõik puhkused, pühad ja peod said liikuda Kenny G laulu tempos ning kõik lõputud konverentskõned said keerelda kiiremini kui Nicki Minaj soengud. Ja seal FF nimekirjas - kaalulangus. Muidugi võivad võistluse võita aeglased ja kindlad, kuid kes soovib kilpkonnana kaasa sõita, eriti kui kohe on nurga taga soe ilm?
Samal ajal ei näe tõenäoliselt kiiret kaalulangust. Kuid pikas perspektiivis loovad Volumetricsi plaani järgivad inimesed püsivaid tervislikke harjumusi.
Roheline tee
Sa oled tervislikum. Kui palju maksab volumetrika?
Oleme koostanud parimate valikute loendi. Tervisliku Toitumise Gabrielle Kasseli täiendav aruandlus Muidugi, võite alustada chevy pööripäeva või priusi, kuid kas saate tõesti alustada kaalulangetamise teekonda?
Volumetricsi dieediplaan ei ole kaubanduslik plaan, nagu näiteks SlimFast, Jenny Craig või Nutrisystem, mille järgimiseks peate ostma pakendatud tooteid. Volumetrics nõuab pigem värskete, värskete toitude söömist nende tiheduse põhjal. Kui sööte tavaliselt palju töödeldud toitu ega naudi puuvilju ja köögivilju, võib Volumetricsi dieediplaani toidu ajakirjade kaalulanguse eelised olla keeruline.
Kuna dieedil on kõrge veesisaldus, on selles vähe kaloreid, nii et see väiksem kogus võib vajada ka harjumist.
- Eksperdi vastused lugejate küsimustele Ajakirjas avaldatud uuring Ameerika Toitumiskolledži ajakiri kinnitab, et kaalulangetamiseks on parim taimetoitlus 1.
- See näitab, et selle klammerduva rasva kaotamiseks vajate lisatõuke.
- Kuidas poletada kae rasva
- Kuidas Teha Odra Vett Kaalulanguse Jaoks - Eelised Ja Retseptid | Tervis ja heaolu
- Chico on nii salendav puksid
- Share on Facebook Share on Twitter Kasuta seda allalaaditavat toidu logi ja kasutage päevikut, et kaalust alla võtta Dieedid, kes on tõsiselt kehakaalu langetamisel, hoiavad tavaliselt toidupäeviku.
- Looduslikud kaalulangus alternatiivid
Kuid võite nautida, kui lihtne on lähenemine. Ta pakub end edukaks seadmiseks järgmisi näpunäiteid: Hankige mugavaid toidupoed. Kui teil on alati neid veetihedaid toite, on teil suurem tõenäosus neid süüa. Nautige oma toitu.
7-päevane taimetoidukava kaalulanguse jaoks
Vältige salatite söömist iga söögikorra ajal. Selle asemel olge loov tervislike toitudega, mis sobivad Volumetrics'i kavasse. Blatner soovitab lillkapsa riisi, suvikõrvitsa nuudleid, porgandifriikartuleid ja banaanikreemi.
Viimased 8 nõuannet värske toidu külmutamiseks ja seejärel sulatamiseks Mittetäielik vs täielik valk: mis vahe on?
Kuidas töötab Volumetrics'i dieediplaan?
Hoidke näputäis söögikava käepärast. Blatner soovitab õppida, kuidas kaks söögikorda vahustada, kui teil on õigel ajal vähe aega, ja uurida tervislikke toiduvõimalusi, kui te ei soovi süüa teha. Väike ettevalmistus võib aidata teil rajal püsida.
Volumetrics Dieedi ülevaade Nagu mainitud, USA uudiste ja maailma aruanne hindas Volumetricsit parimate dieetide üldarvestuses aastal Veebisait hindas ka dieeti nr 2 parimate kehakaalu langetamise dieetide hulka, järgides WW kehakaalu jälgijad.
Takeaway: kas peaksite proovima Volumetrics lähenemisviisi kaalu langetamiseks?
Artikli tipphetked
Volumetricsi dieet on tõesti pigem elustiili muutus kui kiiresti parandatav dieet. Seda plaani järgides võite leida endale rohkem kiudaineid ja rohkem toitaineid - mitte kunagi halba. Kuid kui otsite kiiret ja mugavat kätt või kardate reeglite puudumisest, ei pruugi see dieet teie jaoks sobida.
Enne dieedi alustamist kontrollige lihtsalt oma arsti, eriti kui teil on juba mõni tervislik seisund. Täiendav aruandlus hiljemalt Stephanie Bucklin ja Melinda Carstensen.