Kohv, tee ja muud joogid on keelatud, kuid "menüüs" - poolteist kuni kaks liitrit peab olema puhas vesi. Söögikohas võiks pöörata tähelepanu sellele, et toit sisaldaks rohkelt köögivilju kas salatina või kuumtöödeldult. Lisaks iseloomulikule maitsele desinfitseerivad nad toitu ja aitavad tugevdada immuunsussüsteemi; Peet, redis, kõrvits ja muud tüüpi köögiviljad täiendavad alati suurepäraselt iga dieeti.
Nõuetekohane toitumine talvel on järgmine:
Talvine kaalulangus: 6 köögivilja, et nüüd sööma hakata Talvine kaalulangus: 6 köögivilja, et nüüd sööma hakata Armastades ilmamuutust, kas pole? Temperatuuri järsk langus on selline leevendus viimaste kuude hüppeliselt tõusnud temperatuuridele.
Kuna tõmbame aeglaselt kapist välja oma hubased tekid ja liigume oma trendika talvise riietuse poole, siis mõelgem ka meie köögisahverisse ülemineku kavandamiseks.
Suvised kurgid ja mangod on andnud teed mahlakatele ja krõmpsuvatele porganditele ning lopsakatele taliviljadele. Pakitud antioksüdantide, vitamiinide ja oluliste mineraalidega - lisaks toitainete aidale aitavad mõned neist imelisest köögiviljadest ka teie liigse kõhu ümber kõhu levitada.
Olulisus ja reeglid
Siin on 6 talvist köögivilja, mis aitavad teil kaalu loomulikult kaotada. Porgandid Nii lahustuvate kui ka lahustumatute kiududega porgandid pakuvad suurepärast köögivilja neile, kes soovivad kaalust alla võtta.
Kiu seedimine võtab kõige kauem aega ja see soodustab täiskõhutunnet ning hoiab ära teiste nuumamise toitude söömise.
Methi Fenugreek Need armsad mõru-teravad lehed, mis on pakitud raua, vitamiinide ja oluliste mineraalide sisse, on teadaolevalt aidanud parandada seedeprobleeme. Parem seedimine aitab lõpuks kaalu langetada. Saate neid panna parathasse, oma karridesse või isegi lisada neid oma dalidesse, valides, kuidas soovite neid süüa, kuid ärge talvise kaalulangus toidud seda talve imetaga köögiviljast ilma.
Methi parathas 3. Spinat Mitte midagi polnud see, et Popoye madrusmees neid neid imelisi rohelisi vannis.
Mitmed toitumisvõimalused:
Lisaks kõigele on spinat ka A- C- ja K-vitamiinide, magneesiumi, raua ja mangaani rikas. Saate selle toorelt salatitesse, aurutatud, supi sisse segada või muude köögiviljadega maitsestada. Kiudainerikas dieet aitab kaalulanguseni, nii et kui soovite kaotada tolli või kaks tolli, laadige järgmise paari kuu jooksul üles Palak-paneer, Palak Ka Saag, Aloo-Palak või Dal-Palak. Redis Redis on pakitud kiudainete ja veega, mis aitab teil anda pikemat aega täiskõhutunde, kuna kiudainete seedimine võtab kõige kauem aega.
DK Publishingi raamatu "Healing Foods" kohaselt on redis kasulik talvise kaalulangus toidud rasvade lagundamiseks, kuna see stimuleerib sapi voolavust.
Samuti on see puhastav, dekontsentreeriv toime sapipõiele, maksale ja verele. Sinepi rohelised Sarso ka saagi fännid tõstavad käsi!
Õige toitumine talvel
Laadige see armas sinepirohelise ja tšilli segu ilma süüta - see võib aidata teil kaotada ka paar kilo! Sinepirohelised on suure kaalulangusega abistava C-vitamiini ja kiudainetega.
Talvine tuisutops
Fotokrediit: Claridges'i Dhaba 6. Punapeet Punapeet on madala kalorsusega ja peaaegu rasvavaba. Kuna see on koormatud kiudainetega, muudab see teid täis vaid mõne kaloriga.
See köögivilja kvaliteet muudab selle toiteväärtuseks kõigile, kes soovivad kaotada liigseid kilosid. Sega peedid smuutidesse või viska neid salatitesse.
Peedipeetreid saab oma igapäevasesse dieeti lisada mitmel erineval viisil. Üles Artiklid.
- Kuidas kaalust alla võtta talvel: toitumisreeglid - Õli
- Kehakaalu langetamise täielik teooria: Kuidas tegelikult kaalu jäädavalt langetada? - Oma Maitse