Lisainfo saamiseks võtke palun ühendust: information sxrebecca. Loe ka: Kas ju öösel süsivesikud rasvavad? Seega on ohutu öelda, et võite magusat kartulit tarbida, ilma et peaksite muretsema nende süsivesikute sisalduse pärast kuna see on madal. Toitumisspetsialist lisab, et umbes grammis bataadis on umbes kalorit. See kapseldab ka rasvamolekule ja hoiab ära rasvade imendumise, soodustab käärsoole väljaheite liikumist ja soodustab hea soolestiku bakterite tootmist. See on veel üks põhjus, miks nad aitavad tõhusat kaalulangust.
KKK Kas maguskartul sobib kaalulangetamiseks?
Kuid see pole tõsi. Maguskartul on uskumatult tervislik viis suhkruisu rahuldamiseks, kuna magususest hoolimata on neil madal glükeemiline indeks. Samuti on neis vähe kaloreid; üks bataat sisaldab kaalulangus vloggers kalorit.
Kuidas maguskartul aitab kaalust alla võtta ?:
Need on pakitud kiudainete ja muude toitainetega ning hoiavad näljatunde eemal. Seega on maguskartul tervislik alternatiiv kartulile ja suurendab ka teie kaalulangust. Kuidas maguskartul aitab kaalust alla võtta? Kiudaineterikas: Maguskartul on koormatud kiudainetega, mis neelab maos vett ja kipub sind täis saama ja seetõttu vähem sööma, aidates inimestel oma vormisoleku eesmärke kiiresti saavutada.
Maguskartuli toitumine
Söögiisu vähendaja: Need on täis toitaineid ja kiudaineid, mis hoiab teid küllastatuna kauem, vähendades seeläbi ebatervislikku isu söögikordade vahel. Madal glükeemiline indeks: Ehkki maitse järgi on magus, on maguskartulil madal glükeemiline indeks, mis hoiab kehas suhkrutaset ega põhjusta suhkru kasvu.
Suur veesisaldus: Maguskartuli kõrge veesisaldus aitab kaasa kehakaalu sweet kartuli kaalulanguse eelised, kuna vee kadu kehast aeglustab ainevahetust ja viib kehakaalu tõusuni. Bataat niisutab keharakke uuesti ja soodustab ainevahetust, mis viib kaalulanguseni.
- Rasva kaotuse ultraheli ulevaated
- Parim nagu salendav rull
Energiarikkad head süsivesikud: Süsivesikud annavad kehale piisavalt energiat, et püsida vormis ja tervislik. Bataadid pakuvad organismile piisavalt häid süsivesikuid.
Maguskartuli dieedi eelised kehakaalu langetamiseks - tervislikud retseptid, mida saate proovida
Uuring on näidanud, et maguskartuli tarbimine parandab kehamassiindeksi vähenemist, tugevdades seeläbi põhjust maguskartulidieedi järgimiseks. Rikas antioksüdantide sisaldusega: Maguskartul sisaldab rikkalikult antioksüdante, mis teadaolevalt võitlevad põletikuga, mis on mitme haiguse peamine põhjus.
Bataadi eelised: Maguskartul sisaldab palju A-vitamiini ja võib seega ära hoida A-vitamiini puuduse, mis loob immuunsuse ja vastupanuvõime nakkustele. Maguskartul on diabeetikutele sobiv ja aitab suhkrutaset tõhusalt juhtida ning vähendab ka insuliiniresistentsust. Samuti sisaldavad maguskartulid rikkalikult magneesiumi ja tõstavad seeläbi meeleolu ja hoiavad ära depressiooni.
Maguskartul sisaldab koliini, mis aitab organismis põletikuvastast toimet. Lillas bataadis on palju antotsüaniine, mis teadaolevalt takistavad teatud tüüpi vähki.
Video: Vürtsikas bataadi-kookospiima püreesupp ja bataadi-õlleküpsised juustuga 2021, Mai
Maguskartulil on teatud kemikaalid, mis võivad vähendada maohaavandite esinemist. Nad minimeerivad südame-veresoonkonna haiguste riski selle kõrge antioksüdandi sisalduse tõttu. Need aitavad reguleerida vererõhku regulaarsel tarbimisel, kuna need sisaldavad palju kaaliumi ja naatriumi.
A-vitamiin on noorte naiste paljunemisvõime jaoks hädavajalik. Seega suurendab bataat viljakust.
Kuna A-vitamiin on rikas, on maguskartul hea nägemise jaoks ka suurepärane. Näe rohkem: Parimad toidud beetakaroteeni poolest Kuidas süüa magusat kartulit kaalulanguse jaoks?
20 toitu, mis on teie tervisele kahjulikud!
Bataati võib süüa keedetult või küpsetatult, röstitult või aurutatult.