On see normaalne nähtus. See mudel on sobib täielikult. Tuleb roosa või must. Veenduge, et saaksite mudelit, mida saate kanda nii töö- kui ka mängutundide ajal. Mõned dieedid kannavad oma Fitbit'i ainult "head" päevad, kui nende harjutused ja toitumisharjumused on väärt salvestamist. Nii et kui arvuti töö on suur osa teie töökohast, valige pehme riba, bänd, mida saab liigutada kõrgemale käeulatuses või ühele mudelist, mida saate oma riietele kinnitada.
Kuid lihtsalt seadme kandmine ei aita teil kukkuda. Tegelikult investeerivad paljud dieedid trackerisse ainult selleks, et leida, et seade ei aita üldse.
Nii et peaksite oma jõusaali jälgima? Absoluutselt mitte!
Parimad nutikad kaalud - Tervis -
Olenemata sellest, millist kaubamärki ostsite, on teie monitoril võimalus edukaks kaalukaotuseks. Sa pead lihtsalt õppima, kuidas oma tegevust paremini jälgida, et saaksite oma raha väärtustada ja oma eesmärki saavutada. See tähendab, et kannate seda isegi oma laiskadel päevadel, teie "välja" päevadel ja päevadel, mil te ei kavatse järgida oma treeningu või toitumise reegleid. Nendel päevadel 19 lb kaalulangus palju rohkem kui teie "päeva".
Rasva poletamise reziim sudame loogisagedus see nii on?
6 parimat Fitness Trackeri nõuandeid, mis aitavad teil kehakaalu vähendada
Kui kogute ainult teavet täiuslike päevade kohta, ei saa te kunagi teada, kuidas lahendada takistusi, mis seisavad teie kehakaalu langetamise eesmärkide poole. Järjepidevus on kõige suurem, kui üritate kaalust alla võtta.
Kui saate andmeid kogunenud päevade arvu kohta, teie tegevuse taset nendel päevadel ja sündmusi, mis käivitavad terviseplaani vahelejätmise otsuse, võite probleemide lahendamiseks ja vajaduse korral kohanduste tegemiseks.
Veendumaks, et kandad oma seadet nii tihti kui võimalik, on tore investeerida sobivasse jälgimisseadmesse, mida saab kohandada teie igapäevasele isikupärasele stiilile, pakub elustiili funktsioone, parim kaalulanguse jalgimise seade saate kogu päeva jooksul kasutada, ja tunnete end mugavalt randmel. Seade nagu uus Fitbit Versa smartwatch kuvatakse fotol töötab hästi paljude naiste jaoks. Saate isikupärastada bändi vastavalt oma riietusele, saada nutitelefoni märguandeid tekstid, kõned ja kalendri värskendused randmel, jälgida menstruaaltsüklit, tasuda Fitbit Payi ostude eest ja isegi kuulata oma lemmik Pandora jaama ilma oma telefonita kõikjal, jälgides olulist tegevust ja kaalutuandmeid.
See pole tingimata halb mõte. Kuid kui soovite kaalust alla võtta, peaksite enne toitu kasutama toidumärki, mitte pärast seda. Igal õhtul pärast õhtusööki kui tunnete end täis ja rahulvõta viie minutiga järgmise päeva päevitamiseks toitu.
Lisage iga toit, mida kavatsete süüa kogu päeva jooksul, ja veenduge, et kalorid ei ületaks teie sihtmärki. Samuti saate kontrollida makrotasandite tasakaalu, et veenduda, et teil on piisavalt valku ja kiudaineid, et vältida näljahäireid. Tehke oma toitumisalaste eesmärkide saavutamiseks vajalikke kohandusi. Seejärel kasutage järgmisel päeval toitu "teekaarti" loodud menüüd.
Leiad, et tervislikumaks muutmine on lihtsam, kui otsustada, mida süüa on juba tehtud. Samuti on lihtne vahele jätta tarbetuid suupisteid ja kõrge kalorisisaldusega ravimeid, kui teate, et teil on hiljem planeeritava rahuldava toitumisega sööta.
Milline Fitbit on parim kaalulangus?
Mõned tegevusserverid ei tule koos toidupalgaga. Kui soovite kaalust alla võtta, vajate seda funktsiooni. Seepärast ühendage oma seade toiduprogrammiga, et kasutada toidupäeviku funktsioone. See pole halb mõte. Kuid on hea mõte, kui soovite kaalust alla võtta. Päevas on kaks võimalust, et me põletame täiendavaid kaloreid: harjutused ja harjutused.
Milline Fitbit on parim kaalulangus?
Kui soovite kaotada kaalu kiiremini, peate need mõlemad numbrid maksimeerima. See tähendab, et peate kehalistest kehalistest kehalistest toimingutest ja kaloritest põletama. Harjutuse samme ei saa arvestada mõlemas kategoorias.
Harjutus peaks olema tegevuste mittetoimimine, selle asemel asendamine. Nii et kui kasutate oma monitorit treeningu ajal, seadke kõrgemate sammude eesmärk, mis ületab teie treeningute ajal tehtud samme. See tähendab, et võite proovida jõuda 15 või isegi 20 sammu päevas.
Mõned spordijalatsid jälgivad harjutuste minnesid ja sammude arvu eraldi.
Määrake iga eesmärgi jaoks eraldi eesmärgid, et saavutada oma kehakaalu langetamise eesmärgid. Näiteks seadke eesmärk täita iga päev 30 minutit, lisaks 15 sammu peale. Mõni seade näitab seadmes isegi tunde, et saaksite oma samm-eesmärgi kogu päeva jooksul murda. Tegelikult põhjustab teabe hulk mõnede dieedil osalejate puhul nende andmete juhtpaneeli üldse ignoreerivat.
Kui hallata on liiga palju numbreid, on kogu teabe ignoreerimine lihtne.
11 parimat digitaalset vannitoakaalu, et hõlpsalt jälgida oma kehakaalu eesmärke
Nii raputage andmeid, mis pole tähtsad - nagu uneandmed. Teie jälgimisseadme puhkeandmed on kasulikud ainult siis, kui see on oluline teie kehakaalu langetamise plaani jaoks ja kas saate seda midagi teha. Kui te ei saa piisavalt magada, võite järgmisel päeval pärast väsimust rohkem süüa. Kehv magamine võib samuti vähendada kalorite arvu, mida põletatakse aktiivsusest kogu päeva vältel. Kui see on nii ja kui saate teha mõistlikke muudatusi, et paremini magada, siis hoidke unarežiimid oma juhtpaneelil.
Mapa indústria
Kui ei, siis kustutage see ja keskenduge olulistele numbritele. Noh, teie tegevuse jälgimisseade aitab teil seda teha. Kuid selle trikkina töötamiseks peate kasutama vana kooli tehnikat.
- Seotud toodete ülevaated Parimad nutikad kaalud - Android, iOS-iga ühilduvad vannitoakaalud 12 parima nutikaalu täpsuse, järjepidevuse ja kasutusmugavuse testimisel veetsime rohkem kui 30 tundi.
- 6 parimat Fitness Trackeri nõuandeid, mis aitavad teil kehakaalu vähendada
- Muud kaalulangusrakendused Parimad kaalulangetamise rakendused - tasuta ja tasuline Teie nutitelefon on ideaalne tööriist vormi saamiseks ja püsimiseks.
- Lisa sooviloendisse Installi Kas soovite teada oma keha statistikat ja hoida kaalu rekord?
- Kuid lihtsalt seadme kandmine ei aita teil kukkuda.
Iga nädala lõpus parim kaalulanguse jalgimise seade oma tegevuse jälgimise veebipõhist juhtpaneeli ja leidke ruum, kus teie edusamme jälgitakse.
Otsige linki, mis ütleb "päevik" või "edu". See on koht, kus kõik teie saavutused on salvestatud.
Lisa sooviloendisse Installi Pedometer on tasuta, parimad ja nutikad sammjälgimisrakendused koos treeningu jälgimissüsteemiga. Laadige alla rakendus Sammulugeja ja lugege sammute loenduriga oma sammud ja saate teada, kui palju kaloreid te põletate. Installige oma kõndimisrakendus oma androidile sammulugejaga ja hakake kaloreid põletama. Pacer-rakendus sobib kõige paremini teie tervisliku seisundi jaoks.
Trükige see iganädalane või igakuine logi ja postitage see oma külmkapis. Seejärel, kui teil on kiusatus tühjendada treeningut või petta oma toitumistvaadake oma väljatrükki, et meenutada juba tehtud edusamme. Võttes parim kaalulanguse jalgimise seade meeldetuletuse oma raske töö võib imet, kui teil on vaja motivatsiooni.
Paljud fitness-jälgijad ühendavad teid teiste inimeste veebikogukondadega, kes püüavad saavutada kaalulanguse eesmärke.
Mõned inimesed kasutavad sõpru või töökaaslasi ka fitness-jälgija väljakutseid kui motivatsiooni eesmärke saavutada.
Parimad kaalulangetamise rakendused - tasuta ja tasuline
Kui need ühendused aitavad oma motivatsiooni tõsta, siis hoidke neid. Kuid mõnikord võib neil olla vastupidine mõju. Mõned dieedilaadsed leiavad, et teised on hirmutavad. Teised leiavad võimalused, kuidas muuta süsteem konkurentsivõimelisemaks ja võita oma väljakutse.
Excelis tervise ja treeningu eesmärkide jälgimine
Ärge unustage, et teie sobivus jälgija võib olla kasulik ainult siis, kui kogute täpseid andmeid ja kas saate andmeid oma käitumise muutmiseks ja kaalu langetamiseks kasutada.
Ainult andmed, randmepaela ja rakendus üksi ei tee midagi, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Nii et vali kasutatav teave ja valib selle, et saavutada kehakaalu langetamise eesmärke.
Related Content.