See on lihtsalt nii imelik, et ma alla ei võta. Ainult toitumise peale loota ei maksa, siis läheb kuni grammi nädalas. Miks ei tohiks sellest rääkida? Olen veendunud, et nende ütlejate mõttemaailm muutub ka varem või hiljem. Ühesõnaga varem põhiliselt rammusast lihast ja kartulist koosnenud menüü on muutunud oluliselt tervislikumaks.
Erik Orgu: Kuidas kanaliha söömine aitab kaasa kaalulangusele Jaga: Eelmises postituses andsin sulle 5 põhjust, miks süüa kanaliha.
Coin hairpin necklace - Nazo jewelry design course
Seekord räägin sulle, kuidas on kanafilee kasulik kaalulangetajale. Kaks peamist põhjust kanafilee söömiseks, kui soovid keharasva põletada, on madal kaloraaž ja kõrge valgusisaldus grammi kohta.
- Vaba kaalulangusravi
- 5 2 kaalulangus pole
- Lipotrim kaalulangus nadalas
- 97% patsientidest on oma otsusega rahul | Kaalukirurgia Keskus
- Kirjuta siia küsimus või teema, mille kohta soovid infot saada Annan nõusoleku ülaltoodud vormis esitatud isikuandmete töötelmiseks vastavalt siintoodud Privaatsustingimustele Email This field is for validation purposes and should be left unchanged.
- Kaal langeb nii aeglaselt!!!
Toonitaksin siinkohal lühidalt seda, et kui su soov on oma keharasva vähendada, siis sa pead sööma vähem, kui suudad ära kulutada. Esiteks minu kaalulangus on aeglane sulle, kuidas kanafilee madal kaloraaž on sulle kasulik kaalulanguse ajal. Kui sa sööd ära grammi ahjus küpsetatud kanafileed, siis saab sellest vaid kalorit ja ligi 30 grammi valku.
Selline suhe loob väga hea pinnase kaloridefitsiidiks.
Kuna valk on teisel kohal aeglaselt seedivate makrotoitainete nimekirjas, siis täidab kanafilee su kõhu kauaks. Kindlasti pead teadma seda, et paneeritud või rohkes rasvaines küpsetatud kanafilee kaloraaž on kõrgem, seega väldi seda viga, mida kahjuks paljud teevad! Kohe saad teada, kuidas kanaliha rikkalik valgusisaldus sulle kasulik on.
- Tasuta klippide kaalulangus
- Edulood - Figuurisõbrad
Esiteks võtab valgu seedimine kaua aega, mis tähendab seda, et su kõht püsib ka kauem täis. Teiseks kulutab su keha rohkem energiat valgu seedimiseks ja seega suureneb automaatselt su üleüldine energiakulu ilma lisapingutuseta.
Kolmandaks saavad su lihased kätte vajaliku koguse valku suhteliselt väikesest kogusest ning lihastes toimuv elektriline aktiivsus on üks peamine kalorite kulutaja.
Seda fakti võin ka ise omalt poolt kinnitada, sest umbes nii palju on valgu osakaal minu toitumiskavas. Kokkuvõtteks: eelista kõrge valgusisaldusega kanaliha oma menüüs, sest lisaks imeheale maitsele mõjub see hästi ka su kehale.
Sinu toitumisnõustaja Erik Orgu.
