Nende hulgas on krooniline väsimus, lihasnõrkus, tursed, madal kehatemperatuur ja pulss, ülekaal, kõhukinnisus, naha kuivus ja juuste väljalangemine. Kilpnäärmehormoonide tase normaliseerus aeglaselt, kuid kindlasti, kaotasin kaalu, energia taastus ja lõpetasin isegi pillide võtmise. Tähelepanu peaks pöörama isegi siis, kui kõik kilpnäärmeuuringute tulemused on normaalsetes piirides, teil võib siiski olla kilpnäärme probleeme.
Soovitav on juua rohkem puhast vett, kuna see aitab hormoone normaliseerida.
Gaseeritud jookidest on parem täielikult keelduda. Nad ärritavad mao ja kilpnaarme kaalulanguse valtimine seinu. On ka toite, mis mõjutavad hormoonide taset.
See ei tähenda, et neid ei tohiks üldse süüa, kuid on vaja vähendada nende kasutamist miinimumini. Selliste toodete hulka kuuluvad kapsas, oad, pähklid, tatar, virsikud, soja. Suurel hulgal joodi leidub merevetikates, kalades, hurmaades, õuntes ja õunaseemnetes, kreeka pähklites. Kuid pähklites on palju kaloreid, nii et peate neid natuke sööma.
Ülevaateid kilpnäärme hüpotüreoidismiga kaalu langetamise kohta leiate Internetist. Kuid tasub meeles pidada, et iga juhtum on individuaalne ja enne dieeti peate uurima ja pöörduma arsti poole. Kilpnäärme alatalitlusega kaalu langetamine: näidismenüü Ülevaated nende kohta, kes on kaalust alla võtnud, kuidas kilpnäärme alatalitlusega kaalust alla võtta, sisaldavad sageli teavet erinevate roogade retseptide ir saunakaalu kaotus. Dieet ei tähenda pidevat nälga.
Kaalu langetades saate süüa korralikult ja täielikult.
Endokrinoloogi nõuanded
Kilpnäärmeprobleemidega inimesed peavad kõhukinnisuse vältimiseks sööma rohkem puu- ja köögivilju. Hommikusöögiks võite süüa ka kodujuustu vormiroogi, munaputru, müslit piimaga. Teiseks on parem süüa suppe ilma rasvase liha ja nuudliteta. Mõnikord saate korraldada paastupäeva, süüa ainult köögivilju ja puuvilju. Tasub meeles pidada, et toitu ei tohiks maha pesta. Sellest seedimine on häiritud, maomahl lahjendatakse, kehal on raskem toitu seedida.
Kuidas kilpnäärme hüpotüreoidismiga kaalust alla võtta?
Tee ja vee joomine, eelistatult poolteist tundi pärast söömist. Kui söögikordade vahel on tugev nälg, tuleb see kustutada puuviljade, köögiviljade, ürtide, väikese koguse kuivatatud puuviljadega. Hommikul ei pea te kohvist täielikult loobuma. Kilpnaarme kaalulanguse valtimine see tuleb teha nõrgaks ja ilma piimata.
See kombinatsioon ei võimalda kofeiini ega kaltsiumi normaalset imendumist piimas. Kuna kohv kipub dehüdreeruma, tasub selle kompenseerimiseks hommikul juua klaas vett. Kaalulangus raske hüpotüreoidismi korral: kõrvaltoimed ja vastunäidustused Kui kilpnäärme alatalitlusega on võimalik kaalu langetada, pole see alati võimalik. Näiteks alla aastastele noorukitele ei soovitata dieeti, kuna kasvav keha vajab palju toitaineid.
Te kilpnaarme kaalulanguse valtimine saa kaotada kaalu inimestele, kelle hormoonid on ebastabiilsed. See võib olukorda ainult halvendada. Naiste hüpotüreoidismi kehakaalu langus on raseduse või imetamise ajal vastuvõetamatu. Te ei saa iseseisvalt dieeti pidada ja valida seda ilma arsti nõuanneteta. See võib põhjustada iiveldust, nõrkust ja üldist tervislikku seisundit. Kui keha on nakkuse või operatsiooni tõttu nõrgenenud, tuleb kõigepealt taastuda ja seejärel valida dieet.
Kuidas ravida hüpotüreoidismi ja kuidas kaalu langetada, on võimalik selgitada ainult pärast täielikku uuringut spetsialistiga. Artikkel on ainult informatiivsel eesmärgil. Enne kasutamist pidage nõu oma arstiga.
Sulle võiksid huvi pakkuda järgmised tooted
Kuidas kilpnäärme alatalitlusega kaalust alla võtta? Hüpotüreoidism on kilpnäärmehormoonide - kilpnääret stimuleeriva hormooni TSH ja türoksiini T4 tootmise vähenemine. Selle funktsioonide talitlushäired põhjustavad sageli liigset kaalu, kuna kilpnääre vastutab ainevahetusprotsesside eest kogu kehas. Sealhulgas kalorite põletamise kiirus. Hormoonide taseme langetamisel aeglustub energiakulu.
Kilpnäärme alatalitlus võib olla kilpnaarme kaalulanguse valtimine takistus saleduse saavutamisel, kuid korralik ravi ja korralikult korraldatud toitumine aitavad sellest üle saada. Kuidas hüpotüreoidism ja muud kilpnäärmehaigused arenevad Hüpotüreoidismi eelkäijad on mitmesugused türeoidiidid, kilpnäärme radioaktiivne kiiritamine, liigne jood organismis, joodi puudumine toidus ja mitmesugused kilpnäärme häired.
Jood on vajalik kilpnäärmehormoonide tootmiseks. Tarbimine alla 80 mcg päevas tekitab elundile ohtliku olukorra. Optimaalne joodi kogus täiskasvanutele slimming meerzza umbes mcg päevas. Tasakaalustatud toitumine võtab selle koguse kergesti omaks. Jooditud soola söömine aitab katta ka mikroelemendi kalorivaatori igapäevase vajaduse.
Kui joodist ei piisa, tekib endeemiline struuma - veel üks ebameeldiv kilpnäärme haigus. Suured joodi annused pikka aega on ohtlikud ja põhjustavad ka hüpotüreoidismi.
Mõned toidud blokeerivad joodi tarnimise rakkudesse. Nende hulka kuuluvad kaalikad, rutabagad, punane kapsas ja lillkapsas, kaalikas, sinep, tapiokk ja ülaltoodud toitu söövatelt lehmadelt saadud piimatooted.
Kuritarvitamine põhjustab kilpnäärme talitlushäireid. Jäigad ja madala kalorsusega dieedid tabavad kilpnääret, sundides seda tootma vähem hormoone, mis muutub ka viljakaks pinnaseks haiguste arenguks ja madalamaks ainevahetuseks. Kuidas kontrollida kilpnääret ja ainevahetust? Ainult arst saab diagnoosi panna, kuna erinevate kilpnäärmehaiguste sümptomid on väga sarnased. Nende hulgas on krooniline väsimus, lihasnõrkus, tursed, madal kehatemperatuur ja pulss, ülekaal, kõhukinnisus, naha kuivus ja juuste väljalangemine.
Mõnikord kaasnevad kilpnäärme talitlushäiretega rauavaegusaneemia ja menstruaaltsükli häired.
Üldised tervisenäitajad kontrolli alla!
Kilpnäärme alatalitlust saab diagnoosida ainult endokrinoloog. Sõltuvalt haigusest määrab arst joodi sisaldavate või hormoone sisaldavate ravimite võtmise. Hüpotüreoidismi korral määratakse hormoonide taseme normaliseerimiseks sageli sünteetilised T4 ja T3. Te ei peaks kartma, sest just nende tasakaalu rikkumine segab kaalu langetamist.
Ravimi annust saab teie uuringute põhjal määrata ainult endokrinoloog. Te ei saa endale ravimeid välja kirjutada, isegi kui kahtlustate, et teil on kilpnäärmehaigus, mis teie arvates segab kehakaalu langetamist.
Enamus kilpnäärmehaiguste põdejatest on naised
Teil on oht hormoonide tasakaalu veelgi rikkuda ja tervisele korvamatut kahju tekitada. Ravimi ja annuse valib ainult arst iga patsiendi jaoks eraldi. Kui kahtlustate, et teil on ainevahetus ja hüpotüreoidism vähenenud, olete ülekaaluline, teie termomeeter näitab madalat temperatuuri, teil on kõhukinnisus ja teil on muid ülalkirjeldatud sümptomeid - pöörduge oma endokrinoloogi poole.
Sarnaseid sümptomeid võib kogeda elundi erinevate häiretega. Täpne diagnoos ja pädev ravi taastavad hea tervise, peatavad kehakaalu tõusu ja aitavad seda vähendada. Toitumise tunnused kehakaalu alandamiseks hüpotüreoidismi korral Õigest toitumisest sõltub mitte ainult kaalulangus, vaid ka ravi efektiivsus, kuna mõned toidud võivad mõjutada joodi imendumist ja hüpotüreoidismi raviks kasutatavate ravimite imendumist.
Toidud kilpnäärme alatalitluse piiramiseks: Goitrogeensed toidud, mis suurendavad kilpnääret. Need on kilpnaarme kaalulanguse valtimine, rooskapsas, hirss, brokoli, kaalikas, rukagas, kaalikas, sojauba, mõned puuviljad ja muud tooted. Kilpnaarme kaalulanguse valtimine toidud võivad olla dieedil, kuid ainult keedetud. Kuumtöötlus vähendab nende toksilisi omadusi. Lihtsad süsivesikud, nagu kilpnäärme talitlushäirega inimestel, loevad kõik kalorid ning maiustuste, suhkru, mee või rohke puuvilja olemasolu võib raskendada kehakaalu langetamist.
Valge jahu pagariäri ja pasta, valge riis. Need kaalulangus parast taksooli, sarnaselt lihtsatele süsivesikutele, takistavad kehakaalu langust ja aitavad kaasa kõhukinnisusele.
- Kuidas eemaldada rasva homogeenitud piimast
- Kilpnäärme alatalitlus ja ülekaal Tüsistused Kilpnääre on endokriinsüsteemi kuuluv organ.
- Jaks otsas, kaal kasvab? Selle taga võivad olla kilpnäärmeprobleemid - Tervis Pluss
- Kaalulangus bbcom
- Kuidas kilpnäärme hüpotüreoidismiga kaalust alla võtta? - Hüpoplaasia May
- Kuidas kilpnäärme alatalitlusega kaalu langetada: dieet ja ravimid - Ravi
Parem on need asendada dieetleiva, kliileiva, kõva nisupasta, pruuni või pruuni riisiga, mida on vähem töödeldud ja mis sisaldavad palju kiudaineid. Rafineeritud taimeõli tuleks vältida, kuna see pärsib kilpnäärme funktsiooni. Dieet ise peaks põhinema suurel valgu- ja kiudainete tarbimisel.
Ressursid, mida me armastame
Toitumisreeglid kehakaalu alandamiseks hüpotüreoidismiga: 30 protsenti teie toidust peaks tulema lahjadest ja mõõdukatest valguallikatest. Rasvvalk tuleks kõrvaldada. Kiudainete päevane määr on 25—40 g. Sellest kogusest piisab küllastuse tagamiseks ja soolestiku peristaltika normaliseerimiseks. Suurendage kiudaineid järk-järgult, et vältida puhitus ja puhitus. Valguhommikusöök koos kiudainetega pakub pikaajalist küllastust ja toidab ka teie lihaseid. Just hommikul ja pärast treeningut on lihased valkude suhtes hästi vastuvõtlikud.
Sellisel hommikusöögil on positiivne kilpnaarme kaalulanguse valtimine ainevahetusele ja heaolule. Püüdke iga peamise söögikorra ajal saada umbes 30 g valku ja sööge köögivilja, mis aitab teil dieedist kinni pidada.
Piisav kogus vett aitab paistetuse probleemi lahendada ja kiiremini saada kaalulangetamise tulemusi. Teatud toidud ja vitamiinid häirivad ravimite imendumist, mistõttu arstid soovitavad ravimeid võtta hommikul. Kui te võtate hüpotüreoidismi raviks hormonaalseid ravimeid, planeerige oma toidukorrad eelnevalt. Te ei tohiks ühendada nende tarbimist kaltsiumi- ja rauarikaste toiduainete kasutamisega - sellest peaks mööduma vähemalt neli tundi.
Samuti peaksite hoiduma kohvist - ravimite võtmise ja kohvi võtmise vahel peaks olema vähemalt tund. Kilpnäärmehaiguste sport on kehakaalu langetamise eeltingimus.
Jõutreening aitab luua lihaskoe, stimuleerides kilpnaarme kaalulanguse valtimine ainevahetust ning kardiotreening suurendab vastupidavust ja aitab kulutada rohkem kaloreid kalorisaator. Igasugune füüsiline tegevus on kasulik. Kui te pole varem trenni on mandlid hea kaalulangus suupiste, alustage spordiharjumuse kujundamiseks mõneminutilise hommikuse treeninguga. Mida peate tegema, et kilpnäärme alatalitlusega kaalust alla võtta?