Lisaks muudele tervisele kasulikele ainetele suurendab vesi ka ainevahetust. Ainult visaduse ja sihikindluse abil saate oma keha ja ainevahetust kiiresti kaalust alla võtta.
Iga päev pead valima endale maitsva hommiku- lõuna- ja õhtusöögi, lubatud on nimekirjas olevad snäkid ja jooma peab vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Hommikusöögiks: Vali üks iga päev — võib ka iga päev sama valik olla 1. Suurest apelsinist, banaanist ja g keskmise rasvasisaldusega piimast valmistatud smuuti, 1 väike tops naturaalset jogurtit ja kiire kaalulangus oliivioliga teelusikatäis selget mett.
Sega komponendid blenderis ja söö.
Magustoiduks kausike maasikaid. Lõunasöögiks: Vali üks iga päev — võib ka iga päev sama valik olla 1.
Lisa 1 teelusikatäis õlivaba salatikastet, serveeri 2 täisteravahvli- või küpsisega. Täisteravõileib 2 viilu lahja singiga, öölillelehed ja kaks viilutatud tomatit.
Magustoiduks 1 jogurt.
Magustoiduks 1 aplesin. Magustoiduks 1 õun.
Õhtusöögiks: Vali üks iga päev — võib ka iga päev sama valik olla 1. Serveeri g miksitud köögiviljadega, millele sega lisaks 1 teelusikatäis oliiviõli.
Chettinad Aschool Pranav kaal kilo karuppu puli
Serveeri g aurutatud brokkoli ja porgandiga. Magustoiduks 2 ploomi. Lisa viilutatult 4 seent, 3 kirsstomatit ja peotäis kaunherneid, peotäis beebispinatit. Serveeri 55 g keedetud munanuudlitega.
