Kuidas suusatamist valida? Pooles liitris limonaadis on umbes 50 grammi suhkrut ning klaasitäis karastusjooki annab seega ligi kcal ehk sama palju kui grammi kapsast. B-rühma vitamiinidel on tähtis roll süsivesikute ainevahetuses. Pikemad mudelid sobivad kogenud sõitjatele: need arendavad kiiresti suurt kiirust, teevad laiemaid ja sujuvamaid pöördeid.
Suusatamine Video: Kuidas alustada suusatamisega?
Toidukorrad toidud ja kogused toidukordadel, söömise sagedus — väiksemad kogused ja sagedamini, ära nälgi! Kaalumine — vaid kord nädalas Tagasilöögid — jätkata või alustada uuesti Kaalu säilitamine — kõige raskem Tahtejõud — kõige olulisem tegur kaalu langetamisel ja säilitamisel Motivatsioon kaalulangetamiseks Olenemata sellest, kas olete vana või noor, liigsest kehakaalust vabanemine tuleb alati kasuks. Peate endale selgeks tegema, miks tahate kaalu alla võtta. Nooremad inimesed on rohkem mures oma väljanägemise pärast.
Eriti populaarne on suusavarustus. Allpool kaalume, milline peaks olema suuskade pikkus erinevat tüüpi suusatamiseks. Klassikalise käigu jaoks maksimaalne kaalulangus iga nadal valimise reeglid Esimene punkt on murdmaasuusatamise õige pikkus.
Sobiva suurusega suuskade välja selgitamiseks on kaks võimalust. Vanim ja levinum viis on jõuda üles. Suusa tipp peaks ulatuma peopesale.
Suusa klassifikatsioon ja eesmärk
Enda kõrgusele saate lisada 30 cm. See on veel üks viis suuskade pikkuse valimiseks klassikalise raja jaoks. Algajad peaksid kaalulanguse suusad mudelitele, mille keskel on sälgud. Need hoiavad suusa kinni ja takistavad selle tagasi libisemist. Raja kaalulanguse suusad on palju lihtsam.
Kui suusatamises on kogemusi, võib sälkude olemasolu häirida, kuna need ei anna palju kiirendust, aeglustavad seda. Uisutamiseks suuskade valimise reeglid Kui kasutatakse teist tüüpi kaalulanguse suusad, muutuvad varude valimise reeglid.
Newest ideas
Suuskade pikkus on pisut väiksem. See on tingitud asjaolust, et kontsad võivad üksteise järel kattuda või kinni jääda, häirides sellega liikumist. Algajad saavad osta lühemaid mudeleid. Uisusuuskade maksimaalne suurus on cm. Need erinevad klassikalistest ja välistest: tuhm varvas ja libisemise korral puuduvad sälgud. Kombi- või lõbusuusad Neile, kes ei ole veel otsustanud, kuidas nad sõidavad, on mõni vahepealne võimalus: klassika või uisutamine. Kombisuusad ühendavad varustuse atribuudid mõlemat tüüpi liikumiseks.
- Multi slim doz
- Kas rasvapoletus kaadrid on ohutud
- Krüoteraapia külmaga: kaalulanguse eksperdid on skeptilised
- Veesuusatamisest Talve algusega lülituvad inimesed suvespordist talispordile.
- Kehakaalu langetamise täielik teooria: Kuidas tegelikult kaalu jäädavalt langetada? - Oma Maitse
- Kuidas valida suusa salvi Video: Saku suusa määrdekool - Kuidas valida suuskaMai Suusareis võib olla üsna ebameeldiv ülesanne, kui peate suusadesse lohistama raskeid lumepalle.
- Veel toimub vastupidine.
Neil on lühem pikkus maksimaalselt cmkuid võivad olla sälgud, need on ka pehmemad. Sel juhul määratakse suuskade pikkus ka kõrguse järgi. Seda tüüpi suusa suuruse valimiseks peate oma kõrgusele lisama cm. Muide, paljudes spordipoodides on tavaliselt spetsiaalsed lauad, kus klassikute või uiskude jaoks mõeldud suuskade ja postide pikkus on juba arvutatud.
Keppide valiku reeglid Varustuse vajalik osa on suusakepid. Nende pikkus sõltub valitud suusatüübist. Klassikalise käigu jaoks kasutatakse lühemaid pulgakesi. Nende väärtus arvutatakse järgmise valemi abil: kasv miinus cm.
Selle tulemusel saadakse need kaenla või õla tasemel. Uisutamiseks kasutatavad pulgad on tavaliselt 10 cm pikemad.
Nende maksimaalne kõrgus on kõrvadeni. Kuidas valida suuskade pikkust lastele Üldiselt kehtivad lapse suhtes kõik need inventari pikkuse valimise reeglid. Siiski tuleb arvestada sellega, et laste suusad on pehmemad, sest imiku tõrjuv jõud ja kaal on täiskasvanute omast oluliselt madalamad.
Lisaks suureneb märkimisväärselt vigastuste oht. Selle tagajärjel ei saa laps naudingut, kuid tema huvi võib kaduda. Kuidas poes suuski valida Enne varustuse juurde minekut peate otsustama, millised suusad on vajalikud: uisutamine või klassikaline.
ABH20 suusad tõstavad vees murdmaasuusatamist
Kui eelistusi veel pole, saate valida meelelahutuse, nende peal saate, ehkki raskustega, kaptenit uisutada. Kui ostate viimaseks käiguks sobilikud, siis pole klassikat nende omandamine võimatu, sest need ei võimalda oma jäikuse tõttu teil rada suruda.
Peamised punktid suuskade valimisel: Ülaltoodud reeglite põhjal otsustage, milline peaks olema suuskade pikkus. Kui mõlemat tüüpi suusatamiseks on vaja võtta lühemad suusad. Soovitav on kohe hoolitseda mitme paari eest, kuna on võimalik, et nad ei läbida järgmisi teste. Kontrollige suusa geomeetriat. Vaadake libisevat pinda: see ei tohiks olla pikisuunas painutatud, sellel ei tohiks olla "kruvi", see tähendab, et varba ja kontsade põikjooned peaksid olema paralleelsed.
Peate vaatama küljelt: heas suusas on sujuv kurv, ilma järskude muutuste, šahtide ja muhkudeta. Kaalulanguse suusad kindlaks raskuskeskmed.
Klassikalise käigu jaoks laoseisu valimise reeglid
Lubatav erinevus - mitte rohkem kui 2 cm. Kontrollige libisevat pinda: see peaks olema tasane, keskele ulatub ühtlane soon. Kui tagumine külg on nõgus või kõver, muudab see suuskade ettevalmistamise vaevarikkaks.
Samuti ei tohiks plastik maha kooruda ega kobiseda. Tuvastage sobiva jäikusega paar. Selleks pange suusad tasasele pinnale ja seiske nende peal.
suuskade määrimine võhikutele
Klassikaliseks käiguks sobiv paar näeb välja selline: saapa varbast on umbes 20 cm ja kandilt 5 cm vahe. Seda kontrollib paberileht. Kui kogu raskus kantakse ühele suusale, surutakse see täielikult põrandale.
Suusad, murdmaasuusad
Lehte on võimatu välja tõmmata. Seljandiku jaoks mõeldud paaril on pikem vahe: varbast kuni 30 cm ja kreenist kuni kaalulanguse sekkumise uuring cm. Kaalu ülekandmisel ühele suusale liigub kinga piirkonnas paberileht, st see ei paindu täielikult. Kui vahed jäävad liiga suureks, on suusad liiga kõvad.
Abh20 suusad toovad murdmaasuusatamist veele - Merel
Mitte kõik kauplused ei võimalda teil inventari põrandale panna. Sellisel juhul peate libistatavate pindadega suusad üksteise külge voldima ja proovima ühe käega pigistada raskuskeskmest 3 cm allapoole.
Sel juhul ei tohiks kliirens ületada mm. Kuidas suusatamist valida?
Mingil põhjusel juhinduvad nad suusatamise valimisel suusataja kasvust, nagu ka murdmaasuusatamise osas. Mõni kasutab isegi samu arvutusvalemeid.
- Slim down reied squats
- Sugelevad rinnad ja kaalulangus
- Kuidas valida suusa salvi - Spordivarustus
- Krüoteraapia külmaga: kaalulanguse eksperdid on skeptilised Krüoteraapia külmaga: kaalulanguse eksperdid on skeptilised Kuna läänemaailma inimestel on toiduga varustamine liiga suur, on nad pidanud tegelema ülekaalulisuse probleemiga.
- Milline peaks olema suuskade pikkus? Murdmaasuusatamise pikkus. Suusa pikkus
- Ühelt poolt näitab see suusatamise arendavat toimet nimetatud lihasrühmadele, kuid teiselt poolt on tegemist tervisesportlase nimetatud lihaste nõrkusega.
- Share on Facebook Share on Twitter Paljud suusatajad ei tea, kas nende nädalavahetuse suusarajad aitab neil kaalust alla võtta.
See lähenemisviis on aga vale, kuna allamäge ja metsa jalutamine on täiesti erinevad asjad. Ja varude valimisel peate sellega arvestama. Kõigepealt peate meeles pidama, et mäesuusatamine kaalulanguse suusad mäesuusatamist, seega on vajalik hea kontroll.