Nii nagu kaalu võtmine võtab aega, võtab ka selle mahavõtmine aega. Vürtsid või tšillid võivad aidata teie toitu maitsestada või proovige süüa punast tulekera kommi, kui soovite isu magusat. Toidupoes pakutavate külmutatud toitude abil saate koostada oma mugava kaalulangetamise kava, kui olete aru saanud, kuidas külmutatud toite valida ja milliseid muid toite peaksite tervisliku toitumise loomiseks lisama.
Meie keha jookseb kella järgi ja meie seedesüsteem on kõige tugevam hommikul ja kõige nõrgem öösel.
autoloogne ümberplaneerimine abikaasa ei soovi ülekaalu tõttu kaalulangus
Sellepärast soovitatakse vahetult enne magamaminekut tarbida väheses koguses süsivesikuid, kaloreid ja rasvu. Lihtsalt veenduge, et sööte kergeid ja tervislikke toite ning koostage nimekiri toitudest, mida õhtusöögiks mitte süüa. Aitamaks teid välja, oleme kureerinud loetelu toitudest, mida tuleks öösel vältida, et kiiresti kaalust alla võtta.
Külmutatud küüslaugukuubikud Shutterstock Küüslauk on madala kalorsusega, antioksüdantiderikas maitsetugevdaja tonnides maitsvates toitudes, kuid kes soovib iga nelki hoolega koorida?
Toit, mida tuleks öösel vältida kehakaalu langetamiseks 1. Külmutatud toit Peale kahjulike säilitusainete ja kunstlike tugevdajate võivad töödeldud külmutatud toidud sisaldada palju hüdrogeenitud õlisid, suhkrut, soola ja kaloreid, mis võivad teie kaalulanguse eesmärke ohtu seada. Lisaks võib korduv kokkupuude kuumusega põhjustada nende toiteväärtuse kahanemist.
Kategooriateta 5 külmutatud toitu, mis tõstavad teie kaalu Valisime käsitsi viis külmutatud toitu, milles on palju nii küllastunud rasva kui ka naatriumi, mis mõlemad võivad põhjustada teie kehakaalu. Toidukaubad Pandeemia alguses külmutatud toidud oli suur nõudlus, sest ameeriklased püüdsid varuda mittekindlustuskaupu, et vältida vajadust teha mitu toidupoed iga kuu. Ehkki toidupoes on praegu ohutum minna, otsustavad paljud tarbijad siiski külmutatud toiduainete kasuks - ja miks mitte? Nad on mugavad!
Mikrolaine popkorn Kas midagi, mis näeb välja nii kerge ja õhuline, võib kaalulangus olla nii halb? Kahjuks sisaldab see kauplustest ostetud mikrolaineahjus pakutavate kiirete popkornide valik tohutul hulgal tranrasvu ja soola.
Külmutatud brokoli
Gaseeritud joogid Kõik karastusjoogid ja gaseeritud joogid on öösel suur no-no. Neile sobib sooda ja natuke liiga palju suhkrut, mis kuhjub kehas lihtsalt kaloreid. Loe ka: Kaalukaotuse dieet: 10 madala kalorsusega õhtusöögi retsepti Gaseeritud joogid 4. Ketšup Tomatikaste või ketšup on erinevat tüüpi söögikordade populaarseim lisand. Mida me arvatavasti ei tea, on see, mis sisaldab kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit Kaalulangus kulmutatud toidugamis pakendab suhkrutopsi.
Üleminek Kui soovite kaalust alla võtta, ei pea söögikordade kohaletoimetamise dieediteenuse jaoks kulutama palju raha. Toidupoes pakutavate külmutatud toitude abil saate koostada oma mugava kaalulangetamise kava, kui olete aru saanud, kuidas külmutatud toite valida ja milliseid muid toite peaksite tervisliku toitumise loomiseks lisama.
Juust Gooey nauding on vastupandamatu, kuid see sisaldab ka tohutul hulgal küllastunud rasvu ja kolesterooli ning võrdselt jahmatavas koguses naatriumi. Pitsa - Süsivesikud, sool, tainas sisalduv naatrium, suhkur pitsakastmes, juust, töödeldud liha muude taimetoiduainete lisandites - kas peame veel ütlema? Pähklid - Pähkleid peetakse üheks tervislikumaks toiduks, millel on suurepärane toitainete profiil ja energiat kaalulangus kulmutatud toiduga omadused.
Maovähendusoperatsioon - miks kaal langeb?
Kuid kõik need toitained pärinevad neis sisalduvast suurest kalorikogusest. Niisiis, kõige parem on pähkleid tarbida hommikul, muidu ei muutu kalorid energiaks ja need hoitakse kehas kokku.
Jäätis - Jäätis võib teie kulinaarsele teekonnale ideaalse lõpu anda, kuid sama võib teha ka teie kehakaalu langetamise teekonna puhul. Kui soovite kaalust alla võtta, vältige jäätise suhkrut ja kaloreid.
Loe ka: Kaalulangus: parimad tervisliku detoxi retseptid hommiku- lõuna- ja õhtusöögiks Jäätis Tume šokolaad Tume šokolaad võib olla tervislikum kui tavaline šokolaad ning see võib olla kasulik ka südame ja aju tervisele, kuid selle suhkur ja kalorite arv võivad siiski teie kaalulangusprotsessi ära hoida. Punane liha Punane liha, näiteks lamba- või sealiha, annab palju valku, mis on kaalulanguse jaoks hädavajalik.
Kuid need lihaliigid on ka rasvasisaldusega ja kaltsiumiga toidud. Valkude täidise saamiseks pidage õhtusöögiks tervislikumat valget liha - kana - õhtusöögiks. Üles Artiklid.
