Usaldusväärne selles asendis minutit. Lõõgastuste harjutused aitavad kaasa headele vereringesse, eriti käele ja jalgadele. Tekitab väänata venoosse veres siseorganid Ja aitavad pakkuda vere rikastatud verd, kui jätate rahvahulga positsiooni. Jooga tehes saate peagi aru, et ma ei tee midagi jõupingutusi, siis parem süüa, tunnete end energilisemalt, mõtle positiivselt, on lihtsam toime tulla igapäevaste raskustega ja võib isegi vabaneda halbadest harjumustest sa juba aastaid.
Loomulikult ilmub kohale ka Debbie Barrass tiimiga. Sõelale jäävadki lõpuks alatised konkurendid, kuid kes väljub võitjana? Kuid Khloe viha kasvab, kui Jordyn räägib juhtunust avalikult. Kylie peab parima sõbranna osas otsuse langetama. Travis ja Lena on juba mõnda aega koos olnud, nende suhe areneb kenasti. Travis otsustab tüdruksõbrale abieluettepaneku teha ja ostab sõrmusegi juba ära.
Korraga hakkab aga kõik viltu kiskuma. Mees kaotab töö ja seeläbi ka enesekindluse. Kui saate leevendada valu, paraneb teie meeleolu, siis näete rohkem tegevust ja te ei pea ravimit võtma. Tegelikult kõige rohkem suur võimsus mis on jooga. Tapa, mis te arendate, võib suurendada elu käigus, et ületada inerts ja vabaneda halvad harjumused.
Käivitamine Jooga, siis märkate, et teie elu muutub: te hakkate sööma paremini, tehke rohkem, proovige suitsetada pärast mitu aastat ebaõnnestunud katseid. Parim neist ei õpeta lihtsalt erinevate asendite õigesti täitmiseks.
Mis on jooga?
Nad järgivad seda, mis te peaksite tegema, kui peate kaugemale minema või aeglustama, aitavad teil lõõgastuda ja teha teie praktika teile kõige tõhusamaks. Hea suhe õpetajaga aitab teil õppida paljusid kasulikke asju. Astma, hüpertensiooni, 2. Kui me räägime väiksemate narkootikumide eelistest, saate arvutada suur komplekt: kokkuhoid, vabaneda kõrvalmõjud ohtlike interaktsioonide oht ja nii edasi. Mida rohkem teadmisi teil on, seda lihtsam saab tulla toime hävitavate emotsioonidega, näiteks viha.
Uuringud näitavad, et krooniline viha ja vaenulikkus on väga tugevalt seotud südameinfarktidega, samuti suitsetamise, diabeedi ja kõrgendatud tase Kolesterool. Jooga näib olevat ahm vabaneda viha, tugevdades tunnet kaastunde ja omavahel seotud, samuti rahustades närvisüsteemi ja vaimu. Samuti parandab see võimalust toime tulla elu raskusedmuretsege mures halvad uudisedLeida jõudude toime tulla sündmustega, mis koputavad teid gabariidist välja.
Saate kiiresti reageerida soovitud olukorras. On tõendeid selle kohta, et jooga kiirendab meie reaktsioone. Sisse keeruline olukord Võite leida Õige lahus Ja vähem kannatavad. Emotsionaalse toetuse kasvatamine debbie kaalulanguse tsoon, perekondadele ja ühiskonnale, te aitate ennast parandada, parandada tervist ja ravida haigusi. Jooga regulaarne praktika aitab arendada sõbralikkust, kaastunnet ja slimming na polski enesekontrolli.
Lisaks sellele, et joogafilosoofia keskendub mitte kahjustada teistele, see julgustab ka tõde ja võtma ainult seda, mida sa tõesti vajad. See aitab teil parandada suhteid paljude inimestega.
Võtke näiteks laulud - Mantori lihvimine. Mantras aitavad kaasa pikemale väljahingamisele, mis aitab vahetada tasakaalu parasümpaatilise närvisüsteemile. Kui teil on grupis mantra, võivad nad tuua rohkem kasu Te kogete võimsamat füüsilist ja emotsionaalset kogemust. Hiljutised uuringud Rootsi Instituut Carolinska näitas, et sumin kõlab - näiteks, näiteks kui asetades heli "OM" - avada nina nina ja lihtsustada äravoolu.
Mitmed uuringud on näidanud, et kontrollitud visualiseerimine aitab vähendada operatsioonijärgset valu, vabaneda sagedastest peavaludest ja parandada vähktõve või abivahendite inimeste elukvaliteeti. Nende hulka kuuluvad paljusid tavasid, alates kiirete hingamisteede harjutustest, et puhastada siseorganeid, nagu soolestiku. Jala Neti - soolalahusega nina ninade õrn puhastamine - aitab eemaldada saasteaineid ja viirusi nina, ei võimalda lima moodustuda, aitab puhastada nina sinuseid.
Isegi kui te ei püüa teisi teenida, parandatakse teie tervist, kui te seda teete. Teadlased välja Michigani ülikool Nad leidsid, et vanemad inimesed, kes tegelesid vabatahtliku tööga vähem kui 1 tund nädalas, oli kolm korda rohkem võimalusi elada 7 aasta jooksul. Teenus teisele annab teie elu tähenduse ja teie probleemid ei tundu nii kohutavad, kui näete, millega peate teistega tegelema. Jooga küsib, mida te ise debbie kaalulanguse tsoon.
23.05.2020 - 29.05.2020
Jooga annab teile vahend muuta, ja saate tunda end paremini praktika algusest. Te märkate, et mida rohkem te teete, seda rohkem eeliseid tuua ennast. Selle tulemusena saavutate järgmised: te hakkate enda eest hoolitsema, avate, et teie osalemine annab teile võimu muuta ja näete ka, et need muutused teile lootust annavad. Loodan, omakorda aitab iseenesest tervendada.
Seda seetõttu, et kõik need asjad on üksteisega tihedalt seotud. Muutke oma kehahoiakut - ja te muudate hinge.
Kava - Kanal 11
Muutke oma hinge - ja muudate oma närvisüsteemi. See on üks kõige olulisemad õppetunnid jooga. Kõik on omavahel seotud: sinu puusaluu Seotud luudega luu, olete seotud ühiskonnaga, ühiskond teie ümber on seotud maailmaga. Need suhted on olulised jooga mõistmiseks. See terviklik süsteem kasutab samaaegselt palju mehhanisme, mis täiendavad üksteist ja annavad palju mõjusid. Kahjuks usuvad paljud traditsioonilised teadlased, kas platseebot mõju tõttu midagi toimib, seda ei peeta.
- Lihtne slim down tips
- Milline keemiline element lisaks hapnikule ja vesinikule on süsivesikud? (7 tähte) - Pähklid
- Heat wrap rasva kadu
Kuid paljud patsiendid, kes tõesti tahavad taastada, lugeda mantrast alguses või lõpus jooga või ajal meditatiivse tavad või just päeva jooksul, see kiirendab nende taastumine. Isegi kui see on platseebo mõju, debbie kaalulanguse tsoon paljud usuvad, et see halb, kui inimene tõesti ravida? Tere kõigile! Paljud inimesed mõtlevad jooga klassidele, kuid ei kehastage nende ideid elule. Ärge teage, millist jooga suunda valida ei leia hea juhendaja, see on võimatu kanda aega klasside või lihtsalt laiskuse jaoks.
Selles artiklis vaatame, milline kasu joogast saad, alustades praktikat. Milline jooga mõjul on hing, keha ja meel. Pärast jooga tuli läänemaailma ja hakkas omandama üha enam järgijaid, hakkasid teadlased õppima, kuidas jooga mõjutab inimese füüsilist ja psühho-emotsionaalset seisundit.
Käesolevas artiklis esitatud andmed põhinevad täielikult teaduslikel uuringutel. Nii et lähme. Jooga parandab paindlikkust Paindlikkuse arendamine on jooga esimene ja kiire käegakatsutav mõju. Esimese klassi ajal ei saa paljud inimesed isegi sõrmedeni jõuda, rääkimata tagurpidi. Kuid tavalise praktika abil saab see võimalik ja praktikud täidavad selliseid harjutusi, mis ei saanud isegi unistada. Jooga arendab lihaseid Tugevad lihased - see on palju rohkem kui ilus keha.
Millised tulemused peaksid ootama
Nad aitavad vältida haigusi nagu artriit, seljavalu, parandab metabolismi kehas. Lisaks jooga te arendate tugevust tasakaalu paindlikult. Jooga parandab asendit Vale poos provotseerib palju terviseprobleeme. Väsimus, uimasus, peavalud ja seljavalu, vähendatud jõudlus, seljaaju kõverus, halb seedimine - siin ei ole täielik nimekiri tagajärjed. Seetõttu on väga oluline, et jooga aitab parandada kehahoiakut.
Jooga parandab liigeste olukorda Igal treeningu jooga töötate välja absoluutselt kõik keha liigesed, parandades nende elastsust ja takistavad haigusi nagu artriit, artroos ja liigeste põletik.
Jooga tugevdab selgroo Jooga erilist tähelepanu See makstakse tööle selgrooga. Mitte Ida-kultuuris asuva asjata, nimetatakse seda "elu pagasiruumi". Logib tagasi, edasi, väänata sissepääs toitained selgroo ja selle paindlikkuse arendamisele. Jooga tugevdab luu Harjutused, kasutades oma kehakaalu tugevdavad luud ja vältida osteoporoosi.
- Et lamada taga, jalad ja käed levisid külgedele.
- Milline keemiline element lisaks hapnikule ja vesinikule on süsivesikud?
- Kaalulangus tta
Seda põhimõtet kasutatakse paljudes joogilistes kujundites. Jooga parandab vereringet Jooga harjutused töötavad nii, et Asan keerdumise läbiviimisel vajutatakse vana veri siseorganitest ja liigestest ning kui jätate positsioone, siseneb uues verd hapnikuga rikastatud verd. Pööratud asendid aitavad kaasa jalgade ja vaagna vere sissevoolu kopsudesse, kus see on ka hapnikuga rikastatud.
Jooga aitab suurendada hemoglobiini taset ja suurendab valgete vereliblede kogust, mis toimetavad koes hapnikku, mis aitab kaasa vere tühjendamisele.
Sel nädalal võisteldakse Liverpoolis. Loomulikult ilmub kohale ka Debbie Barrass tiimiga. Sõelale jäävadki lõpuks alatised konkurendid, kuid kes väljub võitjana? Kuid Khloe viha kasvab, kui Jordyn räägib juhtunust avalikult. Kylie peab parima sõbranna osas otsuse langetama.
See vähendab südameinfarktide ja löökiohtu. Jooga tugevdab lümfisüsteemi Asani täitmise ajal vähendamine ja venitamine lihased aitavad kaasa lümfi liikumisele kehas läbipaistev viskoosne vedelik, mis on rikas immuunrakkudes. See võimaldab lümfisüsteemis paremini toime tulla infektsioonidega, hävitada vähirakud ja eemaldada toksilised rakujäätmed. Jooga parandab kardiovaskulaarse pinger Asan, samuti aeroobse koormuse täitmine vähendab oluliselt südamehaiguste riski ja aitab vabaneda depressioonist.
Uuringud on näidanud, et jooga tava stabiliseerib südamelööki puhata, parandab vastupidavust ja aitab kaasa siseorganitele hapniku voolule.
Jooga normaliseerub survet Dr. Debbie Cohen pärit Pennsylvania ülikoolist uuris jooga mõju 58 vabatahtliku survele aastastele vabatahtlikele.
Osalejad purunevad 3 rühma. Esimese keskendumise liikmed dieedile, salenemisele ja matkamine kõnnib. Teine vabatahtlike rühm osalesid jooga ja kolmandate klasside osalejad lisasid dieedi.
Kuid kolmanda rühma osalejate tulemused, mis on vastupidiselt ootustele, ei erinenud teise rühma tulemustest liiga erinevad.
Jooga reguleerib neerupealiste operatsioone Jooga aitab vähendada kortisooli - hormooni taset, mis on toodetud neerupealiste koor. See on hormooni stress ja füüsilise või füüsilise või psühholoogiline stress Selle tase suureneb, mis võimaldab teil keskenduda, suurendada tähelepanu.
Kõik organid vastuseks kortisooli kõrgemale tasemele hakkavad töötama täiustatud, avariimisrežiimis.
Süsivesikud / süsivesikud
Inimesed, kellel on hormoonide tase, on suurenenud, on ülekaalulised ja armastavad kõiki stressi, et süüa midagi maitsvat. Jooga teeb mehe õnnelikuks Uuringud on tõestanud, et jooga klassid aitavad vabaneda depressioonist. Asan tegemisel suureneb oluliselt serotoniini hormoon õnnehormoon oluliselt, mis aitab kaasa hea tuju ja üldise heaolu parandamine. Jooga vähendab kaalu Me kuulame sageli: Tahad kaalust alla võtta - süüa vähem, liikuda rohkem.
Jooga aitab moodustada tervislik pilt Elu ilma istutusreegliteta ja kalorite loendamiseta. Jooga praktika töötab füüsilistel ja emotsionaalsetel plaanidel. Asani täitmine on liikumine. Ja vaimse stabiliseerimine emotsionaalne seisund Vabaneda ülekuumenemisest ja aidata kaasa tervislikuma toidu valikule.
Jooga vähendab veresuhkru taset Jooga vähendab hp keha slim murah taset ja halb kolesterool Veres ja suurendab hea kolesterooli taset. Uuringud on näidanud, et see on tingitud kortisooli ja adrenaliini taseme vähenemisest, mis omakorda aitab vähendada kaalu ja parandada tundlikkust insuliini suhtes.
Jooga parandab kontsentratsiooni Jooga üks peamisi komponente on praegusel kontsentratsioon. Uuringud näitasid, et regulaarsed joogaklastused parandavad koordineerimist, reageerimist ja isegi IQ-indikaatoreid. Inimesed, kes praktiseerivad meditatsiooni näitab võimet kiiresti lahendada ülesandeid, on parem meeles pidada teavet ja taastada sündmusi mälu. Võib-olla on see tingitud asjaolust, et neid ei koormata võõraste mõtete lõputu voolu.
Jooga aitab lõõgastuda Jooga aitab rahuneda, aeglustada hingamine ja keskenduda praegusele, tasakaalu kandes sümpaatilise närvisüsteemi parasümpaatilise. See aitab kaasa jõude taastamisele, vähendab südame löögisagedust, vähendab survet, suurendab vereringet seede- ja reproduktiivsüsteemides ning annab lõõgastava mõju. Glükogeeni osas on see kõige levinum vorm, kus süsivesikuid hoitakse loomsetes kudedes, eriti lihaste ja maksa kudedes. Fotosüntees Fotosüntees, nagu me varem märkisime, on Päikesest tuleva valguse või elektromagnetilise energia bioloogiline muundamine keemiliseks energiaks.
See leiab aset rohelistes taimedes, vetikates ja teatud tüüpi bakterites ning nõuab mitmeid biokeemilisi reaktsioone. Kõrgematel taimedel on kloroplastideks nimetatud struktuurid, mis sisaldavad tumerohelist või sinimustvalget kemikaali, mida nimetatakse klorofülliks. Klorofülli poolt läbi viidav valguse neeldumine katalüüsib või kiirendab fotosünteesi protsessi. Katalüsaator on aine, mis kiirendab keemilist reaktsiooni selles osalemata. Fotosünteesi käigus reageerivad süsinikdioksiid ja vesi valguse ja klorofülli juuresolekul üksteisega, saades lihtsa süsivesiku ja hapniku.
See on üks neist teaduse debbie kaalulanguse tsoon väljaütlemistest, mis esmapilgul kõlab pisut kuivalt ja igavalt, kuid hõlmab tegelikult ühte suuremat elu saladust - kontseptsioon, mis on palju kütkestavam kui suvaline arv kujuteldavaid, fantastilisi või pseudoteaduslikke ideid võiksid kokku leppida. Fotosüntees on üks olulisemaid elu säilitavaid protsesse, mis võimaldab kõigi asjade toitumist ning loomade ja muude hapnikku hingavate organismide hingamist.
Fotosünteesi käigus võtavad taimed inimeste ja loomade hingamise jäätmeprodukte ning keemiliste reaktsioonide seeria kaudu toodetakse nii toitu kui ka hapnikku. Toit annab taimele toitu, mis erinevalt loomast on võimeline oma kehast toitu saama ainult päikesevalguse ja mõnede keemiliste ühendite abil. Debbie kaalulanguse tsoon, kui loom sööb taime ära või kui ta sureb ning seda tarvitavad bakterid ja muud lagundajad, annab ta oma süsivesikute sisalduse edasi teistele olenditele. Lisateavet taimede kui autotroofide ning esmatootjate, tarbijate ja lagundajate vaheliste suhete kohta leiate toiduveebidest.
Süsivesik pole fotosünteesi ainus kasulik toode. Reaktsiooni käigus saadakse äärmiselt oluline kõrvalsaadus - jäätmed, see tähendab taime seisukohast, kus puudub hapnikuvajadus. Kuid fotosünteesi käigus tekkiv hapnik võimaldab loomade elu ja paljusid üherakulisi eluvorme, mis sõltuvad hingamiseks vajalikust hapnikust. Fotosünteesi reaktsiooni saab esitada keemilise võrrandina: Pange tähele, et nool näitab, et valguse ja klorofülli abil on toimunud keemiline reaktsioon. Samamoodi võib mõne muu keemilise reaktsiooni käivitamiseks vaja minna Bunseni põleti soojust, ilma et see tegelikult oleks osa noolest vasakul asuvatest reagentidest.
Käesolevas võrrandis ei ilmu vasakule küljele ei lisatud energia ega katalüsaator, kuna need ei ole tegelikud reaktsioonis füüsikaliselt osalejad, kuna need on süsinikdioksiid ja vesi. Katalüsaator ei osale reaktsioonis, kuna energia, kuigi see kulub reaktsioonis, ei ole materiaalne ega füüsiline osaleja - see tähendab, et see on energia, mitte oluline. Võib ka küsida, miks võrrand näitab kuut süsinikdioksiidi ja kuus vee molekuli.
Miks mitte üks debbie kaalulanguse tsoon lihtsuse huvides? Tasakaalustatud keemilise võrrandi saamiseks, milles debbie kaalulanguse tsoon mõlemale küljele ilmub sama arv aatomeid, on vaja näidata kuut süsinikdioksiidi molekuli, mis reageerivad kuue veemolekuliga, et toota kuus hapniku molekuli ja üks glükoosimolekul.
Seega sisaldavad mõlemad pooled süsinikuaatomit, 12 vesinikuaatomit ja 18 hapnikuaatomit. Võrrandist jääb mulje, et fotosüntees on lihtne, üheastmeline protsess, kuid miski ei võiks tõest kaugemal olla. Tegelikult toimub protsess üks väike samm korraga. See hõlmab ka palju-palju keerukusi ja aspekte, mis nõuavad uute terminite ja ideede tutvustamist. Selline arutelu väljub käesoleva essee ulatusest ja seetõttu soovitatakse lugejal fotosünteesi üksikasjade kohta lisateabe saamiseks tutvuda usaldusväärse õpikuga.
Nende kahe eristamine ei põhine mitte teadusel, vaid tavadel. Traditsiooniliselt on köögivili taimne kude mis võib olla magus, kuid tavaliselt mittemida süüakse olulise osana toidukorra põhiroogist. Seevastu puuviljad on peaaegu alati magusad ja neid süüakse magustoitude või suupistetena.
Nii juhtub ka nii, et inimesed küpsetavad köögivilju palju tõenäolisemalt kui puuvilju, ehkki köögiviljad on toiteväärtuse poolest parimad toorelt söömisel. Puu- ja köögiviljad on raskesüsivesikute sisaldusega, söödavate suhkrute ja tärkliste, aga ka mittesöödava tselluloosi kujul, mille rolli dieedis uuritakse hiljem.
Mõistagi võiks süüa iga puu- või köögivilja - ja neid on sadu - nii söödavaid süsivesikuid, mis on heaks energiaallikaks, kui ka mittesöödavaid, mis annavad kiudaineid. Selle söödava-mittesöödava segu suurepäraseks näiteks on maakera ehk prantsuse keeles artišokk - perekonna Asteraceae liige Cynara scolymus, kuhu kuulub ka päevalill.
Maakeeli artišokk mitte segi ajada maapirni või Helianthus tuberosusega on õisiku või lillekobara kujul. Seda köögivilja aurutatakse tavaliselt ja kandelehti või lehti kastetakse või või muu kastmega. Kuid peaaegu kõik kandelehed pole söödavad; Artišoki tärkliserikka "liha" tarbimiseks, millel on iseloomulik pähkline maitse, tuleb lehed hammaste vahele tõmmata.
Enamik artišoki paremaid osi on seega ära peidetud ja kõige parem osa - õrn ja täielikult söödav "süda" - on piiratud saledate ohakate hirmutava kilbi all. Kes esimesena avastas, et artišokki võib süüa, pidi ta olema vapper inimene ja igaüks, kes selle kindlaks tegi, oli tark. Tänu neile seikluslikele hingedele on maailmaköögis unustamatu delikatess.
Köögiviljade süsivesikute sisaldus. Söödavate süsivesikute sisalduse osas on artišokil väike protsent.
Mis areneb jooga. Mida annavad jooga klassid? Millised tulemused peaksid ootama
Debbie kaalulanguse tsoon köögiviljas on väiksem süsivesikute protsent, samas kui teistes on see protsent tunduvalt kõrgem, nagu siin esitatud loetelu näitab. Mõned süsivesikud esinevad suhkru kujul ja teised mittesöödava tselluloosi kujul, mida käsitletakse järgmises osas. Lisaks on mõnes köögiviljas kõrge tärklisesisaldus. Nagu me varem märkisime, on tärklis valge ja graanulitena ning erinevalt suhkrutest ei saa tärklist lahustada külmas vees, alkoholis ega muudes vedelikes, mis tavaliselt toimivad lahustitena.
Taimedest toodetud tärklis on fotosünteesi käigus toodetud liigse glükoositoode ja see annab taimele hädavajaliku toiduvarude, mida hoitakse kloroplastides. Suure tärklisesisaldusega köögiviljad on tooted taimedest, mille tärkliserikkad osad on meie söödavad portsjonid.
Seal on näiteks kartuli mugulad või maa-alune sibul, samuti maisi, nisu ja riisi seemned. Seega on kõik need köögiviljad ja neist valmistatud toidud debbie kaalulanguse tsoon tärklise kujul rasked. Lisaks maise, nisu, tapioki ja kartuli tärklistele on nende roll inimese toidulaual lisaks paljudele kaubanduslikele eesmärkidele. Kuna vedelikke ja tahkeid tahke aineid on võimalik paksendada, kasutatakse tärklist toodetes nt maisitärklismis toimivad paksendajatena nii toitudes kui ka mittetoiduainetes.
Tärklist kasutatakse tugevalt ka rõiva- ja rõivatööstuse erinevates etappides kanga jäikuse tagamiseks. Paberi tootmisel kasutatakse paberi tugevuse suurendamiseks tärklist. Seda kasutatakse ka papi ja paberkottide tootmisel. Tselluloos Üks puu- ja köögivilja aspekte, millele oleme mitu korda viidanud, on mittesöödava materjali ehk tselluloosi kõrge sisaldus. Tegelikult on see söödav - lihtsalt mitte seeditav. Ainete, mida leidub taimede rakuseintes, tselluloos on keemiliselt sarnane tärklisega, kuid veelgi jäigem ja see omadus muudab selle suurepäraseks aineks taimekehadele tugevuse andmiseks.
Loomadel pole jäikaid seinaga rakke, kuid taimedel on küll. Raske tselluloosi sisaldus taimede rakuseintel annab neile püstise ja jäiga vormi; teisisõnu, ilma tselluloosita, võivad taimed olla jämedad ja osaliselt vormid. Nagu inimese luud, koosnevad taimerakkude seinad fibrillidest väikestest filamentidest või kiududestmis sisaldavad arvukalt polüsahhariide ja valke. Üks neist raku seinte polüsahhariididest on pektiin - aine, mis kuumutamisel moodustab geeli ja mida kokad kasutavad želeede ja keediste valmistamisel.
Mõnel puul on primaarse kohal sekundaarne rakusein, mis sisaldab veel ühte polüsahhariidi, mida nimetatakse ligniiniks. Ligniin muudab puu veelgi jäigemaks, läbitavaks ainult teravate telgedega. Nagu oleme märkinud, on tselluloosi rohkesti puu- ja köögiviljades, kuid inimestel puudub selle seedimiseks vajalik ensüüm.
Termiidid, lehmad, koalas ja hobused seedivad kõik tselluloosi, kuid isegi neil loomadel ja putukatel puudub ensüüm, mis seda materjali seediks. Selle asemel on nende sisikonnas mikroobid, mis saavad nende jaoks seedimist teha. See on näide sümbiootilisest vastastikkusest, organismide vastastikku kasulikust suhtest, mida käsitletakse sümbioosis.
Lehmad on mäletsejad või loomad, kes närivad oma kaissu - see tähendab, et toit närida, et neid uuesti närida. Mäletsejalistel on mitu magu või mitu mao sektsiooni, mis lõhustavad taimset materjali ensüümide ja bakterite abil.
Seejärel taandatakse osaliselt lagundatud julia slimming journey suhu, kus seda näritakse, et seda materjali veelgi veelgi lagundada. Kui olete lehmi kunagi karjamaal jälginud, olete tõenäoliselt märganud, kuidas nad rahulikult närivad oma kama.
Tselluloosi seedimine mäletsejaliste mao bakterite poolt on anaeroobne, mis tähendab, et protsess ei vaja hapnikku. Selle anaeroobse jamie deen kaalulangus üks kõrvalsaadusi on metaangaas, mis on ebameeldiva lõhnaga, tuleohtlik ja mürgine. Mäletsejalised eraldavad päevas suures koguses metaani, mille pärast on mõned keskkonnakaitsjad muret tundnud, kuna lehmapõhine metaan võib aidata kaasa Maa stratosfääri kõrge osooni hävitamisele.
Ehkki tselluloos on inimestel seedimatu, on see oluline toidukomponent, kuna see aitab seedimist. Mõnikord nimetatakse seda kiudaineks või koresöödaks, tselluloos aitab anda toidule lahtiselt, kuna see liigub läbi seedesüsteemi ning aitab kehal toitu ja jäätmeid välja lükata.
See on eriti oluline, kuna see aitab teha regulaarset roojamist, vabastades sellega jäätmete keha ja vähendades jämesoolevähi riski. Seede- ja eritusprotsesside kohta lisateabe saamiseks lugege jaotist Seedimine.
Üldine süsivesikute toitumine Suure tselluloosisisaldusega dieet võib olla kasulik põhjustel, mida oleme märkinud. Samuti sisaldab tervislik toitumine süsivesikute toitaineid, kuid ainult teatud tingimustel. Esiteks tuleks mõista, et inimese kehal pole endas olulist vajadust süsivesikute järele - teisisõnu, puuduvad "olulised" süsivesikud, kuna on olemas asendamatud aminohapped või rasvhapped.
Teisest küljest on väga oluline süüa värskeid puu- ja köögivilju, mis, nagu nägime, on süsivesikute sisaldusega rasked. Nende tähtsusel on vähe pistmist toitainete süsivesikute sisaldusega, vaid pigem vitamiinide, mineraalide, valkude ja dieedikiudega, mida nad sisaldavad. Nende tervislike süsivesikute jaoks on kõige parem süüa neid võimalikult naturaalsel kujul: näiteks süüa kogu apelsini, mitte lihtsalt mahla välja pigistada ja viljaliha ära visata.
Samuti sisaldavad toored debbie kaalulanguse tsoon ja muud köögiviljad palju rohkem vitamiine ja mineraale kui keedetud versioonid.
Süsivesikud võivad anda inimestele lühikese energiapurske ja seetõttu võivad sportlased vahetult enne võistlust "süsivesikuid laduda". Kuid kui süsivesikud ei põle kiiresti ära, siis ladustatakse need lõpuks rasvana. See kehtib isegi tervislike süsivesikute puhul, kuid hullem on olukord rämpstoiduliste süsivesikute puhul, mis pakuvad ainult tühje kaloreid, millest on eemaldatud vitamiinide ja mineraalide sisaldus.
Üks näide on konkreetne kommikoti kaubamärk, mida on aastate jooksul reklaamides reklaamitud kui kiiret energiapurset. Tegelikult annavad see ja kõik muud valge suhkru baasil valmistatud kommid ainult kiire "suhkru kõrge", millele järgneb peaaegu kohe palju madalama energiaga "madal" - ja pikemas perspektiivis rasva kogunemine. Rasv on ainus vorm, milles keha saab pikaks ajaks süsivesikuid talletada, mis tähendab, et supermarketis oleval küpsise- või koogipakil olevad rasvavabad kleebised on sama mõttetud, kuna kalorid ise debbie kaalulanguse tsoon tühjad.
Süsivesikute tarbimine on üks peamisi põhjuseid, miks keskmine ameeriklane on nii ülekaaluline. Aktiivse eluviisiga, nagu enamiku tänapäeva täiskasvanute jaoks tüüpiline, ei ole neil friikartulitel, küpsistel, õhtusöögirullidel ja muul sellisel viisil muud vaja minna, kui ainult kõhu, tuharate ja reide rasvavarude hoidmise keskustesse.
Kõigist süsivesikuid sisaldavatest toitudest on loomulikult kõige vähem nuumamist looduslikud tärklised, näiteks puu- ja köögiviljad eeldusel, et need pole rasvas küpsetatud. Järgmisena on kõige vähem nuumavate toodete hulgas tärkliserikkad looduslikud toidud, näiteks kartul, ja kõige nuumamiseks on töödeldud tärklised, olgu need siis riisi, nisu või kartulitoodete kujul.
Tärklise üks suuremaid probleeme on see, et keha võib neid valkude ja rasvadega võrreldes tarbida nii palju.