Lõppkokkuvõttes võite vabaneda 7 kg liigsest massist. Marys, Pennsylvania. Ärge sundige end dieedile ega trenni tegema. Ole tugevam kui oma vabandus Meie, naised, võime välja mõelda lugematul hulgal vabandusi, et pääseda trennist ja rämpsu söömisest.
Share on Facebook Share on Twitter Õpi salajasi motivatsiooni saavutada kaalulangus edu Paljud inimesed usuvad, et motivatsioon on maagiline kvaliteet, mida mõned inimesed on ja mõned inimesed seda ei tee.
Kuid on olemas kergeid tehnikaid, mida igaüks saab õppida motiveerima ja kaalust alla võtma. Mõistes, kuidas motivatsioon töötab, saate koguda vajalikke ehitusplokke, et saavutada kaalulangus.
Kaalulangetuse raskused: mida teha, kui motivatsioon otsa saab?
Erinevad motivatsiooni liigid On olemas kahte tüüpi motivatsioon: välimine aeglane kaalulangus motiveeritud olemuslik. Väline motivatsioon on inspiratsioon, mis pärineb välistest allikatest väljaspool teie. Näiteks kui teie arst ütleb teile, et peate kehakaalu langetama, võib teil olla motivatsioon väliselt minna toitumisele halva tervisehirmu tõttu. Paljud hüved on välistest allikatest.
Kui te lähete dieedile, et mahutada väiksemale kleidi suurusele, on teie motivatsioon välimine. Teisest küljest pärinev sisemine motivatsioon on pärit sisemusest.
Kaalukaotuse motivatsioon - õige mõtteviis ja eesmärgid
Kui te harjutate treeningu lõpu saavutamise tunnetuse tõttu, on teie motivatsiooni allikas olemuslik. Kui valite tervisliku suupiste, sest see muudab end ennast paremaks tundvaks, olete aeglane kaalulangus motiveeritud või oma olemuselt motiveeritud. Miks siis erinevad motivatsioonid?
Oma kehakaalu kaotamise kogemus hakkab mängima erinevatel aegadel välist ja sisemist inspiratsiooni.
Miks on aeglane kaalulangus parem kui kiire kaalulangus?
Mõistes, kuidas kasutada nii väliseid kui ka sisemisi vorme, varustate end tööriistadega, mida vajate kaalukaotuse edukuseks. Kasutage välist motivatsiooni lühikeste eesmärkide saavutamiseks Inimesed teevad sageli kehalise kasvatuse või kehakaalu langetamise programmi väliseks põhjustel: nende riided ei sobi, arst on neile öelnud, et nad peavad kaalust alla võtma, pere ja sõbrad on neile survet vähendama.
Need välised tegurid on suurepärased pallirullide saamiseks. Kui te tunnete väljaspool kaalukoormust survetlase tal motiveerida teid koguma.
Te ei pruugi olla valmis toidule minema, kuid võite rohkem teada saada kehakaalu kaotamise plaanidest ja treeningprogrammidest. Uurige, kas teie tervise parandamiseks on võimalik teha väikesi samme, enne kui hakkate ujuma ja võtma endale täismahulise kehakaalu kaotamise programmi.
- Fat burner tnation
- Stress Kehakaalu kaotamine motivatsiooni abil: igapäevased näpunäited Kas proovite kaalust alla võtta?
- Parimad rasva kadu rakendused
- Tõelised lood: kuidas motiveerida ennast kaalust alla võtma Psühhoteraapia Kevad on alanud ja paljudel tüdrukutel on soov muutuda saledamaks.
Küsige oma arstil, kuidas oma dieeti või eluviisi väikesed muutused mõjutavad teie tervist. Väline motivatsioon võib olla kasulik ka siis, kui vajate lühiajaliste eesmärkide saavutamiseks õrnat alandamist. Näiteks võite teada, et harjutus on teie jaoks kasulik, võite isegi teada, et tunnete end paremini pärast treeningut, kuid mõnel päeval võite veel jõudu jõudmiseks proovida.
Nendel päevadel lubage ennast tervet palka. Määrake DVR-i oma lemmikmuusika salvestamiseks või võtke mõni mullivann ja tasu ennast aeg-ajalt vannis pärast treeningu lõppu.
Edendada oma olemuslikku motivatsiooni pikaajaliste edukuste saavutamiseks Ehkki välimine motivatsioon võib aidata teil lühiajaliste väljakutsetega toime tulla, on inimesi, kes on edukad kaalukaotuse puhul, tavaliselt motiveerivad tegelikud tegurid.
Hea toitumine ja harjutamine muudavad nad end hästi enesetunneks, nii et nad jätkavad harjumustega harjumusi pikema aja jooksul.
Kuidas siis luua sisemist motivatsiooni? Hea uudis on see, et enamik inimesi seda juba on.
- Rasva kaotuse sustemaatiline labivaatamine
- Kaalulangetuse raskused: mida teha, kui motivatsioon otsa saab? - Naistekas
- Kaalulanguse motivaatorid (20 fotot) - Stress May
- A6 fat burner arvustused
- Rasva kaotus 10 paeva
- Kiire või aeglane kaalukaotus – kes võidab? - Tervis - sõpsoriaasikeskus.ee
- Kuidas motiveerida ennast kehakaalu
Kõik, mida peate tegema, on selle leidmine, selle kindlakstegemine ja selle tunnustamine. Seadke ennast eduks, seades väga lühikese aja jooksul saavutatavad eesmärgid.