See töötab teie pakaratel, reieluudel, neljarattalistel ja vasikatel. Südame-veresoonkonna treening, mida nimetatakse ka aeroobseks treeninguks, tähendab seda, et teete tegevust hapnikuga. Selg sirge, kõht, pidurdaks. Pange jalg tagasi ja korrake 1 minut enne ümberpööramist ja külgede vahetamist. Suurendage 3 astme võrra, jättes vahele ühe sammu, kui ronite RPE 9 juures 2 minutit, laskuge käsipuudelt lahti, kui saate ohutult tasakaalu hoida, või hoidke kergelt kinni. Toimetaja Valik.
Need 7 naist tõestavad, et on võimalik kaalulangus FUN Herta Elviste, 18 jaanuar Sa ei pea kannatama läbi vastupidiselt üldlevinud arvamusele. Kodus ma võistlesid lugematuid tantsu-off minu neli last. Ma tantsin, ja kui nad aktsepteerivad minu väljakutse, et nad võiksid olla tulla tagasi oma lavastanud liigub.
Mul on tellimus ühe ettevõtte võrguvideotes, nii et me sattuda treening riided, selge ruumi elutoas, ja saada see. Vaatavad teda teha täiskükke teise positsiooni või painutada üle tooli istme töö alati praod mind, ja see teeb ta naerma, liiga.
Need 7 naist tõestavad, et on võimalik kaalulangus FUN Herta Elviste, 18 jaanuar Sa ei pea kannatama läbi vastupidiselt üldlevinud arvamusele. Kodus ma võistlesid lugematuid tantsu-off minu neli last. Ma tantsin, ja kui nad aktsepteerivad minu väljakutse, et nad võiksid olla tulla tagasi oma lavastanud liigub. Mul on tellimus ühe ettevõtte võrguvideotes, nii et me sattuda treening riided, selge ruumi elutoas, ja saada see.
See tegelikult motiveerib mind hoida trenni. Minu rõõmsa suhtumine aitas mind kaotada ja hoida ära naela.
Ma lubatud ainult mina vaadata streaming näitab, kui olin elliptilised, jooksulint või trepp-ronija. Ma otsustasin minu kasutamise kava oleks vaadata kõigi aastaaegade Ameti-ja tegin! Ma vaatasin umbes kolm episoodi kohta treening sessiooni.
See on selline naljakas näitavad, et ma ei saa isegi aru, olin higistamine nagu siga. Nagu boonus, naermine nii palju ajal mu Netflix treeningu aitas mul meeles pidada, et tegeleda oma esmaste tõsiselt. See kõlab imelik, aga mõtlesin toidu ma tõesti tahan süüa pärast treeningut ja räägib see, nagu "Ooh, maguskartul friikartuleid, ma tulen teile pärast need crunches" motiveerib mind hoida surudes läbi.
Treppide ronijade kaalulangus et selle asemel, et lasta see saada mulle, ma teen nalja minu ümber, kui ma absoluutselt kaotatud klassi. Üks kord, kui ma ei saanud järgige Zumba klassi, olin nagu "selge Ma jäin oma helistamine Tantsud tähtedega.
ИСТОРИИ про СТРАННУЮ НЯНЮ от ХЭППИ ДИАНА
Kõik gifid viisakalt giphy.