Sellised asjad nagu pärl oder ja kaalulangus on üsna kooskõlas tasakaalustatuma toitumisega. Küljed ja kõht kodus gastriidi dieeti. Aga kui sa tahad saavutada kiireid tulemusi enne igal juhul, dieeti kiire kaalulangus — just see, mida sul vaja on. Limit Past Posts» tuleks samuti sisse lülitada — pärast seda näevad. Toidulisanditest kaalulangus alates Gloryon. Lisaks on paljud dieettoitudes ja jookides leiduvad suhkruasendajad kemikaalidega moosiga pakitud, mis võib teie immuunsussüsteemi koormada.
Kunstlike magusainete mitte nii magus külg vs suhkur Kunstlikud magusained vs suhkur kehakaalu langetamiseks ja tervise parandamiseks Pole saladus - suured suhkrukogused pole teie keha jaoks suurepärased, alates põletiku põhjustamisest kuni rasvumise ja südamehaiguste tekke võimaluse suurenemiseni. Nendel põhjustel soovitab Ameerika südameühendus AHAet keskmine ameeriklane piiraks lisatud suhkru tarbimist vaid 6 teelusikatäit naistele ja 9 teelusikatäit meestele.
Kuid kas suhkruasendajad on tervislikumad? Kas on olemas üks parim kunstlik magusaine? Pöördusime meditsiini- ja toitumisalaste plusside poole ühise kunstlike magusainete loetelu ning kunstlike magusainete ja suhkru ausa, teadusliku jaotuse osas.
Fresh articles
Kunstlike magusainete mitte nii magus külg vs suhkur Tundub, et imepärane soov saab teoks pisikeses värvikas pakis. Saate oma kohvi endiselt kena ja magusana nautida ilma täiendavate kaloriteta. Kuid aastate jooksul on välja kujunenud mõjuvad argumendid, mis kinnitavad, et kunstlikud magusained võivad tegelikult põhjustada kaalutõusu.
Ja ehkki varasemates AHA avaldustes on väidetud, et toitainerikkad magusained aitasid inimestel oma eesmärgi raskust saavutada ja säilitada, väitsid nad ka, et tõendid on piiratud ja seetõttu ebaselged.
Kunstlik magusained kaalulangus: hea või halb?
Lisaks on paljud dieettoitudes ja jookides leiduvad suhkruasendajad kemikaalidega moosiga pakitud, mis võib teie immuunsussüsteemi koormada. Mis puutub aga magusasse kraami, siis mis on kõige rängemad õigusrikkujad? Mis on parim kunstlik magusaine?
Kui kaalute kunstlike magusainete plusse ja miinuseid suhkru suhtes, lugege oma juhendit selle kunstlike magusainete nimekirja parimate ja halvimate kohta. Aspartaam Aspartaam, mida müüakse selliste nimede all nagu NutraSweet® ja Equal®, on üks sweet n madal kaalulangus enim vaieldavaid ja uuritud magusaineid. Tegelikult " Need vapsid ulatusid oksendamisest ja peavaludest kõhuvalu ja isegi vähini. See sisaldab tundmatute koostisosade, näiteks fenüülalaniini, asparagiinhappe ja metanooli puljongit.
Sukraloos Splenda nime all ja mida turustatakse ka kui Sukrana, SucraPlus, Candys ja Nevella töötasid sukraloosi algselt välja Splendat nimetatakse sageli kõige loomulikumaks magusaineks, kuna see pärineb suhkrust, kuid tootmisprotsessi käigus asendatakse mõned selle molekulid kloori aatomitega.
Sukraloos (Splenda), kõige populaarsem suhkruasendaja
Sukraloos vs suhkur: Pealegi ei avalda sukraloos mingit mõju kohesele ega pikaajalisele veresuhkru tasemele. Ka skeptikud on mures selle pärast, et sukraloosis sisalduv kloor võiks keha väikestes kogustes siiski imenduda.
Kümme aastat hiljem lõpetas Duke'i ülikool nädalase uuringu, mida rahastas suhkrutööstus ja manustas rottidele Splendat, ning leidis, et see surus alla häid baktereid ja vähendas väljaheidete mikrofloorat soolestikus.
Väärib lugemist: kuidas suhkrutööstus veenis meid kõiki rasva vihkama Sahhariin Kõige sagedamini tuntud kui Sweet 'N Low, sahhariin on üks vanimaid madala kalorsusega suhkruasendajaid. See on FDA poolt heaks kiidetud valik, mida on laialdaselt testitud, andes hulgaliselt vastuolulisi aruandeid. Sahhariin vs suhkur: sahhariini liigitati kantserogeeniks 70ndatel, kui uuringud seostasid seda laborirottide põievähiga.
Kuid keeld tühistati Sellegipoolest soovitatakse rasedatel sahhariini tavaliselt säästlikult kasutada. Mis puudutab kaalulanguse eeliseid, siis on sahhariinis null kalorit ja see ei tõsta veresuhkru taset, kuid dietoloogide arvates võib magusaine olla seotud kaalutõusuga. Agave nektar Agave pole just kunstlik magusaine.
- Düsbakterioosiga oksendamise söögiisu korral Dieeti kaalulangus alates Kaalulangus alates erosiooni w m.
- Kunstlikud Magusained Vs Suhkur Kehakaalu Langetamiseks Ja Tervise Parandamiseks | Kaalukaotus
Seda kasutatakse suhkru, mee ja isegi siirupi alternatiivina ning see toodetakse agaavitaimest. Kui agaavisiirupi OG-versioone toodeti looduslikult, on suur osa supermarketites pakutavatest nüüd ületöödeldud või keemiliselt täiustatud. See on 1,5 korda magusam kui suhkur, nii et saate vähem kasutada.
Ärge imestage, kui leiate selle tervisliku toidu baarides, ketšupis ja mõnedes magustoitudes. Agave vs suhkur: "Agave nektaril on madal glükeemiline indeks, mis tähendab, et see suhkru vorm imendub kehas aeglasemalt, seetõttu põhjustab see suhteliselt madalamat veresuhkru taset ja vähem suhkrut kui teistel suhkru vormidel.
Kuid agaav on tärklisepõhine, nii et see ei erine nii kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupist, kuna sellel võib olla kahjulik mõju tervisele ja suurendada triglütseriidide taset. Erinevad agaavitootjad kasutavad erinevas koguses rafineeritud fruktoosi, mis on agaavi üks peamisi suhkrukomponente, mis sarnaneb kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupiga ja võib mõnikord olla kontsentreeritum.
Kuigi agaavitaim sisaldab inuliini - tervislikku, lahustumatut, magusat kiudainet - pole agaave nektaris pärast töötlemist järelejäänud palju inuliini. Ta soovitab toorest, orgaanilist ja kuumutamata sweet n madal kaalulangus, kuna väidetavalt on see põletikuvastane, antimikroobne ja immuunsust suurendav võime, kui seda tarbitakse mõõdukalt ja AHA juhiste kohaselt vähem kui 6 teelusikatäit päevas lisatud suhkrut.
Stevia Selle Lõuna-Ameerika ürdi fännid eelistavad seda tavalise lauasuhkruga, kuna see pole kaloritevalik.
Dieeti kaalulangus alates
See on saadaval nii pulbrina kui ka vedelal kujul ning toitumisspetsialistid märgivad, et see on keemia- ja toksiinivaba. Rohkem müütide lõhkemist: Ei, banaanis pole suhkrut rohkem kui sõõrikut.
Stevia vs suhkur: Uuringud on näidanud, et stevia võib kimberly doyle kaalulangus insuliini taset, muutes selle diabeetikutele soositud variandiks, ehkki mõned on endiselt mures steviat kasutavate magusainete tootemarkide pärast.
Ksülitool Selle suhkruga kõige lähemal võrreldava maitsega leidub seda kasepuust saadud suhkrualkoholi paljudes puu- ja köögiviljades ning toodetakse kehas.
Ksülitool sisaldab umbes 2,4 kalorit grammi kohta, selles on protsenti lauasuhkru magususest ning kui toitudele lisada, võib see aidata neil jääda niiskeks ja tekstuuriliseks.
Siit leiate rohkem teavet suhkrualkoholide kohta ja selle kohta, kas nad on tervislikud või mitte. Toimetaja Valik.