Aastas teeb seda umbes miljon ameeriklast. Vali sobiv valgu ja süsivesiku kombinatsioon teravili piimaga, puuvili seemnetega, leib liha või kalaga. Ning inimene hakkab ennast rohkem piitsutama. Leidsin internetis surfates sellise justkui treening reziimi, mida kutsutakse warrior diet. Kaalu langetamiseks, et võistlusteks sobivasse kaalu jõuda kasutasime me ühte dieeti, mis on sarnane USAs General Motorsi töötajate jaoks loodud dieedile.
Samuti on vaja jätta dieetmenüüst välja gaseeritud joogid ja tugev alkohol. Kana dieedi eelised Kana dieedi vaieldamatu eelis on psühholoogilise ebamugavuse puudumine kaalulanguse ajal, sest kanade söömine ei põhjusta nälga.
Te võite kaalust alla võtta.
Sobivus või muu füüsiline aktiivsus toitumise ajal on vabatahtlik, kuid soovitav. Kana toitumise meeldivaks tunnuseks on see, et päevas on lubatud juua klaasi iga kuiva veini.
Suhkruta alkoholi, mis on võetud väikestes kogustes, kiirendab ainevahetusprotsesse ja soodustab rasva põletamist. Range menüü puudumist peetakse positiivselt kehakaalu langetamiseks. Oma äranägemise järgi saavad nad valida roogi, mis dieedilaua jaoks valmistatakse.
Sel juhul pole peamine asi toiduvalmistamisel soola või muude keelatud toitude kasutamine. Kaalulanguse puudused ja vastunäidustused Kana dieedi kaalulangus ei ole soovitatav neile, kes ei meeldi kana. Selle perioodi peamine toit on kanafilee, mida tuleb keeta ilma soolata.
Lihasööja dieet kehakaalu langetamiseks: kas kaalulangus võib süüa lihtsalt liha?
Maitsev magus roog ei ole kõigile mõeldud. Kana dieet ei ole rangelt piiratud, soomine ainult kana kaalulangus on vähe vastunäidustusi. Nagu kõik teised kaalulanguse dieedid, ei saa seda dieeti kasutada rasedad ja imetavad emad. Inimesed, kes põevad seedetrakti ja neerude haigusi, peaksid enne kana dieedi kaotamist kaaluma oma arsti poole. Pärast ühte dieetikursust peate te alustama järgmist mitte varem kui kuus.
Kolmepäevane ja viiepäevane toitumine Iga päev kolme päeva jooksul tarbitakse ainult i kanarinda, mis on jagatud 6i portsjoniteks. Seda ei saa soolata. Lisaks lihale ei ole midagi muud lubatud. Iga 2i tund on vaja juua ml ürtide, rohelise tee või puhta veega.
Hommikul saate juua ühe tassi kohvi lisamata suhkrut või muid magusaineid.
Te võite kaalus juurde võtta.
Vastavalt neile, kes kaaluvad kolme päeva kana dieediga, võite 3i päeva jooksul kaotada kuni 2 kas rasked kaalud poletavad rasva. Vajadusel saate kaalukaotust pikendada veel 2 päeva: sel viisil võite kaotada veel paar kilogrammi.
Monodieedi neljandal päeval peate sööma ainult g filee, mis on jagatud 5 portsjoniks välja arvatud õhtusöökja õhtusöögiks - valmistage ühe tomati ja kurgi salat ilma soola ja kastmeta. Kana monodieedi viies päev peaks minema ilma toiduta. Sellel päeval peate jooma palju vedelikke.
Kui täielikku nälga on raske taluda, võite süüa röstsaia röstsaia või 1 apelsini. Kana dieet nädalas Nädala dieedi valmistamiseks võite kasutada nädala kana dieedi jaoks soovitatud menüüd näiteks: Esimene päev - 0,5 kg kanarinda, 0,4 kg keedetud riisi.
Jagage see 6i korda. Iga söögi lõpus jooge klaasi värskelt pressitud mahla.
Teisel päeval - 0,7 kg kanarinda, 0,5 kg värsket ananassit, greibi või apelsini. Kolmas päev - 0,5 kg kanaliha, g kapsas ja porgandid, 4 õunad.
Neljandal ja viiendal päeval korratakse kolmanda menüü menüüd. Kuues päev - 0,7 kg kanarinda ja salatilehed, mida saab maitsestada sidrunimahlaga. Päeva jooksul on lubatud värsked mahlad. Seitsmendal päeval võib korrata mis tahes eelnevat päeva.
Iga päev 2 tundi enne magamaminekut peaksite juua klaasi madala rasvasisaldusega jogurtit. Fermenteeritud piimatoode parandab seedimist ja soodustab kehakaalu langust. Toitumine 7i päevadel kana dieedi kõigi variantide puhul on kõige tõhusam ja kergemini talutav kehakaalu langus. Seitsmepäevane kana supp dieet Neile, kes armastavad esimesi kursusi, võite kaalulanguse korral valida kana suppi seitsmepäevase dieedi.
Erik Orgu: 5 põhjust miks süüa kanaliha Jaga: Ma arvan, et oled teadlik ja nõus sellega, et kanaliha on üks popimaid toiduaineid maailmas. Kanaliha võid kohata näiteks Eesti, Ameerika, Hispaania ja isegi Tai toitudes. Järgnevalt selgitan sulle, miks mina kanaliha nii kõrgelt hindan ja oma toitumiskavas paljudesse toitudesse kaasanud olen. Kanaliha sisaldab palju aminohapet trüptofaani, mis sinu keha poolt töödeldakse ümber serotoniiniks-õnnehormoon. Aga ei piisa ainult kana söömisest, vajad lisaks ka C vitamiini, B6 vitamiini, foolhapet ja magneesiumi.
Nagu nimigi ütleb, on menüü põhiroog kana supp. Mitte ühtegi muud toodet, välja arvatud kana supp ja puhas vesi, ei saa kehakaalu langetamise ajal tarbida.
- Kanadieet - Confetissimo - naiste ajaveeb
- Slimming thong aluspesu
- Teie kõige kiirem kaalulangus mis moega?
Supi jaoks vajate omatehtud kana. Enne keetmist nülitakse kana ja lõigatakse ära kogu rasv. Pärast keetmist tühjendatakse esimene vesi koos vahuga ja kana pestakse hästi.
Kana pannakse pannile ja valatakse värske külma veega. Peate puljongit keetma madalal kuumusel, lisades 30 minutit enne valmisolekut peterselli, selleri, sibula, soomine ainult kana kaalulangus juured. Maitsestamisel on lubatud hakitud petersell.
Mis juhtub teie kehaga, kui sööte iga päev kana
Iga päev ja poolteist päeva peate juua klaasi kuuma kana suppi ja pool tundi enne tarbimist - klaasi vett see vähendab mao mahtu. Sellise toitumise nädala jooksul võite kehakaalu langetada 9 kg-ga, kuid sellest toitumisest väljumisel peate meeles pidama, et seda tuleb teha väga hoolikalt.
Alustada toodete sisestamist dieeti peaks olema köögiviljad ja puuviljad, siis - piimatooted, kala, liha. Kana dieet Sellisel viisil võimaldab salenemine kolme menüüvalikut, mis asendavad üksteist iga kolme päeva. Seega on kaalukaotuse kogukestus 9 päeva. Esimesel kolmel päeval tarbivad nad kuni 1 kg kanafileed päevas ja peske seda madala rasvasisaldusega kana puljongiga.
Lisaks tuleb päeva jooksul juua 1,5 l puhta vee või uzvara ilma suhkruta. Teisel päeval kulutab 3 õunadele 1,5 kg päevas. Õunaid saab süüa värskelt, küpsetult või värskelt valmistatud. Samal ajal on vaja juua vett samades kogustes nagu esimesel 3-päeval.
Saledaks mitte ainult suveks, vaid terveks eluks Sel aastal lühikeseks jäänud kevad on nii mõnegi iga-aastase kaalulangetaja plaanid vussi keeranud, sest suvi on ju äkitselt kätte jõudnud.
Viimased kolm päeva veedetakse kana puljongile, köögivilja puljongile, teedele ja veele. Kana puljongit saab asendada kefiriga, mille rasvasisaldus on väike. Vedeliku kogumaht päevas peab olema vähemalt 2 liitrit. Pärast 9i päeva võite kaalust alla võtta kuni 6 kg. Kahenädalane kana- ja köögiviljatoit See kana dieet kestab kaks nädalat.
Lihase arvelt loomulikult. Siiani olen ise 5 nadalaga 4 kilo alla saanud, aga samas on lihasmassi juurde tulnud, muidu oleks kilode kadu vast suurem. Leidsin internetis surfates sellise justkui treening reziimi, mida kutsutakse warrior diet. Pohimote lihtne - toitutakse nii nagu vanasti yrginimesed, et paev labi sood ainult tooreid juurvilju porgand, kurk, paprika jne. Void ka salati eesti jatta kui suurem rohelise sober ei ole ja naiteks kodujuustu selleasemel.
Selle dieedi eeliseks on see, et sellel püsimisega ei kaasne kõhukinnisust, mis on iseloomulik teistele dieettoitudele. Selle dieedi variandi toidus sisalduvate köögiviljade sisalduse tõttu siseneb taimede kiudained soolestikku, mis aitab kaasa väljaheite normaliseerimisele.
Lubatud ja keelatud tooted
Sellel suvandil pole päeva jaoks ranget menüüd, kuid on olemas mõned soovitused õige menüü koostamiseks. Toit on võetud kolme põhimeetodiga ja kaks täiendavat: hommikusöök - g filee ja g toores köögivili; suupiste - filee ; lõunasöök - g putru vee peal ja g filee; suupiste - õun; õhtusöök - 50 g filee ja g toores köögivili.
Jääge kindlasti iga 2i tunni jooksul klaasi puhast vett. See toit ei ole väga range, nii et seda saab kasutada ka need, kellel ei ole raua tahtejõudu.
Kaks nädalat seda dieeti saab nullida kg. Kolme nädala kana dieet Iga i päevase toitumise ajal peate valmistama toite samast tootenimest: 0,6 kg kanafilee; Xnumx kaerahelbed või tatar putru; magustamata puuviljad.
Köögivilju võib süüa toores või valmistada erinevaid kõrvaltoite va praetud. Aedviljasalatites on lubatud lisada lusikatäis taimeõli.
Juhised edukaks kaalulangetamiseks
Toit tuleb valmistada ilma soola ja vürtsideta. Päeva jooksul tuleb juua vett, rohelist teed, värskeid mahlu kuni 8i klaasid. Toitlustuste arv päevas - Kana paastumise päev Neile, kes ei pea kaotama palju kaalu, vaid tahavad oma harmooniat säilitada, võite proovida kord nädalas istuda kana põhjas. Kana puljong on selleks ette valmistatud soovitavalt omatehtudeemaldades sellest naha ja eemaldades rasva.
Puljong keedetakse, kuni keedetud kana. Sool või vürts ei saa olla. Päevaks, mil teil on vaja 1,5 l juua 5i vastuvõtuks. Kana toitumine on tavaliselt kehakaalu kaotamise tõttu hästi talutav. Võttes palju võimalusi, millel soomine ainult kana kaalulangus erinevad dieedi piirangud, saavad kõik valida parimad. Paljud inimesed armastavad kanaliha, nii et selle kohalolek toitumismenüüs ja isegi suurtes kogustes on kahtlemata teretulnud kaalu kaotamisega.
Erik Orgu: 5 põhjust miks süüa kanaliha
Valgu toit pärsib pikka aega nälga. Te võite seda pikka aega kinni pidada, võttes kuu aega pausi.
Toitumise tõhusus ei ole nii kõrge kui rangemate toitumiste korral, kuid tulemused jäävad pikka aega.