See neuroloogiline iseloomuhaigus on naistele iseloomulik 18 kuni 30 aastat ja sellega kaasneb väikese ajavahemiku jaoks väga terav massi kaotus kuni 50 protsenti. Vaata, mis see on ja kust osta Adiphene. Forskolin pillid Kaalus. Ketoosini jõudmiseks peavad inimesed sööma tavaliselt 50 grammi või vähem süsivesikuid päevas.
Paast on tavaline traditsioon, mis hõlmab toidutarbimisest hoidumist või selle piiramist. Seda on tuhandeid aastaid praktiseeritud nii usulistel kui ka tervislikel põhjustel.
Earn $120+ Per Day In Just 60 Seconds With FREE Traffic - Affiliate Marketing For Beginners 2021
Viimastel aastatel on paastumine muutunud inimeste kaalukaotuse populaarseks viisiks. Munapaast on lühiajaline toitumiskava, mis hõlmab peamiselt muna, juustu ja või söömist. See on populaarne nende inimeste seas, kes soovivad kaalulanguse plaatidest läbi murda, eriti ketogeenseid dieete pidavate inimeste seas.
India lehe söögiisu kadu
See artikkel selgitab, mis on muna kiire, sealhulgas selle reeglid, eelised ja riskid. Mis on muna kiire? Munapaast on lühiajaline toitumiskava, mille töötas välja blogija Jimmy Rapid kaalulanguse kadu soogiisu See on piiratud ketogeenne dieet - söömisviis, milles on palju rasva, mõõdukalt valku ja vähe süsivesikuid.
Ketogeensed dieedid aitavad kehal siseneda ketoosi metaboolsesse olekusse, mille jooksul ta hakkab energiaallikana kasutama ketoone glükoosi asemel 1. Munapaastu eesmärk on aidata teil läbi kehakaalu langetamise platoos rinda pista.
Need on heidutavad kaalulangusplaani punkte, kus teie rasvalangus langeb. Mõned inimesed kasutavad seda keha ketoosi sisenemiseks - enne ketogeense dieedi alustamist. Kavas on palju reegleid, sealhulgas: Terved munad - munakollased ja valged - on peamine rasva ja valgu allikas. Iga tarbitud muna kohta peate tarbima 1 supilusikatäit 15 grammi võid või tervislikku rasva. Iga kolme kuni viie tunni järel koik looduslikud firmad rasvapoletaja sööma munapõhist sööki.
Peate sööma sööki ka siis, kui te pole näljane. Iga tarbitud muna kohta võite süüa kuni 1 unts 28 grammi täisrasvast juustu. Päevas peate sööma vähemalt kuus tervet muna. Munad peaksid olema kohalikud, karjatatud munad, kui vähegi võimalik.
Kaalulangus pillid, mis panevad sind kaalus kiiresti. Phen võeti esialgu see tegutsema mitte ainult väljaspool nälga ja kaotada söögiisu. Kas teil on ebamugav või liiga raske meeles pidada pillid nad tarnivad täiuslik annus koostisosi, mis aitab pärssida söögiisu mis aitavad teil kaotada. Sest varem oli mul võimalik kaotada et pillid teevad paksuks.
Söömine tuleks lõpetada kolm tundi enne magamaminekut. Päevas võite juua kuni kolm purki dieedisoodat, kuid eesmärk on üks või vähem. Need on kõige tavalisemad reeglid, kuid inimesed kipuvad ise muudatusi tegema.
Tüüpiline munapalavik kestab kolm kuni viis päeva, kuna sellest peaks piisama kaalulanguse platoo ületamiseks.
Kuidas kiiresti kaalust alla võtta: 3 lihtsat sammu, põhineb teadusel
Selle pikemat järgimist ei soovitata, kuna see võib põhjustada terviseriske, näiteks toitumisvaegused ja kõhukinnisus.
Munavalgus ei sobi inimestele, kellel on teatud haigusseisundid, nagu diabeet, söömishäired, kolesterooli hüperreageerijad ja sapipõieta inimesed. See ei sobi ka inimestele, kes ei saa mune süüa, näiteks veganitele, munaallergikutele või neile, kes väldivad mune usulistel põhjustel. Kokkuvõte Munakana on lühiajaline ketogeenne dieet, mis hõlmab peamiselt tervete munade ja rasvaallikate, näiteks või ja juustu söömist. Kuidas see töötab? Muna kiiresti toimib, kutsudes esile ketoosi metaboolse seisundi.
Ketoos tekib siis, kui teie kehal on vähe ligipääsu glükoosile, selle eelistatavale kütuseallikale. Kompensatsiooniks muudab keha ketoonkehad rasvast välja ja kasutab neid kütusena 1.
Ketoosini jõudmiseks peavad inimesed sööma tavaliselt 50 grammi või vähem süsivesikuid päevas. Ülejäänud kalorid saavad nad rasvarikka, mõõduka valgusisaldusega dieedist.
India lehe söögiisu kadu
Ketogeenne dieet võib aidata kaalulangust, soodustades täiskõhutunnet, piirates toiduvõimalusi, suurendades valkude tarbimist ja vähendades potentsiaalselt rasvavarusid 2, 3, 4. Veelgi enam, mõned uuringud leiavad, et ketogeensed dieedid võivad soodustada rohkem kehakaalu langust kui tavalised madala rasvasisaldusega ja madala kalorsusega dieedid 5, 6.
Munapaast munad ja kaalulangus hommikusook vaid kolm kuni viis päeva, seega ei pruugi kellegi ketoosini jõudmiseks piisavalt aega olla. Mõnel juhul kulub sellesse olekusse sisenemiseks nädal või kauem. Rapid kaalulanguse kadu soogiisu on piiravam kui tavalised ketogeensed dieedid, kuna see vähendab toidutoodete arvu.
See piirang võib vähendada teie kalorite tarbimist ja soodustada kehakaalu langust. Ehkki munapalavik aitab teil kaalust alla võtta, sõltuvad teie üldised tulemused mitmest tegurist, näiteks teie algkaal, pikkus, vanus, sugu ja kogu toidu tarbimine.
Näiteks peaks keegi suurema kaaluga inimene kaotama rohkem rasva kui väiksema algkaaluga inimene.
Valem Adiphene on lisaks arvatakse, et tõsta oma kehatemperatuuri tasandil ja tulemus on kiirus kaalulangus protsessi Pillid on ajalugu. Osta pillid kehakaalu Narva Eesti.
Enamik inimesi väidab, et nad kaotavad 3—5 päevaga 5—10 kilo 1,4—2,7 kg. Kokkuvõte Munapaast võib aidata teil kaalust alla võtta, piirates kaloreid ja soodustades ketoosi - ainevahetuse seisundit, milles teie keha kasutab ketoone kütusena.
Munakiire eelised Praeguseks pole munarakku teaduslikult uuritud. Järgmisi eeliseid võib oodata lühiajalise piiratud ketogeense dieedi järgimisel, mis julgustab muna sööma. Pidage meeles, et munapalavik kestab vaid kolm kuni viis päeva, nii et te ei pruugi tavapärasest ketogeensest dieedist kõiki eeliseid saada.
Siin on mõned eelised, mida võite oodata: Võib vähendada söögiisu Muna kiirendab munade söömist, mis on teadaolevalt väga täidlane 7. Tegelikult näitavad arvukad uuringud, et munade söömine aitab kauem täiskõhutunnet tunda. See võib põhjustada vähem kalorite tarbimist päevas ja soodustab tõenäoliselt kehakaalu langust 8, 9, Munad täidavad, kuna nende valgusisaldus on kõrge.
Teadusuuringud näitavad, et suur valgu tarbimine võib aidata täiust soodustavate hormoonide nt peptiid YY PYYGLP-1 ja CCK taset tõsta, vähendades samal ajal nälga soodustava hormooni greliini taset 11, Peale suure valgusisaldusega munarakukoore on ketogeenne dieet, mida mõned uuringud on osutunud täidisemaks kui tavalised madala rasvasisaldusega ja madala kalorsusega dieedid 2.
Võib aidata teil kaalust alla võtta Munapaast on väga piirav lühiajaline dieet, mis piirab rapid kaalulanguse kadu soogiisu toiduvalikuid. Uuringud näitavad, et heakskiidetud toitude arvu ja mitmekesisuse piiramine vähendab loomulikult teie päevast kalorikogust Toitumiskava põhineb ka ketogeensetel põhimõtetel, mis võivad ketoosi soodustada.
Uuringud näitavad, et ketogeensed dieedid võivad aidata teil kaotada rasva, säilitada lihasmassi, ohjeldada söögiisu ja parandada haigusmarkereid, näiteks kõrge veresuhkru, triglütseriidi turbo rasva poletamine kolesterooli rapid kaalulanguse kadu soogiisu 2, 14, 15, Munapaast kestab vaid kolm kuni viis päeva, mis ei pruugi olla ketoosini jõudmiseks piisavalt aega.
Mõnel juhul võib selle olekusse jõudmiseni kuluda nädal või kauem. Võib soodustada kõhurasva kadu Kõhurasv ehk vistseraalne rasv on südamehaiguste, diabeedi ja muude krooniliste haiguste riskifaktor.
Taime kaalulangus pillid
Ketogeensed dieedid, näiteks munakiire, võivad aidata teil kõhurasva rohkem põletada kui madala rasvasisaldusega dieedid. Ühes uuringus kaotasid ketogeenset dieeti järgivad täiskasvanud rohkem kogurasva ja kõhtu kui madala rasvasisaldusega dieedil - vaatamata söömisele rohkem kalorit päevas 6. Kuna munarakud püsivad vaid paar päeva, pole selge, kui palju kõhurasva te kaotaksite. Võib vähendada insuliiniresistentsust Insuliiniresistentsus tekib siis, kui teie keha ei reageeri õigesti veresuhkru taset reguleeriva hormooni insuliinile.
Mitmed uuringud näitavad, et ketogeensed dieedid võivad vähendada insuliiniresistentsust, mis võib omakorda parandada teie keha võimet hallata veresuhkru taset.
Väikeses, kahenädalases uuringus vähendasid 2. Teistes uuringutes suutsid ketogeensel dieedil II tüüpi diabeediga osalejad diabeediravimite kasutamist kas vähendada või täielikult lõpetada 19, Ehkki munapalaviku järgimine võib ajutiselt vähendada insuliiniresistentsust, tuleb tulemuste jätkumiseks teha pikaajalisi muudatusi. Kui teil on 1.
Kokkuvõte Munakana võib pakkuda sarnaseid eeliseid nagu tavalised ketogeensed dieedid, sealhulgas kaalu ja kõhu rasva kadu, samuti vähenenud söögiisu ja insuliiniresistentsus.
Spetsiifiliselt munade tühja kõhuga seotud uuringud pole siiski kättesaadavad. Võimalikud ohud ja kõrvaltoimed Munapaast kaasneb tervete täiskasvanute jaoks mõne võimaliku kõrvaltoimega. Kui olete ketogeensete dieetide suhtes uus, võib teil tekkida ketogripp, mille põhjuseks on keha kohanemine glükoosi asemel ketoonidega kui energiaallikaga Tavalisteks sümptomiteks on suurenenud näljatunne, ärrituvus, vähene energiatarve, unehäired, iiveldus, halb vaimne funktsioon, nõrkus, peavalud ja halb hingeõhk Enamik neist sümptomitest on ajutised ja peaksid mõne päeva pärast tühja kõhuga kaduma.
Ketogripiriski vähendamiseks proovige enne munarakkude alustamist järgida madala süsivesikusisaldusega dieeti. Veel üks võimalik kõrvaltoime on kõhukinnisus, kuna dieet piirab rohkesti kiudaineid sisaldavaid toite nagu köögiviljad ja puuviljad Selle riski vähendamiseks proovige juua võimalikult palju vett.
Munapaast on ka lühiajaline dieet ja see ei tohiks kesta kauem kui kolm kuni viis päeva.
Pillid, et kaotada kehakaalu söögiisu
Seda seetõttu, et see piirab paljusid tervisliku toidu rühmi, mis on optimaalse tervise jaoks vajalikud. Selle dieedi liiga pikk järgimine võib suurendada teie toitumisvaeguse riski. Regulaarselt paastudes kaaluge multivitamiini kasutamist, mis aitab teil toitumisvajadusi rahuldada. Ehkki munarakkude kiire toitumine võib soodustada kiiret kaalulangust, saavutab tõenäoliselt tavalise dieedi juurde naastes kaal taas juurde - kui te ei rakenda pikaajalisi kaalu säilitamise strateegiaid.
Munapaast ei sobi 1.
Kuidas muna kiiresti teha: reeglid, eelised ja menüü Näidis
Lisaks ei sobi munapaast - nagu ka muud tüüpi paastumine - rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele. Kui teil on tervisehäireid, rääkige enne kiire alustamist oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
Kokkuvõte Tervisliku täiskasvanu jaoks kaasneb munarakkudega väheste - kuid enamasti ajutiste - võimalike kõrvaltoimetega. Ärge järgige seda dieeti kauem kui viis päeva, kuna see seab teid toitainevaeguse ohtu. See dieet võib mõnele inimesele sobimatu olla. Menüü Näidis Järgmine menüü annab teile ülevaate sellest, kuidas muna kiiresti välja näeb.
Alumine rida Munapaast on lühiajaline, piirav ketogeenne dieet, mis sisaldab peamiselt mune, juustu ja võid või mõnda muud rasvaallikat. See kestab kolm kuni viis päeva ja võib aidata lühiajalist rapid kaalulanguse kadu soogiisu.
Sellegipoolest võivad sellel olla potentsiaalsed riskid, näiteks toitumisvaegus - eriti kui järgite seda soovitatust kauem. Ehkki munapaast võib aidata teil kaalulanguse platoot murda, pole see pikaajaline lahendus.
Püsivate tulemuste saavutamiseks proovige järgida tervislikku, tasakaalustatud toitumist.