Need ei ole heaks kiidetud FDA poolt ja on seotud südameinfarktudega. Toitumine rikas puu- ja köögivilju on hea teie jaoks, kuid selle mõju kaalulangus nullini. Saitidel nagu Spark People, Weight Watchers ja Health kõik on mõeldud kehakaalu langetamise näpunäidete, harjutuste näpunäidete ja tervislike retseptide jaoks.
Ekspertide näpunäited Juunioride ja vanemate tantsija on ameerika kultuuris ammune traditsioon, kus teismelised kannavad pidulikku riietust ja käivad mitme tunni pikkuses tantsus.
Seda peetakse täiskasvanuks saamise sammuks. Kaasaegseid tantsijaid peetakse sageli pigem kogukonnas kui koolis. Traditsiooniliselt esinevad tennised mai ajal või selle lähedal, kuna kool on aastaks lõpule jõudmas.
KMI - kehamassiindeks
Kutsesurve Põnevuse asemel tunnevad paljud teismelised tüdrukud balliõhtut. Kui mure selle pärast, kas teid ballile kutsutakse, on möödas, võite hakata muretsema selle pärast, mida te selga panete.
Ohukese kaalulanguspihusti eeldatavast seksuaalsest tegevusest võib teie muret veelgi suurendada.
Ärevust suurendab sageli sellega seotud balliõhtu surve: tehtud ametlikud ja mitteametlikud pildid, kulutatud raha, renditud limusiinid ja surve osata tantsida, juukseid ette valmistada ja meiki kanda.
Prom Dieedi näpunäited
Crash Dieet ohud Mõned tüdrukud reageerivad sellele survele nädalapäevad enne balliõhtut avariidieedile. Nad võivad isegi osta liiga väikese kleidi mõttega, et see sunnib neid kiiresti kaalust alla võtma.
Kokkupõrke- ja moedieedid võivad olla ohtlikud. Teie keha vajab tervislikku toitumist, mis sisaldab valke, süsivesikuid, tervislikke rasvu, vett, vitamiine, mineraale ja kiudaineid.
Crash-dieedid kehakaalu langetamiseks enne balli lõppu võivad põhjustada minestamist, väsimust ja südameprobleeme.
Võimalik, et sättite end ka kogu elu vältel dieedile, millel on halb tervisemõju.
Tume šokolaad - madala rasvasisaldusega külmutatud jogurt Tervislik ostunimekiri kaloritoiduga Mis tahes toitumiskava järgimiseks peate probleemide vältimiseks oma ostunimekirja planeerima nädala ette. Peaksite püüdma kaasata tervislikud valikud kõigist toidugruppidest. Valige teraviljahelbed ja toidud nagu täisteraleib ja -pasta. Korja terveid seemneid ja kaunvilju nagu punaseid aedube, limaube, musti ube ja erinevaid läätsesid. Valige tervislikud pähklid ja seemned.
Fort Valley osariigi ülikooli kooperatiivse pikendamise programm Gruusias soovitab teil vältida paastu, vedelate valkude ja madala süsivesikusisaldusega dieete. Tervislik kaalulangus Tervislik kaalulangus hõlmab kogu päeva vältel tund aega igapäevaseid treeninguid ja toitvat dieeti. Kui olete ülekaaluline või rasvunud ja soovite kaalust alla võtta enne oma balli, alustage kolm kuni üheksa kuud enne tähtaega.
Dieedi pidamise asemel muutke oma toitumisharjumusi, süües tervislikku, rikkalikku hommikusööki, mõõduka suurusega lõunasööki ja kerget õhtusööki.
1300 kalorite dieet - söögikava efektiivseks kaalulanguseks
Tarbige nälja vältimiseks iga paari tunni tagant tervislik suupiste ja jooge iga päev kuus kuni kaheksa tassi vett. Ekspertide näpunäited Hoidke värsked puuviljad, madala rasvasisaldusega granola baar või pähklid ja vesi alati endaga kaasas, et saaksite vastu panna soovile suupistete rünnaku korral müüa automaati või kiirtoiduga sõita. Kodus saate suupisteid kiudainerikastest prom kaalulangus hüppavatest popkornidest, köögiviljasupist ja toorest prom kaalulangus.
Valige toidud ja suupisted, mis on täidetud ja sisaldavad terveid toite, mitte kõrgelt töödeldud toite. Selle asemel, et vaikselt krõmpsutada, sööge purpurseid viinamarju või beebiporgandeid.
Jätke soodad vahele ja jooge selle asemel vett, madala prom kaalulangus köögiviljamahla, kooritud piima või rohelist teed. Fond Nemours, mittetulunduslik teabeallikas, soovitab teil kaalust alla võtmise ajal jälgida oma portsjonite suurust.
Kas on lihtsaid kaalulangusnõusid?
Võtke üks viil pitsat, mitte kaks või kolm, valage teravilja mõõtekaussi, mitte valage otse kaussi, ja sööge ühe täistera asemel kaks. Vältige paar päeva enne suurt päeva soolaseid toite, et vältida paisunud välimust. Nautige oma balliööd ja öelge lihtsalt kõikidele sellega seotud survetele - need hääbuvad, kuid teie meeldivad mälestused jäävad eluks ajaks.