Ajakirjas Obesity avaldatud värskes uuringus leidsid teadlased, et alkoholi kaloreid vähendanud või elimineerinud inimesed kogesid rohkem kehakaalu langust pole üllatav, kui arvestada, et alkohoolsed joogid on ameeriklaste dieedil kõige olulisemad kalorid. Figuuritamine on liikumisrõõm. See on mõistlik: "Alkohol on kesknärvisüsteemi pärssiv aine ja definitsiooni järgi meeleolu muudav aine," ütleb Ohhel litsentsiga professionaalne kliiniline nõustaja ja Talkspace terapeut PhD doktor Rachel O'Neill. Selleks, et kaine oktoober teie elus juhtuks, ei pea te tegelikult millegagi liituma. Minu lemmik on mandli-mandariini kook, eriti maitsev on kodukootud ja see on parim sõber iga ilmaga, Minu retseptidega kohtute ka Farmi Piimatööstuse lehel. Nagu kuiv jaanuar, hõlmab kaine oktoober kogu kuu jooksul alkoholi jah, kõik 31 päeva.
Kutsun Sind osalema Figuuritajate kehakaalu päevasel väljakutsel! Neljal varasemal väljakutsel on osalenud ca naist! Figuuritamine on muutus Sinu mõttemaailmas. Figuuritamine on liikumisrõõm. Figuuritamisest võib saada Sinu uus elustiil!
1992 Presidential Debate with George HW Bush, Bill Clinton \u0026 Ross Perot
Kas kehakaalu teema puudutab Sind? Kas emotsioonid ja kehakaal on Sinu elus omavahel seotud? Kas number kaalul on lihtsalt number või on see Sinu kõige suurem stressiallikas?
Kas pilt peeglis meeldib Sulle või pigem vaatad sellest kõrvale? Kas soovid olla rahumeelsem ja tervem lapsevanem on lastele? Kas Sa soovid rõõmu ja kergusega vaadata enda sisse ja mõista, kuidas Sinu kehakaal on Sinu mõtlemisega seotud?
Mõtted ja toit — kõige tõhusam dieet" õpetab kuulama oma keha, Parim oleks. Minu viimase aja parim avastus, mis valmib väga kiiresti ja lihtsalt ja on ka üsna odav. Maitseb ka neile, kes muidu pelmeenidest väga.
Kui Sa soovid vastuseid nendele küsimustele ja oled valmis positiivseks muutuseks, siis mul on Sulle lahendus: kutsun Sind kaasa figuuritajate teekonnale, et rääkida ja näidata Sulle oma kogemustest lähtuvalt, kus kehakaalu põhjused tegelikult peituvad. Peale väljakutset oled selles veendunud, sest õpid kasutama 5 võtit, mis avavad tee vabadusse! Liiga palju pööratakse tähelepanu naise välimusele, kehale, tervisele ja toitumisele.
Kuidas ühe ema 76-kilone kaalulangus muutis tema elu
Vahel see kõik võib meid naisi nii ära väsitada, et tahamegi võtta tahvli šokolaadi ja selle lihtsalt alla kugistada nii, et maitset ka ei tunne.
Tuleb tuttav parim sober kaalulangus valjakutse Kuid miks on see nii? Sest meie tass on tühi ja tegelikult on meil vaja hoopis midagi muud kui seda šokolaadi… Koos teiste naistega, kes on sarnaselt mõelnud ja tundnud, on alati lõbusam ja rõõmsam jagada seda, mis hingel ja veenduda, et me pole selle teemaga siin maailmas üksi.
Ma luban Sulle, et selle teekonna vältel õpid Sa ennast märkama hoopis teisest küljest. Sa veendud, et kehakaaluga seotud teemad on kinni kahe kõrva vahel. Tean seda oma kogemusest ja jagan seda lahendust ka Sinuga! Tänaseks on figuuritajate väljakutse läbinud ca naist! Ma ei ole siit grupist saanud juurde palju uusi teadmisi, aga muutunud on minu teod — ma kasutan neid teadmisi!
See muutus on toimunud tänu sellele, et võtan aega enda kuulamise jaoks ja proovin olla hetkes kohal.
Kaasa võtan harjumuse end iga päev liigutada. Veel jääb minuga üks vahva kogemus sellest 21 päevast. See imeline tunne, mida Merike ja grupp endaga kaasa tõid. Kaaluga ei olegi jõudnud niipalju tegeleda, kui just oma mõttemaailma muutmisega, millest kaalunumbri muutus alguse saab.
Aitäh, aitäh, aitäh! Kusjuures lõppkokkuvõttes edukalt!
Kas kaine oktoober on uus kuiv jaanuar?
Sinu videoid vaadates kirjutasin oma selleaastasesse päevikusse lehekülgede kaupa tarkusi ja häid nõuandeid. Kiidan ja tunnustan end palju enam kui kolm nädalat tagasi. Teen endale pai ja kallistan.
Õhtustele rituaalidele on lisandunud oma keha tänamine. Need 21 päeva oli huvitav kulgemine täis eneseleidmist ja harimist.
Tänu sinu toetusele ja energiale olen ma oma kehaga tänulik ja armastav sõber. See lõputu energia mida meile iga päev jagasid ja jagad on uskumatult kaunis ja kaasahaarav.
Silt: kaalulangus
Olen avastanud ennast lausetelt, mida õppisin ja nüüd teistele märkamatult edasi andnud. Austan ennast sellisena nagu olen ja kui miski ei sobi on mul alati õigus uuesti valida. Söön teadlikumalt ja liigun rohkem. Kõik on võimalik, kui ma ise seda südames soovin.
Kaheksa mürgist mõtteviisi, mis kaalulangusele sugugi kaasa ei aita 2. Kõigil see muidugi ei õnnestu.
See kõik on üliäge!!! Teadmine, et saab kõike ise muuta, alustades tööd oma üla korruselt nagu sa ütled. Olen nii rõõmus, et leidsin selle tee Teieni ja liitusin selle toreda grupiga!
Parim dieet minu lehel
Süümepiinadeta söömine. Kaal kui kinnisidee ja keskendumine hetkes enesetundele — ja valikute tegemine ette mõeldes sellele, et mis mulle päriselt heaolu tunde loob. Tundub, et seni olen pigem keskendunud kõigele, mis tegelikult hoopis kaalu tõstab, mitte langetab — seda just mõttetasandil ja täiesti igapäevaselt.
Täna ma siin väljakutses esile toodud aspektidele, peale vaadates isegi ei imesta, millest sellised kaalukõikumised parim sober kaalulangus valjakutse pidev stress tekkinud on.
Mis on kuuma vee väljakutse ja miks see on ohtlik?
See oli nii äge ja silmiavav kogemus! Ja oli ikka raske uusi harjumusi kujundada. Eks ikka tuleb ette nõrkushetki aga see on hoopis teistmoodi ja teadlikumalt. Palju enam olen hakkanud kuulama oma keha ja muutma oma toiduvalikuid.
Kaalumisega pole ma ammu tegelenud, mõõdukalt trenni ja ikka oma keha tähele pannes!