Sööge lõunaks mango riisi, nii et küpsetate 80 g terviklikku riisi, vähendate selle õhtusöögiks pooleks. Küpsetatud kana: Selle retsepti jaoks oleks teil vaja neli tükki kanarinda, kuusteist untsi hapukapsast ja paar madala rasvasisaldusega juustu viilu. Kastme valmistamiseks aurutage g hakitud mangot, 4 sl vett, pooleldi pressitud apelsinimahla ja üks supilusikatäis sidrunimahla.
Ma ise olen täna küll täitsa valesid asju söönud.
- 50 omatehtud kaalulanguse dieeditoidu retsepti
- Hommikusöögiga juba päeva kalorid käes??
Lõunaks võtsin tööjuures pasta kanasalati ja see andis kcalorit, jubekas Tsirka on juba koos mul. Õhtul vist närin munavalge raputab kaalulangus ainult.
Jenny Mismõttes ei tohi putru ja leiba koos süüa nagu üks siin enne ütles? Olen kaotanud üle 15kg, alustasin kevadel. Täna sõin nt õhtul veel 2 kohupiima ja mustika saiakest.
Kõike tuleb teha normaalselt- ei saa olla 2näd juurikate peal ja siis loota, et need kaotatud 5kg enam tagasi ei tule. Ma olen nii teinud ja tean, et tulevad tagasi: Kui kõht on tühi siis söö mitte ära mõtle oma kcalide peale.
Ühe päeva dieet
Kõige tõhusam on võtta vabalt- kui sa mõtled koguaeg palju sulle miski annab siis muutub toit su eluks. Lase minna ja võta söömist kui tavalist tegevust mitte nagu mingit erilist osa oma päevast.
Peale pudrutamise lõpetamist oli kõht hoopis ilusam, kaal langenud ja ka kõljepaunad kadunud. Sain motivatsiooni, läksin ka trenni ja oplaaa - nüüd bio rasvapoletaja. Teemaalgataja: Sa ei peaks mitte nii palju süsivesikuid sööma.
Puder ja leib on sisuliselt üks ja sama jahupõhine süsikas. Kus on valgud, head rasvad, vitamiinid?
