Võitleb stressiga. Siiski on juur, mis iseenesest kontsentreerib enim toitaineid. Kibeduse eemaldamiseks - leotage seda eelnevalt piimas. Samuti on vaja läbi mõelda oma dieet, et kohandada see oma elurütmiga.. Ginger saab vürtsi pastad, dieet- toidud kana- ja veiseliha, siis saab seda kasutatud taimsed hautis ja täidisega köögivili.
Kus süüakse teda nii soolaste kui ka magusate toitude osana, samuti juuakse palju tema värskendavat, vitamiinirikast mahla. Pomelit valides tuleks eelistada võimalikult kollase koorega vilja, see on kindlasti küps.
Samas tuleb vältida plekilist või vigastatud koort. Vili võiks tunduda oma suuruse kohta võimalikult raske ja peaks lõhnama meeldivalt. Tema kasulikkusest on siiani olnud suhteliselt vähe juttu, kuid nüüd hakatakse ka kups kaalulangus seda talvel saadaolevat puuvilja propageerima.
Miks oleks hea pomelit süüa? Pomel on hea C-vitamiini allikas talveperioodil. Vastupidiselt teistele seda vitamiini sisaldavatele tsitrustele ei ole ta nii hapu ja seetõttu võiks meeldida neilegi, kes hapudest viljadest lugu ei pea. Ta tugevdab immuunsüsteemi ja aitab seetõttu võidelda talviste haigusetekitajatega. Soodustab seedimist. Lisaks tugevdab see südame- ja silmalihaseid, toetades seeläbi südame-veresoonkonna ja nägemissüsteemi tööd. A-vitamiinil on positiivne mõju ka silmade tervisele.
Lisaks aitab see kaasa kasvava organismi normaalsele arengule ning vastutab naha ja limaskestade seisundi eest. Lisaks vitamiinidele sisaldab ananass palju kasulikke mineraale. Näiteks on see eksootiline puuvili rikkalikult kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi ja fosforit. Kaalium osaleb aktiivselt vee-soola metabolismi protsessis. Kaltsiumil on oluline roll luude uuenemises. Fosforiühendite tase kehas mõjutab inimese vaimset ja füüsilist aktiivsust.
Ja magneesium reguleerib südame rütmi ja võtab osa kups kaalulangus ensümaatilistest reaktsioonidest. Ananassis sisalduvad mikroelemendid, näiteks mangaan ja vask, on keha jaoks samuti suure tähtsusega.
Enim Külastatud
Niisiis, mangaan on vajalik luu ja sidekoe moodustamiseks, teatud seedeensüümide aktiveerimiseks ja meeste sperma kvaliteedi parandamiseks [12]. Ja vask soodustab raua imendumist, reguleerib vererõhku ja pulssi [10]. Meditsiinis Alates 60ndatest.
Uuringute ja katsete käigus selgus, et sellel ensüümil on palju mitmesuunalisi kasulikke omadusi. Kups kaalulangus suudab see hävitada verehüübed, normaliseerida vererõhku, reguleerida ainevahetust, võidelda kuseteede infektsioonidega, omada põletikuvastast toimet ja taastada sidekude.
Tänapäeval võib bromelaini saada mitte ainult värsketest ülemeremaade puuviljadest, vaid ka samanimelise toidulisandi kasutamisel. Reeglina ei saada ensüümi mitte ananassi viljalihast, vaid taime lehtedest ja varrest, mis sisaldab seda mitu korda rohkem. Tavaliselt vabastatakse ravim mg tablettide või kapslite kujul. Enne selle kasutamist peate kups kaalulangus arstiga nõu pidama.
Bromelaini soovitatakse kasutada nii erinevate haiguste profülaktikana kui ka juba tekkinud probleemide korral. Näiteks seedehäirete, eksokriinse pankrease puudulikkuse, kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäirete, mis tahes laadi põletikuliste protsesside korral.
Muide, see ravim on eriti populaarne sportlaste seas, kuna see aitab pärast erinevaid vigastusi ja vigastusi kiiremini taastuda [11]. Lisaks võetakse seda sageli operatsioonijärgsel perioodil. Kahjuks kaasneb bromelaini müügiga väga sageli spekulatiivne reklaam, mis lubab lisakaloreid põletada. Tegelikult ei ole ravimi toime suunatud kaalulangusele. Muidugi võib see seedetrakti probleemide lahendamisega kaudselt kaasa harmoonia saavutamisele, kuid ei mõjuta mingil viisil muid liigse kehakaalu suurenemise põhjuseid.
Samuti ei ole teadus tõestanud bromelaini sageli reklaamitud vananemisvastast toimet. Rahvameditsiinis Alternatiivsete meetoditega töötlemine hõlmab tavaliselt lihtsate ja hõlpsasti juurdepääsetavate koostisosade kasutamist retseptides. Meie laiuskraadidel on raske ananassi nimetada taskukohaseks, seetõttu pole selle kasutusala liiga lai. Kuid Lõuna-Ameerika põliselanikud on juba pikka aega kasutanud selle puuvilja kõiki osi erinevate haiguste raviks.
Ananassiistanduste levimisega teistes pool kivi kaalulangus kuu jooksul riikides hakkasid seal ilmuma rahvapärased retseptid. Näiteks Aafrikas kasutatakse tursest vabanemiseks taime kuivatatud ja pulbristatud juuri. Hautatud koort kasutatakse haavade paranemisel ja selle keetmist rosmariini lisamisega peetakse efektiivseks hemorroidide korral.
Panama indiaanlased joovad taime lehtedest mahla lahtistava ja antihelmintikumina [13]. Bangladeshis ravitakse palavikku ananassimahlaga ja kollatõbe kasutatakse taimede lehtede mahlana [14]. Lisaks arvatakse, et ananassilehtede mahl alandab veresuhkrut, seetõttu soovitatakse madala elatustasemega ja ravimite puuduliku juurdepääsuga riikides diabeetikutele alternatiivina ravimitele [15].
Mõnes kohas võib arvata, et kolm päeva järjest tühja kõhuga võetud küpsete loote liha võib põhjustada raseduse katkemist ja kõrvaldada soovimatu raseduse. Arvestades, et ananasse meie riigis ei kasvatata, pole taime juurtest ja lehtedest lihtsalt kuhugi saada, seetõttu soovitavad traditsioonilised ravitsejad kasutada ainult puuvilja viljaliha. Kooritud kooresse, soovitatakse seda lisada erinevatele vitamiinisegudele, mis põhinevad marjadel, sidrunil, ingveril jne.
- Hea päev, kehakaalu!
- Kiire kaalulangus enne pulmi: 3 päeva kaalulangus
- KAALULANGUS KLAASIS: MEN’S psoriaasikeskus.ee - SOBIVUS -
Samal eesmärgil valatakse peeneks hakitud puuvilja viljaliha 2 liitrisse viinasse, lisatakse veidi sidrunimahla ja hoitakse 3 nädalat külmkapis ning võetakse seejärel 50 mg päevas.
Kasutage alkohol Tinktuura ja veresoonte ummistusega. Ravimi ettevalmistamiseks peate ananassimassi jahvatama, valama selle 1 liitri viinaga, tihedalt sulgema ja jätma pimedasse jahedasse kohta 2 nädalaks.
Peate võtma seda ravimit 1 supilusikatäis 15 minutit enne söömist. Ainult ananassi tinktuuri abil on veresoonte obstruktsiooni vastu võimatu loomulikult võidelda. Arsti nõusolekul võib seda kasutada täiendava raviainena. Ida meditsiinis Hiina meditsiinilistes traktaatides jagati tooted tavaliselt neis sisalduva yini ja yangi taseme järgi. Ja inimese toitumine oleks pidanud olema kujundatud nii, et kehas säiliks kahe kups kaalulangus tasakaal.
Lisaks tuleb toitu valida vastavalt aastaajale, kuna see aitab loodusega kooskõlas olla [16]. Arvatakse, et ananassil on naissoost energiat Yin ja sellel on keha jahutav toime, seetõttu on soovitatav seda kasutada kuumal suvel. Ananassimahla peetakse tõhusaks kaitseks termilise šoki vastu ning loote viljaliha kasutatakse seedeprobleemide kõrvaldamiseks.
Muide, Aasias on traditsioon lõpetada papaia või ananassi söömine soola ja pipraga. Tänu nende ensüümsüsteemidele aitavad need puuviljad toitu kiiremini seedida ja imenduda. Teadustöös Viimasel ajal on ananass muutunud üha enam teaduslike uuringute objektiks. Teadlased uurivad hoolikalt bromelaini ensüümi omadusi, millel on meditsiinis suur lubadus. Selle antitrombootiline, põletikuvastane ja isegi kantserogeenne toime on juba kindlaks tehtud.
Teised taimeosad, mis võivad olla kasulikud nii meditsiinis kui ka muudes valdkondades, ei lange teadlaste vaatevälja. Kui me räägime bromelaiinist, siis tuleb märkida, et selle toimemehhanism ei kups kaalulangus veel täielikult teada, kuid on kindlalt teada, et organism on seda ensüümi ja sellest valmistatud bioloogiliselt aktiivset toidulisandit suurepäraselt talutav ning neil pole isegi pikaajalise kasutamise korral kõrvaltoimeid.
Bromelaini üks olulisemaid omadusi on stenokardia ja mööduva isheemilise ataki sümptomite leevendamine. Rottidega tehtud katsed näitasid ensüümi võimet avaldada müokardile kaitsvat toimet [18]. Lisaks on teadlased tõestanud selle tõhusust tromboflebiidi ennetamisel ja ravil [19].
Teadlaste arvates on bromelainil hea potentsiaal vähirakkude vastu võitlemisel. Hiirte ja inimese rakkudega tehtud katsed on näidanud, et see ensüüm on võimeline valku hävitama ja seeläbi kasvaja ehitusmaterjali ära võtma [21].
Mitte nii kaua aega tagasi kaaluti võimalust ravida bromelaini allergiliste hingamisteede haigustega näiteks astma. Samuti viidi läbi uuring, milles kontrolliti selle ensüümi tõhusust tuberkuloosiga köha vastu võitlemisel.
Teadlased on jõudnud järeldusele, et ananassimahla, soola, pipra ja mee segu võib aidata lima kopsudes lahustada [17]. Koos trüpsiini ja rutiiniga on bromelainil põletikuvastane toime koos tuntud mittesteroidse ravimiga diklofenakiga. Seda tõestab põlveliigese osteoartriidiga patsiendi ravi jälgimine [20]. Lisaks võib selle ensüümi võtmine enne mis tahes kirurgilist protseduuri vähendada operatsioonijärgse valu kadumiseks vajalikku aega. Dieetikas Nagu ülalpool korduvalt märgitud, seostatakse ananassi sageli tootega, mis tagab kiire ja valutu kaalulanguse.
See pole aga päris tõsi, kuna see vili võib ainult seedimisele kaasa aidata, kuid pole otseselt seotud ülemäärase kaalu otsese kaotamisega. Lisaks nõuavad toitumisspetsialistid, et puuduvad tooted, mille kasutamine iseenesest tooks kaasa kaalulanguse. Sellegipoolest ei tohiks ananassi oma dieedi kujundamisel alahinnata, kuna see on madala kalorsusega, vitamiinirikas ja tasakaalustatud mineraalide komplektiga [11]. See puuvili vähemalt ei lisa täiendavaid kaloreid ja samal ajal tarnib keha palju kasulikke aineid.
Kuulus näitlejanna Sophia Loren tunnistas kunagi, et teda aidati hoida ananassi paastupäevadel, mida ta korraldab korda nädalas, vormis hoida. Ühel sellisel päeval sööb näitlejanna ühte värsket ananassi ega piirdu ainult joogiveega. Kuid toitumisspetsialistid nõustuvad, et sellise dieedi eelised on äärmiselt kaheldavad. Kups kaalulangus arvates on sellise ühtse dieedi energeetiline väärtus liiga madal ja sellist mahalaadimist tehakse liiga sageli.
Kõik see võib selle tagajärjel esile kutsuda patoloogilise näljatunde. Dieedi poolt organismile tekitatava kahju minimeerimiseks peaksite võtma vähemalt 2 kg värsket ananassi, 1 l ananassimahla, g keedetud kanarinda, g madala rasvasisaldusega kodujuustu ja 30 g rukkijahust leiba.
Kõik need tooted jagunevad 4 toidukorraks ühe päeva jooksul. Mahl juuakse tavaliselt mitte varem kui tund pärast söömist. Toiduvalmistamisel Kups kaalulangus on koostisosa, mida kasutatakse peaaegu kõigis maailma köökides. Seda tarbitakse värskelt ja konserveeritult, sellest valmistatakse mahla, moosi ja pulgakomme. Glükoosi lagunemise protsess toimub aeglaselt ja toidust saadavad süsivesikud hakkavad ladestuma lisakilodena.
Rasvase hepatoosi korral ei vabane rasvad ja süsivesikud, need ei eritu kehast looduslikult. Vistseraalsed ladestused suruvad maha maksa funktsiooni, vähendavad selle kanalite läbilaskvust.
Seetõttu ei anna kalorisisalduse vähenemine, kergele toidule üleminek praktiliselt tulemusi: inimene kaotab ainult liigse vee, kuid võtab pärast dieedi lõpetamist kiiresti kaalus juurde.
Rasvunud maksa hepatoosi põhjused Haigus on seotud liigsete kaloritega, mis sisenevad pidevalt kehasse. Rasvavat hepatoosi ei seostata alkoholi tarvitamisega, see ilmneb sagedamini 25—aastastel noortel.
Milline on ananassi kasutamine inimkeha jaoks?
Riskitegurite hulgas: mis tahes rasvumine; diabeet; hormonaalne ainevahetushäire. Kui depoo maht on ammendatud, ladestub rasv kõhuõõne siseorganitele. Seda tüüpi rasvumist nimetatakse "kõhuõõneks". Arstid peavad seda tervisele kõige ohtlikumaks. Näiteks võib rasvmaksa hepatoos käivitada surmava tsirroosi ja vähi arengu. Kuidas kaotada kaalu maksa hepatoosiga Dieedi ja elustiili muutuste järgimine on ainus viis haigusest vabanemiseks ja kehakaalu kaotamiseks, kahjustamata tervist.
Kuid kõhurasv on viimane asi, mida minna, nii et paranemisprotsess nõuab kannatlikkust ja aega. Toitumisspetsialistide ja arstide lihtsad näpunäited aitavad teil korralikult kaalust alla võtta: Lõika kaloreid Ülesöömisel pole soovitatav portsjonite kogust järsult piirata, et näljast mitte vabaneda.
Asendage kõrge kalorsusega toidud kergete toitudega, aurutatud köögiviljadega. Mao täitmiseks, seedimise parandamiseks lisage kiudainerikkaid kliisid, teravilju, ürte. Kalorite vähendamine — kalorit päevas aitab teil hõlpsalt kaotada kuni 1 kg nädalas. Suurendage füüsilist aktiivsust Proovige treenida 30—40 minutit päevas. Jõusaalis pole vaja end jõutreeningutega kurnata. Hea efekti annavad tantsimine, kiires tempos kõndimine, ujumine, koeraga sörkimine.
Kodus õppige joogat või pilatese harjutusi. Kontrolli oma suhkru taset Rasvumine ja alkoholivaba rasvane hepatoos provotseerivad sageli diabeedi arengut. Kui olete ülekaaluline, võtke ohtliku haiguse vältimiseks regulaarselt läbi lihtne vereanalüüs. See normaliseerib kolesterooli ainevahetust, parandab vere koostist. Tehke kolesteroolisisalduse kontrollimiseks teste: kui see langeb, töötab maks korralikult, vabaneb ladestustest.
Ennetada Rasvase hepatoosi korral on maksal tugev ülekoormus, mistõttu alkohol ja kups kaalulangus toksiinid ainult halvendavad olukorda. Valige koos arstiga taimsed preparaadid, mis parandavad sapi voolu, leevendavad põletikku ja ebamugavusi. Kehakaalu langetamise ajal loobuge vähetuntud kaalulanguse vahenditest, ärge ravige ennast. Rasvane maksahepatoos võib ilmneda isegi kerge kehakaalu suurenemise korral.
Mõned arstid usuvad, et see suurendab infarkti või insuldi riski. Kaalu kaotamiseks alustage õigesti söömist ja rohkem liikumist, vali keha töö toetamiseks joogast tervist parandavad harjutused. Kui teil on tervise seisundi kohta küsimusi, pidage alati nõu oma arstiga. Ja pidage meeles, et lihtsalt oma tarbimise muutmine - kups kaalulangus muudame ka maailma!
Kirjuta oma arvamus kommentaaridesse. Telli meie FB: Kuidas maksahaigused mõjutavad ülekaalulist inimest? Inimene, kes soovib vormis olla, jälgib väga hoolikalt oma tervist ja välimust.
Kuid juhtub, et see on nii, nagu teete kõike õigesti: tegelete tervisliku toitumise ja spordiga ning ärge kuritarvitage halbu harjumusi ja kehakaal mitte ainult ei vähene, vaid võtab endiselt kaalu juurde. Mis on selle põhjus? Sageli on motiveerimata kaalutõus seotud probleemidega maksas.
Meie maks on meie kehas oluline organ. Lõppude lõpuks filtreerib kahjulikud ained maks, mis ei luba meie keha mürgitada. See mängib seedesüsteemis tohutut rolli. Ja maks sisaldab oma rakkudes kups kaalulangus organelli - mitahondriumi. Rasvade lagunemises osalevad just mitahondrid.
Ananassi kasulikud omadused, kalorisisaldus
Mida aktiivsem on nende töö, seda kiirem on rasvapõletus. Olulist rolli mängides rasvade ja süsivesikute metabolismis muudab glükoosiks töödeldav maks glükogeeniks koos järgneva akumuleerumisega.
Istuva eluviisi ja kõrge kalorsusega toidu aktiivse kasutamise korral pole maksal aega kõike glükogeeniks töödelda, kuid rasvavarud on head. Pealegi ei kogune rasv mitte ainult meile tavalistes kohtades. Ka maks võib seda akumuleerida. See põhjustab sellist haigust nagu alkoholivaba rasvhepatoos. Rasvaladestused hakkavad sel juhul ilmnema näole, kätele, puusadele.
Kaalulangus klaasis
Varase ravi ja diagnoosimise probleem on ebausaldusväärsed sümptomid. Sageli võib neid eksitada seedetrakti rikkumiste korral või pärast stressi. Need sümptomid hõlmavad: a raskust paremas hüpohondriumis või kõhu paremas pooles, b soolestiku ärritus, c naha seisundi muutused võivad ilmneda lööbed d väsimus, e unetus jne. Rasvase hepatoosini viivad riskifaktorid on enamasti alkoholism ja rasvumine.
Samuti võib selle haiguse arengu põhjuseks olla ebapiisav proteiinisisaldusega toidu tarbimine, mis võib maksa kahjustada isegi taimetoitlaste seas.
Nii et kas rasvmaksahaigust saab ravida? Jah, sa saad. Kuni maksakahjustuse teatud staadiumini on endiselt võimalik taastada selle tervislik seisund.
See protsess on võimalik ainult kuni maksarakkude asendamiseni sidekoega. Vajaliku maksa normaalse seisundi taastamiseks: a välistage praetud, suitsutatud ja rasvased. Tahaksin kõike korraga koguda, aga suvi on mul ninapidi peal, mis tähendab, et harmoonia on ka teie plaanides. Mida võtaksite tee jaoks, et mitte paremaks minna?
Hoiatame salakavalate toodete eest, mis võivad teie usaldust rikkuda. Šokolaadiga täidetud kohupiimatoode Arvan, kups kaalulangus isuäratav ja näiliselt kahjutu. Kuid see on ainult esmapilgul! Krõbedate pallide ja vanillimassi sisse on peidetud ohtlikud kalorit g toote kohta. Suhkur, suhkur ja vahtrasiirupid - ja nüüd jooksevad portsjonisse 7 g rasva ja 16 g süsivesikuid. Vahukommid Armsad purukesed, mis nii hästi kohvi või kakaoga segunevad, on tegelikult kõigi kehakaalu langetamise kõige hullemad vaenlased.
Kohv on figuuri jaoks palju kasulikum, kui joote seda ilma lisanditeta ja te ei tohiks suupistetena isegi vahukomme kasutada. Fitnessbaarid Oletame, et kõnnite uhkelt riiulist tossude ja muude šokolaadikiusatustega.
Muidugi tulevad kasuliku alternatiivina meelde kups kaalulangus fitnessbaarid. Kiirustame teid pettumust valmistama: need sisaldavad umbes kalorit grammi kohta. Seda kõike seetõttu, et potentsiaalselt kasulikke koostisosi nagu rosinad ja pähklid ka kõrge kalorsusega hoitakse koos tohutu hulga glükoosi- ja suhkrusiirupite tõttu.
Kohupiim Kui batoonid pole meie toitumisvajadusi järginud, on aeg rasva poletamine reiedel ja bumil kohupiima poole. Tõepoolest, kodujuustu koostis ja ta on kõigi "rullide" toitumise ja kaalu kaotamise üks alustalasid! Ja kuidas teile meeldib kalorit g kohta?
- Peske viljad jooksva vee all.
- Siofor kaalulangus: ülevaated ja kuidas võtta? - Põhjused - May
- elumured ja kaalulangus
Magustoidu koostises leitakse ootamatult lisaks kohupiimale ka vanilliini, võid ja suhkrut palju suhkrut. Juustuga, nagu näete, on ka õnnetu. Tulevikus peaks see saama kiireks kups kaalulangus suussulavaks suupisteks, mis annab rõõmu ja energiat kogu päevaks. Kas sa uskusid? Võib-olla pakub kompositsioonis olev puuviljamoos naudingut, kuid kalorit ja 19 g süsivesikuid g kohta on selgelt häiritud. Meie nõuanne: kui soovite kodujuustu süüa, siis pole magusaid trikke - ainult puhtal kujul ja vähese rasvasisaldusega.
Magus leib Legendi kohaselt saab dieedi ajal rullid ja muffinid kõige paremini asendada magusa leivaga. Kontrollime ja lükkame ümber legendid. Niisiis leidsime Dr. Korneri meevabast suhkruvabast leivast kalorit ja 66 g süsivesikuid g kohta!
See kõik on fruktoos, millega tootjad üritavad kalorite tõttu kaotatud toote maitset korvata.
Viisteist minutit hiljem,
Väljund on maitsev, kuid pseudo-hea maiuspala. Kummikarud Kahjutud mitmevärvilised poisid ei tundu liiga kõrge kalorsusega, eks? Sa sööd vähe asju - joonis, sest see ei löö?
Kiirustame kurvastama: esiteks leebib melass koostises, seejärel suhkur ja seejärel kontsentreeritud mahlad. Sellest komplektist saadakse g toote kohta kalorit ja 77 g süsivesikuid. Marmelaad möödub samamoodi nagu šokolaadid! Õhvahvlid Paar kaaluta vahvlit näib olevat suhteliselt ohutu magustoit. Kuid see magusus ei ole kalorite osas halvem kui ühegi kondiitritööstuse meistriteos kalorit, 30 g rasva ja 65 kups kaalulangus süsivesikuid g kohta.
Ja paljud tootjad ei talu tootmises endiselt tehnoloogilisi standardeid. Selle tulemusena saame madala kvaliteediga täidise, mis ainult kahjustab keha ja aitab kolesterooli akumuleeruda. Kas selline oht väärib minuti jooksul krõbeda vahvli nautimist?
Rukkihelbed Tüüpilised suhkrumaisihelveste reklaamid näitavad tavaliselt õnnelikku pere kogunemist maitsva ja tervisliku hommikusöögiks suure laua taga. Ja nad söövad muidugi piima sisse immutatud maisihelbeid. Kas kups kaalulangus tõsi, et see on sama kasulik kui kulisside taga öeldakse? Tegelikult sisaldavad helbed kalorit ja koguni 84 g süsivesikuid g kohta. Asi on suhkru-soola siirupis, milles helbed keedetakse tootmisetapis.
Jah, sellise hommikusöögi valmistamine on mugavam ja kiirem kui pudru keetmine, kuid see ei too tervisele kindlasti kasu. Katy ajaveeb Kups kaalulangus, tervisliku eluviisi ja isikliku hoolduse sait Toiduainete nuumamine. Me kõik mõistame, et on tooteid, mis muudavad meid rasvaks. Meie keha hakkab kaalus juurde võtma ja kui jätate dieedist välja tooted, mis rasvavad, siis hakkate kiiresti kaalust alla võtma. Sel viisil kaalu kaotamisel on kõige olulisem tahtejõud ja harjumus. Piisab vaid 21 päeva treenimiseks ja mitte rasvade söömiseks toitu söömata ning märkad, et kaotad liigsed kilod.
Pealegi piisab ühest päevast 21, et harjuda oma lemmik kahjulikest toodetest loobuma. Artiklis kirjeldan mitte ainult tooteid, mis muudavad teid rasvaks, vaid ka väikeseid nippe, kuidas neist toodetest keelduda. Esimene ja kõige kahjulikum toode, millest nad rasva saavad, on suhkur. Kui soovite kaalust alla võtta, keelduge kõigepealt kohvist ja teest suhkruga. Samuti peaksite piirama mahlade kasutamist kottides, kuna need on suhkruga ülemäära küllastunud.
Proovige nädal aega jooma ilma suhkruta teed ja nädala pärast näete suhkruvaba teed või kohvi väga maitsva joogina. Kartul on ka toode, mis muudab teid rasvaks, kuna see sisaldab suures koguses tärklist.
Kui sa seda köögivilja tõesti armastad, siis piira tarbitud kartuli kogust.
Sööge ainult keedetud või küpsetatud kartuleid. Ja välistage kõik kahjulikud kartulitoidud. Need on kehakaalu langetamiseks kõige kahjulikumad tooted. Kui soovite kaalust alla võtta, loobuge valgest leivast, pirukatest, muffinitest, kookidest jms, sööge nende pagaritoodetest ainult rukki musta leiba, on see kaalulanguse jaoks kõige vähem kahjulik. Valge poleeritud riis kehtib ka toidu kohta, mis muudab teid rasvaks.
Ärge vaadake seda, et riisidieeti on tohutult palju.
Pidage meeles - valge poleeritud riis sisaldab palju tärklist, millest saame rasva. Paljud inimesed arvavad, et Hiinas ja Jaapanis süüakse riisi tohututes kogustes ning nende rahvas on endiselt sale ja graatsiline.
Hiinlased ja jaapanlased ei söö meie poleeritud valget riisi, vaid pruuni riisi, milles jäävad alles kõik toitained ja kiudained. Selle teravilja kasutamisest ei tasu täielikult loobuda, piisab, kui riisi tarbimine piirdub ühe korraga nädalas. Kiire teravili, granola.