Fenugreek on teadaolevalt ka koostoimes kilpnäärme ravimitega ja võib süvendada hüpotüreoidismi sümptomeid. Ja üks lihtsamaid viise seda teha on lihtsalt vähendada oma portsjonite suurust. Kui jooksete kiirusega 5 mph, lõpetate iga 5K jooksu umbes 39 minutiga. Ekspertide sõnul peaksite võtma eesmärgiks süüa pooleteise tunni jooksul pärast ärkamist.
Strava rakendus käivitab Strava majaka Strava rakendus käivitab Strava majaka Kolisin hiljuti üle riigi uude linna. Ma armastan seda, kuid olen kaugel oma perest ja sõpradest.
Vahemaa võib neid mõnikord närvi ajada, eriti kui lähen õhtul enne tööd või varahommikul ise jooksma. Kuid nüüd on olemas uus tööriist, mis aitab kaivita 5k igapaevase kaalulangus muret leevendada.
Sportlaste seas populaarne spordirakendus Strava avaldas just funktsiooni Strava Beacon, mis pakub meelerahu välistreeningute ajal, nagu jooksmine, rattasõit või matkamine. Beacon võimaldab teil enne treeningu alustamist jagada oma asukohta kolme määratud "turvakontaktiga" nad ei pea olema Strava kasutajad ega elama isegi teiega samas linnas.
Kui olete oma asukohta nendega jaganud, saavad nad tekstisõnumi koos lingiga kaardile, kus saavad teie liikumisi reaalajas jälgida.
Samuti hea: ohutuskontaktid näevad, kui palju akut teil telefonis on alles, nii et kui see peaks tühjaks saama, teaksid teie BFF-d teie viimast asukohta. Pildi suum Lisaks ilmsetele ohutusnõuetele võib Beacon treeninguid ka sotsiaalsemaks muuta. Teie kontaktidel on juurdepääs treeningstatistikale, näiteks millal treeningut alustasite ja lõpetasite või kui kaugele jooksite, nii et saate koos spordisõbraga seda üksteise vastutusel hoida.
Ja GPS-funktsioon muudab treeningute keskel sõpradega kohtumise, praktiliselt erinevatest linnadest koos treenimise või võistlustel oma ergutava meeskonna jälgimise lihtsaks. Strava majakas on saadaval rakenduses Strava täiendatud versioonis Strava Premium 7,99 dollarit kuus või 59,99 dollarit aastaks, iTunes'is ja Google Plays.
Huvitavad Artiklid.