Kui kaua peaks päevas kõndima? Mmmmmmmmmmmm aa, tuli meelde veel üks asi, mille tahtsin ära mainida. See ikkagi nende firmakas, Beyond lihaga burgereid on mujal ka saada. Alguses oli see lihtsalt ülesöömine, siis tulid näljutamine ja ülesportimine, siis buliimia ja lõpuks jäi lihtsalt ohjeldamatu ülesöömine ja söömasööstud. See on lihtsalt visaduse ja "tahtliku praktika" küsimus.
Aigi Vahing astus vastu oma sisemistele deemonitele Tekst: Anne-Mari Alver, Saladused Foto: Aivar Pärtel Näitlejaks õppinud Aigi Vahingust sai tänu isikliku elu keerdkäikudele hoopis koolitaja ja kogemusnõustaja, kes aitab teistelgi vabaneda sõltuvustest, mis elu muidu põrguks võiksid muuta.
Teie nime guugeldades saab teada, et olete näitleja ja seltskonnatäht. Kui esimene on enamvähem selge asi, siis mida tähendab teie jaoks teine? Töötasin pikalt meelelahutusvaldkonnas, võib-olla tuleneb sellest?
Mida loete oma näitlejatöö suuremateks õnnestumisteks? Kuna mind hakkas LA-s ja NY-s juba näitlemisõpingute ajal kõige rohkem huvitama see, kuidas muuta oma elu sisemiselt ja jäädavalt, mitte väliselt ja korraks, siis ma õige näitlejatööni ei jõudnudki.
Mu suurimad õnnestumised pärinevad seetõttu õpinguajast ja poolprofessionaalse näitlejana töötamise ajast. Neid lugusid on palju, kuid praegu tuli meelde juhtum, mis mu näitlemise tegelikult ka lõpetas Sain näitlemistunnis selle nimiosaga stseeni ette valmistada. Olin rõõmus, aga oli ka kõhe. Hedda Gablerit kaalulanguse valjakutse mehaanika vähemalt Ameerikas üheks keerulisimaks naisosaks, mida tabada.
Stseen tähendab seda, et tundi tuleb tuua terviklik roll. Valmistasin rolli põhjalikult ette, ei jätnud kivi kivi peale, sest näitlemisõpetaja New Yorgis oli hästi range. Pärast stseeni ütles ta, et nägi kõike, mida selle rolliga teha saab ja võin edasi liikuda järgmise osa juurde. Ta oli väga rahul.
- Prinditav sprinditreeningu ajakava Kui hüppate elliptilisele või jooksulindile ja tsoonite 30 minutit, vajab teie treeningstrateegia abi - eriti kui teie eesmärk on rasvade põletamine ja kaalu langetamine.
- Vahelduva paastumise rasva kaotus nadalas
- Miks sörkimine on kahjulik? - Jooksmine
- Mitu päeva peate vee peal nälgima. Optimaalne kestus - Haigused
- Parim kaalulangus naitab hulu
- Jooksmine Thinkstock Esimesed asjad - ärge laske sellel artiklil rikkuda rõõmu heast sörkimisest.
- Uks tund jalutuskaik kaalulangus
- Loikamise kaalulangus
Mina olin šokis. Olin arvestanud, et töötan selle rolli kallal mitmeid kuid. Olin näinud teda teisi keerulisemate rollide puhul kuudeviisi juhendamas. Pärast seda tundsin, et olin endale ära tõestanud, et saan selles valdkonnas hakkama ja sportlik hasart hakkas raugema. Näitlemine avas aga ukse minu jaoks mu sisemaailma.
Kallid kalorid
Olin iseenda eest nii kaua põgenenud, kuid näitlemine ehk tegevus teiste inimeste sisemaailmadega pani mind nägema ka iseennast ja seda, mis mu sees tegelikult toimus. Selle puntra lahti harutamine muutus minu jaoks kõige põnevamaks ja kõige suuremaks väljakutseks.
Millega praegu peamiselt tegelete? Praegu viin läbi koolitusi inimestele, kes soovivad vabaneda söömisega seotud sõltuvustest.
Juhtida kehalõppusi kaalulanguse kasuks ja kahjuks
Olgugi, et põgenesin ise söömissõltuvuse eest LA-sse ja New Yorki ja sukeldusin näitlemisse, kimbutas see teema mind seal endiselt edasi. Nagu varem ütlesin, tekkis Ameerikas suur huvi selle vastu, kuidas neist oma sisemistest deemonitest jäädavalt lahti saada.
Lahenduse leidsin aga hoopis Kaalulanguse valjakutse mehaanika, mida olen nüüd seitse aastat praktiseerinud Teadliku Muutuse Kunst, TMK ja mul ei ole enam söömissõltuvusi.
TMK pole muidugi vaid söömisprobleemide jaoks, vaid aitab ka teiste sisemiste asjadega — erinevad konfliktid iseendaga või teistega või eluga, maailmaga, lisaks iseloomuga seotud probleemid. Et on selle kallakuga. Nõustan inimesi, peaasjalikult naisi, kel on söömissõltuvus ja soov sellest vabaneda ka enne koolitust ja pärast koolitusi ehk pakun ka eel- järel- ja tugiõpet.
Kaalulanguse valjakutse mehaanika peamise lahenduse saan pakkuda ikkagi kursustel, kus õpetan orienteeruma iseendas ja vabastama emotsioone, mis ajavad ülesööma. Kuidas selleni jõudsite? Nagu ütlesin, olin pahuksis söömisega ja kehakaaluga.
Miks sörkimine on kahjulik?
Kehakaal kippus tõusma ja kuidagi ei saanud seda ohjesse. Söögiisud kasvasid. Tuttav terapeut soovitas minna Teadliku Muutuse Kunsti TMK kursustele, et õppida vabastama elu häirivaid emotsioone: igasuguseid negatiivseid emotsioone enda osas, teiste inimeste osas, olukordade osas. See aitas hästi ja vabastasin selle meetodi abil ära nii söömissõltuvuse kui ka muud sõltuvused.
Mul oli näiteks ka töösõltuvus, mis hakkas tervisele juba kehvasti mõjuma. Kui olin söömissõltuvusest vabanenud, soovitas meetodi väljatöötaja Ingvar Villido hakata TMK kursusi õpetama just neile inimestele, kel on ka söömisprobleemid.
Mitu päeva peate vee peal nälgima. Optimaalne kestus
Millest tekivad sõltuvused — üleüldse, ja millest konkreetselt teil sõltuvus alguse sai? Sõltuvused tekivad peamiselt negatiivsete emotsioonide tõttu. Ja teadvustamisvõime vähese kasutamise tõttu. Kui vaadata mõnda tegevust, milles inimene on edukas, on näha, et selles tegevuses kasutab ta suhteliselt vähe emotsioone ja hästi palju teadvustamist: ta saab aru, mida on vaja teha, millal, kuidas, jne.
Professor Stoleshnikov jagab oma seisukohta, mitu päeva peate parima efekti saavutamiseks vees paastuma.
Kui inimesel kujuneb välja sõltuvus, siis selles osas ei kasuta ta teadvustamist peaaegu üldse ja kasutab vaid alateadlikke emotsioone, mida toetavad auku-kaevavad mõtted. Sest sõltuvuse eesmärk ongi viia inimene unustusse. Viia argipäeva jamadest n-ö välja. Miks on sõltuvusest keeruline vabaneda? Mitte niivõrd keemilist sõltuvust tekitavate komponentide pärast, millest palju räägitakse, vaid just selle pärast, et sõltuvuse roll meie elus on puhverdada ebameeldivusi. Seni kuni me pole vabanenud emotsioonidest, mis teevad mõned asjad elus ebameeldivateks, ei ole võimalik sõltuvust välja juurida.
Mis need ebameeldivused on? Mõned näited: igavus, kurbus, viha, ebakindlus, üksindus, pettumus, hirm Nii et mõtlemine mõjutab rohkem kui bioloogia või keemia?
Olen, jah, muidugi lugenud filsoofilisi ja teaduslikke uurimusi sellest, kuidas sõltuvusi põhjustavad põhiliselt ained: kemikaalid, aju biokeemia, jne. Enda kogemuse põhjal võin öelda, et kuna meil puudub oskus negatiivseid emotsioone muul moel vaigistada, me lihtsalt sööme, joome, ostleme ja teeme ületunde. Ka mul oli alguses mulje, kui hakkasin üritama sõltuvustest vabaneda, et ülesöömist põhjustavad teatud toiduained — ebatervislikud, sõltuvust tekitavad ained.
Kuid kui asusin sööma ajavaid negatiivseid emotsioone vabastama, mille juurde kuulub lahutamatu osana ka teadvustamisvõime parem toitev kaalulangus raputab, nägin, kuidas toitude keemiline koostis ei saa tekitada sõltuvust inimeses, kes kasutab hästi teadvustamisvõimet ning oskab vabastada negatiivseid emotsioone, mis tegelikult neid halbu toite sööma ajavad.
Ta saab juba eos jaole!
Sõltuvus ei saa välja kujuneda. Toidu keemilised koostised võivad tekitada füüsilise sõltuvuse, kuid inimene, kes teadvustab ja oskab vabastada emotsioone, ei saa pimesi langeda füüsilisse sõltuvusse teatud toitudest.
Üks lihtne muudatus, mis maksimeerib rasva kadu
Minu kaalulanguse valjakutse mehaanika põhjal on asi konkreetsetes emotsioonides, mitte niivõrd toiduainete koostises. Ebatervislikud toidud jah, ei mõju kehale hästi — nendega tervist üles ei ehita, kuid nad pole nii süüdi meie sõltuvustes kui mõista antakse. See ongi uuenduslik viis: mitte otsida süüdlast toitudest, vaid tabada need emotsioonid, mis üle sööma ja halbu toite sööma ajavad ning need vabastada.
Väike maius ja väike mõnus ebatervislik toit võivad ju ka jääda elu osaks.
Kui aga inimesel pole enam halbu tundeid, mis ajavad ebatervisliku toiduga liialdama ja sellega halbu tundeid vaigistama, pole tal enam ka tendentsi langeda sõltuvusse halbadest toitudest. Keha neid tegelikult ei vaja.
Erinevad sõltuvused tunduvad väga erinevad — kasiino, söömine, alkoholism, töösõltuvus, ostusõltuvus, narkomaania Kas neil on ka midagi ühist? Kõikide sõltuvuste põhjuseks on minu kogemuse põhjal negatiivsed emotsioonid.
Kehakaalu kaotamise ja täispuhutavate kehade tarbimine
Negatiivsed emotsioonid ajavad otsima leevendust mõnest muust tegevusest. Kes on tundnud väga halbu tundeid, see teab, et siin ei aita käsitöö või metsajooks. Et vaigistada negatiivseid tundeid, on vaja kangemaid asju nt alkoholi, suhkrut, tablette, jne.
Kuidas jõudsite selleni, et aitate teistel nende sõltuvustest vabaneda? Töö tulemusena iseendaga.
