Vägivald, vanemate väärkohtlemine ja PTSD. Selle vältimiseks peaksite vähendama oma normaalset annust, mitte mingil juhul "süüa" toitu ennast sunniviisiliselt, vaid sööma regulaarselt kergeid eineid: suppi, puljongit, puuvilju, köögivilju. Vt Stressi sümptomid, 20 võimalust stressiga toime tulla, stress on nakkav, paanikahoog.
Piimatooted, jogurt, piim, ryazhenka, kefiir. Kõik pähklid sisaldavad trüptofaani. Piisab, kui tarbite päevas kuni 50 g mandleid, kreeka pähkleid, kašupähkleid ja sarapuupähkleid. Seened ja kuivatatud puuviljad, kuupäevad, rosinad, viigimarjad. Liha ja kala, eriti meri.
B-grupi vitamiinid Närvisüsteemi säilitamiseks ja tugevdamiseks aitab B-vitamiinid, mida võib võtta vitamiinikompleksi tablettidena, või õige toitumine. Olulised vitamiinid toidus: Pähklid sisaldavad piisavat kogust B1- B5- ja B6-vitamiini.
Banaanid on rikas C-vitamiini ja Bga. Avokaadod ja kaer on rikas vitamiinide B1, B5 ja B6 poolest. Spirulina, spinat, spargel ja kõrvits on rohkesti vitamiine B12 ja B6. Tsingit sisaldavad toidud Kehas on tsink seotud mitte ainult valkude, rasvade, süsivesikute ja ensüümide ainevahetusega, vaid aitab kaasa ka insuliini kaalulangus suure stressi ajal arengule, immuunsüsteemi ja kõhunäärme toimimisele.
Tsingi puudumise kompenseerimiseks: lahja liha kalkun, küülik ja part; hernesubad ja kikerherned; madala rasvasisaldusega juust ja kohupiim; männi pähklid, maapähklid. Söögiisu suurendamise ravimid Eriti riskantne on söögiisu korrigeerimine ilma arsti soovituseta. Kõigepealt on vaja veenduda söömishäire põhjuses, kuna psühho-emotsionaalsete häirete ravi on äärmiselt erinev somaatiliste haiguste ravist.
Taastada söögiisu anorexia nervosa sündroomi, depressiooni ja neuroosi suhtes. Kaudselt mõjutada söögiisu ja parandada psühho-emotsionaalset seisundit. Reguleerige ainevahetust ja suurendage tooni. Osaleb ainevahetusprotsessides ja taastab rasvade, valkude ja süsivesikute metabolismi, reguleerides seeläbi söömisharjumusi ja söögiisu.
Toitumise tähtsus Regulaarne toitumine mitte ainult rikastab keha oluliste toitainetega, vaid määrab ka kõigi seedimise ja ainevahetuse organite salendav kultuur rütmi.
Samas on oluline regulaarselt ja tasakaalustatult süüa, austades samas valkude, rasvade ja süsivesikute tarbimist. Optimaalselt neli või viis sööki. Hommikusöök peaks olema esimesel kahel tunnil pärast ärkamist, suhetes 2: 1 süsivesikute ja valgu toiduga. Esimene suupiste võib olla hommikusöögi ja lõuna vahel.
Sobivad puuviljad, kerged salatid, piimatooted. Lihtsate süsivesikute jahu ja magus osakaal peaks olema kolmandiku võrra väiksem kui keeruliste süsivesikute teravili, teravili, kaunviljad kogus.
Õhtusöök peaks olema kerge, enamasti valk, piisava koguse köögiviljade, kiudainetega. Enne magamaminekut ei soovitata süsivesikuid. Söögiisu stimulandid - vürtsid ja maitseained Mõned toidud suurendavad eriti nälga ja söögiisu ning võivad õigesti asendada narkootikume. Marinaadid, marineeritud kurgid, konserveeritud ja soolatud kurgid ja tomatid. Herbipõhised vürtsid - basiilik, koriander, tilli, punane pipar, paprika ja tšili.
Jahvatatud must ja valge pipar. Mädarõigas, sinep, ingver ja wasabi. Värsked hapud marjad või puuviljajoogid jõhvikast, jõhvikast, sidrunist ja granaatõunamahust. Kui aga on olemas mao, gastriidi või maohaavandi haigus - on keelatud stimuleerida söögiisu pipraga, soolase ja hapu toiduga. See võib tekitada mao limaskesta põletikku ja haiguse süvenemist.
Sagedased küsimused ja vastused Püsiva ja pikaajalise stressi ajal suurendavad neerupealised hormooni - kortisooli vabanemist. Mida rohkem seda ainet inimkehas, seda rohkem ta tahab süüa. Kui inimene on äkilisel stressis eluohtlik, tugev valuvabaneb plasma - adrenaliini - suur hulk teise hormooni, mis vastupidi pärsib kaalulangus suure stressi ajal isu.
Kiire kaalulangus närvilise kurnatuse ajal on halb märk ja võib põhjustada anoreksiat. Selle vältimiseks peaksite vähendama oma normaalset annust, mitte mingil juhul "süüa" toitu ennast sunniviisiliselt, vaid sööma regulaarselt kergeid eineid: suppi, puljongit, puuvilju, köögivilju.
Toetada keha võib olla rahustid või antidepressandid. Samuti aitab teil kõndida värskes õhus ja päikesevalguses - D-vitamiinis. Kahe või kolme kuu pärast peaks söögiisu taastuma. Stressi ajal vabanevad verd adrenaliini ja noradrenaliini hormoonid. Selle tulemusena suureneb metabolism ja rasvhapete ühend väheneb. Norepinefriin vastutab ka vererõhu eest, mis suureneb närvisüsteemis, sundides organismi süsteeme aktiivsemalt töötama, mistõttu toitained tarbitakse kiiremini.
Selle tulemusena kaotab inimene kaalu. Kaalulangus suure stressi ajal šokk või sagedased stressirohked olukorrad põhjustavad organismi kalorite suuremat tarbimist. Nervosa mõjutab metabolismi negatiivselt.
Stress põhjustab seedetrakti spasme, mis häirivad normaalset seedimist ja vähendavad söögiisu. Seetõttu ei taha inimene süüa, mis tahes toit põhjustab gag-refleksi ja seega kaotab inimene kehakaalu. Närvisüsteemi stressi ajal säästab keha adrenaliini ja noradrenaliini hormoonide vabanemine verre. Kõik süsteemid hakkavad toimima kiiremini, rohkem energiat tarbitakse, metabolism suureneb. Kuna keha ei ole sellega harjunud, on selle seedetrakti funktsioonid häiritud, söögiisu vähenemine ja selle tagajärjel kaotab inimene kaalu.
Anorexia nervosa määrab kinnisidee kaalust alla võtta ja keelduda söömisest. Haiguse raviks määrab arst isikupärastatud toitumise, võttes arvesse toitainete puudumist.
Ka patsiendile krediteeritakse ravimeid, mis toetavad inimkeha tervikuna: vitamiine, kui nõrgad luud, amenorröa hormoonid, antidepressandid. Algusest peale töötavad psühholoogid patsiendiga. Pärast operatsiooni kasutab keha oma energiat ja tal ei ole piisavalt jõudu, et normaliseerida seedesüsteemi tööd, metabolism on häiritud.
Sageli kaotab inimene pärast antibiootikumide võtmist oma söögiisu, mis omistatakse pärast operatsiooni. Need ravimid rikuvad soolestiku mikrofloora. Söömise soovi taastamiseks loob arst patsiendile isikliku menüü ja dieedi. Söögiisu stimuleerimiseks määrake maitsetaimede erinevad küpsised.
Mõõdukas treening ja tänaval kõndimine taastavad normaalse metabolismi ja söögiisu. Psühhogeenne isutuskaotus on seotud haiguse põhjustanud isiku psühholoogiliste probleemidega - anoreksiaga. See tops kaalulangus wichita ks on sagedamini noorte tüdrukute ja teismeliste seas, kes arvavad, et nad on liiga rasvad.
Närvisüsteemi söögiisu kaotus põhjustab lühikese aja jooksul liigset kehakaalu langust. Ravimite võtmine Mitmete teatud ravimite kasutamine põhjustab kehakaalu kiiret langust. Selliste ravimite hulka kuuluvad: aju stimulandid piratsetaam, nootropiil, modafiniil, ritaniilpsühhotroopsed ravimid neuroleptikumid, rahustidlahtistid, kilpnäärmehormoonid.
Meditsiinilised põhjused Meditsiinilised põhjused põhjustavad dramaatilist kaalulangust mõlemas soos: Joove Kõige sagedamini on ARVI-s märkimisväärne kaalukaotus, millega kaasneb tugev joove nõrkus, väsimus, pea- ja lihasvalud, iiveldus ja oksendaminemis vastavalt põhjustab söögiisu kaotust.
Samuti areneb mürgistuse sündroom koos järgmiste krooniliste infektsioonidega: HIV, hepatiit, tuberkuloos, süüfilis, mitmed sooleinfektsioonid, helmintiline invasioon. Onkoloogilised haigused Mis tahes lokaliseerimise onkoloogilise haigusega arenenud staadiumis areneb vähkkasvaja, mis on põhjustatud kasvaja lagunemisest, mürgiste ainete moodustumisest, vererakkude hävitamisest aneemia, vähenenud immuunsusainevahetushäiretest ja seedetrakti probleemidest. Vaadake vähiteste ja kuidas vähki vältida.
Lööki Kesknärvisüsteemi vereringehäired insultid võivad häirida neelamist bulbaarse sündroomi arengu tõttu, mis tähendab peaaegu alati parenteraalset või tuubisöötmist, mis muutub kehakaalu langetamise eelduseks kuni kahheksiani. Vt isheemilise insuldi tagajärjed. Vaimuhaigus Psüühikahäired skisofreenia, Alzheimeri tõbi, maniakaal-depressiivne psühhoos, kaalulangus suure stressi ajal ja depressioon põhjustavad sageli asjaolu, et patsient lihtsalt unustab toidu.
Seedetrakti haigused Esiteks on sellised haigused nagu krooniline gastriit, maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand. Toitainete seedimise ja imendumise häired maos põhjustavad märkimisväärset ammendumist. Haigustega kaasneb valu ülakõhus, mida raskendab nälg pärast keelatud toidu võtmist, iiveldus, kõrvetised, röhitsemine mädanenud, halb hingeõhk, ärritunud väljaheide.
Ägedad sooleinfektsioonid oksendamise ja kõhulahtisusega kaasnevad kaalulangus suure stressi ajal ja elektrolüütide kadu, järsk kaalulangus ja lihaste, südame, õhupuuduse, naha ja limaskestade kuivuse, kudede atroofiliste protsesside, kesknärvisüsteemi kahjustuste töö häired vt kõhugripp, oksendamine ja kõhulahtisus ilma palavikuta.
Naiste kaalulangus Naiste dramaatilise kaalulanguse põhjused on järgmised: Türotoksikoos Kilpnäärme patoloogia, kus selle hormoone ainevahetuse kiirendamine hakkab tootma suurtes kogustes. Mehed kannatavad ka türotoksikoosi all, kuid naistel esineb seda haigust 2 korda sagedamini. See avaldub lisaks kurnatusele ka tsükli rikkumine, emotsionaalne labiilsus, hüperhidroos, vererõhu tõus ja tahhükardia, suurenenud söögiisu, värinad, janu ja kõhulahtisus.
Kulminatsioon Menopaus areneb naistel 45 - 55 aasta pärast ja viib ka dramaatilise kaalulanguseni, mis on seotud oluliste hormonaalsete häiretega. Lisaks kurnatusele, kuumahoogudele iseloomustab seda seisundit emotsionaalne ebastabiilsus, nõrkus ja suurenenud väsimus.
Samuti iseloomustab menopausi tsükli ebaõnnestumine ja emaka verejooks, krooniliste haiguste ilmnemine või ägenemine. Probleeme on välimuse kuiv nahk, juuksed, rabedad küünedatroofilise kolpiidi ja selle tagajärjel kuivuse tupes, valu vahekorra ajal. Anorexia nervosa Anoreksia on tüüpiline noortele ja selle põhjuseks on nende enda kehakaalu ebapiisav tajumine liiga paks. Viitab vaimuhaigusele ja ilmneb teadlikust söömisest keeldumisest. On iseloomulik, et see moodustis moodustub naistel 3 korda sagedamini kui meestel.
Kasvaja suures koguses katehhoolamiinide dopamiin, adrenaliin, norepinefriin tootmine viib intensiivse kaalulanguseni need hormoonid kiirendavad ainevahetust.
Haiguse ilmingud: perioodilised rünnakud tahhükardia, hüpertensiooniga, paanika või hirmu tunne, hüperhidroos, südamevalu, madal palavik, oksendamine. Areneb 20 - 30 aasta pärast.
Haavandilise koliidiga kaasnevad kõhuvalud, verejooks pärasoolest koos selle kahjustusega, kõhulahtisus, kõhupuhitus, isutus, nahakahjustused, stomatiit, osteoporoos, teiste siseorganite rike. Sünnitusjärgne periood Pärast lapse sündi hakkab naine kiiresti kaalust alla võtma, mis on seotud hormonaalsete muutustega kehas, märkimisväärse füüsilise ja vaimse stressiga, sünnitusjärgse depressiooni arenguga.
Lisaks "istuvad" pärast sünnitust paljud emad, kes soovivad oma varasemad näitajaparameetrid kiiresti saavutada, jäigale dieedile. Selle tagajärg on müokardi düstroofia, osteoporoos.
Järsk kaalulangus viib tuberkuloosini vt naiste suguelundite tuberkuloos. Meeste salenemine Meeste dramaatilise kaalukaotuse põhjused on järgmised: Krooniline pankreatiit Kroonilist kõhunäärmepõletikku esineb meestel 4 korda sagedamini kui õiglasema soo esindajatel. Haiguse progresseerumisel on pankrease ensüümide tootmine üha enam häiritud, mis põhjustab pidevat söögiisu vähenemist, toitainete ebapiisavat imendumist näärme seedetrakti ensüümide puudumine.
Patsient kardab süüa provotseerib valu vasakus hüpohoones, iiveldust, kõrvetisimille tagajärjeks on kurnatus. Diabeet Dramaatiline kaalukaotus põhjustab 1. Haigus areneb noorukieas ja noores eas, mõjutab sagedamini mehi. Sellega kaasnevad janu, suukuivus, suurenenud higistamine, nõrkus, ärrituvus, pidev nälg liigne insuliin provotseerib hüpoglükeemiatsage urineerimine, unehäired, nägemishäired, sügelus.
Neerupealiste puudulikkus Teine haiguse nimi on Addisoni tõbi. Seda iseloomustab defitsiit ja mõnel juhul täielik neerupealiste hormoonide kortisool, aldosteroon puudumine. Patoloogiat saab diagnoosida mõlemas soos, kuid meestel sagedamini.
Haiguse peamised ilmingud on: söögiisu vähenemine või selle puudumine, lihasnõrkus, kiire väsimus, naha värvimuutus pronksjas toonisu soolase toidu järele, lihasnõrkus, hüpotensioon, iiveldus, isutus, kõhuvalu. Tuberkuloos Viitab kroonilistele nakkushaigustele, mida diagnoositakse meestel sageli 40 aasta pärast.
Haiguse sümptomatoloogia on mitmekesine, kuid seletamatu järsk kaalulangus viitab tuberkuloosi ideele, mis põhjustab väljendunud mürgistuse sündroomi.
Haiguse muudeks ilminguteks on mäda ja verd sisaldav rohke röga köha, hüperhidroos, tugev nõrkus, väsimus, valu rinnus, mitmekordne vilistav hingamine kopsudes.
Vaadake, kuidas tuberkuloos levib. Maovähk Meestel diagnoositakse seda haigust kaks korda sagedamini kui naistel. Raskuste tõttu toidu edasikandumisel maost seedetrakti kasvaja pigistab elunditon selle assimilatsiooni rikkumine, märkimisväärne järsk kaalulangus.
Samuti on maovähi sümptomiteks söögiisu vähenemine, söömishirm valu, iiveldus, kõrvetised, oksendaminenõrkus, väsimus, kiire küllastumine kasvaja simuleerib "täis" kõhtu. Lümfogranulomatoos Hodgkini tõbi Lümfogranulomatoos on lümfoidkoe pahaloomuline kahjustus.
Meeste ja naiste suhe esinemissageduse järgi on 1,4: 1. See avaldub lümfisõlmede järsu suurenemise, õhupuuduse, köha, madala palaviku, öösel tibutava higistamise, ootamatu kehakaalu languse ja isutusega. Sagedamini diagnoositakse 50 aasta pärast. Tubakas ja alkohol Tubakasuitsetamine vähendab imendumist, kaalulangus suure stressi ajal seedetrakti ensüümide tootmist, viib seedetrakti atroofiani, suurendab kudede hapnikuvaegust, kahjustades toitainete imendumist.
Alkoholism pole mitte ainult atroofiline gastriit.
Kuid ka krooniline pankreatiit, maksatsirroos, soolte düsfunktsioon. Need kõik on progressiivse kaalulanguse suurepärased eeldused. Kaalulangus noorukitel Noorukite dramaatilise kaalukaotuse põhjused on järgmised: Malabsorptsioon Selle sündroomiga kaasneb toitainete imendumise vähenemine peensooles.
Sel juhul toimub toidu ensümaatiline lagunemine, kuid toitained ei imendu vereringesse. Seega puudub teismelise kehal selle edasiseks kasvuks ja arenguks vajalikud valgud, rasvad, süsivesikud, teismeline hakkab kiiresti kehakaalu langetama. Malabsorptsioon ei ole iseseisev haigus, vaid paljude haigustega kaasnev sündroom: tsöliaakia, soolepõletikud, soole mikrofloora liigse kasvu sündroom, seedetrakti kroonilised haigused. Patoloogia avaldub järgmiste sümptomitega: sage väljaheide, kuni 6 korda päevas, polüfekaalne aine või märkimisväärne kogus väljaheiteid, pidev janu ja suukuivus, kuiv nahk, juuksed, roojas on seedimata toidu osakesed, stomatiit, lihaste atroofia.
Helmintilised invasioonid Helmintid mõjutavad mitte ainult lapsi ja noorukeid, vaid ka täiskasvanuid.
Kuid noorukite helmintiaasi oht on palju suurem kooliskäimine, isikliku hügieeni kultuuri puudumine, pesemata puu- ja köögiviljade tarbimine, tihe kokkupuude loomadega. Sümptomid sõltuvad helmintiaasi tüübist, kuid pidev püsiv kehakaalu langus peaks tekitama idee helmintia sissetungist. Kõige tavalisema helmintiaasi - enterobiaasi - anaalse piirkonna sügeluse tunnused, suurenevad öösel, kõhuvalu, iiveldus, sagedased lahtised väljaheited, puhitus, sügelus, lööve. Hormonaalsed tormid Teismeeas on pidevalt teatud suguhormoonide tõusud ja mõõnad, mis võivad esile kutsuda nii järsu kaalulanguse kui ka vastupidi ootamatu kehakaalu tõusu.
Lisaks kaasnevad hormonaalsete häiretega akne, õline seborröa, ebastabiilne psüühika agressiivsusest pisaravooluniebaregulaarsed menstruatsioonid tüdrukutel.
Energilised joogid Energiajookide kasutamine ajab organismi omamoodi kroonilisse stressi koos adrenaliini-noradrenaalse süsteemi ja kortisooli pideva aktiveerimisega, mis aitab kaasa valkude kiiremale lagundamisele. Kofeiin ja sarnased ained segavad und, hoiavad inimest pidevalt hüpotüreoidismiga sarnaselt.
Kogu tõde naiste dramaatilise kaalulanguse kohta Tere kallid sõbrad! Tahan kohe hoiatada, et järgmine artikkel pole mõeldud üksikutele meestele, kuna keskendume naisorganismile. Me kaalume naiste dramaatilist kaalukaotust, selle protsessi põhjuseid ja võimalikke negatiivseid tagajärgi.
Seetõttu saavad veendunud poissmehed kohe lehte pöörata või lugeda artiklit meeste dramaatilise kaalulanguse põhjustest.
Hoolivad abikaasad leiavad siit palju kasulikku teavet. Minu uurimistööst saab kasu ka õiglane sugu, kes unistab täiuslikest proportsioonidest. Toitainete ja vitamiinide puudus muudab olukorra hullemaks, lisades füsioloogilise mõõtme. Soovimatute tagajärgede vältimiseks tasub kasutada õrnu kaalulangetamise skeeme, lisada dieedile kõik vajalikud ained, kasutada tervislikke meetodeid stressiga toimetulekuks, õppida ennast ja oma keha sellisena armastama.
Kaalulangus ja depressioon. Lydia Ionova toitumisspetsialist, kardioloog, terapeut, psühholoog, veebikooli asutaja Kas olete alustanud kehakaalu langetamise protsessi, olete dieedil, kuid kaalukaotus pole kaalulangus suure stressi ajal edukas? Tõenäoliselt on plaani elluviimist takistavaid väliseid ja sisemisi takistusi.
Kas on võimalik nendega toime tulla? Rasvumist ei peeta krooniliseks haiguseks Üks kõige tõsisemaid takistusi saleda figuuri saavutamisel on see, et väga sageli on ülekaal ja rasvumine seotud ainult tahtejõu puudumisega, pidamata seda krooniliseks haiguseks ja veelgi enam haiguseks. Sellepärast ei vali inimesed lisakilodest vabanemiseks pikaajalisi strateegiaid, eelistades lühiajalisi meetodeid - minna dieedile, korraldada mitu paastupäeva, jääda veidi nälga.
Kahjuks ei mõtle keegi sellele, et ülekaalulisuse probleem nõuab süsteemset lähenemist ja pikaajalise strateegia ülesehitamist. Lisaks on enamik inimesi kindel, et selle probleemi lahendamisel on kõige olulisem kaalulangus, unustades selle kõige raskema osa, nimelt saavutatud tulemuse säilitamise. Alandatud kaalu on võimalik säilitada ainult siis, kui teil on tervislikud toitumisharjumused.
Kuid me oleme sageli valmis läbima esimese etapi - kaalulangus ajaliste piirangute tõttu, kuid pole valmis mõistma vajadust säilitada optimaalne kaal kogu elu. Sotsiaalmajanduslik staatus Enamikus maailma riikides on rasvumine kõige sagedamini sotsiaalse redeli lõpus olevate inimeste seas. Ja selle põhjuseks pole mitte ainult tagasihoidlikud sissetulekud, vaid ka madal haridustase. Mida madalam on inimese positsioon ühiskonnas, seda vähem teab ta tervislikust toitumiskäitumisest ja sagedamini puudub tal õige toitumise kultuur.
Ja vastupidi - mida kõrgem on sotsiaalmajanduslik seisund, seda harvemini on ülekaal ja rasvumine.
Kaalukaotusest puust ja punaseks: mida see kehale teeb ja kuidas kaotada rasva, mitte lihast?
Kuid Venemaal on pilt mõnevõrra erinev. Nagu meie riigis läbi viidud uuringud on näidanud, on sotsiaalse staatuse tõusuga ülekaal naistel vähem levinud, meestel aga sagedamini. See on suuresti tingitud meie mentaliteedist. Fakt on see, et paljud tugevama soo edukad esindajad seostavad muljetavaldavaid "dimensioone" kõrge sotsiaalse staatusega.
Pole juhus, et vene keeles tähendab väljend "kaalustamiseks" "hõivata ühiskonnas kõrget positsiooni". Pealegi järgivad inimesed sageli seda reeglit teadvustamata. Lisaks toovad sagedased kohtumised restoranides ja kohvikutes lisakilosid juurde. Mida peaksid siis tegema madala sissetulekuga inimesed? Suurendage oma toitumisteadlikkust selliste allikate kaudu nagu minu raamat, liituge veebipõhiste tervisekogukondadega jne. See ei nõua tõsiseid finantsinvesteeringuid.
Ajapuudus Nagu me juba ütlesime, mängib ajaressurss kaalulangetamise protsessis ühte võtmerolli. Aega kulub toidupäevikute sissekannete, portsjonite lugemise, dieedianalüüsi ja planeerimise, õigete toitude ostmise jaoks oluline on hoolikalt uurida selle etikette, mis võtab palju aegatoidu valmistamiseks, restoranide ja kohvikute valimiseks, kus menüüs on tervislikud toidud jne.
Nagu näitab minu kogemus, kui inimene pole valmis sellele kõigele vähemalt pool tundi päevas pühendama, siis pole edu oodata. Kui ta on valmis endasse investeerima iga päev 30 minutist tunnini, siis on see täiesti piisav, et programmi pikalt jälgida, järk-järgult omandada uued toitumisharjumused ja tulevikus saavutatud tulemus edukalt säilitada. Inimeste diversandid Teine suur takistus on teiste toetuse puudumine. Nagu me juba teame, püüavad sõbrad, tuttavad ja pereliikmed selle asemel, et aidata kaalulangetajal omandada häid harjumusi, alateadlikult ta tagasi vana söömiskäitumise juurde.
Need on nn inimesed-diversandid. Ja kui inimene ei jõua sõprade ja pereliikmetega kokkuleppele, siis on tal programmi järgimine väga keeruline.
Ainete kuritarvitamine Liigsed kilod on täis paljusid sõltuvusi. Nii saab inimene näiteks alkoholiga palju lisakaloreid. Hinnanguliselt võib vaid üks klaas veini mlmida juuakse igal õhtul, lisada kuni 9 kg aastas. Inimestele, kes kasutavad regulaarselt marihuaanat või hašišit, on iseloomulikud ülesöömise ja isegi magusa ahnuse rünnakud.
Neil, kes tarvitavad muud tüüpi uimasteid, on lisaks ravimile ka toidusõltuvus. Lõpuks võib diureetikumide ja lahtistite liigne kasutamine olla sellise söömishäire sümptom nagu buliimia. Psühholoogilised takistused Paljud psühholoogilised ja emotsionaalsed häired aitavad kaasa kehakaalu tõusule või takistavad tõhusat kaalukaotust. Ma peatun lühidalt peamisel. Söömishäirete hulka kuuluvad näiteks liigsöömishäired, häired, mida kõige sagedamini täheldatakse ülekaalulistel inimestel.
Enamikul neist oli kaalukaotus kaalulangus suure stressi ajal kehakaalu tõus mitu korda, eriti kui kaalulangus oli kiire. Liigne söömine on hea mõte, kui teil on ahmimishooge, kui te ei saa peatuda ja tunnete, et kaotate kontrolli. Väga sageli esinevad need episoodid stressi, ärevuse, viha, ärrituse, pettumuse või igavuse taustal.
Ja pärast ülesöömist süüdistavad inimesed ennast sageli kontrolli kaotamises. Öösöömise sündroomi iseloomustab hommikueine vahele jätmine neljal või enamal päeval nädalas, rohkem kui poole päevase toidunormi tarbimine pärast kella 19, raskused uinumisel või unehäired neli päeva nädalas või rohkem.
Väga sageli kannatavad ülekaalulised, eriti naised, depressiooni all. Märgin, et depressioon on seisund, mille tõttu lääneriikide inimesed võtavad psühhoterapeudi kaalulangus suure stressi ajal kõige sagedamini haiguslehte. See avaldub halva tuju, suurenenud väsimuse, energiataseme languse, elurõõmu ja apaatia vähenemise, keskendumisraskuste, madala enesehinnangu, süütunde, pessimistliku tulevikku suhtumise, unehäirete ja toidu tarbimise tõttu võib esineda nii koguse vähenemist kui ka suurenemist toitelu mõttetuse tunne ja soovimatus elada.
Paljud ülekaalulised arvavad, et just ülekaal mõjutab nii palju nende meeleolu ja seisundit ning nad otsivad lohutust toidust. Kui need sümptomid kirjeldavad vähemalt mõnda teie seisundit, pöörduge kindlasti psühhoterapeudi poole, sest massi tõhusaks vähendamiseks ja edasiseks säilitamiseks tuleb kõigepealt tegeleda depressiooniga. Vägivald, vanemate väärkohtlemine ja PTSD.
Enamik liigsöömisega inimesi on lapsepõlves kannatanud vanemate väärkohtlemise füüsiline, emotsionaalne, seksuaalne väärkohtlemine, lapse emotsionaalne või füüsiline hooletus all. Nendel juhtudel on ülekaal teadlikult või teadvustamata sageli täiendav kaitse kogemuse eest. Sama võib öelda ka PTSS-i kohta, kui ühelt poolt tabatakse raske emotsionaalne trauma ja teiselt poolt on kehakaalu tõus takistuseks, mis kaitseb välismaailma eest ja annab suurema stabiilsuse.
Muidugi vajavad kõik need tingimused psühholoogi või psühhoterapeudi abi. Kuni viimase ajani peeti tähelepanuhäiret hüperaktiivsusega või ilma meie riigis ainult lapse diagnoosina, ehkki kogu arenenud maailmas on seda diagnoositud täiskasvanutele juba aastaid. Minu kliinikus hakkasime esimest korda Venemaal tuvastama täiskasvanud patsientide tähelepanuhäireid ja aitama neid. Väga sageli põhjustab see häire impulsiivset söömist, kui inimene sööb mitte teadlikult, vaid justkui ei märkaks seda.
Sellistel inimestel on raske kiusatusele vastu panna, isegi kui nad on täis, kuid näevad midagi maitsvat. Muidugi on sellistel inimestel raske kaalust alla võtta. Psühholoogi või psühhoterapeudi abi hõlbustab seda protsessi oluliselt. Hooajaliste afektiivsete häirete hulka kuulub depressioon, mis esineb sügisel ja talvel päikesevalguse puudumise tõttu sellega kaasneb serotoniini taseme langus, meeleolu halvenemine ja apaatia.
Ja depressiooni üks märke on alatoitumus, mis võib avalduda toidu tarbimise vähenemisena või suurenemisena. Ja kui kuulute inimeste hulka, kes söövad rohkem halva tujuga, on teil kõik võimalused "talviseks kaalutõusuks". Muidugi on sellistel inimestel raske kaalust alla võtta ja mis kõige tähtsam säilitada saavutatud tulemust. Kehateadlikkuse halvenemine võib olla kaalulanguse takistuseks mitmel põhjusel. Esiteks on see söömishäiretega inimestel väga levinud ja suurendab selle häire tõenäosust.
Kas stressi all on võimalik kaalust alla võtta ja kui ohtlik see on
Teiseks, inimesed, kellele oma keha ei meeldi, seda häbenetakse, ei lähe tõenäoliselt trenni, tantsima ega muud liiki füüsilist tegevust tegema, kuna neil on spordiriietuses ebamugav olla. Ja lõpuks, kui inimesel on kehapilt häiritud, on suure tõenäosusega ka pärast soovitud kaalu saavutamist oma figuuriga rahulolematu, alavääristab saavutus ja see suurendab hilisema kaalutõusu riski.
Meditsiiniliste küsimuste korral pöörduge kindlasti eelnevalt arsti poole Ülekaal ja depressioon Ülekaalu kaotamine võib aidata depressiooni leevendada. Siin on tõendid! Artikli sisu: Depressioon ei ole probleem, mida tuleks kergelt võtta.
Stress ja kaal: miks paneme stressi ajal lisakilod - Stress
Juba seda on raske endale tunnistada, rääkimata sellest teiste inimestega rääkimisest. Sellepärast on nii oluline teada tema kohta võimalikult palju - sealhulgas ka tema seose kohta ülekaaluga. Tegelikult on paljudel vaimuhaigustel kehakaalule negatiivne mõju.
Depressiooni korral on tavalised sümptomid söögiisu muutused, kehakaalu tõus või langus.