On hädavajalik teada oma sümptomite õige põhjus, sest see aitaks kindlaks teha, kas olete rase või mitte. Veepeetus on PMS-i tavaline sümptom ja see mõjutab 92 protsenti menstruatsiooni teinud naistest.. Ameerika psühhiaatrite piiblis on "Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat" premenstruaalne düsfooriline häire PMDD tähistatud psühhiaatrilist ravi vajava patoloogilise seisundina. Need tunded panevad sind nutma. Mis on minu kaal teie jaoks?? Raseduse edenedes põhjustab see areng areola tumenemist, mis võib jääda tumedaks ka pärast sünnitust 2.
Need pole menstruatsiooni ajal kaalu kaotamise protsessis mitte ainult ebaefektiivsed, vaid sageli on nad ka hormonaalse süsteemi jaoks ebameeldivate tagajärgedega, mis sellise lähenemisega võivad põhjustada tõsiseid tõrkeid.
Verejooks Miks soovite PMSi ajal tappa? Kõik on lihtne: hormoontants aitab sellele kaasa. Seetõttu EI nõua keha kanarinda ja spargelkapsast, vaid sõõrikuid, šokolaadi, nutellaid ja pastakaid. PMS-i perioodil on suurenenud isu normiks, seega ilma paanikata Selle perioodi rangete piirangutega on oht mitte ainult elevanti süüa, vaid ka mitte ajutiselt katki minna, vaid loobuda kehakaalu kaotamisest, unustades soovi muutuda paremaks, saledamaks ja tervislikumaks.
Menstruatsiooni ajal ei ole tõenäoline kaalust alla võtta, selle perioodi peamine asi on mitte paremaks saada. Selleks on mõistlik oma dieeti piirata ja jälgida toitumist. Menstruatsiooni ajal võtavad paljud naised kaalus juurde.
Mis on selle nähtuse põhjus ja kuidas sellele vastu seista, saate teada veelgi! Paljud naised kannatavad kõhuvalu, letargia ja meeleolumuutuste all - need on vaid 3 menstruatsiooni ebameeldivat kõrvaltoimet. Ja see pole veel kõik: mõned meist tunnevad, nagu oleksime ülespuhutud, ja kaalud kinnitavad seda ebameeldivat tunnet: näitaja suureneb 1 või isegi 2 kilogrammi. Kuid miks see juhtub ja kas on midagi, mida saaksite kaalulangus pms-i ajal Kaalutõus menstruatsiooni ajal: see on põhjus Mitte kõik, kuid paljud meist tunnevad menstruatsiooni ajal rasket raskust ja märkavad kaalutõusu.
Enamasti on selle põhjuseks veepeetus. Tsükli põhjustatud hormonaalse tasakaalu muutuste tõttu võib keha hakata vett varuma 14 päeva enne kriitiliste päevade algust. Menstruatsiooni ajal eritub vesi tavaliselt ise. Seetõttu, isegi kui kaalud näitavad veel ühte või kahte kilogrammi rohkem - ärge paanitsege!
Tõenäoliselt on see vaid vesi, mida keha hoiab, ja see kaob iseenesest. Muidugi on lisaks veepeetusele veel üks kõrvaltoime, mis avaldub eriti tugevalt eeloleval menstruatsiooninädalal ja osaliselt ka selle ajal: tugev isu!
Kui selle mõjul tarbitakse rohkem kaloreid kui ära põletatakse, tekib paratamatult kaalutõus. Paraku on mõte, et menstruatsiooni ajal kulutab keha rohkem kaloreid, müüt.
Seetõttu võib tükk šokolaadi meie puusadele sattuda ja püsida seal pikka aega. Kuidas vastu panna kaalutõusule nendel päevadel?
Alguses halvad uudised: enne menstruatsiooni algust keha vallandatud veepeetusega ei saa midagi teha. See on täiesti loomulik ja läheb iseenesest mööda. Mida peaksite kõigepealt tegema, kui menstruatsiooni ajal tunnete raskust ja kannatate turse all: ignoreerige soomuseid!
Samuti on kasulik valida lahtised rõivad, mitte kõhnad teksad või tihedalt liibuv kleit. Siiski on mõned nipid, mis võivad vähemalt pisut vee peetust vähendada või muuta selle kiiremaks kadumiseks. Sööge kaaliumisisaldusega toite näiteks artišokid, spargelkapsad ja peet tsükli teisest poolest. Suur valgu ja soola tarbimine on haigustega mitteseotud veepeetuse kõige levinum põhjus. Seega, kui tarbite vähem loomset valku ja vähem soola, saate neutraliseerida ödeemi väljanägemist.
Toiduainete söömine selliste oluliste aminohapetega nagu isoleutsiin näiteks läätsedes, veise- ja kašupähklitesvaliin kaerahelves ja munades ning metioniin sojaubades ja tuunikalades aitavad säilitada kehas vee tasakaalu.
Kaselehtede või nõgesega tursetega teed aitavad ka liigset vett eemaldada, kuid neid teesid tuleks juua ainult hommikul, vastasel juhul ei saa te öösel magada, sest peate minema tualetti. Joo palju vett: see kõlab paradoksaalselt, kuid tegelikult aitab rohke vedeliku joomine organismil liigse vee ära anda. Samuti täidab vesi kõhtu ja soodustab kiiremat kaalulangus pms-i ajal, see kaitseb meid ülesöömise eest. Kasulik retsept tugeva isuga inimestele: Parmesani laastud Riivige tükk parmesani parim servmäärake kogus ise.
Pigista veidi värsket küüslauku ja sega. Lisage maitsetaimi vastavalt soovile - nt rosmariin. Pange segu teelusikatäis küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja andke tuberkleele laastude kuju, vajutades neile lusikaga.
Küpseta eelkuumutatud ahjus kraadi minutit kuni kuldne. Kõige olulisem, mida tugeva isu ärahoidmiseks teha saate, on aga selleks valmistumine!
PMS-i sümptomid vs. Raseduse sümptomid: kuidas need erinevad?
Ärge ostke maiustusi ja soolaseid suupisteid, kuid parim on köögiviljad ja puuviljad eelnevalt tükeldada, teha köögiviljapulkadele tervislik kaste, osta hummust ja täisteraleiba.
Kahjutuks suupisteks on palju võimalusi.! Miks menstruatsiooni ajal kaal suureneb Igas tsüklis märkate enne menstruatsiooni kaalutõusu, mis möödub pärast mitmepäevast verejooksu.
See on premenstruaalse sündroomi sümptom. PMS hõlmab laia valikut füüsilisi, emotsionaalseid ja käitumuslikke sümptomeid, mis ilmnevad naistel mõni päev või 2 nädalat enne menstruatsiooni algust.
Need sümptomid on tingitud hormonaalsetest muutustest menstruaaltsükli ajal ja neid ei saa vältida.
Kuidas kaalust alla võtta kriitilistel päevadel? Dieedi omadused menstruatsiooni ajal Naiste keha iseärasuste tõttu on õiglasemal sool teatud päevadel halb tervis ja tuju. Mõni inimene küsib, kas menstruatsiooni ajal on võimalik kasutada kaalukaotusprogrammi.
Mitte eriti head uudised naistele, kes seda näitajat jälgivad. Vaatame mõnda põhjust, miks saate kaalus juurde enne menstruatsiooni. Hormoonid süüdi Hormonaalsed mõõnad ja naelu, mis esinevad kogu naise tsükli vältel, on PMS-i peamised süüdlased. Kui östrogeeni tase tõuseb üles kaalulangus pms-i ajal alla, suureneb ka stressihormooni kortisooli tase, selgitab Pamela Peeke, MD, MPH, autor Slimming mustrid rasvaga pärast 40 ja Marylandi ülikooli meditsiinikooli meditsiiniprofessor Baltimore'is.
Keha tahab neid joondada. See omakorda paneb naise otsima süsivesikuid ja rasva, mis on "võitlusele ja põgenemisele reageerimise tegelik kütus", ütleb Peeke. See, kas naine ihaldab maiustusi või sarvesaiu, sõltub aga veel ühest mängijast: ajukemikaalist serotoniinist, ütleb ta.
Enamikul PMS-iga naistel on serotoniini taseme langus, mis kutsub esile isusid süsivesikute järele, kuna keha kasutab serotoniini tootmiseks süsivesikuid. Põhjus: Lihtsad suhkrud metaboliseeruvad kiiremini kui komplekssed süsivesikud, nii et need pakuvad serotoniini kiiret parandamist. Küsimusele "miks sa tahad enne menstruatsiooni süüa" vastates uurisid eksperdid menstruatsioonieelse nälja protsessi ja leidsid, milliseid toite tuleks tarbida või mitte, et need ei oleks kahjulikud, vaid ainult hea eesmärgiga.
Magneesium Koos hormoon progesterooni kasvuga igakuise tsükli teises faasis suureneb ka organismi vajadus magneesiumi järele. Suurenenud soov süüa šokolaaditahvlit väljendab seda vajadust. Just šokolaad sisaldab kakaoube - peamist magneesiumiallikat. Proovige süüa tumedat tumedat šokolaadi, kuna seda on töödeldud ja lisandeid on minimaalselt, nii et see säilitab naise kehale vajaliku magneesiumi põhisisalduse.
Vältige selliseid toite nagu rohelised köögiviljad, puuviljad ja kaerahelbed. Suhkur ja süsivesikud Kogu kuutsükli jooksul muutub kalorite vajadus sama kaootiliselt kui meeleolu.
Menstruatsiooni ajal kaotavad naised palju energiat, kuid vabanevad samal ajal kehasse kogunenud negatiivsetest emotsioonidest ja toksiinidest, mis on kuu jooksul kogunenud. Jõu täiendamiseks kogeb keha enne menstruatsiooni suurenenud nälga.
Sarnasused ja erinevused
Sel ajal on oluline küllastada see valkude ja tervislike rasvadega, et rahuldada soovi süüa süsivesikuid ja suhkrut. Sool ja vesi Hormonaalse tausta kõikumine aktiveerib neerupealised. Mineraalid on nende toimimiseks hädavajalikud.
Praegu, kui meie keha nõuab veel ühte "annust" soolast, kogeme mineraalide puudust ja anname endast parima, et seda täiendada, kasutades meile kahjulikke toite. Mineraalide puuduse taastamisel on väga oluline, millist soola me tarbime. Proovige ise toitu valmistada meresoola lisamisega, sest just see on rikas vajaliku mineraalide spektri poolest, mida keha vajab.
Tavalisel lauasoolal ja soolatud vürtsidel pole mineraalset väärtust, mistõttu ei suuda need puudujääki täita.
PMS või rasedus
Mineraalide liikumiseks läbi keha ja iga raku täieliku rikastamise nendega on väga oluline juua ettenähtud vett päevas - 1,5 liitrit. Nad ütlevad, et PMS-i ajal ei tohiks muretseda ülesöömise pärast, et keha kulutab menstruatsiooni ajal kõik kalorid, kuid see pole päris tõsi.
Kõik sõltub sellest, kui palju sa sööd. Kui sööte palju magusaid, tärkliserikkaid toite, soolaseid, praetud, suitsutatud, ei saa keha kõiki kogunenud kaloreid ilma täiendava abita maha visata. Seetõttu on parem jälgida oma dieeti ja ärge lootke oma menstruatsioonile suurenenud söögiisu ajal kogunenud rasva maha viskamiseks. Iga õiglane sugu kogeb PMS-i omal moel: ühed tunnevad apaatiat, teised muutuvad närviliseks ja ärrituvaks ning kolmandad kaalulangus pms-i ajal pidevalt pisiasjade pärast.
Kuid on ka kategooria naisi, kes menstruatsiooni eelõhtul tahavad meeletult palju süüa ja gastronoomilised sõltuvused jäävad PP põhimõtetest kaugele. Kas enne menstruatsiooni söömine on tõesti PMSi kahjutu sümptom?
Või on see ikkagi kell, mis annab märku rikkumistest konkreetse keha süsteemi töös? Mis on selle seisundi põhjuseks, kas seda saab minimeerida?
Nendele küsimustele õiged vastused muudavad nende naiste elu lihtsamaks, kes jälgivad hoolikalt oma tervist ja figuuri samal ajal. Mida teha tugeva isuga? Kui naisele on selge, miks söögiisu enne menstruatsiooni alati tõuseb, on ka selge, kuidas selle probleemiga toime tulla. Peamised näpunäited, mis aitavad teil mitte liiga palju kaalus juurde võtta, kuna söögiisu suureneb, on järgmised. Optimeerige oma dieeti. Hoolimata asjaolust, et nälg suureneb, proovige süüa kogu toitu väikeste portsjonitena, siis saate seda teha sagedamini.
Kogu toit tuleb põhjalikult läbi närida, nii et küllastustunne tuleb kiiremini. Vältige ülesöömist. Tugeva isu korral piisab näljatunde vältimiseks väga vähesest söömisest.
Sellel perioodil tursete rasva poletamine alaseljal ei pea te joogivee kogust vähendama. Joo nii palju, kui keha vajab, ainult nagu toidu puhul - tee seda sageli ja väikeste portsjonitena. Veelgi enam, kui söögiisu suureneb, aitab lihtsalt vee joomine näljatunnet vähendada.
Magusate toitude vajaduse vähendamiseks peate leidma teise naudinguallika. See võib olla huvitav raamat, hobi või midagi muud. Seega, kui tunnete, et menstruatsioon on varsti käes ja söögiisu suureneb, proovige minna üle millelegi huvitavale. Liikumine aitab teil kulutada lisakaloreid ja kaalulangus pms-i ajal ka stressi leevendada. On tõestatud, et peaaegu igasugune selline füüsiline tegevus mõjutab aju, et see lülitub negatiivsetest emotsioonidest.
Kui nälg suureneb enne menstruatsiooni, siis sobivad kõndimine, ujumine, sportimine ja mitmesugused õues toimuvad tegevused. Pärast günekoloogiga konsulteerimist võite asparami jooma hakata umbes nädal enne menstruatsiooni algust.
Kas kaal suureneb menstruatsiooni ajal
See toode sisaldab magneesiumi- ja kaaliumisooli, mis aitab eemaldada liigset vett ja vähendada turset. Kui tunnete, et soov midagi süüa kasvab, ei pea te selle vastu võitlema.
Kui piirate seda soovi kogu päeva jooksul, siis on väga tõenäoline, et sööte öösel üle. Mõned saidid soovitavad oma kõhtu petta selliste toitude söömiseks nagu madala rasvasisaldusega jogurt.
Kuid see meetod ei sobi kõigile - paljud naised kurdavad, et pärast sellist suupisteid suureneb söögiisu veelgi. Nad lähevad minema paar päeva pärast menstruatsiooni lõppu. See on premenstruaalse sündroomi PMS füüsiline sümptom.
PMS on väga levinud. PMS on enam kui 90 protsendil menstrueerivatest naistest. See hõlmab mitmesuguseid füüsilisi, emotsionaalseid ja käitumuslikke sümptomeid. Kõik need mõjutavad naisi mõni päev enne menstruatsiooni. Need sümptomid on põhjustatud hormonaalsetest muutustest menstruaaltsükli ajal. Vaatame mitu perioodi kaalutõusu mitme kilogrammi kohta.
Hormonaalsed muutused. Hormonaalsed muutused võivad põhjustada kehakaalu suurenemist. Enamasti on see tingitud veepeetusest. Menstruatsioonile eelnevatel päevadel väheneb östrogeeni ja progesterooni kaalulangus pms-i ajal kiiresti.
See ütleb teie kehale, et on aeg oma menstruatsiooni alustada. Östrogeen ja progesteroon kontrollivad ka seda, kuidas teie keha reguleerib vedelikku.
Miks läheb enne menstruatsiooni paremaks?
Kui need hormoonid kõikuvad, kogunevad teie keha kuded rohkem vett. Tulemuseks on veepeetus või turse. Veepeetus võib põhjustada turset või turset rinnus, kõhus või jäsemetes.
See suurendab kehakaalu, kuid mitte rasva. Veepeetus on PMS tavaline sümptom. See esineb 92 protsendil naistest.
PMS-i sümptomid vs. Raseduse sümptomid
Puhitus Pundumine või kõhukrambid võivad teie riided kramplikuks ja ebamugavaks muuta. See ei ole kaalu suurenemine. Kuid võite arvata, et saite paar lisakilo. Teie perioodil võivad hormonaalsed muutused suurendada seedekulgla gaasi ja põhjustada puhitus. Veepeetus kõhus võib samuti põhjustada puhitus. Puhitust võib kirjeldada kui kõhutõmbe tunnet.
fitone-moderno
See võib alata viis päeva enne menstruatsiooni ja jätkuda menstruatsiooni esimestel päevadel. Kõhukrambid Krambid võivad põhjustada ka kaalutõusu sensatsiooni.
Neid krampe põhjustavad kemikaalid, mida nimetatakse prostaglandiinideks. Neid vabastab teie emakas. Prostaglandiinid põhjustavad emaka kokkutõmbumist ja kaotavad limaskesta. See põhjustab menstruatsiooni ajal kõhuvalu. Maokrambid, mis algavad üks või kaks päeva enne menstruatsiooni, võivad kesta ka mitu päeva.
Toidu iha või ülesöömine Hormonaalsed muutused menstruatsiooni ajal võivad teid ka liigsööma panna. Progesteroon on söögiisu stimuleeriv aine.
Nädal enne menstruatsiooni tõuseb progesterooni tase ja kui see tõuseb, siis sööte rohkem kui tavaliselt. Östrogeen reguleerib ka serotoniini, mis kontrollib meeleolu ja vähendab söögiisu. Kui östrogeen langeb vahetult enne menstruatsiooni, juhtub sama asi serotoniiniga. Tulemuseks on suurem isu. Madal serotoniini sisaldus võib suurendada ka suhkruhimu.
Kõrge süsivesikute sisaldusega toidud aitavad kehal toota serotoniini. Kui serotoniini tase on madal, ihkab aju rohkem suhkrut. Menstruaaltsükli sellist tunnust tuleb pidada enesestmõistetavaks ja mitte halvendada olukorda, tarbides suures koguses rämpstoitu, et kompenseerida depressioonis olekut. Jalutamine ja lemmik ajaviide on suurepärased vahendid rahustamiseks ja hea tuju saavutamiseks. Kaalutõusu põhjused enne menstruatsiooni: kaalulangus pms-i ajal tegurid Peaaegu kõik reproduktiivses eas naised märkavad menstruatsiooni ajal kaalutõusu.
Naiste kehas täheldatakse sarnaseid muutusi mitmel põhjusel: hormonaalse tasakaaluhäirete, ainevahetuse aeglustumise, PMS-i esinemise, veepeetuse tõttu kehas. Lisakilode tekke vältimiseks peate enne menstruatsiooni teadma, miks kaal suureneb.
Põhjused Menstruatsiooni ja kaalu vahel on seos. Tsükli teises faasis võib kehakaal suureneda paar kilogrammi. Kaal enne menstruatsiooni võib muutuda mitmel põhjusel. Üks neist on premenstruaalse sündroomi ilmnemine ehk PMS, mis muudab naise ärritatavaks, suurendab söögiisu, janu. Oma emotsionaalse seisundi normaliseerimiseks hakkab ta sööma suhkrurikkaid ja kõrge kalorsusega toite, mis soodustavad dopamiini tootmist ajus.
Kuid meeleolu paranemist täheldatakse ainult sellise söögikorra söömise ajal. Seetõttu suureneb enne menstruatsiooni kaal, samal ajal kui naine üritab oma seisundit sarnaste toodete abil normaliseerida. Järgmine kaalutõusu põhjus menstruatsiooni ajal on vanusega seotud muutused.
- M6 keymodule slimming
- Menstruatsiooni ajal suureneb kaal - Eelarve täitmine
- Slimming hommikusoogi kupsetamine
- 9 muna paevas kaalulangus
Noortel tüdrukutel on kiirenenud ainevahetus. Vanusega see protsess aeglustub, liigsed kilod kogunevad aktiivsemalt. Samal ajal on menstruatsiooni ajal omandatud massist raske vabaneda.
Kui naine ei õpi oma isu kontrollima, suureneb tema kaal igakuiselt ja muutub peagi märkimisväärseks. PMS-i ja valu ilmnemisel loobuvad paljud naised igasugusest füüsilisest tegevusest ja veedavad suurema osa ajast staatilises asendis. Samal ajal ei kulutata kaloreid ja kaal kasvab.
Selle saab normaliseerida, kui pärast menstruaaltsükli lõppemist tehakse harjutusi, mis aitavad liigse rasvamassi välja visata. Hormonaalse tasakaalu häired kehas võivad põhjustada kehakaalu suurenemist. Mõni naine kannatab menstruatsiooni ajal näo, jalgade ja kõhu turses.
Naise PMS-i sümptomid: kuidas neist kasu saada
Selle PMS-i avaldumise põhjus on suurenenud aldosterooni mahu tootmine, mis põhjustab vee-soola metabolismi ebaõnnestumist. Oluline on teada, mitu päeva enne menstruatsiooni kaalulangus pms-i ajal mass suurenema. Selline protsess aktiveeritakse tsükli teises faasis suure koguse progesterooni tootmise tõttu, mis vastutab tüdruku raseduse ettevalmistamise eest.
See hormoon aitab kaasa mitte ainult vedeliku peetusele kehas, vaid ka rasvaelementide ladestumisele nahaalusesse kihti, mistõttu kaal suureneb menstruatsiooni ajal. Kõige sagedamini võidavad naised sel perioodil 1,5—2 kilogrammi. Sellist muutust peetakse normiks ja kui naine sel perioodil ei söö palju maiustusi, kaob kaalutõus pärast menstruatsiooni. Enne menstruatsiooni toodetud progesteroon soodustab kehakaalu suurenemist ja kaudselt. Selle hormooni taseme tõus kehas toob kaasa asjaolu, et immuunsussüsteem hakkab järk-järgult nõrgenema.
See protsess selgitab naiste krooniliste kas nikotiini abi kaalulangus sagedasi ägenemisi vahetult enne kriitilisi päevi.
Mõned välja töötatud patoloogiad mõjutavad hormonaalset tausta. Lisateavet selle kohta, mis juhtub hormoonidega enne menstruatsiooni, lugege eraldi artiklit meie veebisaidil.
Hormonaalseid muutusi ja hormonaalse taseme langust PMS-i ajal ei toimu, kui te kasutate antibeebipille. See tähendab, et mõnel naisel oleks PMS-i vähem või üldse mitte. Mõnel juhul kõiguvad hormoonid rasestumisvastaste tablettide võtmise ajal ja avalduvad PMS-is Kas mul võib olla PMS, kuid periood puudub?
Teil võib olla PMS, kuid menstruatsiooni pole mitmel põhjusel. Need võivad olla polütsüstiliste munasarjade sündroom PCOSaneemia, psühholoogiline stress, toitumisalane tasakaalutus, rasestumisvastased vahendid, kaalulangus, tugev füüsiline koormus ja palju muud. Kas peaksin saama PMS-i ravi? Ravi võib aidata teil hallata PMS-i, nii et see ei mõjutaks teie igapäevaseid tegevusi. Dieedi ja elustiili muutmine võib aidata kerge kuni mõõduka PMS-i korral.
Kuid kui see on tõsine, määrab arst ravimid või soovitab ravimeetodeid. Meditsiinilise ravi edukus on aga naistel erinev.
Menstruatsiooni ajal suureneb kaal
Milliseid toitumise ja elustiili muutusi saan proovida PMS-i leevendamiseks? PMS-i leevendamiseks võite võtta toitainet, sealhulgas vitamiine, treenida, vähendada stressi ja kaaluda taimseid ravimeid.
Aga PMS-i taimsed ravimid? Õhtune priimulaõli, puhas puuekstraktid, safran, Ginkgo Biloba ja naistepuna on mõned taimsed ravimid, mis võivad PMS-i sümptomeid leevendada. Enne nende kaasamist peaksite siiski oma arstiga nõu pidama, kuna need võivad põhjustada kõrvaltoimeid ja ravimite koostoimeid Kas teil on PMS-i sümptomeid ka siis, kui olete rase?
- Raseduse korral on hüpertermia seotud progesterooni taseme tõusuga.
- PMS või rasedus - Ravi
- Miks menstruatsiooni ajal kaal suureneb - dieet menstruatsiooni ajal - Ovulatsioon
- Rasvakaotuse võitmine PMS-i ajal: neli väga lihtsat viisi - Tampoonid May
- Korduma kippuvad küsimused Premenstruaalne sündroom on kombinatsioon füüsilistest, emotsionaalsetest, psühholoogilistest ja meeleoluhäiretest, mida mõned naised kogevad pärast ovulatsiooni kuni järgmise perioodini.
- Ovulatsioon Paljud daamid, kes just hiljuti kuulutasid välja liigse rasva jõhkra sõja, satuvad mõnikord stuuporisse - soomuste nooled liiguvad järsult paar jaotust edasi, ehkki varem polnud erilisi söömishäireid ega treenimist.
- Kuidas toime tulla toiduisu ja hoida kaalust alla Autor Charlene Laino WebMD kaalulangusekliinik - funktsioon Kas leiad end edukalt dieedistamas kolm nädalat korraga, et siis alistuda kontrollimatule soovile salli mõni kalorikogus kuum fudge-päike, kui see kuu aeg ringi veereb?